Воспитательный час-беседа «Мы за здоровый образ жизни. Мы за ЖИЗНЬ»
Цель:
формировать у студентов здоровый образ жизни.
Ход
воспитательного часа.
Многие
задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не
бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в
больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно
установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем
небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений,
каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна,
прежде всего, вам.
Тест
«Твое здоровье».
1.
У меня часто плохой аппетит.
2.
После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3.
Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4.
Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько
дней оставаться в постели.
5.
Я почти не занимаюсь спортом.
6.
В последнее время я несколько прибавил в весе.
7.
У меня часто кружится голова.
8.
В настоящее время я курю.
9.
В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10.
У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За
каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2
балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в
хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего
самочувствия.
3-6
баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать
нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10
баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени?
Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно
свои привычки, иначе…
Конечно,
вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте
задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа
жизни.
Правила
здорового образа жизни:
1.
Правильное питание;
2.
Сон;
3.
Активная деятельность и активный отдых;
4.
Вредные привычки.
Остановимся
на каждом пункте отдельно.
1.
Правильное питание—основа здорового образа.
Снижается
заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей,
поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и
интерес к учебной деятельности.
После
большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада,
давайте немного поговорим о том, что мы пьем?
2.
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много
споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что
ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас
многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше,
некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после
сна и быть бодрым весь день.
3.
Активная деятельность и активный отдых.
Статистика:
сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во
всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в
год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы
в будущем сохранить свое здровье.
4.
Вредные привычки.
КУРЕНИЕ
АЛКОГОЛИЗМ
НАРКОМАНИЯ
ОСНОВНЫЕ
ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:
· сидячее
положение в течение длительного времени;
· воздействие
электромагнитного излучения монитора;
· утомление
глаз, нагрузка на зрение;
· перегрузка
суставов кистей;
· стресс
при потере информации.
Работайте
на компьютере и будьте здоровы!
Желаю
вам:
Никогда
не болеть;
Правильно
питаться;
Быть
бодрыми;
Вершить
добрые дела.
В
общем, вести здоровый образ жизни!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.