|
1. Скоростные упражнения целесообразно сочетать с упражнениями
на…
|
|
а. координацию
|
|
б. силу
|
|
в. выносливость
|
|
г. гибкость
|
|
2. Основу совершенствования координационных способностей
составляют методы…
|
|
а. воспитания физических качеств
|
|
б. обучения двигательным действиям
|
|
в. строго регламентированных упражнений
|
|
г. использования контрастных и сближаемых заданий
|
|
3. Для совершенствования скоростных способностей малоэффективны
упражнения…
|
|
а. способствующие снижению веса тела
|
|
б. объединенные в форме круговой тренировки
|
|
в. способствующие повышению частоты движений
|
|
совершенствующие координационные способности
|
|
4. Основой методики воспитания физических качеств является
обеспечение…
|
|
а. возрастной адекватности нагрузки
|
|
б. цикличность выполнения упражнений
|
|
в. постепенного повышения силы воздействия
|
|
г. доступности и индивидуализации предлагаемых заданий
|
|
5. Собственно-силовые способности характеризуются…
|
|
а. соотношением показателей абсолютной силы к собственному весу
|
|
б. продолжительностью фаз напряжений и расслаблений
|
|
в. количеством максимальных усилий в занятии
|
|
г. импульсом силы
|
|
6. Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости
является:
|
|
а. повторный
|
|
б. непрерывный
|
|
в. круговой
|
|
г. интервальный
|
|
7. Оптимальный пульсовой режим при развитии общей выносливости:
|
|
а. 110 и ниже ударов в минуту
|
|
б. 111-130 ударов в минуту
|
|
в. 131-150 ударов в минуту
|
|
г. 151-170 ударов в минуту
|
|
8. Что является результатом выполнения силовых
упражнений с большим отягощением:
а.
увеличение рельефности мышц
|
|
б.
повышение уровня функциональных возможностей организма
в.
укрепление опорно-двигательного аппарата
г. быстрый рост абсолютной силы
|
|
|
|
|
|
|
|
9. Для воспитания быстроты используются:
|
|
а. подвижные и спортивные игры
|
|
б. двигательные действия, выполняемые в высоком темпе
|
|
в. упражнения на быстроту реакции
|
|
г. силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе
|
|
10. Какие факторы преимущественно обуславливают проявление обшей
выносливости:
|
|
а. скоростно-силовые возможности
|
|
б. личностно-психические качества
|
|
в. факторы функциональной экономичности
|
|
г. аэробные возможности
|
|
11. "Интервальный" режим является наиболее
распространенным при воспитании…
|
|
а. общей выносливости
|
|
б. специальной выносливости
|
|
в. скоростно-силовых способностей
|
|
г. элементарных форм проявления быстроты
|
|
12. Упражнения на координацию целесообразно выполнять в…
|
|
а. подготовительной части занятия
|
|
б. начале основной части занятия
|
|
в. середине основной части занятия
|
|
г. конце основной части занятия
|
|
13. Физические качества - это…
|
|
а. индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных
возможностей человека
|
|
б. врожденные морфо-функциональные качества, благодаря которым
возможна физическая активность человека
|
|
в. комплекс способностей занимающихся физической культурой и
спортм, выраженных в конкретных результатах
|
|
14. Основными средствами совершенствования координационных
способностей являются:
|
|
а. упражнения с внешним отягощением
|
|
б. скоростные упражнения
|
|
в. упражнения, выполняемые с большой амплитудой
|
|
г. упражнения, владение которыми не доведено да уровня навыка
|
|
15. В чем измеряется гибкость человека:
|
|
а. в градусах
|
|
б. ньютонах, килограммах
|
|
в. сантиметрах
|
|
г. все вышеперечисленное
|
|
16. Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных
способностейсчитается возраст:
|
|
а. от 7 до 11 лет
|
|
б. от 14 до 16 лет
|
|
в. от 17 до 18 лет
|
|
г. от 19 до 21 года
|
|
17. Метод тренировки, который не является методом способствующим
развитию выносливости:
|
|
а. метод длительной непрерывной работы
|
|
б. метод повторной тренировки
|
|
в. метод повторных предельных упражнений
|
|
г. метод интервальной тренировки
|
|
18. Для воспитания гибкости применяются:
|
|
а. движения рывкового характера
|
|
б. маховые упражнения с отягощениями и без них
|
|
в. активные пружинные упражнения
|
|
г. движения, выполняемые с большой амплитудой
|
|
19. Какая из представленных способностей не относится к
координационным?
|
|
а. способность сохранять равновесие
|
|
б. способность точно дозировать величину мышечных усилий
|
|
в. способность быстро реагировать на стартовый сигнал
|
|
г. способность точно воспроизводить движение в пространстве
|
|
20. Как дозируются упражнения на гибкость?
|
|
а. до появления пота
|
|
б. до появления болевых ощущений
|
|
в. до снижения амплитуды движения
|
|
г. по 8-16 упражнений в серии
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.