Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Внеурочная форма дополнительных занятий по физической культуре.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Внеурочная форма дополнительных занятий по физической культуре.

библиотека
материалов

Внеурочная форма дополнительных занятий по физической культуре.


Пояснительная записка

Данная программа предназначена для внеурочной формы дополнительных занятий по физической культуре общеобразовательного учреждения. В программе использованы материалы программы по физической культуре для учащихся 1-11 классов, В.И.Лях, А.А.Зданевич. Согласно концепции, структуры и содержания образования школьников в области физической культуры (2001 г.), учебным предметом образования в основной школе является физкультурно-оздоровительная деятельность спортивно-рекреационной направленности.

Содержательной основой данной деятельности является физическое совершенствование человека, которое осуществляется средствами спортивной подготовки.

Ученики, успешно освоившие программу, смогут более плодотворно учиться, меньше болеть, участвовать в соревнованиях различного масштаба.

Основными задачами программы являются:

- укрепление здоровья;

- содействовать правильному физическому развитию и закаливанию организма;

- повышение умственной и физической работоспособности;

- приобретение жизненно необходимого умения плавать;

- изучение основных стилей плавания;

- приобретение навыка надёжного и длительного плавания в глубокой воде;

- совершенствование разнообразных плавательных умений.

Занятие физической культурой в условии плавательного бассейна имеют большое воспитательное, оздоровительное, лечебное и психоэмоциональное значение.

Воспитательное значение – содействовать воспитанию у учащихся чувства коллективизма, сознательной дисциплины, настойчивости.

Эмоциональное значение заключается в снятии психологической напряжённости у детей, создания оптимистического настроения.

Оздоровительно-гигиеническое значение состоит не только в воздействии физических упражнений на организм ребёнка, но и в благоприятном воздействии на него воды. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки.
























Содержание программы

Материал программы состоит из следующих разделов:

- основы знаний;

- специальная техническая подготовка;

- общая физическая подготовка.

В разделе “Основы знаний” представлены материалы по истории развития плавания, правила соревнований.

В разделе “Специальная техническая подготовка” даны упражнения по изучению и совершенствованию техники плавания.

Плавание кролем на груди и спине.

1.     Плавание на груди и спине с помощью работы ног кролем и различными положениями рук.

2.     Плавание на груди и спине с помощью работы ног и рук на задержке дыхания.

3.     Плавание кролем на груди и спине с полной координацией.

Плавание брассом.

1.     Плавание при помощи движений ногами брассом.

2.     Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

3.     Скольжение с гребковыми движениями рук брассом.

4.     Движение рук брассом с выдохом в воду.

5.     Плавание брассом в полной координации.

Плавание дельфином.

1.     Плавание дельфином с произвольным дыханием различных положений рук.

2.     Изучение движения ногами дельфином.

3.     Скольжение на груди с последующей работой ног дельфином.

4.     Плавание дельфином с полной координацией.

Раздел “Общая физическая подготовка” – развитие основных двигательных качеств: выносливость, скорость, координация.

В конце обучения по программе учащиеся должны овладеть спортивными видами плавания, принимать участие в соревновании.





























Программный материал по плаванию.

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса, дельфина.

Старты. Повороты. Ныряние ногами и головой.

На развитие выносливости

Повторное проплывание отрезков 25-50 м по 2-6 раз; 100-150 м по 3-4 раза. Проплывание до 400 м.

Эстафеты на воде.

На развитие координационных способностей

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавания в полной координации.

Знания о физической культуре

Названия упражнений и основные признаки техники плавания. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей.

Техника безопасности при проведении занятий плаванием. Личная и общественная гигиена. Самоконтроль.

Самостоятельные занятия

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развития двигательных способностей.











Распределение учебного времени

Контроль уровня достижений учащихся.


Умения и навыки проверяются во время участия учащихся в соревнованиях. Подведения итогов по технической и общефизической подготовки проводят два раза в год. Учащиеся выполняют контрольные нормативы – проплывание отрезков 50 м на время.



















Календарно-тематическое планирование


п.п

Дата

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Корректировка

1


Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека.

1,5


2-3


Старты, Плавание отрезков по 50 м по 2-6 раз.

3


4-5


Старты, повороты, Плавание отрезков по 50 м 3-5 раз.

3


6-7


Старты, плавание кролем на груди с помощью работы ног кролем и различным положением рук.

3


8-9


Плавание кролем на спине. Повороты.

3


10-11


Плавание кролем на груди с помощью работы ног и рук на задержке дыхания.

3


12-13


Плавание кролем на спине

3


14-15


Плавание кролем на груди с полной координацией. Прыжки в воду.

3


16-17


Плавание кролем на спине с полной координацией.

3


18-19


Плавание отрезков по 50 м кролем на груди и спине.

3


20-21


Прыжки в воду. Повороты. Кроль на груди и спине. Плавание отрезков 50 м 5-6 раз.

3


22-23


Изучение движения ногами брассом, держась руками за бортик. Плавание при помощи движений ногами брассом.

3


24-25


Скольжение на груди с движениями ногами брассом. Плавание отрезков по 50 м 5-6 раз. Прыжки в воду.

3


26-27


Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперёд, затем выполнение небольших поддерживающих движений.

3


28-29


Скольжение с гребковыми движениями рук брассом. Плавание брассом.

3


30-31


Плавание 50 м на время. Игры на воде.

3


32-33


Движение рук брассом с выдохом в воду.

3


34-35


Плавание брассом в полной координации.

3


36-37


Прыжки в воду. Плавание брассом. Плавание отрезков 50 м брассом 5-6 раз.

3


38-39


Изучение движений ногами дельфином, держась ногами за бортик. Свободное плавание 50 м 7 раз.

3


40-41


Прыжки в воду. Эстафеты.

3


42-43


Скольжение на груди с последующей работой ног дельфином.

3


44-45


Плавание при помощи ног дельфином с различным положением рук.

3


46-47


Плавание дельфином с произвольным дыханием и различным положением рук.

3


48-49


Плавание дельфином в полной координации.

3


50-51


Совершенствование техники плавания дельфин.

3


52-53


Прыжки в воду. Игры на воде.

3


54-55


Плавание отрезков 50 м кролем на груди и спине.

3


56-57


Плавание отрезков 50 м брассом. Повороты.

3


58-59


Плавание отрезков 50 м дельфином.

3


60-61


Свободное плавание ранее изученными стилями.

3


62-63


Эстафеты. Старты.

3


64-65


Эстафеты. Плавание отрезков 300-400 м.

3


66-67


Эстафеты. Плавание отрезков 500-600 м.

3


68


Соревнование. Плавание 50 м на время вольным стилем.

1,5






Автор
Дата добавления 27.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров72
Номер материала ДБ-215618
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх