" Волейбол конспект урока"

Конспект урока

Для уч-ся 9 класса МШЛ № 3

им. А.С.Пушкина г. Степногорск

Дата 29.11.11 года.

Время: 10 часов 10 минут

Место занятий: спортивный зал МШЛ №3

Тема урока «Совершенствование приёма мяча сверху и снизу в волейболе».

Цель урока: развить основные физические качества посредством волейбола.

Задачи урока:

Образовательные:

• совершенствование приёма мяча сверху и снизу;

• провести учёт выполнения техники нижней прямой подачи.

оздоровительные и развивающие:

формирование правильной осанки;

• развитие силы мышц рук и брюшного пресса;

• развитие ловкости и координационных движений;

воспитательные:

• воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки;

воспитание терпеливости, целеустремлённости, коммуникативности.

Инвентарь: скамейка, набивные мячи один на пару, волейбольные мячи один на пару, сетка.

Пособия: свисток, секундомер.

Ход урока

Этапы урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть.

Сообщение учащимся задач урока.

2-3 мин

Построение в шеренгу, проверка наличия спортивной формы, готовности к уроку, Формы организации: поточная, в парах,

Проведение ОРУ в движении и

упражнений на формирование осанки и коррекции плоскостопия.

Ходьба

1) на носках, руки вытянуты вверх,

2) на пятках, руки на затылок локти в стороны

3) на внешней стороне стопы, руки на поясе
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу,

10 мин

1-2

мин

0,5 круг

0,5 круг
0,5 круг

0,5 круг

0,5 круг

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз. Выполнить наклон, выдох должен быть длиннее вдоха.

Восьмёркой

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Бег в медленном темпе;

передвижение приставными шагами левым и правым боком в стойке волейболиста; левым(правым) боком; бег спиной вперед, с захлёстом голени, высоким подниманием бедра.

Выполнение ОРУ с набивными мячами

1)Передача мяча от головы.

2)Броски мяча двумя руками

из-за головы.

3) Броски мяча правой рукой.

4) Броски мяча левой рукой.

5) Подбрасывание мяча и хлопок.

6) Приседания с мячом за головой и броски партнёру при вставании.

7) Броски набивного мяча в прыжке.

5-6 мин

10-12 мин

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раза

3-4 раза

Упражнение на внимание при перестроениях. Перестроиться в две колонны.

Упражнение выполняется в парах. Встать напротив друг друга поперёк зала на расстоянии.

Обратить внимание учащихся на движение кистей, мяч провожать прямыми руками.
Рука прямая, хлёсткое движение кисти; нога, противоположная бросающей руке выставлена вперёд.
Бросок выполнять за счёт согласованной работы ног и рук, вперёд не наклоняться, провожать мяч прямыми руками от плеча.
Вести контроль над выполнением упражнений словесно и индивидуально, подходя к каждой паре.

1 мин

Замена набивных мячей на волейбольные

2. Основная часть

1) Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.

2) Передачи мяча над собой - передачи партнеру.

Передачи мяча с перемещением из зоны 5 в зону 2, из 2 в 4, из 4 в 5 зону.

4-5 мин

4-5 мин.

После выполнения каждого упражнения учащиеся оценивают действия друг друга. Чередовать высоту верхней передачи. Своевременно определять способ передачи.
Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться точности передачи мяча при перемещении.

Подачи из-за лицевой линии.

5мин

Упражнение выполняется в парах. Рука прямая, удар наносится основанием ладони.

Нижняя прямая подача на точность.

Двухсторонняя игра.

5 мин

5-7 мин

Выполнение 4 подачи каждым учащимся в зону, расстояние от сетки не менее 6 м.

Обратить внимание на распасовку. Розыгрыш на три паса, нападающий удар.

3. Заключительная часть (1 мин)

Успокаивающее дыхание:

Выполнение дыхательных упражнений.

Подведение итогов урока.

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, зачитать выставленные отметки.

Домашнее задание.

Организованный уход из зала.

Утренняя пробежка.

Многопрофильная школа - лицей № 3

План конспекта урока

по физической культуре

учащихся 9 класса по

разделу «Волейбол»

Дата проведения: 29.11.2011г.

Время проведения: 10-10 - 10-55

Место проведения: спортзал

Инвентарь, оборудование: медбольные, волейбольные мячи

Урок провел:

Преподаватель физической культуры:

Султанбеков М.М.

Степногорск

Конспект урока

Для уч-ся 9 класса МШЛ № 3

им. А.С.Пушкина г. Степногорск

Дата 29.11.11 года.

Время: 10 часов 10 минут

Место занятий: спортивный зал МШЛ №3

Тема урока «Совершенствование приёма мяча сверху и снизу в волейболе».

Цель урока: развить основные физические качества посредством волейбола.

Задачи урока:

Образовательные:

• совершенствование приёма мяча сверху и снизу;

• провести учёт выполнения техники нижней прямой подачи.

оздоровительные и развивающие:

формирование правильной осанки;

• развитие силы мышц рук и брюшного пресса;

• развитие ловкости и координационных движений;

воспитательные:

• воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки;

воспитание терпеливости, целеустремлённости, коммуникативности.

Инвентарь: скамейка, набивные мячи один на пару, волейбольные мячи один на пару, сетка.

Пособия: свисток, секундомер.

Ход урока

Этапы урока

Дозировка

Организационно-методические указания

4. Подготовительная часть. 12 мин.

Сообщение учащимся задач урока.

1 мин

Построение в шеренгу, проверка наличия спортивной формы, готовности к уроку, Формы организации: поточная, в парах,

Проведение ОРУ в движении и

упражнений на формирование осанки и коррекции плоскостопия.

Ходьба
1) на носках, руки вверх

2) на пятках, руки за голову локти в стороны

3) на внешней стороне стопы, руки на поясе

4) на внутренней стороне стопы

5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу,

10 мин

по 4 об.

0,5 круга
по 4 об.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Влево, вправо.

Восьмёркой

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

С Б У

1)Бег с круговыми вращениями рук вперёд

2)бег с круговыми вращениями рук назад

3)подскоки с рывками рук

4)бег с высоким подниманием бедра

5) бег с захлёстом голени назад

6) наклоны к левой, правой ноге

7) выпады на левую правую ногу

8) подскоки

ОРУ с гимнастической лавочкой

1)10 отжиманий от лавочки

2)упражнение на трицепсы

3) 10 отжиманий ноги на лавочке.
4) упражнение на пресс в парах

5) прыжки отталкиваясь вверх от лавочки левой, правой ногой

6) прыжки по левую правую стороны от лавочки

7) прыжки через лавочки на двух ногах

8) поднимание лавочки над собой влево вправо

0,5 круг

0,5 круг

30 раз

20 раз

15

раз

15

раз

10 раз

Руки прямые, круговые вращения полные

Подскоки выше, рывки резче

При наклонах ноги в коленях не сгибаем

Выпады на каждую ногу глубже

Подскоки выполнять выше

При отжимании грудью касаемся лавки

Ногу ставить на полную ступню, прыжок как можно выше.

Вести контроль над выполнением упражнений словесно и индивидуально, подходя к каждой паре.

5. Основная часть (30 мин)

1) Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.

2) Передачи мяча над собой - передачи партнеру.

Передачи мяча с перемещением из зоны 5 в зону 2, из 2 в 4, из 4 в 5 зону.

6 мин

6 мин.

После выполнения каждого упражнения учащиеся оценивают действия друг друга. Чередовать высоту верхней передачи. Своевременно определять способ передачи.
Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться точности передачи мяча при перемещении.

Подачи из-за лицевой линии.

5мин

Упражнение выполняется в парах. Рука прямая, удар наносится основанием ладони.

Нижняя прямая подача на точность.

Двухсторонняя игра.

5 мин

8 мин

Выполнение 4 подачи каждым учащимся в зону, расстояние от сетки не менее 6 м.

Обратить внимание на распасовку. Розыгрыш на три паса, нападающий удар.

6. Заключительная часть (2 мин)

Успокаивающее дыхание:

Выполнение дыхательных упражнений.

Подведение итогов урок.

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, зачитать выставленные отметки.

Домашнее задание.

Организованный уход из зала.

Утренняя пробежка.

Многопрофильная школа - лицей № 3

План – конспект урока

по физической культуре

Учитель физической культуры:

Кирьянов А.А.

Степногорск

Степногорск