Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Внеурочная форма дополнительных занятий по физической культуре.
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Внеурочная форма дополнительных занятий по физической культуре.

библиотека
материалов

Внеурочная форма дополнительных занятий по физической культуре.


Пояснительная записка

Данная программа предназначена для внеурочной формы дополнительных занятий по физической культуре общеобразовательного учреждения. В программе использованы материалы программы по физической культуре для учащихся 1-11 классов, В.И.Лях, А.А.Зданевич. Согласно концепции, структуры и содержания образования школьников в области физической культуры (2001 г.), учебным предметом образования в основной школе является физкультурно-оздоровительная деятельность спортивно-рекреационной направленности.

Содержательной основой данной деятельности является физическое совершенствование человека, которое осуществляется средствами спортивной подготовки.

Ученики, успешно освоившие программу, смогут более плодотворно учиться, меньше болеть, участвовать в соревнованиях различного масштаба.

Основными задачами программы являются:

- укрепление здоровья;

- содействовать правильному физическому развитию и закаливанию организма;

- повышение умственной и физической работоспособности;

- приобретение жизненно необходимого умения плавать;

- изучение основных стилей плавания;

- приобретение навыка надёжного и длительного плавания в глубокой воде;

- совершенствование разнообразных плавательных умений.

Занятие физической культурой в условии плавательного бассейна имеют большое воспитательное, оздоровительное, лечебное и психоэмоциональное значение.

Воспитательное значение – содействовать воспитанию у учащихся чувства коллективизма, сознательной дисциплины, настойчивости.

Эмоциональное значение заключается в снятии психологической напряжённости у детей, создания оптимистического настроения.

Оздоровительно-гигиеническое значение состоит не только в воздействии физических упражнений на организм ребёнка, но и в благоприятном воздействии на него воды. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки.
























Содержание программы

Материал программы состоит из следующих разделов:

- основы знаний;

- специальная техническая подготовка;

- общая физическая подготовка.

В разделе “Основы знаний” представлены материалы по истории развития плавания, правила соревнований.

В разделе “Специальная техническая подготовка” даны упражнения по изучению и совершенствованию техники плавания.

Плавание кролем на груди и спине.

1.     Плавание на груди и спине с помощью работы ног кролем и различными положениями рук.

2.     Плавание на груди и спине с помощью работы ног и рук на задержке дыхания.

3.     Плавание кролем на груди и спине с полной координацией.

Плавание брассом.

1.     Плавание при помощи движений ногами брассом.

2.     Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

3.     Скольжение с гребковыми движениями рук брассом.

4.     Движение рук брассом с выдохом в воду.

5.     Плавание брассом в полной координации.

Плавание дельфином.

1.     Плавание дельфином с произвольным дыханием различных положений рук.

2.     Изучение движения ногами дельфином.

3.     Скольжение на груди с последующей работой ног дельфином.

4.     Плавание дельфином с полной координацией.

Раздел “Общая физическая подготовка” – развитие основных двигательных качеств: выносливость, скорость, координация.

В конце обучения по программе учащиеся должны овладеть спортивными видами плавания, принимать участие в соревновании.





























Программный материал по плаванию.

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса, дельфина.

Старты. Повороты. Ныряние ногами и головой.

На развитие выносливости

Повторное проплывание отрезков 25-50 м по 2-6 раз; 100-150 м по 3-4 раза. Проплывание до 400 м.

Эстафеты на воде.

На развитие координационных способностей

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавания в полной координации.

Знания о физической культуре

Названия упражнений и основные признаки техники плавания. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей.

Техника безопасности при проведении занятий плаванием. Личная и общественная гигиена. Самоконтроль.

Самостоятельные занятия

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развития двигательных способностей.











Распределение учебного времени

Контроль уровня достижений учащихся.


Умения и навыки проверяются во время участия учащихся в соревнованиях. Подведения итогов по технической и общефизической подготовки проводят два раза в год. Учащиеся выполняют контрольные нормативы – проплывание отрезков 50 м на время.



















Календарно-тематическое планирование


п.п

Дата

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Корректировка

1


Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека.

1,5


2-3


Старты, Плавание отрезков по 50 м по 2-6 раз.

3


4-5


Старты, повороты, Плавание отрезков по 50 м 3-5 раз.

3


6-7


Старты, плавание кролем на груди с помощью работы ног кролем и различным положением рук.

3


8-9


Плавание кролем на спине. Повороты.

3


10-11


Плавание кролем на груди с помощью работы ног и рук на задержке дыхания.

3


12-13


Плавание кролем на спине

3


14-15


Плавание кролем на груди с полной координацией. Прыжки в воду.

3


16-17


Плавание кролем на спине с полной координацией.

3


18-19


Плавание отрезков по 50 м кролем на груди и спине.

3


20-21


Прыжки в воду. Повороты. Кроль на груди и спине. Плавание отрезков 50 м 5-6 раз.

3


22-23


Изучение движения ногами брассом, держась руками за бортик. Плавание при помощи движений ногами брассом.

3


24-25


Скольжение на груди с движениями ногами брассом. Плавание отрезков по 50 м 5-6 раз. Прыжки в воду.

3


26-27


Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперёд, затем выполнение небольших поддерживающих движений.

3


28-29


Скольжение с гребковыми движениями рук брассом. Плавание брассом.

3


30-31


Плавание 50 м на время. Игры на воде.

3


32-33


Движение рук брассом с выдохом в воду.

3


34-35


Плавание брассом в полной координации.

3


36-37


Прыжки в воду. Плавание брассом. Плавание отрезков 50 м брассом 5-6 раз.

3


38-39


Изучение движений ногами дельфином, держась ногами за бортик. Свободное плавание 50 м 7 раз.

3


40-41


Прыжки в воду. Эстафеты.

3


42-43


Скольжение на груди с последующей работой ног дельфином.

3


44-45


Плавание при помощи ног дельфином с различным положением рук.

3


46-47


Плавание дельфином с произвольным дыханием и различным положением рук.

3


48-49


Плавание дельфином в полной координации.

3


50-51


Совершенствование техники плавания дельфин.

3


52-53


Прыжки в воду. Игры на воде.

3


54-55


Плавание отрезков 50 м кролем на груди и спине.

3


56-57


Плавание отрезков 50 м брассом. Повороты.

3


58-59


Плавание отрезков 50 м дельфином.

3


60-61


Свободное плавание ранее изученными стилями.

3


62-63


Эстафеты. Старты.

3


64-65


Эстафеты. Плавание отрезков 300-400 м.

3


66-67


Эстафеты. Плавание отрезков 500-600 м.

3


68


Соревнование. Плавание 50 м на время вольным стилем.

1,5








Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-215618

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"