Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Внеурочное занятие по физкультуре в 8 классе " В здоровом теле- здоровый дух"

Внеурочное занятие по физкультуре в 8 классе " В здоровом теле- здоровый дух"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Болдыревская основная общеобразовательная школа»









План-конспект

урока по физической культуре

«В здоровом теле-здоровый дух».

8 класс









Выполнил: Носов Александр Александрович

44 года

397820

Воронежская область

Острогожский район

с. Болдыревка

ул. Воронежская, д. 8


397820

МКОУ Болдыревская ООШ

Воронежская область

Острогожский район

с. Болдыревка

ул. Песковатка, д. 36


Вместо предисловия

На протяжении нескольких лет работаю над темой “Воспитание и повышение интереса учащихся к занятиям физической культурой”. Средний школьный возраст является переходным, и, соответственно, мотивы занятий физическими упражнениями могут носить избирательный и неустойчивый характер. В данный период очень важно сохранить интерес к урокам на достаточно высоком уровне, и чтобы участие в них было вызвано внутренними побуждениями. С помощью простых, но эффективных упражнений, представленных в этом конспекте, можно осуществлять высокую двигательную активность, воспитывать чувство товарищества и повышать эмоциональное состояние детей. Ученики уходят с таких уроков в хорошем настроении, с улыбками на лицах, а это важная составляющая интереса к физическим занятиям.

^ Задачи урока: 


  • отрабатывать упражнения во взаимодействии с партнёрами, формировать понимание взаимной зависимости; 


  • развивать двигательную активность и основные двигательные качества; 


  • воспитывать доброжелательное отношение к товарищам; 


  • прививать интерес и потребность к физическим занятиям. 


Игровое название урока: “В здоровом теле-здоровый дух”.

Цель учащихся: 


  • помогать и поддерживать друг друга; 


  • наблюдать и оценивать товарища. 


Место проведения: спортивный зал школы.









Содержание занятия

Дозировка

Методические указания


I Вводная часть: 



10 мин.


1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. 



2мин.




2. Ходьба в колонне по одному: 




3 мин.



Следить за правильной осанкой 


  • руки вверх, на носках 




10 шагов 


Смотреть на руки, ноги прямые


  • руки на пояс, на пятках 




10 шагов 



Вперёд не наклоняться


  • руки на пояс, в полуприседе, медленно опускаться в положение полного приседа 

hello_html_2654b4c.jpg















10 шагов



Спина прямая, вперёд не наклоняться


  • руки на пояс, в приседе 





Спина прямая, идти на носках


  • руки на пояс, медленно подниматься из положения полуприседа
    переходить на ходьбу 





Спина прямая, вперёд не наклоняться



  • ходьба, переход на спортивную ходьбу (под хлопки), постепенно ускоряя сигнал, переход на бег.






Шаги выполнять чётко в темпе хлопков, руки согнуты в локтях.



3. Бег по залу, в колонне по одному; (первые 3 человека выбегают на середину зала и выполняют задание, сделав его, бегом возвращаются на свои места в колонне, далее в порядке очерёдности) 






Следить за дыханием.


  • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание) 




15 раз


В пояснице не прогибаться.



  • выпрыгивание вверх из низкого приседа. 

hello_html_91c79c2.jpg




15 раз


Прыжок выше, прыгать на носках.

(бег не прерывать)







4. Упражнение на восстановление дыхания.


hello_html_m6110aaaf.jpg



4-5 раз


Следить за дыханием.

II Основная часть:



25 мин.


О.Р.У. на месте в шеренгах

7 мин.

Все упражнения – и.п. руки на плечи друг другу (руки не расцеплять)




- перестроение в шеренги по шесть. (все одновременно выполняют упражнения, а по внезапному сигналу делают ускорение, при котором стоящие сзади догоняют впередистоящих, после каждой перебежки смена мест)











И.п. - руки на плечи друг другу, ноги на ширине плеч:

1-3 – пружинящие наклоны вперёд

4 – и.п.

hello_html_m343176d9.jpg





6-8раз



Спина прямая, ноги не сгибать, давить на плечи партнёра



И.п. – ноги на ширине плеч:

1 – отведение туловища вправо, потянуться за руками

2 – и.п.

3 – отведение туловища влево, потянуться за руками

4 – и.п.


6-8раз



Левая нога прямая, на носок

 


Правая нога прямая, на носок



И.п. – правая впереди:

1-3 - пружинящие приседания

4 – прыжком смена положения ног.






hello_html_m517d8637.jpg















по 4 раза

8-9раз



Вперёд не наклоняться


Спина прямая, прыжок выполнять одновременно



И.п. – о.с., руки на плечи друг другу:

1 – присесть

2 – встать

3,4 – то же.

И.п. – то же:

1 – мах правой вперёд - влево

2 – и.п.

3 – мах левой вперёд - вправо

4 – и.













hello_html_m20d2c0c6.jpg





по 5раз






4-5раз


Спина прямая, приседать на носках.







Ноги в коленях не сгибать, удерживать равновесие.

И.п. – в полном приседе:

1-4 – прыжки вправо

1-4 – прыжки влево.


hello_html_m30c8cdcb.jpg

15-20 прыжков

Прыжки выполнять одновременно, на носках.

Вперёд не наклоняться.


И.п. – в полном приседе: 

прыжки в приседе на месте, выполняются в течении10-15сек. 



Прыжки выполнять одновременно, на носках.


Вперёд не наклоняться.



И.п. – взявшись за руки внизу, упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки вверх, вдох

3-4 – руки вниз, выдох.



hello_html_m36f620fd.jpg



4-5 раз



Следить за дыханием.


Перестроение из шеренг в колонны (поворотом на право), с построением на лицевой линии.







3 мин.


О.Р.У. в колоннах:

(прыжки с продвижением вперёд до противоположной линии)







И.п. – правая рука на плечо впереди стоящего, левой рукой взять левую ногу за голеностоп – прыжки на правой ноге.






2 мин.


Прыжки выполнять одновременно, руки не расцеплять



И.п. – левая рука на плечо впереди стоящего, правой взять правую ногу за голеностоп – прыжки на левой ноге.

hello_html_m179fc8ed.jpg














2 мин.


Прыгать на носках

И.п. – две руки положить на плечи впередистоящего – прыжки на двух ногах.



Прыжки выполнять высокие, на носках


3. Упражнения на развитие координации (в шеренгах): 



5 мин.



  • руки в стороны, глаза закрыты, вращения, по сигналу (открыв глаза) ускорение; 


Вращения быстрые, глаза не открывать


  • наклон вперёд, правая рука вниз, обозначает точку на полу, левая за спину – вращение, следя за правой рукой, по сигналу ускорение. 



Вращение выполнять не отрывая взгляда от руки

4. Игровые эстафеты: 






  • ускорение до гимнастической стенки, подъём и спуск по ней: мальчики - подтягиваясь на одних руках, ногами не помогать, так же спуск; девочки - подъём произвольно, так же спуск; 
    hello_html_m5b0a39ff.jpg






Спускаться, не спрыгивая на пол


  • ускорение до гимнастической стенки с баскетбольными мячами в руках, подъём произвольно, так же спуск, ускорение до ориентира, передача мяча от груди; 























hello_html_68e3b580.jpg






Мяч из рук не выпускать, при передачах следить за правильной работой рук


  • бег с ведением мяча до лицевой линии правой рукой, назад – левой рукой, передача мяча от ориентира из-за головы. 




При ведении мяча обращать внимание на работу рук, передавать точно


5. Подвижная игра в мяч.

 


Следить за дисциплиной 


III. Заключительная часть:




  1. Построение в общий строй.



Узнать о самочувствии и настроении


2. Упражнение на восстановление дыхания: взявшись за руки внизу, 1-2 – руки вверх – вдох, 3-4 – руки вниз – выдох.


4-5 раз

Вдох носом, выдох через рот


Подведение итогов, ответы на вопросы: 





  • над какими двигательными качествами проводилась работа на уроке? 




Выносливость, сила, скорость, ловкость, координация


  • смысл названия урока – “В здоровом теле-здоровый дух”? 




Ловок и силен тот, кто дружит со спортом.


  • выставление оценок (осв. – наблюдали и оценивали своих товарищей – по два ученика). 




4. Домашнее задание – индивидуально.






Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 19.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Номер материала ДБ-367946
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх