1.организовать учащихся,
настроить на урок (восприятие материала)
2.способствовать подготовке мышечно-связочного аппарата к
предстоящей работе
3.способствовать подготовке функциональных систем организма,
закрепить навык коллективных действий
4.способствовать
формированию правильной осанки
5.способствовать подготовке
верхних конечностей к предстоящей работе
6.способствовать подготовке
косых мышц туловища
7.подготовить пояс нижних конечностей к работе, воспитывать
красоту движений
10.способствовать развитию навыка
согласованных движений рук и ног
11.Организовать освобождённых учеников для подготовки инвентаря.
Способствовать развитию ловкости и быстроты движений
12. Проверить знания теоретического материала.
13.Снизить темп занятия, снять эмоциональное и физическое
возбуждение
14.Организовать учащихся для
окончания урока
|
Подготовительная часть урока часть:
1.построение
группы, приветствие, сообщение задач занятия
2.Постановка
цели урока.
3.Ходьба и её
разновидности:
·
1-4 на носках, р. за голову; 5-8 на пятках, р. в стороны.
·
ходьба в полном приседе, р. на коленях.
·
подскоки в полном приседе, р. на коленях.
4.Бег и его
разновидности:
-обычный;
-сгибая ноги назад;
-высоко поднимая
бедро;
-«змейкой»
5.Перестроение
поворотом в движении в колонну по 44
6. ОРУ проходным способом под музыкальное сопровождение
·
и.п. – о.с.
1 – 2. дугами вперёд, руки вверх, подняться на носки;
3 – 4. дугами наружу, руки вниз
·
и.п. – о.с., руки к плечам (левая – правая на пояс; левая –
правая к плечам)
1.
руки вверх;
2.
руки вперёд;
3.
руки в стороны;
4.
руки вниз.
·
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1.
правую вверх, наклон влево;
2.
и.п.
3.
левую вверх, наклон вправо;
4.
о.с.
·
и.п. – о.с.
1.
наклон вперёд, пальцами коснуться пола (упор стоя);
2.
упор присев;
3.
выпрямить ноги, пальцами коснуться пола;
4.
и.п.
·
и.п. – о.с., руки на пояс
1.
мах левой вперёд-вверх, хлопок под ногой;
2.
и.п.
3.
мах правой вперёд- вверх, хлопок под ногой;
4.
и.п.
·
И.п. – о.с., руки на пояс
1.
подскок ноги врозь, хлопок руками над головой;
2.
и.п.
3.
подскок ноги врозь, хлопок руками над головой;
4.
и.п.
·
и.п. – о.с., руки на пояс (подскоки на левой и правой ноге по 2
раза)
1.
подскок ноги врозь;
2.
подскок ноги скрестно, правая;
3.
подскок ноги врозь;
4. подскок ноги скрестно, левая.
Основная часть:
5. Эстафеты:
· бег
до стойки и назад, эстафету передавать хлопком;
· до
первой стойки –«каракатица» ногами вперёд, до другой стойки – веление мяча.
назад возвращаться обычным бегом (мяч в руке). Второй бежит с ведением мяча
до первой стойки, оставляет там мяч, и до другой стойки «каракатица» ногами
вперёд. Назад обычный бег, эстафета передаётся хлопком.
· передача
мяча через голову, последний становится первым.
· передача
мяча между ногами.
· собрать
из предложенных букв слово, обозначающее физическое качество.
9.Заключительная
часть:
8. Игра «Мяч соседу!»
11.Подведение итогов занятия.
Домашние задание
Прыжки на двух ногах 10р
Упражнения для развития гибкости наклоны, повороты тела.
|
10’
1-3’
3-4 раза
5-7 м
5 м
50 м
10 м
7-10 м
40 м
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
25’
4-5мин
3 мин
1 мин
|
Входить в спортивный зал в
колонне по одному, обратить внимание на внешний вид занимающихся (спорт.
форма).
Указать дистанцию (2 шага), темп
медленный, обратить внимание на осанку; использовать подсказывающий показ;
Следовать точно за направляющим;
Сохранять дистанцию; после бега
перевести на ходьбу,
Интервал 3 шага
обратить внимание на правильность
выполнения упражнения: на первые 4 счёта – 3 шага вперёд, 5-8 само
упражнение.
Упражнения выполнять под музыку.
Пальцы сжаты.
На первые 8 счётов выполнять
упражнение в левую сторону, на другие 8 счётов в правую.
ноги в коленных суставах не
сгибать, присесть как можно глубже;
Опорную ногу не сгибать
Внимательно слушать музыку
попадать в такт.
Подскоки делать с небольшим
продвижением вперёд на 1-4 счёт. На 5-8 подскоки на месте.
Следить за техникой
безопасности;
Учащиеся освобождённые от
занятий ФК следят за правильностью выполнения заданий.
1 место – 3 очка;
2 место – 2 очка;
3 место – 1 очко.
Сумму баллов считают
капитаны команд.
Задания выполняются до тех
пор, пока участники не станут на свои места
Мяч не должен упасть на пол.
Подсказка: «Физическое
качество, которое в основном развивается эстафетами и подвижными играми.
Побеждает та команда, которая собрала слово быстрее всех.
Это слово: ЛОВКОСТЬ.
Ученики строятся в круг.
Учитель стоит в центре. Делает передачи любому участнику игры. Он должен
поймать мяч, а соседи – ближайшую руку вверх. Кто ошибся – становится в
шеренгу (ждёт окончания урока).
В конце игры отметить самых
внимательных.
Выход из зала в колонне по одному в той последовательности как
выбывали из игры.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.