Внеурочная деятельность 1 класс. УФП.

Рабочий план прохождения учебного материала по физической культуре в 1 классе

№

Наименование раздела программы

Тема урока

кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Д/з

Дата проведения

план

факт

1

Легкая атлетика. 6 часов

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

Сочетание различных видов ходьбы, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ (презентация).

Пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта.

ОРУ

2

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и

1

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта.

ОРУ

3

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Встречная эстафета.

Уметь прыгать в длину с разбега.

ОРУ

4

Основные физические качества. Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Встречная эстафета. Передача эстафетной палочки.

. Уметь прыгать в длину с места. Уметь вращать скакалку

ОРУ

5 6

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками.

1

Метание малого мяча на дальность, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подвижная игра «Разведчики и часовые».

Уметь метать мяч в горизонтальную цель.

ОРУ

Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку.

1

ОРУ в движении. Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку Подвижная игра «Попади в мяч».

Уметь прыгать через скакалку. Уметь метать мяч в вертикальную цель.

ОРУ

Подвижные игры 14ч

7

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. П./и.

1

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. П./и «Передал –садись»

Уметь подбрасывать мяч снизу над собой, выполнять ловлю мяча.

8

Передача в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.

1

Передача мяча в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.

Уметь передавать точно мяч, перекат мяча чётко.

ОРУ

9

Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.

1

Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.

Уметь выполнять броски, делать передачи

ОРУ

10

Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.

1

Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.

Уметь выполнять передачи мяча снизу и двумя руками от груди, ловить мяч на месте.

ОРУ

11

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.

1

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.

Уметь выполнять бросок мяча снизу на месте в цель, ловить мяч на месте.

ОРУ

12

Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.

1

Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.

Уметь вести мяч на месте и в шаге

ОРУ

13

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.

1

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.

Уметь выполнять броски мяча снизу, вверх, в цель. Ловить мяч, передавать в парах

ОРУ

14

Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель. П./и.

1

Броски мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

Уметь выполнять броски мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

ОРУ

15

Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой. П./и.

1

Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой

Уметь выполнять ведение мяча по прямой правой и левой рукой

ОРУ

16

Вырывание и выбивание мяча. П./и.

1

Вырывание и выбивание мяча.

Уметь тактично выполнять вырывание и выбивание мяча.

ОРУ

17

Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.

1

Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.

Уметь выполнять броски мяча в корзину. Тактично подходить к игроку.

ОРУ

18

Взаимодействие двух игроков. П./и. «Отдай мяч и выйди».

1

Взаимодействие двух игроков. П./и. «Отдай мяч и выйди».

Уметь выполнять взаимодействие двух игроков. Роль игрока в защите и нападении

19

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков.

1

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков.

Уметь выполнять нападение. Знать правила защиты и нападения.

ОРУ

20

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола

Выполнять игру из разученных элементах. .

ОРУ

Гимнастика-7ч

21

Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места.

1

Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места

Уметь выполнять группироваться, перекаты. Ходьба на носочках.

ОРУ

22

Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.

1

Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.

Уметь выполнять ходьбу на носочках, стойка на лопатках, работать в парах, оказывать страховку. К/У прыжка в длину с места.

ОРУ

23

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы.

1

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы.

Уметь выполнять ходить на носочках, с выпадом, перешагивание через предметы

ОРУ

24

Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей.

1

Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять ходьбу по скамейке, бревну, лазание по г/стенке.

ОРУ

25

Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.

1

Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.

Уметь выполнять прыгать ч/з скакалку, бегать на скорость.

ОРУ

26

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости.

1

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости

Уметь выполнять передвигаться по наклонной скамейке. ОРУ на гибкость.

ОРУ

27

Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения.

1

Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения

Уметь выполнять акробатические элементы. Следить за нагрузкой в круговой эстафете.

ОРУ

Лёгкая атлетика -6ч

28

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и

Уметь выполнять пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта.

ОРУ

29

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

Пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта.

ОРУ

30

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

Уметь прыгать на одной, двух ногах, с продвижением вперёд

ОРУ

31

Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

Уметь вращать скакалку, прыгать через скакалку, отталкиваться с места

ОРУ

32

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./и.

1

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./

Уметь метать мяч на дальность, бегать на скорость, вырабатывать прыгучесть

ОРУ

33

Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П./и.

1

Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П./и

Уметь метать мяч в вертикальную цель.

ОРУ