"Возможности физического развития старшеклассников в семье"

 Тема: «Возможности физического развития старшеклассников в семье»

За последние 10 – 15 лет, физическое развитие и здоровье наших детей заметно изменилось. И изменилось не в лучшую сторону. Сейчас дети ведут малоподвижный образ жизни. Много часов дети сидят за рабочим столом в школе и дома, мало бывают на свежем воздухе, мало ходят пешком: пользуются пультом дистанционного управления, много лежат на диване, ездят на лифте. Много часов просиживают за компьютером, поздно ложатся  спать, рано встают на занятия, многие учащиеся курят, нередко вовсе не находят времени для занятий физической культурой. Раньше были бесплатные спортивные секции, клубы, дворцы спорта, сейчас всё поставлено на самоокупаемость и коммерческую основу. Не у всех родителей есть возможность оплатить занятия в фитнес и тренажерном зале.

Физическая инертность, малоподвижный образ жизни способствуют расстройству обмена веществ, развитию тучности и атеросклероза, отсюда и недостатки в сердечно - сосудистой системе, большое число простудных заболеваний, быстрая утомляемость, вялость. Понятно, это не может не сказаться пагубно на учебных успехах.

К сожалению, сейчас модной тенденцией у ребят, в подростковом возрасте, стали такие виды спорта как: кикбоксинг, тайский бокс, борьба, бодибилдинг. Прошу осторожней отнестись к этим видам спорта. Не всегда работают там профессионалы. Начинают подсаживать ребят на анаболики, для быстрого наращивания мышечной массы. Не ограничивают занятия физическими упражнениями в разумных пределах, не учитывают возрастные особенности детского организма. В таких случаях спорт и вред здоровью может принести, и учебе помешать. В разумных же пределах увлечение спортом создаёт благоприятные условия для умственной деятельности, физического развития.

Установлено, что основная причина неуспеваемости в 85% случаев – нездоровье и физические недостатки. Нельзя забывать, что трудоспособность, память, внимание, усидчивость в значительной степени зависят от ЗДОРОВЬЯ.

Составляющими здоровья являются:

1.Здоровый сон 7-8 часов.

Часто дети сидят в интернете до 2-3 часов ночи, а утром встают не выспавшиеся, с красными глазами, вялые, не отдохнувшие, а 10-11 классы вообще приходят к 3-4 уроку.

2.Правильное питание.

Должно у ребят быть горячее питание, исключить сухомятку, различные диеты в подростковом возрасте. Включать в дневной рацион витамины не синтетически созданные, а натуральные пищевые добавки к пище. Разбирайтесь в этом, а не покупайте наобум.

3.Неукоснительно соблюдать гигиенические нормы и правила поведения.

Естественное желание молодежи быть красивыми и привлекательными, мы можем с успехом использовать для их гигиенического воспитания. Опросы и осмотры юношей и девушек показывают, что они не соблюдают самые элементарные гигиенические правила. Вымыть шею, уши, тело, ноги. Поэтому не полагайтесь на то, что они «совсем взрослые» найдите удобную форму напоминания о том, что за собой надо тщательно следить.

4.Борьба с вредными привычками…

5.Физические упражнения.

Мы - учителя физической культуры, со своей стороны проводим много различных спортивных мероприятий, соревнований: баскетболу, волейболу, биатлону, футболу, школе безопасности, кросс нации, лыжня России, беговые эстафеты, День семьи, «А ну-ка, парни». Но и вы принимайте активное участие в физическом развитии старшеклассника. Пусть ребенок ходит с одноклассниками на каток, бегает на стадионе, выезжайте кататься вместе на лыжах в лес, ходите в пешие прогулки «Майская прогулка», ходите вместе играть в теннис, бильярд, на рыбалку. Сочетайте разносторонние формы труда и отдыха. Вы отличный пример для своего ребенка. Вкладывайте больше времени в своего ребенка и тогда ваш ребенок это оценит, может быть не сразу не сейчас, но это обязательно случиться.

Желаю всем вам и вашим детям, вашим семьям: здоровья и активного отдыха.

Спасибо за внимание.

Список литературы:

1.     «Физическая культура в школе» №2/2012г.

2.     Газета ЗОЖ № 8/2006г.