Инфоурок Другое СтатьиВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Скачать материал

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ-ГАНДБОЛИСТОК.

 

Актуальность данной темы состоит в том, что юношеский возраст является самым благоприятным периодом для развития всех физических качеств. Однако в определенные возрастные периоды темпы естественного прогресса физических способностей не одинаковы: ответная реакция детского организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития. Физическая нагрузка дает больший и длительно сохраняющийся эффект в определенные периоды, которые называются чувствительными или сенситивными. В эти периоды повышается восприимчивость организма к избирательно направленным воздействиям среды.

Объект исследования – процесс физической подготовки юных гандболисток.

Предмет исследования – методика развития общей физической подготовки юных гандболисток.

Доказать эффективность применения методики развития общей физической подготовки у юных гандболисток на разных этапах спортивной подготовки

1.   Провести анализ литературы и научных источников; 

2.   Изучить физиологические особенности гандболисток 9 – 10 лет и 14 – 15 лет;

3.   Оценить степень эффективности примененной методики в общей физической подготовке гандболисток;

4.   Охарактеризовать показатели физической подготовленности  гандболисток;

5.   Применить методику развития общей физической  подготовки у гандболисток.

-анализ и обобщение  научно-методической  и спортивной литературы;

-анкетирование, беседа, опрос;

-оценка уровня физической подготовленности гандболисток;

- педагогический эксперимент;

- статистическая обработка полученных данных

С  экспериментальными группами девочек 3 раза в неделю после каждой тренировки проводились дополнительные занятия по предложенной методике. В нее входили такие упражнения

- с преодолением веса собственного тела: быстрый бег, скачки, прыжки на одной и двух ногах с места и с разбега (различного по длине и скорости), в глубину, высоту, на дальность и в различных их сочетаниях, а также силовые упражнения, поднятия тяжестей и на гимнастических снарядах;

- с различными дополнительными отягощениями (пояс, жилет) в беге, в прыжковых упражнениях, прыжках и в метаниях;

- с повторным бегом по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с хода с максимальной скоростью;

- кувырки в разные направления;

-общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения;

- броски набивного мяча.

Видны результаты тестирования до начала эксперимента у девочек обоих групп. Все показатели для этого возраста средние по данным из Игнатьева В.Я. , Тхорев В.И. , Овчинникова А.Я. , Петрова М.А. “Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта “гандбол”.

Данное тестирование было проведено в октябре 2018.

Здесь результаты тестирования в конце эксперимента у девочек 9-10 лет. Исходя из таблицы первых тестов я сделал вывод что у ЭГ улучшились в процентах данные тестов больше чем у КГ .  Например в беге на 30 м с мячом у ЭГ улучшились результаты на  8%(6,5 сек.)  в то время, как у КГ изменений не наблюдается (7 сек.). В прыжке в длину с места толчком двух ног у первых увеличилось на 7%(160 см.), а у вторых  всего на 3%(155 см.). В челночном беге у ЭГ +7% (27,2 сек.), КГ +1,5%(28,8 сек.).

В конце эксперимента у девочек 14-15 лет. Исходя из таблицы первых тестов я сделал вывод что у ЭГ 2 улучшились в процентах данные тестов больше чем у КГ 2.  Например, в беге на 30 м с мячом у ЭГ 2 увеличилось на 16% (5 сек.), а у КГ 2  всего на 5% (5,5 сек.). В прыжке в длину с места толчком двух ног у  первых увеличение пошло на 10% (218 см.), а у вторых  на 3,5% (205 см.). В челночном беге ЭГ 2 +5% (26,2 сек.), КГ 2 +0,4% (27,2 сек.).

Тесты у ЭГ значительно увечились. Каждый столб объединен с теми тестами что он обозначает. В синем столбе бросок набивного мяча и прыжок в длину с места. В красном бег 30 м. челночный бег. В красном тест Купера. Показатели выносливости увеличились больше всего что характерно для данного возраста.

Тесты у ЭГ 2 значительно увечились. Каждый столб объединен с теми тестами что он обозначает. В синем столбе бросок набивного мяча и прыжок в длину с места. В красном бег 30 м. челночный бег. В красном тест Купера. Показатели силы значительно увеличились что характерно для данного возраста.

 

Сензитивный период развития (встречается также сенситивный) — период в жизни человека, создающий наиболее благоприятные условия для формирования у него определенных физических качеств.

Скоростно-силовые 9-13 лет

Быстрота 8-10

Сила в  13 лет

В младшем школьном возрасте особенно интенсивно развиваются скоростные качества, силовая выносливость и статическое равновесие, в среднем школьном возрасте — собственно- и скоростно-силовые качества, гибкость

 

1. Анализ научно-методической литературы и обобщение передового опыта свидетельствует о том, что понятие «физические способности», включает в себя не только биомеханическую рациональность физических упражнений, но и процессы, которые участвуют в регуляции движений.

2. Применение методики развития общей физической подготовки  гандболисток будет эффективной, если подбор средств и методов физической подготовки осуществлять в соответствии с оптимальными нагрузками для каждого возраста отдельно.

3. В этой работе мы использовали методику развития общих физических качеств у гандболисток двух групп 9-10 лет и 14-15 лет. После ее внедрения мы можем сделать вывод, о том, что в разном возрасте происходит прирост разных физических качеств. У групп ЭГ функциональные показатели стали намного лучше чем у КГ.

4. Учет сенситивных периодов позволяет совершенствовать систему управления в тренировочном процессе на основе знаний о подготовленности школьника и общих закономерностей в формировании физических качеств и морфофункциональных особенностях организма занимающихся, является одним из перспективных направлений совершенствования системы физической подготовки.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Менеджер образования

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 624 589 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 24.12.2019 293
    • DOCX 20 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Марченко Александр Леонидович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Марченко Александр Леонидович
    Марченко Александр Леонидович
    • На сайте: 4 года и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2636
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе

Педагог-библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 458 человек из 66 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности библиотекаря в профессиональном образовании

Библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 282 человека из 66 регионов

Курс повышения квалификации

Специалист в области охраны труда

72/180 ч.

от 1750 руб. от 1050 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 40 человек из 19 регионов

Мини-курс

Эффективное продвижение и организация проектов в сфере искусства

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Искусство понимания: техники успешной жизни, отношений и бизнеса

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

GR-технологии и взаимодействие с СМИ

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе