Внеурочный урок по биологии "Правильное питание-залог здоровья"

• 1 слайд

  Всемирная организация здравоохранения
  10% зависит от качества медицинского обслуживания
  20% определяется наследственностью
  20% - состоянием окружающей среды
  50% - образом жизни.
  
  

• 2 слайд

  «Правильное питание человека – залог здоровья»
  

• 3 слайд

  «Человек есть то, что он ест»
  

• 4 слайд

  История питания
  наших предков
  

• 5 слайд

  Рацион питания наших предков
  Каныга — это полупереваренное содержимое желудка северного оленя. Едят эту массу ложками, смешивая с ягодой — голубикой, шикшей, брусникой в произвольной пропорции.
  Оленьи панты - едят (в сыром виде) кожу, покрывающую рог от основания до макушки, и его верхушечную часть в виде мягкого хряща. Данная пища, обладая хорошими вкусовыми качествами, благотворно влияет на организм: улучшает обмен веществ, повышает жизнедеятельность органов, поднимает общий тонус организма
  Хорчо- сытное свежее сырое сушеное мясо.
  

• 6 слайд

  «Грамотно ли Вы питаетесь?»
  

• 7 слайд

  Найдите свой результат
  16-20 очков. Вы питаетесь грамотно. Ограничивать себя в чем- то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.
  11-15 очков. Вы - сторонник «золотой середины». Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.
  0-10 очков. Вам необходимо воздерживаться от пищевых излишеств. Иначе неизбежно начнутся серьезные проблемы с пищеварительной системой.
  
  

• 8 слайд

  Рациональное питание
  Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.
  

• 9 слайд

  Питание должно быть разнообразным и питательным
  Наилучшее соотношение белков, жиров и углеводов считается соотношение 1:1:4
  Количество пищи распределяется:
  Завтрак 30%
  Обед 40-45%
  Полдник 10%
  Ужин 15-20%
  
  
  

• 10 слайд

   красный  - плохо совместимы,  желтый  - допустимо,  зеленый  - хорошо совместимы
  

• 11 слайд

  «рациональное меню на каждый день»
  Мясо, рыба, уха, щи, суп, суп молочный, каша (любая), колбаса, масло, сыр, котлеты, булочка, торт, запеканка, хлеб чёрный, хлеб пшеничный, картофель, гречка, макарон, гуляш, сок, кефир, молоко, чай, чай с сахаром, какао, кофе, фрукты, салат овощной, салат консервированный.
  

• 12 слайд

  Русская кухня
  

• 13 слайд

  Китайская кухня
  

• 14 слайд

  Якутская кухня
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  Рацион питания разных народов
  

• 17 слайд

  Коварный крахмал
  

• 18 слайд

  Правила
  «Здорового и полноценного питания»
  

• 19 слайд

  Здоровье – это та вершина,
  на которую каждый должен подняться сам.