Воспитание физических качеств студентов на уроках физической культуры

Министерство образования и науки

Донецкой Народной Республики

Государственное профессиональное образовательное учреждение

«Донецкий профессиональный лицей автотранспорта»

Методическая разработка на тему:

«Воспитание физических качеств студентов

на уроках физической культуры»

Разработал:

Лысенко В.Н.

Руководитель физвоспитания

Донецк – 2017г.

СОДЕРЖАНИЕ:

                                                                                                                          стр.

1. Введение                                                                                                           3

2. Организация и руководство физическим воспитанием                               4

3. Воспитание физических качеств                                                                    7

4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса

    в учебном заведении                                                                                        9

5. Зачётные требования и обязанности студентов                                           11

6. Профилактика спортивного травматизма                                                     12

7. Заключение                                                                                                      13

8. Список использованной литературы                                                             14

1.     Введение

Физическая культура в Основах законодательства Донецкой Народной Республики о физической культуре и спорте представлена в учебных заведениях среднего профессионального образования, как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

Цель воспитания или, точнее говоря, цель, которую я ставлю перед собой в сфере воспитания студентов, по сути дела, содержит прогноз результатов, которые предстоит достигнуть в итоге  направленных педагогических воздействий на студента, воплотив их в необходимой степени его физического и духовного развития, в приобретении жизненно важных знаний, умений, навыков. При этом цель так или иначе всегда отражает определенные общественные потребности, продиктованные объективными условиями жизни общества. Ее нельзя ставить произвольно. Главное при определении цели воспитания состоит как раз в том, чтобы верно понять объективные запросы, предъявляемые жизнью к развитию и образованию наших студентов, как активных участников общества. Осмысливая цели и задачи физического воспитания, я учитываю, что прогресс в сфере производства не снимает, а усугубляет требования к физическому развитию и физической подготовленности студентов, хотя и в ином, чем прежде, отношении. Вместо грубых физических усилий необходимы точно рассчитанные и в совершенстве скоординированные двигательные действия, вместо немногих стереотипных навыков – способность овладевать все новыми тонко отшлифованными формами движений. Уже сейчас достаточно широк перечень профессий и специальностей (испытатели и водители современных видов транспорта, строители, монтажники и т.д.), уровень мастерства и производственных достижений в которых существенно зависит от уровня культуры движений и направленного повышения функциональных возможностей организма. Одним из решающих общих условий высокой производительности любых видов труда остается общая работоспособность, основанная на крепком здоровье и нормальном физическом развитии человека.

Задачи, состоящие в том, чтобы обеспечить всестороннее развитие физических качеств, основанных на них – качественно определенных – физических способностей, совершенствование телосложения, укрепление здоровья, достижение и многолетнее сохранение высокой общей работоспособности.

Задачи по воспитанию физических качеств имеют также оздоровительное значение. Ведь здоровье природно обусловлено целостным совершенствованием функциональных свойств организма, которое во многом обеспечивается благодаря систематической двигательной деятельности

«Ничто так не истощает и не разрушает человека, - справедливо подметил еще Аристотель, - как продолжительное физическое бездействие!»

Оздоровительные задачи в физическом воспитании предусматриваются вместе с тем и как относительно самостоятельные, исходя из того, что логика, средства и условия их решения имеют определенные особенности.

Специальные образовательные задачи. В этой группе задач предусматривается системное формирование и доведение до необходимой степени совершенства жизненно-важных умений и навыков, в том числе непосредственно прикладных и спортивных, а также приобретение специальных знаний. Чтобы обладать физической подготовленностью, недостаточно иметь лишь развитые физические качества; надо научиться сознательно пользоваться ими, овладев рациональными умениями и навыками.

Специфические задачи физического воспитания лишь в абстракции могут быть выделены из общего комплекса воспитательно-образовательных задач. Фактически, в  целостном педагогическом процессе, организуемом на основе физического воспитания, всегда реализуются те или иные задачи нравственного, волевого, эстетического и интеллектуального воспитания, что объективно обусловлено единством физического и духовного развития студента лицея, равно как и социально продиктованной взаимосвязью всех видов воспитания.

Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания.

Для того, чтобы систематизировать физическую культуру в рамках учебных заведений среднего профессионального образования, необходимо выяснить ее цели и задачи.

2.     Организация и руководство физическим воспитанием

В организационной структуре системы физического воспитания представлены государственные и общественно-самодеятельные начала с соответствующими формами организации и руководства деятельностью по физическому воспитанию.

По государственной линии организуется обязательный общий курс физического воспитания, который должен пройти каждый на определенных этапах возрастного развития, а также обязательная профессионально-прикладная и военно-прикладная физическая подготовка. На государственных началах осуществляется физическое воспитание в дошкольных учреждениях и общеобразовательной школе, высших и средних специальных учебных заведениях. Занятия строятся  по строго регламентированной программе, официальному графику и расписанию, для соблюдения которых выделено гарантированное время; официально предусмотрена и ответственность перед государством за выполнение программных норм и требований, ее несут как должностные лица, так и проходящие обязательный курс воспитания.

Целью физического воспитания в среднем профессиональном образовательном учреждении является содействие подготовке гармонично развитых, квалифицированных специалистов.

Курс физического воспитания в учебном заведении предусматривает решение следующих задач:

1.     воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, а также готовности к высокопроизводительному труду;

2.     сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

3.     всесторонняя физическая подготовка студентов;

4.     профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей профессии;

5.     приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

6.     совершенствования спортивного мастерства студентов-спортсменов;

7.     воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, а также с учётом условий и характера труда их будущей профессии. Одной из главных учебного заведения является физическая подготовка студентов. В учебном заведении общее руководство физическим воспитанием и спортивно-массовой работой среди студентов, а также организация наблюдений за состоянием их здоровья возложены на руководителя физического воспитания. Непосредственная ответственность за постановку и проведение учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию студентов в соответствии с учебным планом и государственной программы возложена на преподавателя физического воспитания учебного заведения. Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в течение учебного года осуществляется поликлиникой и здравпунктом лицея.

Наиболее существенный признак урочных форм занятий состоит в том, что это форма учебно-воспитательной деятельности. Главную роль играет специалист-преподаватель, вооруженный системой знаний, педагогическими умениями и навыками, который отвечает за результаты учебно-воспитательного процесса.

Как правило уроки физкультуры проводятся в системе занятий по упорядоченному расписанию.

Воздействие урока должно быть всесторонним – образовательным, воспитательным и оздоровительным.

Обучение студентов осуществляется на протяжении всего урока. В уроках стараюсь избегать  шаблонов. Считаю необходимым разнообразить содержание и методику уроков.

В уроках необходимо ставить конкретные задачи, которые нужно решать именно на данном занятии.

Урок имеет в качестве общей основы три части – подготовительную, основную и заключительную.

В подготовительную часть входит начальная организация учащихся: обеспечение порядка при подготовке к началу занятия, инструктаж дежурных, построение перед выходом на площадку и т.д. Центральное место в подготовительной части урока занимает подготовка организма к предстоящей основной деятельности. Это достигается с помощью упражнений, легко дозируемых и не требующих длительного времени на подготовку и выполнение. Такие упражнения, как, ходьба, подскоки, общеразвивающие гимнастические  упражнения, элементы подвижных игр. Содержание подготовительной части урока должно соответствовать основной деятельности урока. Сюда  включаются упражнения подводящие к первым упражнениям основной части.

Основная часть урока осуществляет решение наиболее сложных задач. В этой части урока несколько раз чередую подготовительные, основные и другие упражнения. Продолжительность основной части урока зависит от объема и интенсивности нагрузки, возраста и пола студентов, количества времени, необходимого на начало и завершение урока.

В заключительной части урока необходимо обеспечить направленное постепенное снижение физической активности студентов. Уборка снарядов, перестроения к окончанию занятий уже сами по себе успокаивают занимающихся, способствуют снижению нагрузки. Образовательная задача для заключительной части урока включает в себя следующее: обучить умению постепенно снижать интенсивность упражнений. Для этой части урока подбираются обычно легкодозируемые упражнения: умеренный бег, ходьба, элементарные движения и пр. В системе уроков должна быть предусмотрена дидактически оправданная последовательность и преемственность задач заключительной части. Самое серьезное внимание уделяю домашним заданиям, недооценка домашних заданий нарушает связь между урочными и неурочными формами занятий.

3.     Воспитание физических качеств

Понятие «физическое воспитание» входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что, так же как и воспитание в целом, физическое воспитание представляет собой процесс решения задач характеризующимися общими признаками педагогического процесса. Отличительные же особенности физического воспитания определяются прежде всего тем, что это процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие так называемых физических качеств студентов, совокупность которых определяет их физическую работоспособность.

В физическом воспитании различают две специфические стороны: обучение движениям и воспитание физических качеств.

Деятельность человека на производстве, в быту, в спорте требует определенного уровня развития физических качеств. Чем более развиты эти качества, тем выше работоспособность организма, производительность труда при одновременно меньших затратах энергии. Известно, что выносливость, сила, быстрота, гибкость и ловкость во многом определяют эффективность профессиональной деятельности студента, состояние его здоровья, долголетие активной жизни, высокую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и производственным вредностям.

Разностороння физическая подготовленность – необходимое условие подготовки высококвалифицированного рабочего в лицее автотранспорта.

Физическое воспитание в лицее проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями физического воспитания.

Самостоятельные занятия способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов. В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания. Эти занятия могут проводиться во внеурочное  время по заданию преподавателей или в секциях.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья, повышения умственной и физической работоспособности.

Очень важно в занятиях правильно сочетать нагрузку и отдых, предусматривая время для восстановления работоспособности. О восстановлении сил организма я сужу по показаниям изменений пульса. Для воспитания физических качеств со студентами выбираем соответствующую нагрузку. Слишком высокая или слишком малая нагрузка не дают желаемого результата. Так, для развития общей и скоростной выносливости наиболее эффективны нагрузки с частотой сердцебиений соответственно 130 и 180 ударов в минуту. Этот режим является основным на занятиях в лицее со здоровыми студентами.

В ряду физических качеств студента выносливость занимает особое место. Любое другое качество – быстрота или сила, ловкость или гибкость – в большинстве случаев проявляется в течение некоторого времени или при многократном выполнении, что требует от студента определенной выносливости. Выносливость к физической работе зависит от двигательной активности студента, диктуемой условиями труда.

При выполнении любой физической нагрузки рано или поздно наступает временное снижение работоспособности. Чем раньше оно наступает, тем ниже считается уровень выносливости. Следовательно, при одинаковой физической работе более выносливым считается тот, кто меньше утомляется.

Выносливость развивается только в том случае, когда во время занятий преодолевается утомление.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время.

4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных группах

Основным принципом при определении содержания работы в разных учебных группах  является дифференцированный подход к учебно-воспитательному процессу. Его сущность заключается в том, что учебный материал формируется для каждой  учебной группы  с учётом пола, уровня физического развития, физической и спортивно-технической подготовленности студентов. Учебно-воспитательный процесс в группах проводится в соответствии с научно-методическими основами физического воспитания. Программный материал на учебный год распределяется с учётом климатических условий и учебно-спортивной базы. Занятия организуются по циклам, каждый из которых по своему содержанию должен быть подготовительным к следующему циклу.

Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения. Эта система объединяет традиционные методические принципы и приёмы физической подготовки с новейшими методами организации передачи и усвоения материала, предусматривает чёткую регламентацию соотношения объёма и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных видов и форм учебной работы.

Первым критерием распределения студентов по учебным группам являются результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом курсе в начале учебного года. После прохождения обследования врач определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из медицинских групп: основную, подготовительную или специальную.

Вторым критерием является уровень физической и спортивно технической подготовленности, который определяется на первых занятиях после проверки состояния физической и спортивно-технической подготовленности по контрольным упражнениям и нормативам программы по физическому воспитанию.

 Распределение по учебным группам проводится с учётом пола и уровня физической подготовленности. Численный состав каждой учебной группы должен составлять 12-15 человек.

Учебный процесс направлен на разностороннюю физическую подготовку студентов и на развитие у них интереса к занятиям спортом. Студенты подготовительной медицинской группы занимаются отдельно от студентов основной медицинской группы.

В методике проведения занятий в этих группах очень важен учёт принципа постепенности в повышении требований к овладению двигательными навыками и умениями, развитию физических качеств и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий в этом отделении состоит из программного материала, обязательного для всех учебных групп, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками и привитие студентам интереса к занятиям спортом.

Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания, на формирование у студентов сознания и убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

В учебные группы спортивного совершенствования зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие необходимые контрольные упражнения и нормативы.

В специальную медицинскую группу зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования. Учебные группы комплектуются с учётом пола, характера заболевания и функциональных возможностей организма студентов. Численность учебной группы составляет от 8 до 15 человек на одного преподавателя.

Учебный процесс по физическому воспитанию в специальной группе  преимущественно направлен на: укрепление здоровья, закаливание организма, повышение уровня физической работоспособности; возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии; ликвидацию остаточных явлений после перенесённых заболеваний; приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков. Занятия для студентов, этих групп, являются обязательными и проводятся на всём периоде обучения в лицее.

Программа курса этих групп включает теорию, практический программный материал, обязательный для всех учебных групп, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с учётом отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с учётом функциональных возможностей студентов. Главное в этой подготовке - овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в учебных занятиях имеет реализация принципов систематичности, доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её повышение.

Несмотря на оздоровительно-восстановительную направленность занятий в специальной группе, они не должны сводиться только к лечебным целям. Преподаватели должны стремиться к тому, чтобы студенты этого отделения приобрели достаточную разностороннюю и специальную физическую подготовленность, улучшили своё физическое развитие и в итоге были переведены в подготовительное учебное отделение.

Учебные группы закрепляются за преподавателями физического воспитания на весь период обучения. Если у студентов специальных групп в процессе учебных занятий улучшились состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность, то они на основании заключения врача  по окончании учебного года (или семестра) переводятся в следующую медицинскую группу или учебную группу. Если в результате болезни или других объективных причин наблюдается ухудшение состояния здоровья, то студенты переводятся в специальную медицинскую группу в любое время учебного года.

5. Зачётные требования и обязанности студентов

Программой предусмотрена сдача студентами зачётов по физическому воспитанию. Зачёт проводится в виде собеседования преподавателя с каждым студентом. В ходе собеседования определяется степень овладения студентом теоретического программного материала. К зачёту допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т.е. выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы. Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленности студентов выполняются только в условиях спортивных соревнований.

Сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной часть лицея совместно с руководителем физического воспитания на весь учебный год и доводятся до сведения студентов.

К выполнению зачётных требований, упражнений и нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку.

Отметка о выполнении зачёта по физическому воспитанию вносится в зачётную книжку студентов в конце каждого семестра.

В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обязан:

1.     систематически посещать занятия по физическому воспитанию (теоретические и практические) в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием;

2.     повышать свою физическую подготовку и выполнять требования и нормы и совершенствовать спортивное мастерство;

3.     выполнять контрольные упражнения и нормативы, сдавать зачёты по физическому воспитанию в установленные сроки;

4.     соблюдать рациональный режим учёбы, отдыха и питания;

5.     регулярно заниматься гигиенической гимнастикой, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом, используя консультации преподавателя;

6.     активно участвовать в массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятиях образовательного учреждения, проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья, физического развития, за физической и спортивной подготовкой;

7.     иметь аккуратно подобранные  спортивный костюм и спортивную обувь, соответствующие виду занятий.

Возрастное воспитание складывается не только из тренировки и развития их в “образовательный” период жизни (7 –25 лет) , но и в дальнейший период (для людей среднего и пожилого возраста) , что является вторым этапом в жизни человека при воспитании физических качеств.

6. Профилактика спортивного травматизма

Для предупреждения травм на занятия по физическому воспитанию, в лицее автотранспорта, при выполнении упражнений применяется страховка. Студенты должны знать правила страховки и владеть умениями взаимостраховки.

Перед занятием необходимо проверить спортивный инвентарь, обратить внимание на соответствие костюма и обуви погоде и условиям проведения занятия. Нужно также соблюдать гигиенические требования к месту занятий,

7. Заключение

Как мы видим, физическая культура является неотъемлемой частью образовательного процесса. Она не только стабилизирует здоровье и физическую форму студентов, а значит – и нации, в целом, но и способна улучшать их с помощью сбалансированных нагрузок и специальных программ. Поэтому я считаю, что студенты, которые  следят за своим здоровьем, обязаны посещать занятия, вести здоровый образ жизни, что непременно поможет им стать отличными квалифицированными специалистами.

8. Список использованной литературы

1. Коробков А. В. Физическое воспитании. Учебник/[А.В. Коробков, А.В. Головин, В.А. Масляков] -М.: Высш. школа, 1983.

2. Коц Я. М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

3. Рафин А. Я. Физическая культура. - М.: Физкультура и спорт, 1989.

4. Колесников В. Ф. Физическое воспитание. -Л.: Спорт, 1985.

5. Улькин В. Н. Физическая подготовка. - Минск, 1991.

6.    Физическая культура: Практ. Пособие /Б.И. Загорский, И.П. Залетаев и др.- 2-е изд., перераб. И доп. – М.: Высш.шк., 1989.- 383с.:ил.

7. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры/под общ. Ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова.- 2-е изд., испр. И доп. (В 2-х т.). – М.: Физкультура и спорт, 1976.

     Т-1. Общие основы теории и методики физического воспитания.

     304с.