Министерство образования Российской Федерации
Муниципальный район «Балейский район»
Муниципальное казённое образовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №5»
ПРОГРАММА
КЛУБ БУДУЩЕГО ВОИНА –« СНАЙПЕР»
Программу составил
Эмрих Виталий Викторович
Учитель ОБЖ и физкультуры высшей
квалификационной категории
Г. Балей 2019 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В Концепции модернизации российского образования предусматривается введение на старшей ступени обучения общеобразовательной школы системы специализированной подготовки.
Это должно повысить конкурентноспособность на рынке труда вступающих в самостоятельную жизнь выпускников общеобразовательных учреждений. В связи с этим должна быть создана гибкая система профилей на всех ступенях школьного обучения. В связи с этим коллектив средней школы принял решение о начале эксперимента, что было отражено в приказе №532 от 24 мая 2002 года.
На первом этапе эксперимента коллектив школы работал над проблемами отработки новой модели школьного образования на основе использования экспериментальных вариантов базисного учебного плана и методических рекомендаций по обновлению содержания учебных предметов, содействие сохранению здоровья школьников, выявлению оптимального варианта организации профильного обучения в старших классах.
С этого же времени началась предпрофильная подготовка по ОБЖ и физкультуре. Уроки ОБЖ и физкультуры в школе выполняют задачи образовательного процесса, но это недостаточно для того, чтобы начать предпрофильную подготовку по этим предметам. Поэтому был создан Военно-спортивный клуб –« Снайпер» - спортивная секция по военно-прикладной подготовке юношей – допризывников.
Цель обучения: военно-прикладная подготовка юношей допризывного возраста.
Задачи обучения:
Вооружить знаниями, умениями и навыками, необходимыми для дальнейшей службы в рядах Вооруженных Сил.
Развитие физической и военно-прикладной подготовки молодежи, привитие устойчивого интереса к военной службе.
Организация подготовки спортсменов-разрядников.
Активизация военно-патриотического воспитания юношей.
Разделы программы «Общая физическая подготовка»:
Легкая атлетика.
Преодоление военно-прикладной полосы препятствий.
Стрелковая подготовка.
Гиревой спорт.
Лыжная подготовка.
Атлетическая гимнастика.
Строевая подготовка.
Требования к уровню подготовки:
Знать:
- боевые традиции Российской Армии;
- Дни воинской славы России;
- основные положения уставов воинской службы;
- основные положения закона «О всеобщей воинской обязанности»;
- основы строевой и стрелковой подготовки.
Уметь:
- оказывать первую медицинскую помощь;
- пользоваться индивидуальными средствами защиты;
- выполнять строевые приемы;
- пользоваться пневматическим оружием;
- выполнять полную разборку-сборку автомата.
Демонстрировать:
Выполнять требования нормативов по стрелковой, строевой, прикладной, физической подготовке на уровне юношеских разрядов. По окончанию обучения выполнять норматив взрослого разряда по одному из видов спорта, культивируемых в клубе. Выполнять строевые приемы.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Кол-во часов
Сроки
1.
Легкая атлетика
24 часа
1.1
Т.Б. на занятиях по легкой атлетике.
Беговые упражнения. Низкий старт.
Прыжковые упражнения. Прыжок с места.
Метание мяча с места.
2
2.09
1.2
Правила поведения на занятиях.
Беговые упражнения. Стартовый разгон.
Прыжковые упражнения. Прыжок с 2-3 шагов.
Метание мяча с 2-3 шагов.
2
4.09
1.3
Правила соревнований по легкой атлетике.
Беговые упражнения. Бег по дистанции.
Прыжковые упражнения. Прыжки с 7-9 шагов.
Метание мяча с разбега.
2
7.09
1.4
Беговые упражнения. Финиширование.
Прыжковые упражнения. Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
2
9.09
1.5
Беговые упражнения. Бег 60 м.
Прыжковые упражнения. Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
2
11.09
1.6
Беговые упражнения. Бег 100 м.
Прыжковые упражнения. Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
2
14.09
1.7
Беговые упражнения. Челночный бег 3+10 м.
Прыжковые упражнения. Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
2
16.09
1.8
Беговые упражнения. Подтягивание.
Прыжковые упражнения. Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
2
18.09
1.9
Прыжковые упражнения. Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
Кросс 1000 м.
2
21.09
1.10
Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
Кросс 2000 м.
2
23.09
1.11
Прыжки с разбега.
Метание гранаты с разбега.
Шестиминутный бег.
2
25.09
1.12
Школьные соревнования по легкой атлетике.
2
28.09
2.
Преодоление Единой полосы препятствий
12
2.1
Т.Б. при прохождении полосы препятствий.
Знакомство с элементами полосы.
Прохождение элементов полосы.
2
30.09
2.2
Безопорный прыжок через ров.
Метание гранаты с траншеи.
Прыжковые упражнения.
2
2.10
2.3
Проход в лабиринте, способом «маятник».
Перелазание с опорой на руки.
Беговые ускорения.
2
5.10
2.4
Перелазание с опорой на бедро.
Перелазание с опорой на живот.
Перелазание «зацепом».
2
7.10
2.5
Техника передвижения по мосту.
Техника передвижения по лестнице.
Положение ног при передвижении.
2
9.10
2.6
Преодоление стенки с проломом.
Преодоление стенки с опорой на руку.
Беговые ускорения.
2
12.10
2.7
Техника соскока в траншею.
Передвижение по траншее.
Выскакивание из траншеи.
2
14.10
2.8
Изготовка к метанию гранаты.
Замах для метания.
Метание гранаты из траншеи.
2
16.10
2.9
Бег на 100 м., преодоление полосы препятствий в прямом направлении.
2
19.10
2.10
Преодоление полосы препятствий в обратном направлении, бег на 100 м.
2
21.10
2.11
Преодоление полосы препятствий в обоих направлениях на время.
2
23.10
2.12
Школьные соревнования по преодолению полосы препятствий.
2
26.10
3.
Стрелковая подготовка.
12
3.1
Т.Б. при стрельбе.
Оружие стрелка и уход за ним.
Боеприпасы и мишени.
2
28.10
3.2
Обзор развития стрелкового спорта.
Снаряжение стрелка.
Изготовка к стрельбе лежа.
2
30.10
3.3
Оборудование тира.
Внутренняя и внешняя баллистика.
Изготовка при стрельбе с колена.
2
9.11
3.4
Оценка результатов стрельбы.
Техника прицеливания.
Изготовка для стрельбы стоя.
2
11.11
3.5
Техника управления спуском.
Особенности изготовки при стрельбе стоя.
Дыхание при стрельбе.
2
13.11
3.6
Правила соревнований по стрельбе.
Изготовка для стрельбы сидя с опорой.
Упражнение ВП-1.
2
16.11
3.7
Допуск к соревнованиям.
Обязанности и права стрелков.
Упражнение ВП-2
2
18.11
3.8
Обязанности судейской коллегии.
Прицеливание с открытым прицелом.
Упражнение ВП-3.
2
20.11
3.9
Профилактика зрения и слуха стрелка.
Прицеливание и отработка спуска.
Практические стрельбы.
2
23.11
3.10
Способы регуляции «стартовой лихорадки».
Положение туловища, головы, ног.
Практические стрельбы.
2
25.11
3.11
Предстартовая разминка стрелка.
Стрельба по белому листу на кучность.
Практические стрельбы.
2
27.11
3.12
Контрольная стрельбы.
Выполнение нормативов по стрельбе.
2
30.11
4.
Гиревой спорт
24
4.1
Т.Б. при занятиях гиревым спортом.
Бег 30 м. переменным темпом.
Техника выполнения «рывка».
2
2.12
4.2
Развитие гиревого спорта в России.
Прыжки в длину с места.
Техника выполнения «рывка».
2
4.12
4.3
Воспитание волевых качеств спортсмена.
Челночный бег 3+10 м.
Техника выполнения «рывка».
2
7.12
4.4
Влияние упражнений на организм.
Подтягивание на перекладине.
Техника выполнения «толчка».
2
9.12
4.5
Гигиена, режим и питание занимающегося.
Отжимания в упоре лежа с отягощением.
Техника выполнения «толчка».
2
11.12
4.6
Профилактика травматизма.
Выкрут вперед-назад на прямых руках.
Техника выполнения «толчка».
2
14.12
4.7
4.8
Основы спортивной подготовки.
Приседания со штангой.
Толчок по длинному циклу.
Планирование и контроль спорт. подготовки
Шестиминутный бег.
Толчок по длинному циклу.
2
2
16.12
18.12
4.9
Основы физической подготовки.
Отжимание на брусьях.
Толчок по длинному циклу.
2
21.12
4.10
Основы предсоревновательного периода.
Подъем туловища из положения лежа.
Гиревое двоеборье.
2
23.12
4.11
Подготовка к спортивным состязаниям.
Упражнения со штангой.
Гиревое двоеборье.
2
25.12
4.12
Выполнение нормативов.
Школьные соревнования по гиревому спорту.
2
28.12
5.
Лыжная подготовка.
32
5.1
Т.Б. на занятиях по лыжной подготовке.
Скольжение без палок под уклон и спуск.
2
11.01
5.2
Развитие лыжного спорта в России.
Попеременный двухшажный ход.
2
13.01
5.3
Экипировка лыжника. Уход за лыжами.
Безшажный ход.
2
15.01
5.4
Влияние занятий на организм занимающегося
Одношажный ход.
2
18.01
5.5
Виды лыжного спорта.
Одновременный двухшажный ход.
2
20.01
5.6
Прикладное значение лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход.
2
22.01
5.7
Смазка лыж.
Спуски и торможения.
2
25.01
5.8
Воспитание волевых качеств спортсмена.
Повороты в движении.
2
27.01
5.9
Питание занимающегося.
Попеременный 4-х шажный ход.
2
29.01
5.10
Гигиена и режим дня.
Коньковый ход.
2
1.02
5.11
Предсоревновательный период.
Переход с хода на ход.
2
3.02
5.12
Основы физической подготовки.
Комбинированный ход.
2
5.02
5.13
Лыжный кросс – 3 км.
2
8.02
5.14
Лыжный кросс – 5 км.
2
10.02
5.15
Лыжный кросс – 10 км.
2
12.02
5.16
Школьные соревнования по лыжным гонкам.
2
15.02
6.
Атлетическая гимнастика.
34
6.1
Т.Б. при занятиях атлетизмом.
Жим лежа, разведение рук с отягощением; подъем рук в стороны; жим сидя из-за головы.
2
17.02
6.2
Основы атлетической гимнастики.
Приседания со штангой; выпрямление ног; сгибание ног сидя.
2
19.02
6.3
Построение занятий атлетической гимнастикой. Тяга в наклоне; сгибание рук стоя; «французский жим» лежа.
2
22.02
6.4
Тренировка по раздельной системе.
Подъем туловища; подъем ног на наклонной скамейке; «пуловер».
2
24.02
6.5
Тренировочные принципы атлетизма.
Разведение рук с гантелями; выпрямление рук разноименно; подъем на носки стоя.
2
26.02
6.6
Мотивация к занятиям атлетизмом.
Выпад со штангой на спине; становая тяга; жим штанги на наклонной скамье.
2
29.02
6.7
Цели и планы тренировок. Подъем штанги из стоя; попеременное сгибание рук с гантелями сидя; ходьба на носках со штангой.
2
2.03
6.8
Индивидуализация занятий. Жим штанги широким хватом; подъем туловища лежа; наклоны в сторону с гантелями.
2
4.03
6.9
Режим питания при занятиях. Приседания со штангой; становая тяга; подъем плеч со штангой в руках.
2
7.03
6.10
Поддержание и сгонка веса. Разведение гантелей в наклоне; «французский жим» гантелей сидя; подъем туловища лежа.
2
9.03
6.11
Самоконтроль при занятиях атлетизмом.
Приседание со штангой; тяга гантелей в наклоне; подтягивание коленей сидя.
2
11.03
6.12
Тесты на силу и координацию. Выпады со штангой; подъем туловища лежа; подъем плеч со штангой на руках.
2
14.03
6.13
Методика проведения соревнований.
Жим лежа; приседание со штангой; становая тяга.
2
16.03
6.14
Соревновательные принципы.
Жим штанги из-за головы; «пуловер» с согнутыми руками; тяга штанги стоя.
2
18.03
6.15
Контроль развития двигательных качеств.
2
21.03
6.16
Школьные соревнования по пауэрлифтингу.
2
23.03
6.17
Школьные соревнования по народному жиму штанги.
2
25.03
7
Строевая подготовка
24
7.1
Строи и управление ими. Команды и порядок их подачи. Обязанности солдата перед построением и в строю.
2
4.04
7.2
Строевая стойка. Выполнение команд: «СМИРНО», «ВОЛЬНО», «ЗАПРАВИТЬСЯ», «ОТСТАВИТЬ». Снятие и надевание головного убора.
2
6.04
7.3
Повороты на месте. Движение строевым шагом.
2
8.04
7.4
Движение строевым шагом. Походный шаг.
2
11.04
7.5
Повороты в движении. Строевой шаг.
2
13.04
7.6
Отдание воинской чести на месте вне строя. Отдание воинской чести в движении.
2
15.04
7.7
Выход из строя и подход к начальнику. Возвращение в строй.
2
18.04
7.8
Строевая стойка с автоматом. Выполнение приемов с автоматом «на ремень» и «на грудь».
2
20.04
7.9
Построение личного состава у автомашины. Посадка, размещение и высадка в автомашине.
Действия личного состава при движении.
2
22.04
7.10
Развернутый строй отделения. Походный строй отделения. Цепь отделения.
2
25.04
7.11
Контрольное занятие по строевой подготовке.
2
27.04
7.12
Парад юноармейских отрядов.
2
29.04
8
Подготовка к Спартакиаде допризывной молодежи
16
8.1
Соревнования по силовой гимнастике, разборке-сборке автомата.
2
4.05
8.2
Соревнования по преодолению Единой полосы препятствий.
2
6.05
8.3
Соревнования по полиатлону (бег 100 м.;метание гранаты; бег 3000 м.)
2
11.05
8.4
Соревнования по стрельбе из пневматической винтовки.
2
13.05
8.5
Соревнования по прыжкам в длину с места; прыжки в длину с разбега.
2
16.05
8.6
Финальные соревнования по полиатлону.
2
18.05
8.7
Спартакиада допризывной молодежи.
4
20.05
Литература:
Бордунова М.В. «Спортивная стрельба». Издательство «Вече». Москва 2002 г.
Видякин М.В. «Система лыжной подготовки». Издательство «Учитель». Волгоград 2003 г.
Кузнецов В.С. «Прикладная физическая подготовка». Издательство «Влад-пресс». Москва 2003 г.
Колодницкий Г.А. «Внеурочная деятельность по легкой атлетике». Издательство «Просвещение». Москва 2011 г.
Поляков В.А. «Гиревой спорт». Издательство «Физкультура и спорт». Москва 1988 г.
Пурахин А.Е. «Подготовка спортсменов по военно – прикладному многоборью». Издательство «Физкультура и спорт». Москва 1988 г.
Пустовойт В.А. «Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой». Издательство «Физкультура и спорт». Москва 1988 г.
