Внеурочное мероприятие в рамках дисциплины "Психология общения" тема: «Имидж – путь к успеху»

Занятие № 2

Тема: «Имидж – путь к успеху»

Цель: используя теоритические и практические полученные знания создать собственный образ.

Задачи:

- рассмотреть теоритическую основы поставленной проблемы;

 Выяснить опытным путем:

- правила самоподачи;

- создание образа;

- виды привлекательности;

- развивать положительные эмоции и чувства, связанные с данной проблемой.

Время: 1ч.30м.

Приборы и материалы: мультимедийное оборудование, листы А4, ручки, тетради, раздаточный материал, мячик.

Содержание занятия:

1. Организационный момент.

2.  Теоритическая часть.

3. Практическая часть.

4. Подведение итогов.

5. Домашнее задание.

Ход занятия:

     Добрый день уважаемые участники курсов ораторского искусства «Демосфен». Прежде чем начать нашу работу, мне хотелось бы напомнить некоторые принципы групповой работы:

1.     Наличие ручки и тетради.

2.      Общение по принципу «здесь и теперь».

3.     Принцип персонификации высказываний.

4.     Принцип акцентирования языка чувств.

5.      Принцип активности.

6.     Принцип доверительного общения.

7.     Принцип конфиденциальность.

8.     Приготовьтесь, будет необходимость работать в парах.

     Прежде чем начать теоритическую часть занятия давайте создадим настроение. Психогимнастика: «Меня зовут…» и «Я люблю себя за то, что…» Давайте сейчас немного разомнемся и проделаем такое упражнение: Нужно будет каждому поочередно говорить две фразы: «Меня зовут…» и «Я люблю себя за то, что…» по кругу.

Имидж.

В течение 1 минуты поразмыслите и озвучьте свои ассоциации, связанные со словом имидж. Я буду записывать. Давайте подведем итоги: «Что же такое имидж?».

Трактовок термина «имидж» великое множество. Например:

Имидж (от лат. image) – образ, умственное представление конкретного лица, содержательная сторона его характера.

Имидж – целенаправленное формирование образа, лица, явления предмета, призванный оказать эмоционально – психологическое воздействие в целях популяризации, рекламы и т.п., одно из средств пропаганды.

Виды имиджа.

1. Профессиональный имидж – имидж человека как профессионала («Он прекрасный специалист»; «Он никудышный специалист»).

2. Личностный имидж – имидж человека как личности («Он порядочный человек»; «Он невыносимый, грубый, завистливый»).

   Эти два имиджа у одного и того же человека могут совпадать или отличаться («Он отличный специалист, но человек ужасный!»). Очевидно, что идеальным является вариант, когда оба имиджа позитивны по знаку («Очень приятный в общении человек и при этом профессионал высшего класса»). Часто высказывается мнение, что профессиональный имидж важнее личностного, ибо «придя на работу, спрячь свою личность в карман». На самом деле, установка на личность, отношение к ней всегда переносится на все, что исходит из этой личности. Личностный имидж – это база, а профессиональный – надстройка, дополнение. Поэтому для профессий системы «человек – человек» необходимо делать основной упор на создание позитивного личностного имиджа.

      Личный имидж руководителя организации является важнейшим компонентом корпоративного имиджа. Основной механизм формирования корпоративного имиджа – это персонификация, т. е. приписывание организации свойств личности, персоны. Образ руководителя выступает как символ, олицетворение организации. Вот почему так важно уделять внимание имиджу руководителя.

Задание: Давайте вспомним стандартные образы людей, чей имидж нам знаком и понятен: певица, священнослужитель, спортсмен, полицейский, врач, художник, офисные работники, людей работающих в спец. одежде и т.д. (из чего складывается их имидж)

Получается, что восприятие другого человека идет по внешнему виду, манере поведения, речи, нашему личному отношению.

Три основных составляющих имиджа:

1.     личное обаяние – способствует успеху в профессиональной деятельности,

2.     нравственные характеристики – коммуникабельность, способность к сопереживанию, способность понять другого, красноречие,

3.     техника самопрезентации – умение подать с наилучшей стороны свои знания, умения и опыт.

Существует несколько технологий формирования притягательного индивидуального имиджа в соответствии с конкретными задачами, которые необходимо решать. Л. Браун предлагает заострять внимание на следующем:

1. внешний вид;

2. голос;

3. публичные выступления;

4. поведение перед камерой;

5. поддержание формы.

И. Крикунова предлагает формировать имидж в пять этапов.

Первый этап – изучение себя: прежде чем создавать тот или иной имидж, надо объективно оценить свои внешние данные.

Второй этап – определение своей цветовой гаммы, наиболее выигрышной для внешности.

Третий этап – выигрышное отражение своего внутреннего мира во внешнем облике (у двух сестер-близнецов с одинаковой внешностью, но разными характерами имидж, будет совершенно различным).

Четвертый этап – приведение имиджа в соответствие той социальной роли, которая выбирается. Любая роль требует соответствующего «сценического костюма», и надо стать умелым костюмером в том «театре», на сцене которого вы играете свою главную роль.

Пятый этап – выбор прически и макияжа.

Давайте рассмотрим имидж делового человека.

Не забывайте, что мнение о Вас формируется в первые несколько секунд. Вы имеете шанс склонить аудиторию на свою сторону еще до того, как произнесете первое слово.

Задание: ответьте мне на вопрос, каков мой образ(имидж) сейчас? В чем это отражается? Как это мне мешает? Как это мне помогает? Запишите ответы на вопросы в тетради. Кто смелый может рассказать о своем настоящем имидже?

Гардероб делового человека: «Главное, чтобы костюмчик сидел!»

Вспомним черты делового человека: человек компетентный, умный, имеет хорошее образование, коммуникабельный, способен к продуктивному деловому общению, отличный специалист преследующий практические цели, обладает деловой этикой, нравственен, умеет хранить коммерческую тайну.

Перед вами памятка. Помните, что она рассматривает деловой образ.

Женщины:

Костюмы и юбки. Отлично скроенный костюм для женщины становится стабильным вложением в будущее. Лучшим вариантом окажется классический стильный деловой костюм, который хорошо смотрится на протяжении нескольких лет. Кроме того, он универсален. В идеале части классического костюма должны легко комбинироваться с пиджаками или юбками от других костюмов. Костюм должен сидеть слегка свободно, а для более официального вида требуются небольшие плечики. Аксессуары могут быть достаточно разнообразными. Выберите несколько классических юбок, чтобы надевать их с пиджаками от ваших костюмов. Юбки могут быть прямыми, расклешенными или плиссированными с застежкой сзади или сбоку. Конечно, костюм необходим не в каждой ситуации. Может оказаться приемлемым платье классического покроя, а в комплекте с соответствующим пиджаком оно будет смотреться более официально.

Платья и блузки. Платья можно носить с пиджаком от костюма, если цвета, стили и ткани согласовываются. Цвета платьев могут быть ярче, чем цвета костюмов. Блузка, которая будет носиться с костюмом, может быть цветной или однотонной и может комбинироваться с шарфиком или скромным ожерельем. Гладкое плечо лучше, чем плечо со сборкой, хотя второй вариант лучше смотрится без пиджака и выглядит более модно. Блузки без рукавов не подходят под деловой стиль. Однако короткий рукав или рукав длиной «три четверти» приемлем в большинстве случаев.

Свитеры. Будучи неприемлемым вариантом для мужчин в консервативных ситуациях продаж, свитеры вполне приемлемы для женщин. Однотонный свитер — это оптимальный вариант, и он не должен быть велик. Имейте в виду, что свитер всегда выглядит более несерьезно, чем блузка.

Обувь. Обувь должна быть основного цвета, например черного, темно-синего, коричневого или темно-коричневого, в зависимости от преобладающих цветов вашего гардероба. Цвет вашей обуви должен быть такого же оттенка или темнее, чем остальная ваша одежда. Натуральная кожа обеспечит комфорт и качество, ведь и то и другое необходимо, когда человек много ходит или стоит. Избегайте белых, пастельных и модных цветов. Они привлекают внимание к вашим ногам и могут считаться слишком легкомысленными. Наиболее верный вариант — туфли-лодочки с небольшим каблуком (5-6 см). Сандалии слишком несерьезны. Выбирайте колготки нейтральных цветов.

Драгоценности. Подобранные со вкусом серьги, декоративные булавки и часы помогают завершить гардероб деловой женщины. Эти аксессуары должны быть предельно скромными. Носите простые, функциональные часы, предпочтительно с металлическим браслетом или кожаным ремешком. Лучше всего, конечно, будет смотреться настоящее золото или серебро, но вполне приемлема и качественная бижутерия. Нить настоящего или качественного искусственного жемчуга добавит элегантности любому деловому костюму или платью. Можно подобрать один браслет, но только не стоит надевать браслеты на лодыжки. Драгоценности должны быть видны, но не слышны: избегайте стучащих и звенящих предметов. Не носите серьги висячей формы и в виде кольца, а также блестящие драгоценности. Серьги должны иметь классический дизайн, например круг, узел или ромб. Ограничьтесь одним кольцом на каждой руке, не считая обручального кольца или кольца, подаренного в честь помолвки. Пластмассовые кольца не подойдут к деловому стилю одежды.

Сумочки и портфели. Для ношения объемных предметов, например документов, удобнее использовать не сумочку, а портфель. В то же время есть множество ситуаций, когда вам будет достаточно кожаного блокнота и маленькой сумочки. Если протокол предусматривает наличие портфеля, никогда не меняйте его на сумочку и никогда не носите и то и другое одновременно. Вся необходимая вам косметика легко поместится в вашем портфеле. Портфель должен быть сделан из натуральной или хорошей искусственной кожи. Выбирайте темный основной цвет, например бордовый, коричневый или черный. Сумочка — это наиболее важный аксессуар, так что выбирайте самый лучший из доступных вам вариантов. Она должна быть сшита также из кожи темного основного цвета, то есть коричневого, черного, бордового или темно-синего. Сумочка никогда не должна казаться большой или переполненной и должна сочетаться по стилю с остальными частями вашего костюма, особенно с туфлями. Как сумочка, так и портфель должны варьироваться в зависимости от роста и размера человека.

Другие аксессуары. Хорошо смотрится шелковый шарфик. Убедитесь, что ваш плащ полностью закрывает платье. Ваш бумажник должен быть темного оттенка, например бордового. В нем должно лежать только то, что вам потребуется при продаже. Выберите бумажник, который подойдет к вашей сумочке. Шляпа, в принципе, — слишком кричащий элемент одежды, но если вы надели ее для тепла, то следует подобрать ее в соответствии со стилем и цветом остальной одежды. Пояса также относятся к модным элементам, так что отдайте предпочтение классическому стилю. Перчатки носите только зимой, причем они должны гармонировать с пальто. Старайтесь не надевать слишком модные очки.

Макияж. При выступлении непосредственно перед аудиторией необходим нейтральный, дневной макияж.  Создающий эффект естественной красоты. Для каждой женщины он подбирается индивидуально или с помощью визажиста. Для съемок на видео- и фото-камеру или выступления под яркими софитами делается специальный макияж – грим, который разительно отличается от макияжа живого выступления.

Прическа. Перед публичным выступлением не делайте сложных и легко распадающихся причесок. Прическа, требующая постоянной бдительности, невыгодно привлекает внимание слушателей. 

Откидывание волос со лба, перекладывание прядей и другая суета — все это отвлекающие жесты. Они отнюдь не украсят вашу речь. Нежелательно использовать парики и  накладки из волос — рука автоматически будет тянуться к голове, чтобы проверить, прочно ли держится накладка, и искажать смысл произносимых в этот момент слов.

Если у вас проблемы с перхотью, то перед публичным выступлением помойте голову специальным шампунем и почистите щеткой свою одежду.

Мужчины:

Пиджаки и костюмы. Костюм классического покроя — это идеальный выбор для делового человека. На пиджаке должны быть две или три пуговицы, а ширина лацкана должна составлять 7,5 или 9 см. Рисунок ткани для мужских костюмов может быть разным — гладким, «елочкой», с тонкими светлыми полосками или с приглушенными клетками. Полоска придает костюму больше властности. Предпочтительны натуральные ткани, например шерсть или смесь полиэстера и шерсти.

Рубашки. Рубашки должны быть светлее костюма и галстука. Однотонные сорочки, например белые или голубые, — вот основные консервативные варианты мужских рубашек, причем белый цвет вызывает у собеседника большее доверия. Вполне приемлема тонкая красная или синяя полоска. Люди, работающие в менее консервативных сферах бизнеса, могут носить рубашки пастельных тонов, бледно-розовые, а также светлые однотонные с белым воротником и манжетами. Рубашки с коротким рукавом, как правило, неприемлемы.

Галстуки. Галстуки, как некрупные аксессуары, могут быть единственной деталью гардероба, которая позволяет деловым мужчинам следовать моде и выражать свою индивидуальность. Не забывая о соображениях вкуса и консерватизма, продавцы могут выбрать галстуки таких цветов и моделей, которые не приемлемы для основных деталей одежды, то есть для костюмов. Обязательным условием является высокое качество изделий, причем лучше всего смотрятся шелковые галстуки. Это такой элемент вашего гардероба, на котором нельзя слишком экономить. По сравнению с костюмом галстук является относительно недорогим способом передачи яркости и разнообразия. Галстуков-бабочек лучше не надевать: то же можно сказать и о безвкусных или шутливых галстуках.

Ботинки. Кожаные ботинки со шнурками черного или темно-коричневого цвета идеально подойдут к вашим костюмам. Свободные легкие туфли во многих сферах бизнеса чаще всего рассматриваются как слишком несерьезные. Для менее консервативных отраслей они приемлемы в комбинации с джемпером и брюками. В большинстве ситуаций неприемлемым вариантом будут двухцветные туфли, белые ботинки, а также более светлая, чем ваш костюм, обувь. Носки должны закрывать икры ног. Лучше носить однотонные носки; они должны быть темного цвета.

Портфель. Ваш портфель или папка для бумаг должны быть достаточно большими, то есть вмещать в себя все необходимые документы и не выглядеть переполненными. Можно использовать портфели с жесткими или мягкими сторонами. Мягкий портфель можно поставить возле ног и доставать из него необходимые предметы, не нарушая порядка внутри. Размеры вашего портфеля зависят от ваших пропорций, и в любом случае он должен быть темного цвета. Темно-бордовый подойдет к любому костюму любого цвета и будет более универсален, чем черный или коричневый.

Другие аксессуары. Ваш бумажник должен быть бордовым, черным или коричневым и сшит из высококачественной кожи. Не надевайте больше одного кольца на каждую руку. Обручальное кольцо или кольцо с печаткой будут смотреться неплохо в отличие от больших камней и блестящего золота. Носите простые наручные часы, не используйте браслеты, булавки или серьги. Крестики и цепочки не должны быть видны. Запонки и пряжка на ремне должны быть маленькими и строгими. Ваш плащ или пальто должны закрывать колени, а зонт должен быть черным или коричневым.

Задание: Ошибки в имидже. Посмотрите внимательно на картинки. Какие ошибки допустили люди.

Вербальный имидж. Наш голос – это тоже часть нашего имиджа. Если есть проблемы с речью (не все умеют достаточно четко и ясно излагать свои мысли в экспромт-речи), то здесь уместна поговорка «Слово – серебро, а молчание – золото». В ряде случаев молчание действительно имеет преимущество перед речью.

Рассмотрите желательные черты, которые деловой человек должен развивать в своем голосе, своей речи, и обратите внимание на нежелательные черты.

Желательные черты

•       приятное звучание

•       сила голоса

•       варьирование тональности

•       отчетливость звуков

•       спокойствие

•       чувство уверенности

•       размеренность

•       дружелюбие

•       твердость

•       музыкальность

•       соучастие

•       плавность

•       журчание

•       совершенство дикции

•       терпеливость

Нежелательные черты

•          неприятное звучание

•          слабость голоса

•          монотонность

•          смешение звуков

•          нервозность

•          неуверенность

•          крикливость

•          командирский тон

•          плаксивость

•          гнусавость

•          назидательность

•          резкость

•          хрипота

•          изъяны в  дикции

•          капризность

Задание:

Произнесите одну и ту же фразу, придавая ей прямой и противоположный смысл.

Работа с карточками.

·         Рад вас видеть!

·         Спасибо за работу.

·         Приходите завтра.

·         Я в восторге.

·         Спасибо, мне очень приятно ваше внимание.

·         Приятно было с вами поговорить.

·         Спасибо за комплимент.

·         Очень вам признателен.

·         Ценю вашу настойчивость.

·         Мне это очень нравится.

Самопрезентация: мимика, жесты, осанка.

Я есть то, чем признают меня окружающие.
У.Джеймс

     Если участнику деловой коммуникации не удается так преподнести себя, чтобы сформировать у партнера положительный и престижный образ, рассчитывать на успех не приходится. Наш образ должен работать на нас, а не против нас, должен правдиво отображать лучшие качества и при этом быть простым и искренним.

Мимика.

Не забывайте, что во время публичных выступлений необходимо контролировать выражение своего лица.

Задание: ответьте на вопрос «Какие эмоции может выражать наше лицо?» (перечисление эмоций)

Давайте соотнесем с картинками. Разберем основные эмоции.

Радость, счастье. Брови и губы расслаблены, уголки последних приподняты с обеих сторон, щёки тоже приподняты, а в уголках глаз небольшие морщинки.

Злость, раздражение. Брови напряжены, сведены вместе и опущены, рот плотно закрыт. Зачастую зубы сведены вместе, как и губы, уголки которых при гневе или сильном недовольстве смотрят вниз.

Презрение. Ухмылка. Уголок рта с одной стороны приподнят и виден лёгкий прищур в глазах.

Удивление. Губы и лицо в целом расслаблены, глаза округлее обычного состояния, брови взметнулись вверх, а рот приоткрыт.

Страх. Брови и верхние веки приподняты, а нижние напряжены, как и всё лицо в целом, глаза распахнуты.

Печаль, огорчение. Чуть опущенные верхние веки и приподнятые брови, расслабленные губы с уголками, смотрящими вниз, а также пустой, потухший взгляд.

Отвращение. Напряжена и приподнята верхняя губа, брови сведены вместе, образуя небольшую складку, и немного опущены, щёки тоже слегка поднимаются вверх, а нос чуть сморщен.

Задание: раздаточный материал. Какие эмоции изображены. Примерный список вы видите на экране (2 минуты). Внимание правильный ответ на экране.

Жесты.

Яркие жесты отображают позитивные эмоции и располагают к искренности и доверию. Невербальное общение становится доступным, а уровень взаимопонимания увеличивается, если вы понимаете позы и жесты вашего собеседника.

·         Сосредоточенность – закрытые глаза, пощипывание переносицы, потирание подбородка;

·         Критичность – одна рука возле подбородка с вытянутым указательным пальцем вдоль щеки, вторая рука поддерживает локоть;

·         Позитивность – корпус тела, голова немного наклонены вперед, рука немного касается щеки;

·         Недоверие – ладонь прикрывает рот, выражая несогласие;

·         Скука – голова подперта рукой, корпус расслаблен и немного согнут;

·         Превосходство – положение сидя, ноги одна на другой, руки за головой, веки немного прикрыты;

·         Неодобрение – неспокойные движение, стряхивание «ворсинок», расправление одежды, одергивание брюк либо юбки;

·         Неуверенность – почесывание либо потирание ушей, обхватывание одной рукой локтя другой руки;

·         Открытость – руки раскинуты в стороны ладонями вверх, плечи расправлены, голова «смотрит» прямо, корпус расслаблен;

 Коммуникационные жесты. Это жесты, с помощью которых оратор привлекает к себе внимание, заводит аудиторию, отсекает неправильные версии, одобряет правильное направление мыслей.

Иллюстрирующие жесты. Это жесты, с помощью которых оратор показывает какое-то понятие, явление или слово, информируют об объекте, субъекте.
Они нужны для того, чтобы лучше донести свою мысль собеседнику или усилить смысл фразы.
Примеры:
• Жест рукой (иди к нам!) или движение указательным пальцем (просьба подать)
• Жест противопоставления — кисть руки исполняет движение в воздухе «там» и «здесь», с одной стороны – с другой стороны.
• Жест разъединения, расподобления — ладони раскрываются, «разохотятся» в разные стороны: Это совершенно разные приемы; Это надо различать; Наши мнения разошлись.
• Жест объединения, сложения, суммы — пальцы соединяются в щепоть или соединяются ладони рук: Они хорошо сработались; Очень они подходят друг к другу; Мы с вами умеем находить контакты.

 Жесты-символы, общепринятые жесты-эмблемы.
К данной категории относятся жесты, которые имеют достаточно однозначную трактовку, например:
• поклон (театральный жест – прощания/благодарность);
• широко расставленные руки в стороны (театральный жест – приветствие);
• руки подпирают бока (недовольство);
• руки обхватывают голову (беда) 

Жесты Лжеца. – картинка.

1. Прикосновение к Носу. 
Он может выражаться в нескольких легких прикосновениях к ямочке под носом, или быть выражен одним быстрым, почти незаметным прикосновением.  Одно из объяснений природы этого жеста заключается в том, что когда плохие мысли проникают в сознание, подсознание велит руке прикрыть рот, но в самый последний момент, из желания замаскировать этот жест, рука отдергивается ото рта, и получается легкое прикосновение к носу. 
2. Оттягивание Воротничка 
Учены в ходе исследований выяснили, что ложь вызывает зудящее ощущение в нежных мышечных тканях лица и шеи, и требуется почесывание, чтобы успокоить эти ощущения.   Этот жест используется также, когда человек разгневан или расстроен, при этом он оттягивает воротничок от шеи; чтобы охладить ее свежим воздухом. 

3. Потирание Века 
Этот жест вызван тем, что в мозгу появляется желание скрыться от обмана, подозрения или лжи, с которыми он сталкивается, или желание избежать взгляда в глаза человеку, которому он говорит неправду. 
4. Почесывание шеи. 
В этом случае человек почесывает указательным пальцем правой руки место под мочкой уха или же часть шеи. Этот жест говорит о сомнении и неуверенности человека, который говорит: "Я не у верен что я с вами согласен".  Он особенно бросается в глаза в том случае если он противоречит вербальному языку, например, если человек вторит нечто подобное: "Я отлично понимаю, что вы испытываете". 
5. Пальцы во Рту 
Человек кладет пальцы в рот в состоянии сильного угнетения. Это бессознательная попытка человека вернуться к тому безопасному, безоблачному времени грудного возраста. Если жесты, связанные с прикрытием рта рукой, обозначают обман, пальцы во рту говорят о внутренней потребности в одобрении и поддержке. 
6. Почесывание и Потирание Уха 
Фактически этот жест вызван желанием слушающего отгородиться от слов, положив руку около или сверху уха. Другими вариантами прикосновения к уху является потирание ушной раковины, сверление в ухе (кончиком пальца), потягивание мочки уха или сгибание уха в попытке прикрыть им слуховое отверстие. Этот последний жест говорит о том, что человек наслушался вдоволь и хочет, возможно, высказаться. 
7. Защита Рта Рукой 
Защита рта рукой является одним из немногих жестов взрослого человека и имеет тот же смысл, что и детский жест. Рука прикрывает рот и большой палец прижат к щеке, в то время как мозг на уровне подсознания посылает сигналы сдержать произносимые слова. Иногда это могут быть только несколько пальцев у рта или даже кулак, но значение жеста остается тем же. 

Задание: изобразить и отгадать. Раздаются виды жестов с кратким описанием. Предлагается изобразить жест одному участнику, а остальные угадывают.

Осанка

Если вы постоянно на виду, то необходимо контролировать свою осанку. Хорошая осанка — это прямая спина и поднятая голова. При выходе на сцену идите уверенно, твердо ступая и выпрямившись во весь рост. Шею выпрямите, голову держите высоко, чтобы линия подбородка была горизонтальной. Походка не должна быть слишком развязной, скованной или искусственной. Дышите глубоко, распрямляя грудную клетку. 

Не сгибайтесь над микрофоном, столом или кафедрой. Микрофон заранее настройте под свой рост, речь напишите крупными буквами. Если вы небольшого роста, то под кафедру незаметно положите прочный ящичек, иначе из зала будет видна только ваша голова. Сохраняйте прямую осанку, даже когда сидите: твердо упритесь ногами в пол, к столу не прислоняйтесь и не кладите на него руки. Сидите в кресле свободно, игнорируя подлокотники и спинку, задвинув ноги немного назад и прижав пятки к полу. Не кладите ногу на ногу и не сцепляйте рук. Если кресло огромное и слишком мягкое, сядьте на краешек и наклонитесь несколько вперед, иначе кресло просто поглотит вас.

Как это ни странно прозвучит, но оратор должен уметь правильно стоять. Если вы в дружеской беседе подпираете дверной косяк, бесцельно топчетесь на месте, раскачиваетесь вправо и влево, перегибаетесь вперед и назад, то это не имеет серьезного значения. А вот подобные позы во время публичного выступления не помогут удержать внимание слушателей. Ваша манера стоять должна быть правильной и удобной, только тогда она даст вам чувство уверенности и ощущение устойчивости, равновесия, легкости и подвижности.

Потренируйтесь в выработке правильной позы. Поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка раздвиньте; одну ногу выставьте немного вперед; упор не должен быть одинаков на обе ноги — в наиболее выразительных местах речи упор делается более на носок, чем на пятку; колени должны быть гибкими и податливыми, плечи и руки ненапряженными; руки не прижимайте к груди; голову и шею несколько выдвиньте вперед по отношению к грудной клетке; грудь выставьте, живот подтяните, но не до перекрытия дыхания.

При скованности в ногах присядьте или согните их несколько раз в колене; при напряженных шее и плечах сделайте головой и плечами несколько медленных кругообразных движений, свободных взмахов руками. Если дыхание затрудненное и поверхностное, выполните дыхательные упражнения. Как только появится ощущение легкости и удобства позы, научитесь сразу принимать и оставлять ее. Запомните, что при ходьбе лучше всего начать с полушага. Практикуйтесь выступать вперед, назад, отступать на шаг в одну сторону, в другую; следите за перемещением центра тяжести при каждом вашем шаге.

Добейтесь, чтобы упор был там, где он желателен, а когда останавливаетесь, чтобы фигура при этом не откидывалась в сторону.

Ваши движения не должны отставать от хода ваших мыслей. Наиболее выразительные места речи подчеркивайте движением на шаг вперед или выносом ноги вперед, при паузах и передышках отступайте на короткий шаг.

Задание: Показать правильную осанку: сидя на стуле, сидя за столом, стоя за кафедрой, стоя за микрофоном, стоя без кафедры.

Сьемки и фотографии. Помните, что при съемке на камеру и фотокамеру человек прибавляет несколько килограммов. Всегда учитывайте цветовую гамму. Когда  луч света проходит через призму, он преломляется, расщепляясь на цветовой спектр.  В  соответствии  с длиной волны они располагаются в строго определенном порядке. Вы видите эти цвета в радуге, и    даже    на    сетке   настройки   вашего   телевизора.  
Синий и лиловый. 
Синий, несомненно, один из самых приятных цветов, так как он устойчив и находится в середине спектра. Он отлично подходит голубоглазым людям. Джинсовый синий цвет - отлично смотрится на всех, от младенцев до ковбоев. Бледно-голубые рубашки и блузы на фотографиях выглядят белыми. Для женщин наиболее подходящим, как для выступления перед телекамерой, так и во всех других случаях я назвала бы, пожалуй, темно-синий костюм в сочетании либо с гладкой блузой, либо с блузой из ткани с расплывчатым рисунком сероватых тонов. Синий цвет имеет множество прекрасных оттенков: темно-синий, ярко-синий, аквамарин, лазурь, голубой, серо-голубой. Однако следует избегать следующих цветов: бирюзового, яркого ультрамарина и бледно-синего.
Вне всяких сомнений, прекрасно смотрятся многообразные оттенки лилового. Розовато-лиловый, насыщенный фиолетовый с пурпурным оттенком цвет, который часто называют королевским, темно-фиолетовый, тускло-фиолетовый, темно-сиреневый, лиловый с красноватым оттенком, цвет сливы - все это очень выигрышные цвета. 
Зеленый. 
Ярко-зеленый цвет не слишком хорош для одежды. То же самое можно сказать о желто-зеленых оттенках, о цвете лесной зелени и, разумеется, о лимонно-зеленом. Тем не менее, многие оттенки зеленого могут оказаться вполне подходящими. Нефритовый цвет, содержащий оттенки серого, темно-изумрудный или оливковый (близкий к хаки) просто изумительны.
Красный. 
Красный цвет поднимает настроение. Однако следует учитывать, что это очень энергичный доминирующий цвет, который подавляет вас и ваше окружение. Его следует считать абсолютно неподходящим для выступлений перед публикой. Этот цвет неустойчив, он вибрирует и на фотографиях часто "растекается" за пределы контура. Обратите внимание, что на стадионе, где полно людей, в первую очередь вы всегда выделяете человека в красной куртке. Вы видите красный галстук задолго до того, как разглядите его владельца. Красный цвет бросает блики на белки глаз и на кожу. Тем не менее, некоторые оттенки красного могут считаться отличным выбором: цвет красного вина, бордо, розовый, дымчато-розовый.
Ярко-розовый цвет коварен. Следует избегать интенсивных розовых и бело-розовых оттенков. Если вам нравится розовый цвет, выберите дымчато-розовый или серовато-розовый.
Оранжевый.  
Это  "горячий",  вибрирующий,  сверкающий тяжелый и неподходящий почти для всех оттенков кожи цвет. В то же время "землистые" тона, близкие к оранжевому, но на коричневой основе, являются хорошим выбором. Это такие цвета, как терракота, абрикосовый, кирпичный, цвет палой листвы. Желтый. Это яркий, привлекающий к себе внимание цвет. Он бросает отблеск на лицо, придавая коже желтоватый, нездоровый оттенок. 
Коричневый. 
Не следует сразу же останавливаться на этом цвете, особенно если в нем присутствуют оттенки красного. С другой стороны, глубокий шоколадно-коричневый цвет хорошо смотрится в сочетании с темными волосами, темными глазами и смуглой кожей. Более светлые оттенки коричневого (беж, ржавчина, глина) являются вполне приемлемыми нейтральными цветами.
Серый. 
Это спокойный цвет, и потому он является одним из наиболее предпочтительных цветов при выступлении перед публикой. Каждому из нас следует иметь один хорошо сшитый серый  костюм  из  натуральной шерсти, который всегда можно надеть, если под рукой больше ничего не окажется. Серый совершенно не привлекает к себе внимания, однако он выгодно оттеняет вашу внешность. Он дает ощущение силы, и в то же время, уверяю вас, вы не будете выглядеть недоступно. Серый цвет символизирует спокойствие, доверие, успех и авторитет. Женщины могут удачно дополнить серый костюм или платье украшениями, шарфами, блузками контрастных расцветок. К счастью, жемчужные и гематитовые бусы всегда в моде.
Добавление серого оттенка и другие цвета делает более насыщенными, глубокими, приятными. Например, голубоватый графитовый цвет отлично подходит людям с голубыми или серыми глазами. Особенно идет серый цвет седовласым людям. Серый цвет для всех без исключения создает отличный фон, на котором наиболее ярко выделяется индивидуальность человека.  
Хорошие оттенки серого - графитовый, голубой графит, сизый (голубиное крыло), древесный уголь, стальной, каменный.
Белый.
Как уже было сказано, белый цвет отбрасывает блики и зрительно увеличивает вещи. Встаньте у зеркала, возьмите кусок белой бумаги и приблизьте его к своему лицу. В первую очередь вы увидите не лицо, а лист бумаги - просто потому, что он ярче. Не сомневайтесь, белое платье или рубашка обязательно добавят вам 2-3 лишних килограмма веса. Если вы посмотрите на свою фотографию или видеозапись, то увидите, что белая рубашка выглядит больше, чем она есть на самом деле. Вместо белого лучше выбрать светло-серые или бледные пастельные тона; на фотографиях и в видеозаписи они будут смотреться как белые. Это особенно важно для мужчин при выборе рубашки. Светлая серая или голубая рубашка всегда лучше, чем чисто белая.
Черный. 
Вещи черного цвета имеют обыкновение "исчезать". Вот почему кукловоды всегда одеваются в черное, когда хотят остаться незамеченными. Этот цвет является слишком контрастным для большинства оттенков кожи. Наконец, черный цвет у многих людей ассоциируется с трауром и печалью. Черный цвет может угнетающе действовать на психику, и поэтому его следует избегать при публичных выступлениях.

Умение фотографироваться. (Бонус)

Подведение итогов. Сегодня мы рассмотрели много вопросов: понятие имидж, составляющие имиджа, внешний вид, мимику, жесты, позы, походку и т.д. Мы только немного прикоснулись к вопросу самоподачи, а остальное зависит от вас.

Задание: Выступите с коротким текстом учитывая все изученное на сегодняшнем занятии. Тематика текстов на выбор: «Интересный случай из жизни», «Самый необычный праздник в моей семье», «Самая интересная традиция моей семьи», «Мое необычное хобби»(выполнение 3 м. рассказ на 1,5).

Заключительный круг. «Важное».

Теперь давайте по кругу скажем, что на этом занятии было самым важным для вас, что понравилось, а что не понравилось. Просто скажите несколько слов. Сегодня праздничный день. У нас всех есть свои желания, которые обязательно должны сбыться.