Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Внеурочная деятельность 5 класс

Внеурочная деятельность 5 класс



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

10


Пояснительная записка



Цель: Привитие учащимся качеств, необходимых для самосовершенствования, саморазвития, в процессе овладения спортивными играми. Ознакомление первоклассников с баскетболом в доступной форме.

Задачи:

  1. Укрепление здоровья, физического развития, развитие двигательных качеств.

  2. Формирование стойкого интереса к спортивным играм.

  3. Приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту.

  4. Создать общие предпосылки успешного обучения спортивным играм в школе.



Настоящая программа предназначена для приобщения учащихся первых классов к физической культуре и спорту посредством игры мини-баскетбол.

Учебно-тренировочный курс включает в себя 102 часа секционных занятий (3 академических часа в неделю) физкультурно-оздоровительного направления на основе учебно-тематического плана.

Усвоение данной программы позволяет учащимся получить образование на основе материала повышенного уровня сложности; формирует системный подход к овладению знаниями; способствует осознанному выбору профиля дальнейшего образования.

Данная программа способствует развитию непрерывного процесса обучения

как на уроках, так и в системе дополнительного образования. Программа способствует личностно- ориентированному характеру обучения, реализуемого посредством индивидуализации содержания, форм, методов и педагогических средств достижения целей обучения, перевода процесса развития учащегося в режим самоорганизации и саморазвития.

Упражнения и действия с мячом занимают значительную часть средств среди других средств физического воспитания способствуют развитию глазомера, согласованности движений. Они формируют умения схватить, удержать, бросить предмет, приучают рассчитывать направление и силу броска, развивают пространственную ориентировку. Выполняются эти действия в постоянно изменяющейся игровой обстановке, что способствует формированию умений самостоятельно применять движения в зависимости от игровой обстановки, что способствует развитию способности к точным движениям, самостоятельности в игровом действии. Упражнения с мячами различного объёма и веса способствуют развитию моторики мышц кистевого аппарата, что особенно важно для первоклассника. При ловле и бросании мяча ученик действует обеими руками, что способствует развитию центральной нервной системы. В играх с мячом развиваются физические качества ученика: быстрота, прыгучесть, сила, выносливость.

При обучении игре баскетбол используются разнообразные действия с мячом, что обеспечивает необходимую физическую нагрузку на все группы мышц ученика. Действие бросание мяча в высоко расположенную цель по структуре близко к тому, которое ученик совершает, стремясь достать высоко подвешенный предмет, что является специальным упражнением для воспитания правильной осанки.

Направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся и психо-физического развития, материально-технической оснащенностью учебного процесса.

Основные технологии, применяемые на занятиях – это индивидуальный

подход, системность в получении знаний, их совершенствование, преемственность в обучении.

В рамках программного материала допускается дополнение или замещение отдельных тем избранной системы физических упражнение темами из других

разделов, предложенных программой.



Учебно-тематический план

п/п

Темы

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1.Введение

1.

Введение. История возникновения спортивной игры «Баскетбол». Правила поведения юных баскетболистов на занятиях.


1


1





1



2.Азбука спортивно- гигиенических навыков

2.1.

Требования к спортивной одежде и обуви юного баскетболиста. Личная гигиена юного спортсмена. Закаливание.

1

1


2.2.

Режим дня юного спортсмена. Питание до и после тренировки. Питьевой режим. Утренняя гимнастика.

1

1


2.3.

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правильное дыхание.

1


1



3



3. Азбука мяча

3.1.

Техника удержания мяча

1


1

3.2.

Жонглирование с мячом

2


2

3.3.

Ловля мяча

3


3

3.4.

Передачи мяча на месте

1


1

3.5.

Передачи мяча в движении

5


5

3.6.

Ведение мяча на месте и в движении; с изменением направления; с изменением скорости; тактические приёмы против защитных действий.

10


10

3.7.

Броски мяча в корзину

10


10

3.8.

Игровые действия с мячом

10


10



42



4. Общая физическая подготовка (ОФП)

4.1.

Развитие и совершенствование физических качеств

22


22



22



5. Специальная подготовка

5.1.

Правила игры в баскетбол

1


1

5.2.

Судейская практика

2


2

5.3.

Игровые действия

20


20

5.4.

Защита своего кольца; действия в защите

2


2

5.5

Нападение на кольцо противника; действия в нападении

2


2



27



6. В гостях у доктора Айболита

6.1.

Оказание первой доврачебной помощи: обработка ран, ссадин; наложение простейших повязок; индивидуальная аптечка; способы транспортировки пострадавшего

3


3



3



7. Мониторинг за физическим развитием и здоровьем

7.1.

Входная, промежуточная, итоговая диагностика физического развития, анализ медицинского осмотра.

4


4



4



ИТОГО:

102





Содержание курса

1. Введение. История возникновения спортивной игры «Баскетбол». Правила поведения юных баскетболистов на занятиях.

История, место и время создания игры баскетбол. Знакомство с баскетбольной площадкой (круги, трапеции, линии, аут, очки, игроки, время игры. Знакомство с баскетбольным мячом. Экскурсия на тренировку старшеклассников. Правила техники безопасности при работе с мячом, культура обращения с мячом. Сигналы тренера.

2.1. Требования к спортивной одежде и обуви юного баскетболиста. Личная гигиена юного спортсмена. Закаливание.

Спортивная обувь, соответствующая размеру стопы на шнурках или регулируемых застёжках, подошва мягкая, не скользкая по отношению к поверхности пола; спортивная одежда из натурального хлопка. Форма короткая. Воспитывать правило чистой спортивной формы и тела. Гигиена- профилактика заболеваний. Уход за спортивной формой и обувью. Принципы закаливания в режиме дня, во время учёбы, во время учебных и спортивных занятий. Средства закаливания- воздух, солнце, вода. Воздушные и водные процедуры, обтирания, солнечные ванны.

2.2. Режим дня юного спортсмена. Питание до и после тренировки. Питьевой режим. Утренняя гимнастика.

Необходимость и значение режима для юного спортсмена. Питание юного спортсмена. Правила питания. Вредные продукты. Витамины. Вода в режиме дня юного спортсмена. Правила утренней гимнастики, её необходимость, направленность и последовательность упражнений, их дозировка. Чем завершается утренняя гимнастика.

2.3. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правильное дыхание.

Когда можно приступать к учебно-спортивной тренировке, подготовка к тренировке организма. Принципы спортивной тренировки: постепенность нарастания физических нагрузок, постоянство занятий. Зачем человеку дыхание? Дыхание в покое, в беге на короткие и средние дистанции, особенности дыхания при выполнении сложных упражнений на развитие физических качеств. Восстановление дыхания после физических упражнений и физических нагрузок. Правила дыхания во время бега, во время бросков в кольцо.

3.1. Техника удержания мяча

Приёмы и способы удержания мяча, игровая необходимость. Положение мяча при удержании по отношению к туловищу. Положение локтей и кистей, исправление ошибок. Положение ног в этих действиях. Положение рук с мячом при передаче, при отбирании мяча- положения рук и стоп.

3.2. Жонглирование с мячом

Индивидуальные упражнения с мячом на месте и в движении, в парах передачи на месте и в движении. Игровые обучающие задания в ведении на месте и в движении, развитие зрительного анализатора и бокового зрения.

3.3. Ловля мяча

Упражнения в ловле различных по форме и по весу мячей, в различных исходных положениях на месте; то же самое в движении в парах. Подвижные игры с мячом «мяч водящему», «Гонка мячей по кругу»- и в усложнённом варианте, « Передал- садись», « Успей поймать», « За мячом», эстафеты.

3.4. Передачи мяча на месте

Пололожение рук, техника передачи мяча, положение ног при передаче. Передачи различных мячей по форме и по весу, техника безопасности, целенаправленность передач, приложение усилий, передачи в парах из различных исходных положений.

3.5. Передачи мяча в движении

Техника передачи мяча в движении, Техника безопасности. Правила возвращения на исходные позиции. Передачи мяча двумя руками после остановки шагом или прыжком, одной рукой от плеча, с отскоком от пола двумя руками, с отскоком от пола одной рукой, обманных действий.

3.6. Ведение мяча на месте и в движении; с изменением направления; с изменением скорости; тактические приёмы против защитных действий.

Положении кисти при работе с мячом в ведении его на месте, техника работы руки и кисти, положение ног и стоп. Исправление ошибок ( расслабленная кисть, сомкнутые пальцы, ведение прямо перед собой, неравномерность шагов, очень низкое ведение, прямая напряжённая рука, слишком широкие шаги). Обманные движения с мячом после ведения ( положение рук и ног, удержание мяча). Подвижные игры: «Мотоциклисты», «Вызов номеров», «Ведение мяча парами», эстафеты с ведением мяча.

Правила ведения мяча:

1. Не бей по мячу, а толкай его вниз всей рукой

2. Веди мяч вперёд - сбоку, а не прямо перед собой

3. Смотри вперёд, а не вниз на мяч

3.7. Броски мяча в корзину

Развитие навыков броска двумя руками от груди с места- техника выполнения. После ловли, после ведения, броски мяча одной рукой от плеча (техника) после фиксации остановки. Выработка навыков придания мячу траектории и направления с различных расстояний и положений. Подвижные игры: « Пять бросков», «Бросание мяча в парах», «Метко в корзину», « Чья команда больше», «Классы».

3.8. Игровые действия с мячом

Ведение и передачи мяча в парах и тройках, защитные действия, действия нападающих, ведения в парах и тройках с броском в кольцо. Нарушение правил и наказание при пробежке, двойном ведении, удержании мяча. Подводящие подвижные игры: « Мяч ловцу», «Борьба за мяч», « Мяч капитану», « Защита крепости», «Перестрелка».

4.1. Развитие и совершенствование физических качеств

Комплексное развитие физических качеств, основой которых служит развитие общей выносливости (бег до 6 минут, прыжки на скакалке, упражнения на крупные мышцы ног рук и туловища, ходьба на лыжах до 2 км., тренировка в режиме станций в чередовании упражнений на различные группы мышц и бега). Развитие прыгучести: (прыжки с места в длину, с отягощениями, с высоты с подскоком, через препятствия, на скакалке, с опорой, в шаге и беге). Развитие силы: ( упражнения с гантелями по 200-300г, упражнения с набивными мячами до 1 кг, упражнения с сопротивлением, сгибание рук в упоре лёжа, подтягивание, упражнения на пресс, приседания с отягощением до 1 кг., выпрыгивание из седа, упражнения в упоре лёжа, в упоре сидя, ускорения с отягощением и сопротивлением. Развитие скорости: (повторные ускорения до 30 метров до полного восстановления, челночный бег 3 х10, 5 х 10, ускорения после заданий, ускорения из различных положений, прыжки на скакалке с ускорением, упражнения выполняемые на скорость, эстафеты с мячом и без, беговые задания на скорость у гимнастической лестницы в упоре стоя. Развитие гибкости мышечно суставного аппарата до и после занятий в обязательном порядке и в режиме тренировки.

5.1. , 5.2.Правила игры в баскетбол

Цель игры, участники игры, судейство, время игры, счёт игры. Правило замены, выход мяча из игры, пробежка, двойное ведение, удержание мяча, пронос мяча, прыжок смячом на месте. Наказание за несоблюдение правил игры. Вбрасывание мяча в игру. Грубые нарушения игры. Начало игры и розыгрыш спорного броска. Правила поведения. Запрещается, хватать и тянуть за одежду, руки, толкаться, вставать перед ведущим мяч, ставить подножки и другое неспортивное поведение. Личная техника безопасности игроков (обувь, одежда, украшения), безопасный спортивный зал (освещение, состояние крепежа щитов и колец, техническое состояние полов).

5.3. , 5.4., 5.5. Игровые действия

Учебная игра в парах (2х2), учебная игра в тройках (3 х3). Учебные действия в защите расстановка игроков и своевременное возвращение на свою площадку. Учебные действия в защите ( отработка в парах)- выбивание мяча, вырывание мяча, перехват мяча. Учебные действия в нападении (длинные передачи, обманные движения, перестановка на площадке противника, дриблинг мяча, ловля мяча отскочившего от щита, правило зоны - трапеции). Ведение, передачи и атака кольца, распасовка мяча под щитом противника.

6.1. Оказание первой доврачебной помощи: обработка ран, ссадин; наложение простейших повязок; индивидуальная аптечка; способы транспортировки пострадавшего

Обработка ран настойкой йода, «зелёнкой», приёмы и техника наложения повязки (бинтование), состав индивидуальной аптечки и назначение жгута кровоостанавливающего, нашатырного спирта, йода, бинта, лейкопластыря. Транспортировка пострадавшего на руках в парах, на самодельных носилках (изготовление из подсобного материала- палки, швабры, флагштоки и др., верхняя одежда).

7.1. Входная, промежуточная, итоговая диагностика физического развития, анализ медицинского осмотра.

(Мониторинг проводится на основе «измерителей» из методического пособия ХК ИППК ПК г. Хабаровск, 1994 г. «Методические рекомендации к комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы (уровни физической подготовленности учащихся 7-10 лет северных районов Хабаровского края табл. №13,14.)

Прыжок в длину с места- скоростно-силовые способности;

Подтягивание на высокой, низкой перекладине - силовые способности;

Наклон вперёд в положении сидя – гибкость;

Челночный бег 3 х10метров – координационные способности;

Бег 30 метров – скорость;

Бег 200 метров- выносливость.

Входная диагностика – сентябрь, промежуточная диагностика -январь, итоговая диагностика - май.

Анализ медицинских карт и результатов медицинского осмотра сентябрь-декабрь.



К концу учебного года ученик

- получит адаптацию к физическим нагрузкам;

- достигнет уровня физического развития не менее среднего;

- овладеет навыками ловли и передачи мяча, ведения мяча по прямой и с обводкой препятствий, элементарным броскам по баскетбольному кольцу;

- узнает историю создания игры баскетбол, изучит баскетбольную площадку и назначение линий разметки;

- ознакомится с правилами игры;

- закрепит двигательные навыки для самостоятельных занятий физкультурой;

- научится приёмам самоконтроля ( спортивный дневник) за своим физическим развитием и самочуствием;

- научится соблюдать режим дня юного спортсмена, личную гигиену тела и спортивной формы, обуви;

- научится простым правилам оказания первой доврачебной помощи, транспортировке пострадавшего, действиям в экстремальной травмоопасной ситуации (знания телефонов вызова скорой помощи с сотового телефона и со стационарного телефона школы ;

- понимать судейство игры баскетбол;

- научен элементарным игровым действиям в игре баскетбол.



Методический конструктор внеучебной деятельности

Направление внеучебной деятельности

Уровень результатов внеучебной деятельности

Преимущественные формы достижения результатов

Учебно-тренировочное

1. Адаптация к физическим и учебным нагрузкам.

2. Сплоченность и взаимоуважение, дружба, взаимопомощь в детском коллективе.

3. Улучшение физического развития и повышение уровня общего иммунитета.

4. Воспитание социально-гигиенических навыков.

5. Развитие навыков самостоятельности, организованности, дисциплинированности.

6. Воспитание уважения к своему здоровью, его развитию и укреплению.

7. Воспитание коммуникативных качеств и толерантности через игровые действия.

Занятия в спортивной секции;

Участие в спортивной жизни школы;




Используемая литература:

Адашкявичене Э.Й. Баскетбол для младших школьников: Из опыта работы. М.: Просвещение, 1983г.

Методический журнал Спорт в школе №25-26 2000г. Обучаем баскетболу. Методические рекомендации.

Методическое пособие ХК ИППК ПК г. Хабаровск, 1994 г. «Методические рекомендации к комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы (уровни физической подготовленности учащихся 7-10 лет северных районов Хабаровского края табл. №13,14). Авт. Г.И. Мызан, Н.Н. Чекулаев, Л.В. Строева.

Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. М. ФиС. 1982 г.

Н.Г. Озолин Настольная книга тренера. Наука побеждать. М. ООО «Издательство Астрель». 2002 г.

С. Башкин « Уроки по баскетболу» (для занятий с начинающими). М. Изд. ФиС, 1996г.

А.А. Гужаловский Развитие двигательных качеств у школьников. Минск. Народная Асвета. 1978.



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 08.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров176
Номер материала ДA-033528
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх