Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Впровадження фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі. Навчальний посібник.

Впровадження фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі. Навчальний посібник.

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Управління освіти Фрунзенської районної у м. Харкові ради

Комунальний заклад «Харківська спеціалізована школа

І-ІІІ ступенів № 181 «Дьонсурі»

Харківської міської ради Харківської області»















Впровадження фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі





Вчитель фізичної культури

ЗЮКОВА ГАННА ІГОРІВНА



Автор-укладач:

Зюкова Ганна Ігорівна, вчитель фізичної культури ХСШ № 181 „Дьонсурі”, спеціаліст І категорії, майстер спорту України міжнародного класу з легкої атлетики.


Тема: Впровадження фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі.



В цьому посібнику розкриваються науково-теоретичні, нормативні та інструктивно-методичні основи організації фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі, а також доведені авторські розробки та практичні матеріали, які можуть бути застосовані вчителя ми фізичної культури в позаурочній роботі.













Зміст

Вступ 5

Розділ І.

Науково-теоретичні і нормативні основи

фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи

в загальноосвітніх навчальних закладах 8

1. Основні функції, завдання і форми позаурочних

занять фізичною культурою в загальноосвітніх

навчальних закладах 8

2. Про Систему організації фізкультурно-оздоровчої

та спортивної роботи дошкільних, загальноосвітніх,

професійно-технічних та позашкільних

навчальних закладів 12

Розділ ІІ.

Інструктивно-методичні основи організації

фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи

в загальноосвітніх навчальних закладах 30

1. Загальні рекомендації щодо організації та проведення

фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових

заходів в загальноосвітньому навчальному закладі 30

2. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня 32

2.1. Гімнастика до навчальних занять 32

2.2. Фізкультурні хвилини i фізкультурні паузи 35

2.3. Фізичні вправи і рухливі ігри під час великих

(подовжених) перерв 38

2.4. Фізкультурні (спортивні) години в групах

продовженого дня 41

3. Спортивно-масові заходи (змагання) 44

4. Організація днів здоров'я, спорту і туризму

в загальноосвітніх закладах 53

5. Організація фізкультурно-оздоровчої і

спортивно-масової роботи в шкільних оздоровчих таборах 61

6. Правила безпеки та інструкції з охорони праці під

час занять фізичною культурою та при проведенні

спортивно-масових заходів в загальноосвітньому

навчальному закладі 68

Розділ ІІІ.

Авторські розробки. 96

Додатки 133

Додаток 1 133

Додаток 2 142

Додаток 3 144

Додаток 4 148

Додаток 5 169

Додаток 6 172

Список використаної літератури 187














ВСТУП

Пріоритетним завданням будь якого педагогічного колективу в цілому та вчителя фізичної культури зокрема є створення оптимального рухового режиму для всіх учнів школи. Цього можна досягти цілеспрямованим упровадженням різноманітних форм фізичного виховання, які обумовлені навчальною програмою з фізичної культури.

Основною формою фізичного виховання учнів є уроки фізичної культури. Вони обов’язкові для всіх школярів (за винятком тих, хто за станом здоров’я віднесений до спеціальної медичної групи та учнів, звільнених від уроків фізичної культури). Але уроки повинні активно сприяти успішному здійсненню позакласної і позашкільної роботи з фізичного виховання, формуванню в учнів інтересу і звички до занять фізичними вправами в повсякденному житті. Необхідно підвищувати вплив уроків фізкультури на вдосконалення інших форм фізичного виховання. Відомо, що навіть при якісному проведенні уроків їх безпосередній вплив на фізичний розвиток учнів недостатній. Науковими дослідженнями встановлено, що урок фізкультури забезпечує в середньому лише 11% гігієнічної норми рухової активності школяра. У зв’язку з цим, необхідно збагачувати і правильно поєднувати різні форми фізичного виховання учнів і фізкультурно-оздоровчої роботи.

Спрямованість навчальної і позакласної роботи з фізичної культури на масове охоплення учнів систематичними заняттями фізичною культурою і спортом великою мірою сприяє зміцненню здоров’я вихованців школи, підвищенню рівня їх фізичної і розумової працездатності.

Таким чином, для школи характерна велика різновидність форм занять фізичними вправами, які покликані задовольнити потреби учнів у рухах.

Однак слід підкреслити i той факт, що усунення хоч би однієї з форм занять призведе до порушення безперервності педагогічного процесу, до неможливості забезпечити вирішення всіх завдань фізичного виховання, тому що кожна форма занять вирішує загальні i часткові завдання.

Розумне співставлення урочних, позаурочних і позашкільних форм занять дає можливість учителю повноцінно вирішувати завдання фізичного виховання й ефективно сприяє впровадженню їх в повсякденний побут.

В цьому посібнику розглянуті такі позаурочні форми фізичного виховання, як фізкультурно-оздоровчі та спортивно-масові заходи.

Запропоновані матеріали підготовлені для вчителів фізичної культури, вчителів початкових класів, педагогів-організаторів, вихователів ГПД з метою розкрити науково-теоретичні, нормативні та інструктивно-методичні основи фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи в загальноосвітніх навчальних закладах.

Матеріали посібника «Впровадження фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі» ґрунтуються на досвіді провідних діячів в галузі фізичної культури та на особистому досвіді автора.

В посібник включено такі розділи, як :

- Науково-теоретичні і нормативні основи фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи в загальноосвітніх навчальних закладах;

- Інструктивно-методичні основи фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи в загальноосвітніх навчальних закладах;

- Авторські розробки;

- Додатки

У першому розділі розкриваються основні функції, завдання і форми позаурочних занять фізичною культурою в загальноосвітніх навчальних закладах та доведені нормативні документи, якими слід користуватися при організації позаурочних занять фізичною культурою.

У другому розділі висвітлюються основні положення та рекомендації щодо організації проведення фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі.

У третьому розділі автор пропонує свої особисті розробки заходів, які він проводить в своєму навчальному закладі, які можуть використовувати в своїй практиці інші загальноосвітні навчальні заклади.

У матеріали включені також додатки, які носять характер дидактичної допомоги вчителям, і список літератури.

Автор сподівається, що ця збірка стане у пригоді, як досвідченому вчителю, так і його молодому колезі. Ці матеріали розраховані на творче використання.









































Розділ І.

Науково-теоретичні і нормативні основи

фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи

в загальноосвітніх навчальних закладах


1. Основні функції, завдання і форми позаурочних

занять фізичною культурою в загальноосвітніх

навчальних закладах


На фізичну культуру школяра слід дивитись не тільки, як на заняття руховими вправами і процедурами загартовування. Поняття “фізична культура” включає ще і широкий круг розумінь, які відносяться до занять про правильний режим раціонального харчування, дотримання правил гігієни, вироблення корисних звичок. Можна сказати, що фізична культура школяра – це його відношення до свого здоров’я, до розвитку і збереженню можливостей свого організму. На основі цього принципу будується повсякденне життя учнів, фізична культура являється складовою частиною загальної культури.

Принцип оздоровчої спрямованості фізичної культури полягає в організації фізичного виховання, і зокрема занять фізичними вправами, таким чином, щоб вони сприяли профілактиці захворювань учнів, зміцненню їх здоров’я. В ході фізичного виховання слід забезпечувати таке поєднання роз’яснювальної, виховної роботи і різних форм практичних занять фізичними вправами, при якому фізична культура стає усвідомленим обов’язковим компонентом режиму для школяра. Згідно з “Положенням про фізичне виховання учнів загальноосвітньої школи”, система занять школярів фізкультурою і спортом включає такі пов’язані між собою форми:

- уроки фізичної культури;

- фізкультурно – оздоровчі заходи протягом навчального дня;

- позакласна спортивно-масова робота;

- позашкільна спортивно-масова робота та фізкультурно-оздоровчі заходи за місцем проживання учнів;

- самостійні заняття учнів фізичними вправами вдома, на пришкільних і дворових майданчиках, стадіонах та інше.

Особливо велику увагу треба приділяти оздоровчій роботі в школі з ослабленими та хворими учнями. У позаурочний час з ними треба проводити спеціальні заняття з лікувальної фізкультури.

Головною функцією позаурочних форм занять є створення найсприятливіших умов для виховання звички до систематичних занять, і як наслідок, сприяння запровадженню фізичної культури в побут народу. На позаурочних заняттях закріплюються і вдосконалюються засвоєні на уроках фізичної культури вправи, набуті знання. Інакше кажучи, шкільними уроками фізичне виховання не обмежується. Уроки є лише початком всієї складної системи цього процесу, який передбачає заняття протягом шкільного дня, позакласну і позашкільну фізкультурно-спортивну й оздоровчу діяльність.

Підвищення результативності системи фізичного виховання у школі значно залежить від правильної організації всіх заходів. Вони повинні бути узгоджені під час планування зі змістом уроків фізичної культури, сприяти засвоєнню навчального матеріалу, передбаченого програмою (перспективним планом). Отже, усі форми фізичного виховання об'єднуються спільною метою та завданнями. Кожна з них, сприяючи розв'язанню загальних завдань, вирішує і специфічні. Ось чому для оптимального розв'язання всіх завдань фізичного виховання варто практикувати різноманітні форми занять шляхом запровадження фізкультурно-оздоровчих заходів у режимі дня, широкого залучення учнів до занять спортивних секцій і гуртків, популяризації додаткових факультативних занять, відродження масових спортивно-художніх свят і днів здоров'я, різноманітних змагань і конкурсів, створюючи для цього необхідні умови.

Особлива увага в позаурочних заняттях повинна звертатися на реалізацію школярами в повсякденному житті знань, умінь і навичок, набутих на уроках. Це корисно й учням , що активно займаються спортом в ДЮСШ, де заняття мають вузькоспрямований (спеціалізований) характер. На жаль, ця категорія дітей часто зовсім випадає з поля зору педколективу.

В даний час в багатьох школах широко застосовуються урочні, позаурочні, позашкільні та індивідуальні форми занять фізичними вправами. Вони спрямовані на вирішення таких завдань:

- зміцнення здоров'я;

- сприяння правильному фізичному розвитку і загартовуванню школярів;

- формування i впровадження в школярів природних рухових навичок i вмінь;

- сприяння вихованню рухових якостей, формування правильної постави;

- виховання морально-вольових якостей;

- формування навиків культури поведінки;

- привиття учням гігієнічних знань i навиків;

- виховання в учнів стійкого інтересу i звички до систематичних занять фізичною культурою i спортом.

Позаурочні форми занять фізичними вправами проводяться як в режимі учбового, так i в режимі подовженого дня школи, а також у вільний час.

До основних форм занять в режимі навчального дня відносяться такі фізкультурно-оздоровчі заходи, як:

- гімнастика до навчальних занять;

- фізкультурні хвилини i фізкультурні паузи;

- фізичні вправи і рухливі ігри під час великих (подовжених) перерв;

- фізкультурні години в групах продовженого дня.

Позакласна робота з фізичного виховання в школі здійснюється проведенням наступних форм:

- секції за видами спорту;

- групи загальної фізичної підготовки (ЗФП);

- некласифікаційні змагання;

- фізкультурно-художні свята та спортивно-художні ранки;

- дні здоров’я.

До позашкільних форм занять відносяться:

- фізичне виховання за місцем проживання;

- фізичне виховання в таборах відпочинку;

- індивідуальні самостійні заняття фізичними вправами

До індивідуальних форм занять відносяться:

- індивідуальна гігієнічна гімнастика (зарядка);

- виконання домашніх завдань;

- індивідуальні тренування;

У позаурочний час у школі повинні проводитися масові фізкультурно-оздоровчі і спортивні заходи. Ними передбачається:

а) більш глибоке засвоєння учнями програмного матеріалу, що вивчається на уроках фізкультури;

б) виконання відстаючими учнями нормативних вимог програми з фізкультури та з державних тестів;

г) організація систематичних занять з різних видів спорту, за інтересами учнів;

д) проведення масових спортивних змагань з різних видів спорту, туризму.

Головна мета позакласної фізкультурно-спортивної роботи полягає в тому, щоб залучити кожного школяра до самостійного, щоденного виконання фізичних вправ на свіжому повітрі. У сучасних умовах учитель фізкультури навчає в середньому 200-300 учнів. Організувати щоденну фізкультурно-масову роботу слід усіма педагогічними засобами, треба привчати учнів до самостійних занять фізичними вправами за місцем проживання.

Всі форми фізкультурно-оздоровчих і спортивних занять, які проводяться в процесі навчальної і позакласної роботи, повинні відповідати головній вимозі – всемірно сприяти залученню кожного учня до щоденних самостійних занять фізкультурою і спортом.

Серед засобів фізкультурно-оздоровчої роботи дуже важливе значення мають гігієнічні умови. Сюди відносяться твердий режим дня, під яким розуміється строго складений розпорядок повсякденного життя, раціонального розподілення часу праці і відпочинку, сну і харчування.

Точне виконання режиму дня виховує в людини такі цінні якості, як дисциплінованість, акуратність і організованість.

В режим дня школяра повинні входити: ранкова гімнастика з водною процедурою. В режимі дня також передбачається строгий порядок і час для харчування, відпочинку і підготовки до сну.

Таким чином, із вище сказаного витікає, що формування у школярів звички займатися фізкультурою включає:

- виховання в учнів інтересу до занять фізичними вправами;

- озброєння їх знаннями по фізичній культурі, фізіології і гігієни людини і вироблення на їх основі переконань в необхідності систематично займатись фізкультурою;

- практичне навчання учнів кожен день самостійно займатись фізичними вправами в режимі шкільного й позашкільного часу.



2. Про Систему організації фізкультурно-оздоровчої

та спортивної роботи дошкільних, загальноосвітніх,

професійно-технічних та позашкільних

навчальних закладів


21.07.2003 № 486

Зареєстровано в Міністерстві юстиції України

7 жовтня 2003 р.

за № 903/8224


Наказ Міністерства освіти і науки України


На виконання Національної доктрини розвитку освіти України в XXI столітті та Цільової комплексної програми "Фізичне виховання - здоров'я нації"


Н А К А З У Ю:

1. Затвердити Систему організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи дошкільних, загальноосвітніх, професійно-технічних та позашкільних навчальних закладів, Регламент проведення спортивно-масових та фізкультурно-оздоровчих заходів у навчальних закладах, Регламент участі навчальних закладів у районних (міських), обласних, Кримських республіканських, міських (Києва і Севастополя) та Всеукраїнських змаганнях, що додаються.

2. Запровадити, починаючи з 2003/2004 навчального року, у дошкільних, загальноосвітніх, професійно-технічних та позашкільних навчальних закладах проведення обов'язкових фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів.

3. Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України (Операйло С.І.) забезпечити проведення спортивно-масових та фізкультурно-оздоровчих заходів у навчальних закладах України згідно з календарем спортивно-масових заходів Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України.

4. Даний наказ опублікувати в "Інформаційному збірнику Міністерства освіти і науки України".

5. Контроль за виконанням наказу покласти на заступника державного секретаря Огнев'юка В.О.


Міністр В.Г.Кремень






ЗАТВЕРДЖЕНО

Наказ Міністерства освіти і науки України

21.07.2003 № 486


Зареєстровано в Міністерстві юстиції України

7 жовтня 2003 р. за № 903/8224


СИСТЕМА

організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної

роботи дошкільних, загальноосвітніх,

професійно-технічних та позашкільних

навчальних закладів


1. Система організації шкільної та позашкільної фізкультурно-оздоровчої і спортивно-масової роботи дошкільних, загальноосвітніх, професійно-технічних та позашкільних навчальних закладів спрямована на реалізацію основних напрямів Національної доктрини розвитку освіти України в XXI столітті, затвердженої Указом Президента України від 17.04.2002 N 347, та Цільової комплексної програми "Фізичне виховання - здоров'я нації", затвердженої Указом Президента України від 01.09.1998 N 963, і впроваджується у зазначених навчальних закладах, незалежно від підпорядкування та форми власності, з метою:

- виховання відповідального ставлення до власного здоров'я і здоров'я оточення к до вищої індивідуальної і суспільної цінності;

- формування у дітей та учнівської молоді навичок здорового способу життя;

- оптимізації режиму навчально-виховного процесу;

- збільшення рухової активності дітей та учнівської молоді;

- активізації фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи всіх ланок системи освіти.


2. Система організації фізкультурно-оздоровчої та спортивно-масової роботи включає:

- фізкультурно-оздоровчі та спортивно-масові заходи в навчальних закладах;

- участь навчальних закладів у районних (міських), Кримських республіканських, обласних, Київських і Севастопольських міських та Всеукраїнських змаганнях.


2.1. Обов'язкові фізкультурно-оздоровчі заходи:

- урок (заняття) з фізичної культури (дошкільні, загальноосвітні та професійно-технічні навчальні заклади);

- ранкова гімнастика (дошкільні навчальні заклади, школи-інтернати);

- фізкультурні хвилинки, фізкультурні паузи під час навчального процесу (дошкільні, загальноосвітні та професійно-технічні навчальні заклади);

- "години фізичної культури" в групах подовженого дня (загальноосвітні навчальні заклади);

- заняття з дітьми, віднесеними за станом здоров'я до спеціальної медичної групи (дошкільні, загальноосвітні та професійно-технічні навчальні заклади);

- заняття з плавання (навчальні заклади, що мають відповідні умови);

- "дні здоров'я і фізичної культури" (дошкільні, загальноосвітні та професійно-технічні навчальні заклади).


2.2. Спортивно-масові заходи:

- змагання "Перші кроки" (дошкільні навчальні заклади);

- Всеукраїнські спортивні ігри школярів "Старти надій" (загальноосвітні навчальні заклади);

- Всеукраїнські змагання за комплексними тестами оцінки стану фізичної підготовленості "Зміна" (загальноосвітні навчальні заклади);

- Всеукраїнські змагання з футболу на призи клубу "Шкіряний м'яч" (загальноосвітні навчальні заклади);

- Всеукраїнська спартакіада для дітей-сиріт і дітей, які залишились без піклування батьків (школи-інтернати);

- спортивні змагання з видів спорту навчальної програми (загальноосвітні та професійно-технічні навчальні заклади);

- товариські зустрічі з видів навчальної програми.


2.3 Спортивні заходи:

- навчально-тренувальні заняття (позашкільні навчальні заклади);

- навчально-тренувальні збори (позашкільні навчальні заклади);

- Всеукраїнська спартакіада школярів (загальноосвітні та позашкільні навчальні заклади);

- Всеукраїнська спартакіада учнів професійно-технічних навчальних закладів (професійно-технічні та позашкільні навчальні заклади);

- Всеукраїнські змагання "Повір у себе" (школи-інтернати для дітей, які потребують корекції фізичного або розумового розвитку);

- змагання з видів спорту районного (міського), обласного, республіканського, міжнародного рівня (позашкільні навчальні заклади).


3. До участі в змаганнях залучаються діти дошкільних, учні загальноосвітніх та професійно-технічних навчальних закладів, які за станом здоров'я віднесені до основної медичної групи.

Змагання в навчальних закладах проводяться між групами в дошкільних навчальних закладах (ДНЗ), класами в загальноосвітніх навчальних закладах (ЗНЗ) та групами в професійно-технічних навчальних закладах (ПТНЗ).

Усі внутрішні змагання є частиною загального плану роботи навчального закладу і проводяться у відповідності до календарного плану спортивно-масових заходів, затвердженого директором.

4. Основою системи організації внутрішкільних змагань є Всеукраїнські змагання з комплексних тестів оцінки стану фізичної підготовленості "Зміна" та Всеукраїнські спортивні ігри школярів «Старти надій».

Крім вищезазначених, плануються внутрішні змагання у відповідності до Регламенту проведення спортивно-масових та фізкультурно-оздоровчих заходів у навчальних закладах, виходячи з умов і традицій навчального закладу.

Змагання мають проводитись організовано, в обстановці урочистості, за участю педагогічного колективу, батьків та громадськості. При цьому особливу увагу необхідно приділити питанням безпеки та уникнення травматизму дітей. Лікарський контроль здійснюється медичними працівниками навчального закладу.


5. Районні (міські) змагання проводяться щороку районними (міськими) управліннями освіти і науки згідно з затвердженим та погодженим з відповідними місцевими органами виконавчої влади з питань фізичної культури і спорту календарним планом.

Медичне обслуговування змагань здійснюється лікувально-фізкультурними диспансерами або "Центрами здоров'я".

Обов'язковою для кожного навчального закладу є участь у районних (міських) Всеукраїнських змаганнях з комплексних тестів оцінки стану фізичної підготовленості "Зміна" та Всеукраїнських спортивних іграх школярів "Старти надій", змаганнях на призи клубу "Шкіряний м'яч".

Крім того, районні (міські) змагання можуть проводитись з інших розділів шкільної програми "Основи здоров'я і фізична культура" (1-11-й кл.), в якій беруть участь команди школярів за бажанням даного навчального закладу, але у відповідності до Регламенту участі навчальних закладів в районних (міських), Кримських республіканських, обласних, міських (Києва і Севастополя) та Всеукраїнських змаганнях.


6. Положення про районні (міські) змагання затверджуються районними (міськими) управліннями освіти і науки районних (міських) держадміністрацій після погодження з відповідними місцевими органами виконавчої влади з питань фізичної культури і спорту.


7. Положення про Кримські республіканські, обласні, Київські та Севастопольські міські змагання затверджуються Міністерством освіти Автономної Республіки Крим, управліннями освіти і науки обласних, Київської і Севастопольської міських державних адміністрацій, відповідними управліннями з фізичного виховання та спорту Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України.


8. Всеукраїнські змагання регламентуються єдиним Календарем спортивно-масових заходів Комітету з фізичного виховання та спорту, затвердженим Міністерством освіти і науки України, і який є складовою частиною єдиного Календарного плану спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів України та основою для складання місцевих, районних та обласних календарів. Положення про республіканські змагання затверджується Комітетом з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України і також є основою для розробки відповідних Положень на місцях. Календар спортивно-масових заходів Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України погоджується з Державним комітетом України з питань фізичної культури і спорту.


9. До участі в змаганнях допускаються учні, які мають дозвіл лікаря на участь у змаганнях.


10. Спортивно-масові заходи, які проводяться за участю дітей та учнівської молоді установами і організаціями, що не належать до галузі освіти, мають бути узгоджені з управліннями освіти і науки держадміністрацій та проводитись у позаурочний час.


11. Положення про змагання доводяться до відома організацій, які беруть у них участь, не пізніше ніж за два місяці до початку змагань.


12. Міністерство освіти і науки України, як виняток, за поданням Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України звільняє від навчання учнів-спортсменів для їх участі в навчально-тренувальних зборах та Всеукраїнських та міжнародних змаганнях.


13. Навчальні заклади, управління освіти і науки та охорони здоров'я держадміністрацій, "Центри здоров'я", лікувально-фізкультурні диспансери, Кримське республіканське, обласні, Київське і Севастопольське міські управління з фізичного виховання та спорту Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України повинні всебічно сприяти участі дітей та учнівської молоді в спортивно-масових заходах у позаурочний та канікулярний час, залучати до організації і проведення цих заходів педагогічні колективи навчальних закладів, позашкільні спортивні установи, спеціалістів ДЮСШ та спортивних товариств, видатних спортсменів, медичних працівників.


14. Усі організації, які проводять змагання серед дітей та учнівської молоді, повинні суворо додержуватись вищезазначених вимог.


Голова Комітету

з фізичного виховання та спорту

Міністерства освіти і науки України

С.І.Операйло



ЗАТВЕРДЖЕНО

Наказ Міністерства освіти і науки України

21.07.2003 № 486

Зареєстровано в Міністерстві юстиції України

7 жовтня 2003 р. за № 904/8225


РЕГЛАМЕНТ

проведення спортивно-масових та фізкультурно-оздоровчих

заходів у навчальних закладах


I. Дошкільні навчальні заклади (ДНЗ)

Види змагань:

1. "Перші кроки" вересень - листопад

2. "Веселі старти" один раз у квартал

3. "Дні фізичної культури і здоров'я" один раз у півріччя

Заходи режиму дня:

1. Ранкова гімнастика щоденно

2. Фізкультурні заняття -//-

3. Прогулянки на свіжому повітрі -//-

з використанням рухливих ігор

4. Фізкультурні хвилинки під час занять -//-

5. Прийоми загартування природними -//-

засобами

6. Заняття з дітьми, віднесеними за розкладом

за станом здоров'я до спеціальної

медичної групи


II. ЗНЗ I ступеня (1-4-й класи)

Види заходів і змагань:

1. "День здоров'я і фізичної культури" один раз у семестр

2. "Козацькі забави " -//-

3. Змагання з міні-футболу перший семестр

4. Лижні гонки (за наявності умов) другий семестр

5. Змагання з плавання -//-

(за наявності умов)

Заходи режиму дня:

1. Урок з фізичної культури за розкладом

2. Фізкультхвилини під час постійно

навчального процесу

3. Фізкультпаузи в групах -//-

подовженого дня (ГПД)

4. "Години фізичної культури" в ГПД щоденно

5. Заняття з учнями, віднесеними за розкладом

за станом здоров'я до спеціальної

медичної групи


ЗНЗ II ступеня (5-9-й класи)

Види заходів і змагань:

1. "День здоров'я і фізичної один раз у семестр

культури"

2. Група обов'язкових видів:

- "Шкіряний м'яч" 5-6-й кл. перша половина

першого семестру

- "Старти надій" 6-й кл. -//-

- змагання за комплексними 5-9-й кл. -//-

тестами оцінки стану фізичної

підготовленості "Зміна"

- легкоатлетичне чотириборство 9-й кл. -//-

(біг 60 м, стрибок у довжину

з розбігу, метання тенісного м'яча,

естафета 4 х 100 м)

- баскетбол (хл., дів.) 7-8-й кл. перший семестр

3. Група видів за вибором:

- гандбол (хл., дів.) 8-й кл. -//-

- волейбол (хл., дів.) 9-й кл. -//-

- плавання 5-9-й кл. -//-

- лижні гонки 5-9-й кл. другий семестр

- легкоатлетичний крос 5-9-й кл. -//-

4. Міжшкільні змагання з 5-9-й кл. протягом року

традиційних видів спорту

для даного регіону

Заходи в режимі дня:

1. Урок фізичної культури 5-9-й кл. за розкладом

2. Фізкультхвилинки під 5-9-й кл. постійно

час навчального процесу

3. Години фізкультури в 5-6-й кл. -//-

ГПД

4. Фізкультпаузи в ГПД 5-6-й кл. -//-

5. Заняття з учнями, 5-9-й кл. за розкладом

віднесеними за станом

здоров'я до спеціальної

медичної групи


ЗНЗ III ступеня (10-11-й класи)

Види змагань та заходів:

1. Урок фізичної культури 10-11-й кл. за розкладом

2. Група обов'язкових видів:

- змагання за комплексними 10-11-й кл. перша половина

тестами оцінки стану першого семестру

фізичної підготовленості

"Зміна"

- футбол (юнаки, дівчата) 10-11-й кл. -//-

- легкоатлетичне чотириборство 10-11-й кл. -//-

(біг 100 м, стрибки у довжину з

розбігу, метання тенісного м'яча,

естафета 4 х 100 м)

3. Група видів за вибором:

- волейбол (хл., дів.) 10-11-й кл. перший семестр

- баскетбол (хл., дів.) 10-11-й кл. -//-

- гандбол (хл., дів.) 10-11-й кл. -//-

- н/теніс (хл., дів.) 10-11-й кл. другий семестр

- плавання (хл., дів.) 10-11-й кл. -//-

- орієнтування (хл., дів.) 10-11-й кл. -//-

- бадмінтон (хл., дів.) 10-11-й кл. -//-

4. Міжшкільні змагання з 10-11-й кл. протягом року

традиційних для даного

регіону видів спорту

5. "День здоров'я і 10-11-й кл. один раз у семестр

фізичної культури"

6. Заняття з учнями, 10-11-й кл. за розкладом

віднесеними за станом

здоров'я до спеціальної

медичної групи


III. Професійно-технічні навчальні заклади

Види заходів і змагань:

- заняття з фізичної культури за розкладом

- "Дні здоров'я і фізичної культури" один раз у семестр

- футбол (юн.) перший семестр

- легка атлетика (біг 100 м, -//-

стрибок у довжину, метання гранати,

естафетний біг (4 х 100 м)

- танцювальна аеробіка (дів.) другий семестр

- настільний теніс (юн., дів.) -//-

- силова гімнастика -//-

- товариські зустрічі з традиційних протягом року

для навчального закладу (регіону)

видів

- заняття з учнями, віднесеними за розкладом

за станом здоров'я до

спеціальної медичної групи

Адміністрація навчального закладу спільно з клубом (осередком) спортивної спілки учнівської молоді "Зміна" можуть організовувати й проводити змагання з інших видів спорту.


IV. Інтернати для дітей з вадами фізичного та психічного розвитку

1. Для слабочуючих і глухих, з розладами мови і німих:

- "Дні здоров'я і фізичної 1-11-й кл. один раз у семестр

культури"

- ті самі змагання і

заходи, що в ЗНЗ (розділ II)

2. Для слабозорих:

- "Дні здоров'я і фізичної 1-11-й кл. один раз у семестр

культури"

- шахи 1-11-й кл. за планом навчаль-

ного закладу

- шашки 1-11-й кл. -//-

- плавання 1-11-й кл. -//-

3. Для дітей з наслідками ДЦП та порушеннями опорно-рухового апарату:

- "Дні здоров'я і фізичної 1-11-й кл. один раз у семестр

культури"

- шахи 1-11-й кл. за планом навчаль-

ного закладу

- шашки 1-11-й кл. -//-

- оздоровча ходьба 1-11-й кл. -//-

- плавання 1-11-й кл. -//-

4. Для дітей з порушенням постави:

- "Дні здоров'я і

фізичної культури" 1-11-й кл. один раз у семестр

- "Веселі старти" 1-6-й кл. -//-

- плавання 1-11-й кл. за планом навчаль-

ного закладу

- шашки 1-11-й кл. -//-

- шахи 1-11-й кл. -//-

- орієнтування на місцевості 5-11-й кл. -//-

5. Для дітей із серцево-судинними захворюваннями:

- "Дні здоров'я і 1-11-й кл. один раз у семестр

фізичної культури"

- "Веселі старти" 1-6-й кл. -//-

- шахи 1-11-й кл. за планом навчаль-

ного закладу

- шашки 1-11-й кл. -//-

- оздоровча ходьба 1-11-й кл. -//-

- орієнтування на місцевості 5-11-й кл. -//-

- плавання 1-11-й кл. -//-

- малорухливі ігри 1-11-й кл. -//-

6. Для розумово відсталих дітей:

- "Дні здоров'я і фізичної 1-11-й кл. один раз у семестр

культури"

- "Веселі старти" 1-5-й кл. -//-

- шахи 1-11-й кл. за планом навчаль-

ного закладу

- шашки 1-11-й кл. -//-

- баскетбол (гандбол, 8-11-й кл. -//-

волейбол) .

- легка атлетика (біг 60 м, 9-10-й кл. -//-

метання тенісного м'яча,

стрибок у довжину)

- міні-футбол 5-6-й кл. -//-

- футбол 10-11-й кл. -//-

В інтернатах для дітей з вадами фізичного і психічного розвитку обов'язково проводяться:

- урок фізичної культури три рази на тиждень

- ранкова гімнастика щоденно

- фізкультхвилинки під час -//-

навчальних занять

- фізкультпаузи при підготовці -//-

домашніх завдань

- "години фізичної культури" -//-

в другій половині дня

- заняття з лікувальної фізичної за розкладом

культури (ЛФК)

V. Позашкільні навчальні заклади

Види заходів і змагань:

- навчально-тренувальні заняття за розкладом

- навчально-тренувальні збори за навчальним

планом

- змагання на першість позашкільного за календарем

навчального закладу спортивно-масових

заходів


Голова Комітету

з фізичного виховання та спорту

Міністерства освіти і науки України

С.І.Операйло



ЗАТВЕРДЖЕНО

Наказ Міністерства освіти і науки України

21.07.2003 № 486

Зареєстровано в Міністерстві юстиції України

7 жовтня 2003 р. за № 905/8226


РЕГЛАМЕНТ

участі навчальних закладів у районних (міських), обласних, Кримських республіканських, міських (Києва і Севастополя)

та Всеукраїнських змаганнях


1. Обов'язковими для участі загальноосвітніх навчальних закладів у районних (міських), обласних, міських (Києва і Севастополя), Кримських республіканських, Всеукраїнських змаганнях є:

- змагання "Зміна" за комплексними тестами оцінки стану фізичної підготовленості серед учнів 5-11-й класів;

- спортивні ігри школярів "Старти надій" (6-і класи);

- змагання з футболу на призи клубу "Шкіряний м'яч" (вік учасників згідно з Регламентом);

- комплексна спартакіада школярів України (один раз у чотири роки).

2. Обов'язковою для участі професійно-технічних навчальних закладів у районних (міських), обласних, міських (Києва і Севастополя), Кримських республіканських є Всеукраїнська спартакіада учнів професійно-технічних навчальних закладів (один раз у чотири роки).

3. Кримське республіканське, обласні, Київське та Севастопольське міські управління з фізичного виховання та спорту Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України спільно з управліннями освіти і науки держадміністрацій визначають перелік (із поданих нижче) та кількість обов'язкових видів та видів за вибором для проведення змагань на місцях.


Загальноосвітні навчальні заклади

Перша група видів:

- міні-футбол (дів., хлоп.) 3-5-й класи

- баскетбол (дів., хлоп.) 5-6-й, 7-8-й, 9-11-й класи

- волейбол (дів., хлоп.) 5-6-й, 7-8-й, 9-11-й класи

- гандбол (дів., хлоп.) 5-6-й, 7-8-й, 9-11-й класи

- настільний теніс (дів., хлоп.) 5-11-й класи

Друга група видів:

- легка атлетика 9-11-й класи

(чотириборство - дів., хлоп.)

- плавання (дів., хлоп.) 3-4-й, 5-11-й класи

- лижні гонки (дів., хлоп.) 3-4-й, 5-6-й, 7-8-й,

9-11-й класи

- легкоатлетичний крос 5-6-й, 7-8-й, 9-11-й класи

(дів., хлоп.)

- ритмічна гімнастика (дів.) 5-6-й, 7-8-й, 9-11-й класи

Третя група видів (за програмою SSF та Гімназіад):

- спортивне орієнтування 10-11-й класи

- бадмінтон 10-11-й класи

- гімнастика спортивна 10-11-й класи

- гімнастика художня 10-11-й класи

Професійно-технічні навчальні заклади

Перша група видів:

- футбол (юн., дів.)

- волейбол (юн., дів.)

- гандбол (юн., дів.)

- баскетбол (юн., дів.)

- настільний теніс (юн., дів.)

- бадмінтон (юн., дів.)

Друга група видів:

- легка атлетика (чотириборство - юн., дів.)

- танцювальна аеробіка чи ритмічна гімнастика (дів.)

- силова гімнастика (юн.)

- плавання (юн., дів.)

- лижні гонки (юн., дів.)

- спортивне орієнтування (юн., дів.)

Перелік змагань для позашкільних навчальних закладів регламентується місцевими календарями, які складені на основі єдиного Календаря спортивно-масових заходів Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України. Крім того, вихованці позашкільних навчальних закладів можуть брати участь у товариських змаганнях.

4. До участі в районних (міських) змаганнях, присвячених знаменним датам, команди загальноосвітніх та професійно-технічних навчальних закладів залучаються за погодженням з районними (міськими) управліннями освіти і науки держадміністрацій.


Голова Комітету

з фізичного виховання та спорту

Міністерства освіти і науки України

С.І.Операйло



Розділ ІІ.

Інструктивно-методичні основи організації

фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи

в загальноосвітніх навчальних закладах


1. Загальні рекомендації щодо організації та проведення

фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових

заходів в загальноосвітньому навчальному закладі


Організація і проведення фізкультурно - оздоровчих заходів в режимі навчального дня є однією з умов створення оптимального рухового режиму учнів протягом навчального дня. У практичній діяльності багато шкіл упроваджують різноманітні форми фізкультурно-оздоровчої роботи. Відповідальність за організацію і проведення фізкультурно-оздоровчих заходів в режимі навчального дня несуть: заступник директора з виховної роботи, педагог-організатор, вчителі фізичної культури, класні керівники, вчителі початкових класів, вихователі ГПД.

Організація і проведення загальношкільних спортивно-масових заходів теж вимагає об’єднання зусиль багатьох педагогічних працівників школи, до яких теж необхідно віднести заступника директора з виховної роботи, педагога-організатора, учителів фізичної культури, класних керівників, викладача ДПЮ.

Вищезазначені педагогічні працівники, відповідальні за якість впровадження фізкультурно-оздоровчих і спортивно-масових заходів, складають план проведення фізкультурно-оздоровчих та загальношкільних спортивно-масових заходів на підставі Наказу МОН України № 486 від 21.07.2003 р. «Про систему організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи дошкільних, загальноосвітніх, професійно-технічних та позашкільних навчальних закладів». Але, враховуючи матеріально-технічні умови школи, певні традиції та інтереси дітей, можна планувати проведення і додаткових заходів, що не включені до наказу МОН № 486.

Враховуючи можливості школи, можна організовувати проведення таких заходів:

1. Щомісячні дні здоровя і спорту, які проводяться з учнями всієї школи або з групами класів (початкова школа, основна школа, старша школа). Вони включають різні змагання з рухливих ігор, туризму, кросу тощо. Тривалість днів здоровя і спорту для учнів молодших класів до 2 годин, для 5-9 класів – до 4 годин і для 10-11 класів – до 5 годин.

2. Спортивні змагання мають різноманітний характер: шкільні олімпіади або спартакіади, дні «бігуна», «стрибуна», «метальника» тощо, спортивні ігри (баскетбол, волейбол, ручний м’яч, настільний теніс тощо), лижні гонки, крос, чотириборство, «Старти надій», «Веселі старти», плавання тощо.

3. Туристичні походи та зльоти, які проводяться згідно зі спеціальним положенням для дітей різного віку.

4. Військово-спортивні змагання для учнів різних класів.

5. Спортивні свята, які організовуються для всієї школи або для групи класів. Спортивні свята проводяться за спеціально розробленим сценарієм і мають не тільки оздоровчу значущість, а є й важливим засобом пропаганди фізичної культури і спорту. Це можуть бути «Веселі старти», «Нумо, хлопці», «Нумо, дівчата», свято до дня армії, «Тато, мама, я – спортивна сімя» тощо. На такі свята традиційно запрошуються батьки, представники громадських організацій, ветерани війни, праці, спорту, провідні спортсмени.

6. Змагання, в яких беруть участь збірні команди школи. Це можуть бути товариські змагання з іншими школами, районні (міські) змагання з різних видів спорту в межах районних (міських) спартакіад, обласні змагання, якщо школа стає переможницею районних (міських) змагань тощо.

При вивченні стану фізичного виховання в загальноосвітньому навчальному закладі велика увага приділяється позакласній фізкультурно-масовій та спортивній роботі. В загальноосвітньому навчальному закладі повинні бути:

а) річний план фізкультурно-масової та спортивної роботи;

б) розклад занять гуртків і спортивних секцій;

в) журнали роботи гуртків і спортивних секцій;

г) положення про спортивні змагання (спартакіади, олімпіади, туристичні походи тощо);

д) папки з протоколами проведених спортивних змагань;

е) сценарії спортивних свят;

ж) звіт про організацію фізичного виховання в школі.


2. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня

2.1. Гімнастика до навчальних занять


Гімнастика до навчальних занять є важливою складовою частиною фізкультурно-оздоровчої роботи. Її мета – сприяти організованому початку навчального дня.

Поряд з цим гімнастика до занять сприяє вихованню в учнів звички до регулярного виконання фізичних вправ, формуванню навичок їх правильного виконання. Вона також сприяє здійсненню ряду оздоровчих завдань: активізації обмінних процесів; укріпленню м’язової системи; покращанню самопочуття і настрою; підвищенню працездатності учнів на уроках.

Проведення гімнастики на відкритому повітрі загартовує організм і підвищує його опір до простудних захворювань. Гімнастика до занять доповнює ранкову гігієнічну гімнастику, яка проводиться вдома.

Гімнастику перед заняттями в школі треба проводити за 20 хв. до початку уроків. Вона сприяє розв’язанню певних виховних і організаційних завдань. На відміну від ранкової зарядки для гімнастики перед заняттями існують деякі обмеження (виконується в шкільній формі). Проте, все це не знижує її властивості для розвитку фізичної культури школярів. Адже не секрет, що для більшості учнів загальноосвітніх шкіл ранкова гімнастика вдома не стала обов’язковою. Лише за умови масового залучення дітей до повсякденного виконання ранкової зарядки відпаде необхідність у гімнастиці перед заняттями.

Основний засіб гімнастики до занять – це комплекс фізичних вправ, які впливають на різні групи м’язів. Комплекс складається з 5-7 вправ. У нього необхідно включати вправи для м’язів плечового поясу (рухи руками і головою), для м’язів спини і живота (нахили вперед, назад, в сторони), для м’язів нижніх кінцівок (присідання, випади), вправи стрибкового характеру. Розпочинати і закінчувати комплекс потрібно ходьбою на місці.

Загальне керівництво проведенням гімнастики до занять здійснюється вчителем фізичної культури. Вчителі інших предметів контролюють проведення гімнастики в тому класі, в якому вони будуть проводити перший урок.

Для того, щоб гімнастика до занять проходила більш організовано, вчителю фізичної культури необхідно широко залучати до її проведення фізкультурний актив. Слід мати в кожному класі 1-2 помічників, підготовлених для демонстрації і правильного виконання вправ чергового комплексу. Добре підготовленим помічникам можна довірити і проведення гімнастики до занять. Громадським інструкторам–старшокласникам можна доручати проведення гімнастики в 1-4 класах.

Комплекси вправ вивчаються на уроках фізичної культури. Їх заміну слід здійснювати не рідше одного разу в місяць, краще через два тижні. Якщо школа радіофікована, то гімнастику слід супроводжувати музикою. Музику потрібно підбирати тактами зі знайомих учням мелодій. Для організації гімнастики доцільно об’єднати учнів в групи класів: 1-4, 5-7, 8-9, 10-12. Разом з тим, залежно від умов і на погляд адміністрації школи, педагогів, її можна проводити з кожним класом окремо. Проводити гімнастику необхідно на відкритому повітрі, а за поганих погодних умов (дощ, холод) – в провітрюваних коридорах. Не рекомендується проводити гімнастику до занять в класних кімнатах. Тривалість гімнастики – не менше 6-7 хв., а з молодшими класами – максимум 5-6 хв.

Шикування класів може бути довільним: в колону по 3, 4, 6; в коло; в шеренгу та інше. Так, в колону дівчат слід шикувати в останніх рядах. Хлопці виконують вправи без піджаків, а дівчата – без жакетів. Учні повинні стояти на такій відстані один від одного, щоб не перешкоджати сусіду. При відповідних умовах можна застосовувати варіант, коли дівчата шикуються окремо від хлопців. По можливості на площадках потрібно зробити розмітку.

Вчителі (фізорги, помічники, громадські інструктори) розташовуються лицем до класу і виконують вправи разом з класом. Якщо комплекс вправ вивчений, то ведучий лише подає основні команди, повідомляє вправу і веде підрахунок.

При музичному супроводі (тільки музика) також подають основні команди і оповідають вправу, підрахунок вести не обов’язково. Якщо музичний запис має конкретні комплекси вправ з відповідним супроводом тексту, то організатори гімнастики, спостерігаючи за виконанням учнями вправ, виправляють їх, слідкують за правильним виконанням, дисципліною. Якщо гімнастика проводиться на відкритій площадці з декількома групами класів, то залишати площадку після виконання вправ вони повинні організовано і швидко. Для того організатори називають послідовно класи, учні попарно залишають площадку і входять у приміщення школи. Для підвищення інтересу учнів до гімнастики можна застосовувати форму змагань між класами на краще її виконання. Для цього з числа фізкультурного активу виділяються учні, які оцінюють кожен клас за правильним виконанням вправ, дисципліною, активністю та ін. Оцінки для заліку краще підсумовувати за тиждень, а потім вивісити підсумок в куточок здоров’я. Добиваючись якісного проведення гімнастики до занять, учителям фізичної культури слід включити в комплекс найпростіші вправи, які не потребують прояву координації, значних затрат сили (віджимання, упори присівши й ін).




2.2. Фізкультурні хвилини i фізкультурні паузи


Завдання цих двох форм однакові:

- повернути втомленій дитині працездатність, увагу;

- зняти м'язове і розумове напруження;

- попередити порушення постави;

Недооцінка фізкультурних хвилинок і пауз є однією з причин тієї парадоксальної статистики, яка свідчить, що кількість дітей із різними захворюваннями з класу до класу не зменшується, а навпаки, збільшується, досягаючи 4-5 (!) разів порівняно з початком навчання у школі.

Фізкультурні хвилинки на уроках позитивно впливають на відновлення розумової працездатності, перешкоджають зростанню втоми, підвищують емоційний рівень учнів, знімають статичні навантаження, попереджують порушення постави. Вони проводяться в класі під керівництвом педагога, який веде урок, або фізорга і не повинні перебільшувати 1–2 хв. Найбільш доцільно проводити їх в той час, коли в учнів з’являються перші ознаки втоми: зниження активності, порушення уваги, неспокій. Час початку фізкультурної хвилини визначається педагогом, який веде урок.

Вправи на фізкультурних хвилинах виконуються сидячи і стоячи біля парт. Амплітуда рухів повинна бути невеликою, щоби вправи, які виконують учні стоячи коло парти, не заважали сусіду.

По команді педагога черговий класу відкриває кватирку або вікно, учні закінчують виконання завдань, ослаблюють паски, розстібають комірці і починають виконувати вправи. Комплекси фізкультурних хвилин рекомендується підбирати залежно від змісту навчальної роботи на даному уроці. На окремих уроках фізкультхвилини можуть бути виключені – наприклад, в ході контрольних практичних і інших робіт. Фізкультурні хвилини повинні обов’язково проводитись в молодших і середніх класах. У роботі з молодшими школярами, котрі швидко втомлюються внаслідок одноманітної роботи, фізкультхвилинки мають виняткове значення. У старших класах проводяться фізкультпаузи тільки під час занять у навчально-виробничих майстернях за типом виробничої гімнастики.

У першому класі фізкультурні хвилинки необхідно проводити на кожному уроці, а, починаючи з другого і далі – на двох-трьох уроках. Наприкінці чверті й особливо навчального року кількість фізкультурних хвилинок знову можна збільшити.

Після закінчення вправ необхідно прийняти положення правильної постави й утримувати його протягом 5-6 секунд. Це дозволить створити установку на збереження правильної постави під час навчальних занять.

Кожен комплекс фізкультурних хвилин складається, як правило, з 3-4 вправ, які повторюються 4-6 разів. До комплексу підбираються прості, доступні вправи, які не потребують складної координації рухів. Вони повинні включати в роботу великі групи м’язів – безпосередньо ті, які беруть участь у підтриманні пози сидіння під час уроку (вправи на протягування, прогинання, нахили і напівнахили, напівприсіди і присіди з різноманітними рухами рук).

Заміну комплексів фізкультурних хвилинок слід проводити не частіше одного разу на два тижні. Для фізкультурних хвилинок слід добирати такі вправи, які вже засвоєні учнями на уроках фізичної культури. Вправи комплексу рекомендується виконувати одну за другою без перерв.

Для підвищення ефективності фізкультурних хвилинок доцільно використовувати музичний супровід. Для добору відповідної музики можна залучати учнів класу. Це буде сприяти підвищенню інтересу учнів до цього виду занять фізичними вправами.

Особливо цікаві фізкультхвилинки, супроводжувані віршованим текстом. Розучування вправ у поєднанні з віршованим текстом сприяє розвиткові в учнів пам’яті та уваги. Імітація дій, які виконуються «сніжинкою», «метеликом», «зайчиком», «синичкою», про яких йдеться у віршах, розвиває уяву учнів. Імітаційні вправи викликають в них особливий інтерес, бо мають багато спільного з ігровою діяльністю, казкою. Якщо віршовані рядки, що супроводжують фізкультхвилинку, є зразками справжньої дитячої поезії, їм прищеплюється повага до художнього слова і рідної мови, до природи, виховується естетичний смак.

Учителю слід рекомендувати учням використовувати вивчені на уроках комплекси загальнорозвиваючих вправ при виконанні домашніх завдань.

Фізкультурні хвилинки можуть бути скорочені і повні. Скорочені фізкультхвилини складаються з однієї вправи (ритмічне стискування і розслаблення пальців) і використовуються під час письмових робіт в першому класі.

Фізкультурні паузи організовуються під час приготування домашніх завдань в групах продовженого дня, в домашніх умовах.

Тривалість паузи – 10-15 хв. Провести їх слід через 45-60 хв. навчальної роботи.

В зміст комплексу фізкультпаузи включаються загальнорозвиваючі вправи, біг, стрибки, рухливі ігри. Підбір і послідовність виконання вправ комплексу базуються на тих же принципах, що і фізкультхвилини, але кількість вправ зростає до 6–7, повторюються вони 6–8 разів, виконуються в повільному і середньому темпі.

Складаючи комплекси фізкультпауз потрібно врахувати, що перші вправи даються, в основному, для м’язів спини і плечового пояса (вправи для випрямлення хребта – потягування), потім для м’язів ніг і тулуба. На завершення повинні бути заспокоюючі вправи, ходьба.

В групах продовженого дня проводити фізкультпаузи можна в класі, спортивному і актовому залах, а якщо дозволяє погода, то на свіжому повітрі під керівництвом вихователя. Підбирати і складати комплекси йому допомагає учитель фізичної культури.

Під час фізкультпаузи необхідно звернути увагу дитини на правильне виконання вправ, дотримання послідовності і кількості повторень кожної вправи.

Фізкультурні паузи проводяться у групах подовженого дня і в домашніх умовах учнями середніх і старших класів протягом 10-15 хв. кожних 50-60 хв. навчальної праці. Крім загальнорозвиваючих вправ, виконують біг на місці, стрибки, рухливі ігри. Під час фізкультпауз учні, зазвичай, опрацьовують домашні завдання з фізичної культури. Якщо є змога музично супроводжувати фізкультпаузи, то це є додатковим фактором відпочинку дітей.


2.3. Фізичні вправи і рухливі ігри під час великих

(подовжених) перерв


Щоденні ігри й заняття фізичними вправами на перервах є ефективним засобом відпочинку учнів між уроками. Вони знімають почуття втоми, тонізують нервову систему, підвищують емоційний стан і працездатність учнів.

Активна цілеспрямована рухова активність учнів на перервах сприяє вдосконаленню багатьох життєво важливих умінь та навичок, розвитку фізичних якостей.

Разом з тим, педагогічні спостереження за учнями на перервах показують, що діти не готові самостійно організувати і провести цю важливу для них форму занять фізичними вправами.

Тривалий шум, безладдя і метушня не сприяють активному відпочинку дітей. Роль чергового вчителя, як правило, зводиться до наведення порядку в коридорах і на спортивному майданчику. Часто буває і так, коли вчителі не встигають на уроці пояснити домашнє завдання або повторити новий матеріал, а роблять це за рахунок перерв, скорочуючи тим самим час відпочинку дітей. Не відпочивши, учні погано сприймають матеріал наступного уроку. Систематичні порушення шкільного режиму суттєво позначаються на здоров’ї учнів – накопичується втома, виснажується нервова система, різко знижується працездатність організму, а це негативно впливає на результати навчання загалом.

Деякі вчителі-класоводи намагаються організувати дозвілля дітей на перервах, одначе роблять це не завжди методично вірно. Спостерігаються випадки, коли заняття фізичними вправами на перервах проводяться за схемою уроків фізичної культури. Часто практикується організоване виконання всім класом комплексу вправ ранкової гімнастики. Тут важливо усвідомити, що перерва – час для фізкультури, де педагог спрямовує і одночасно надає учням можливість самостійно організувати своє дозвілля. В процесі організації і проведення рухливих перерв необхідно враховувати наступні чинники:

1) ігри і заняття фізичними вправами на перервах можуть носити як колективний, так і індивідуальний характер;

2) зміст занять визначається інтересами учнів;

3) участь дітей в іграх і заняттях фізичними вправами на перервах будується на добровільних засадах;

4) організатори і помічники проведення рухливих перерв повинні бути активними учасниками занять.

Загальне керівництво проведенням рухливих перерв покладається на директора школи та його заступників.

Безпосереднє проведення рухливих перерв здійснюється черговими вчителями по школі, вчителями початкових класів, учнівським активом, до якого входять спеціально підготовлені старшокласники.

Організаційно-методичне забезпечення здійснює вчитель фізичної культури. Він готує керівників і помічників занять, складає тижневий графік проведення рухливих перерв, згідно з яким кожному класові визначається місце занять.

Враховуючи пору року, кліматичні умови, матеріальну базу школи, рівень підготовленості учнів і т. д., вчитель фізичної культури щонайменше тричі на рік проводить методичні заняття з учителями - предметниками, вчителями-класоводами, помічниками, на яких пропонує новий набір вправ та ігор на наступний сезон, уточнює методи і прийоми організації дітей, методику їх проведення. Особливо звертає увагу керівників на підготовку учнів до самостійного проведення занять. А починати цю роботу необхідно з прищеплення учням елементарних навичок самообслуговування. Спочатку необхідно привчити учнів швидко, без метушні вийти з класу, пройти на визначене місце. Самостійно приготуватися до проведення занять. Потім навчити їх почергово і одночасно роздавати і збирати предмети (м’ячі, прапорці, скакалки, гімнастичні палиці і т. ін.). Створювати умови для занять (підготувати яму для стрибків, встановити стійки і планку для стрибків на потрібну висоту і т. д.).

Формування в учнів організаторських здібностей є важливим компонентом підготовки їх до занять на перервах. Вони можуть проявлятись в умінні організовувати групу (4-10 чоловік) або клас в цілому для проведення ігор, естафет; різного роду змагань: «Хто краще зробить вправу?», «Хто сильніший?», «Хто спритніший?» і т. ін.

У процесі проведення ігор і занять фізичними вправами на перервах потрібно всіляко підтримувати ініціативу і бажання учнів самостійно добирати засоби, приймати рішення. Поряд з цим, кожне заняття повинно будуватись у відповідності із закономірностями функціонування організму. Спочатку добираються засоби, які будуть забезпечувати поступове входження в роботу (перша частина), потім засоби, які будуть утримувати функції організму на рівні малої і середньої інтенсивності (друга частина ,основна) і в кінці – засоби, які сприяють поступовому виходу із роботи (третя, заключна частина).

Заняття слід завершувати за 5-6 хвилин до початку наступного уроку.

Критерієм оцінки ефективності ігор і занять фізичними вправами на перервах є їх вплив на успішність учнів як показник продуктивності їх праці.

Організоване проведення ігор, змагань та фізичних вправ на великих перервах є важливим фізкультурно-оздоровчим засобом у режимі шкільного дня. Відомо, що ефективність відпочинку учнів і підготовки їх до навчання залежить від того, як вони проводять перерви.

Під час великих перерв рекомендується добирати фізичні вправи у відповідності з віковими можливостями школярів.

Перерви мають проводитися на свіжому повітрі і взимку. При цьому дітям слід постійно рухатись, а вправи виконувати більш інтенсивно. Бажано, щоб усі фізкультурно-оздоровчі засоби на великих перервах здійснювалися в ігровій, а якщо рівень підготовленості учнів приблизно однаковий, то і в змагальній формі. На перервах потрібно організовувати тільки вже засвоєні учнями ігри чи рухові дії.

Діти займаються на рухливих перервах у повсякденному одязі, в холодну погоду одягають куртки, пальто, шапки. Необхідно слідкувати за взуттям учнів, яке повинно бути з низькими підборами – для запобігання травм.

Необхідно врахувати такі правила підбору ігор: простота змісту, нескладні правила, недовготривалість гри і популярність у дітей. При розучуванні нових рухливих ігор: пояснення повинно бути максимально коротким, зрозумілим; при випробуванні гри потрібно виявити, чи зрозуміли її діти; при необхідності зробити уточнення поправки і лише після цього починати гру. На рухливих перервах доцільно застосовувати групові ігри, які дозволяють в будь–яку мить вийти з гри або ввійти в неї. Наприклад: “Вовк у рові”, “Порожнє місце”, “Пастка”, “М’яч – середньому”. Для молодших школярів застосовуються ігри в парах, де можна проявити силу, спритність, кмітливість : “Бій півнів”, “Не втрачай рівноваги”, “Перетягування канату”. На свіжому повітрі застосовуються ігри і вправи з короткою і довгою скакалкою, з м’ячем, ігри-естафети.


2.4. Фізкультурні (спортивні) години в групах продовженого дня


У групах продовженого дня треба привчати дітей чергувати розумову і фізичну діяльність, раціонально будувати режим життя, суворо дотримуватися гігієнічних вимог, зміцнювати здоров'я, покращувати свій фізичний стан, готуватися до майбутнього дорослого життя.

Організацію спортивної години треба розглядати в тісному взаємозв'язку з іншими формами занять. Організовуючи спортивні години, вчитель фізичної культури прагне до тісної взаємодії з вихователями груп. Для цього створюють методичні об'єднання вчителів, на яких систематично розглядаються питання фізичного виховання. Із вихователями розробляються і розучуються конкретні вправи й ігри, їх ознайомлюють із доступними методами навчання (показ, пояснення, ігровий метод, використання навчальних карток тощо), прийомами дозування навантаження і попередження травм, ознаками втоми. Із цих питань думки висловлює не тільки вчитель, а й усі учасники семінару. Далі — обговорення, питання і відповіді. Корисна форма взаємодії — обов'язкове відвідування уроків фізичної культури вихователями, а занять спортивної години - учителем. Це дає вихователю змогу визначити стан здоров'я і рівень фізичної підготовленості учнів, ознайомитися зі змістом фізичних вправ, що вивчаються, домашніми завданнями, ходом підготовки до наступних масових заходів тощо.

У свою чергу, вчителі фізичної культури надають методичну допомогу вихователям. Із практики роботи груп перших-четвертих класів відомо, що більшість вихователів — учителі початкових класів, які знають зміст програми з фізичної культури, володіють основами методики проведення занять фізичними вправами і за певної допомоги вчителя-фахівця самі все проводять на задовільному рівні. Значно складніше налагодити цю роботу вихователям груп подовженого дня старших класів, оскільки їхніми вихователями є, зазвичай, учителі - предметники.

Зацікавлений в ефективності спортивних годин, учитель фізкультури складає графік занять груп, вказуючи місце і час їх проведення. Як і під час організації годин здоров'я, варто прагнути до урізноманітнення змісту занять у різні дні тижневого циклу. Бажано, щоб час проведення спортивних годин збігався з часом занять секцій і спеціальної медичної групи. Це дасть змогу одночасно залучити всіх учнів до корисної справи.

Щотижня бажано влаштовувати внутрішньогрупові та міжгрупові змагання.

Програма змагань визначається за домовленістю вчителя, вихователя, учнів. За потреби на допомогу вихователеві готують громадського інструктора - старшокласника. Крім цього, вчитель повинен потурбуватися про забезпечення занять інвентарем і приладами в доповнення до того, що має у своєму розпорядженні кожна група.

У багатьох школах (особливо малокомплектних) в одну групу входять учні з різних класів. Зрозуміло, у цих випадках зміст занять і навантаження для них повинні бути різними. Учні, віднесені за станом здоров'я до спеціальної медичної групи і тимчасово звільнені від занять після хвороби, займаються за індивідуальними завданнями вчителя фізкультури.

Тренуються учні у спортивній формі.

За найменшої можливості заняття проводяться на свіжому повітрі і тільки за несприятливої погоди — у приміщенні (залі).

Особливістю методики занять є те, що вони відбуваються у вільній, невимушеній обстановці і мають ігровий характер. Проте заняття треба чітко організувати, на його початку визначити завдання, провести розминку. Розминка переважно відбувається у вигляді рухливих ігор або естафет зі включенням ходьби, бігу, подолання перешкод, танцювальних та інших підготовчих і підвідних вправ. Тривалість розминки — до 15 хв.

Далі (за тривалості заняття 60 хв.) біля 25 хв. відводять на організовану частину під керівництвом вихователя (інструктора), 15 хв. — на самостійну роботу і 5 хв. — на завершення у вигляді ігор низької інтенсивності.

Зміст основної організованої частини складають добре засвоєні на уроках вправи в бігу, стрибках, кидках, рухливі ігри, естафети; взимку — лижі, ковзани, санки. Під час самостійної роботи учні виконують завдання щодо засвоєння й удосконалення розучених на уроках вправ.

Молодшим школярам подобаються прості змагання, конкурси. Вони можуть мати форму завдань: хто швидше пробіжить 25-30 м, хто покаже кращий результат зі стрибків у довжину (висоту) з місця чи з розбігу, хто якнайдалі кине м'ячик (сніжку, камінець), хто влучить у ціль. Бажано використовувати й такі види змагань, як біг з обручем (в обручі), скакалкою, стрибки на швидкість і точність. Ці та інші змагання, які організовуються дітьми самостійно у дворах за місцем проживання, дають значний ефект у фізичному вихованні дітей. Цікаві та корисні для молодших школярів спортивні розваги й атракціони (катання на санках, велосипедах, накидання кілець, ігри в кеглі, їзда на самокатах тощо).


3. Спортивно-масові заходи (змагання)


Сьогодні у пресі часто натрапляємо на статті фахівців, у яких йдеться про спортизацію школи. Так, це, мабуть, один із перспективних напрямів фізичного виховання школярів. Проте різні автори розуміють термін "спортизація" по-різному.

Безперспективним, у свій час, виявився шлях, за яким пропонувалося більшість часу на уроках приділяти спеціалізації з певного розділу програми (виду спорту). Профілюючий розділ, на думку авторів ідеї, вчитель міг обирати, виходячи з особливостей матеріальної бази, власної практичної підготовки і методичної орієнтації, бажання учнів спеціалізуватись у тому чи іншому виді спорту. Не важко передбачити, що така "спортизація" призводила до усунення з програм технічно складних та низькоемоційних фізичних вправ. Водночас перспективна спортизація повинна розвиватися не шляхом звуження кількості фізичних вправ, а через збагачення всіх сторін змісту занять; використання спортивних методів роботи, духу спорту, його ідеї, атрибутики, а також мобілізації ініціативи і творчості учнів.

Важко переоцінити значення спортивно-масових заходів (змагань), як головного спортивного атрибуту у фізичному вихованні школярів. Використання елементів змагань у навчальній діяльності відкриває широкі можливості для підвищення емоційного тонусу й активності учнів.

Не випадково в американських школах особлива увага надається змаганням. Викладачі, батьки переконані, що змагання — це школа життя, лабораторія формування особистості. У жодній країні світу не влаштовується стільки змагань, як у США. Практично всі діти займаються у спортивних секціях при школі, а не просто відвідують уроки фізкультури. Узагалі, "спортивна честь школи" — це оригінальне, чисто американське, варте наслідування явище. Дух змагання культивується з дитинства. Шкільних чемпіонів пам'ятають, зберігають їхні фотографії, запрошують на різноманітні заходи. Частими у школах є різні спортивні турніри, вечори тощо.

Той добре відомий факт, що специфічні змагальні відносини мають властивість до виявлення фізичних і психічних можливостей кожного учня аж до екстремальної мобілізації функціональних резервів організму і тим стимулюють їхній розвиток, зумовив поширення різних варіантів змагальних форм не тільки у спортивному русі, а й у більшості сфер фізкультурної практики.

У межах обов'язкового курсу фізичного виховання в загальноосвітній - школі використання змагальних форм занять підпорядковане передусім логіці педагогічного процесу, інтересам його якості, розв'язанню освітніх і виховних завдань. Тут змагальні форми занять — не стільки спосіб досягнення спортивної перемоги або значного спортивно-технічного результату, скільки форма емоційного наповнення спілкування, здорового відпочинку і розваги. Беручи участь у змаганнях, школярі збагачуються новими враженнями, глибше пізнають себе і своїх товаришів, переживають радість перемог і гіркоту поразок. Атмосфера змагань дає змогу усвідомити важливість занять фізичними вправами.

Будь-які змагання повинні створювати таку атмосферу, щоб і глядачі хотіли взяти в них участь разом зі своїми друзями, сім'ями.

Обов'язковими умовами цього процесу є яскраве оформлення місць проведення змагань; виставлення стендів про історію команд, фотографій гравців, тренерів; організація виставок спортивної атрибутики; виступи перед глядачами коментаторів, ветеранів; проведення лотерей, конкурсів, вікторин; змістовне музичне оформлення змагань тощо.

Спортивне змагання - це змагання (суперництво) людей в ігровій формі з метою з'ясування переваги в ступені фізичної підготовленості, в розвитку деяких сторін свідомості.

Змагання дозволяють вирішувати педагогічні, спортивно-методичні та суспільно політичні завдання. Під час спортивних змагань вирішуються ті ж педагогічні завдання, що й на заняттях фізичною культурою і спортом в цілому, тобто удосконалення фізичної, технічної, тактичної, психічної та теоретичної підготовленості. Однак при цьому всі зрушення, що відбуваються в організмі, перевершують рівень, характерний для тренувальних занять. Змагання - один з дієвих заходів підвищення тренованості спортсмена. Особливо велике значення спортивних змагань для формування вольових рис характеру. Вони також сприяють розвитку в цілому фізкультури і спорту і дозволяють педагогічно впливати на глядачів.

Спортивні змагання - яскраве, емоційне видовище. Задоволення від спортивних видовищ виникає внаслідок співучасті у них глядача, якого приваблює високий рівень розвитку рухових якостей, сміливі та рішучі дії учасників, їх високі досягнення.

Функції викладачів фізичної культури і спорту, організаторів змагань, спортивних суддів та спортивних лікарів, пов'язані з організацією та проведенням спортивних змагань, різняться в залежності від характеру діяльності цих людей.

Однією з найважливіших функцій викладачів фізкультури і спорту є підготовка тих, хто буде змагатися до участі у спортивних змаганнях.

Перш ніж допускати школярів до офіційних змагань, слід не тільки навчити їх спортивної техніки і тактики, певного кола знань і розвинути необхідні рухові якості, а й навчити їх змагатися.

Для цього їм необхідно брати участь в прикидках, контрольних та навчальних змаганнях. Правила в них можуть бути спрощені або змінені самим викладачем. Наприклад, зменшується кількість спроб або розміри майданчика, довжина дистанції, визначається переможець за якістю виконання спортивних вправ і т.д.

До заходів організаційно-методичного характеру, пов'язаних з проведенням спортивних змагань, перш за все відноситься складання календарного плану змагань. У ньому вказується назва змагань, терміни і місце їх проведення та відповідальні за їх організацію особи. Важливою умовою при складанні календарного плану є традиційність намічених заходів за термінами, програмами, особами, які беруть участь у змаганнях. Це підвищує інтерес до них дітей, полегшує організацію навчально-тренувального процесу, робить змагання більш популярним у глядачів.

Спортивні змагання є стимулом для систематичних тренувань і сприяють зростанню спортивних результатів, якщо вони проводяться регулярно.

Доцільність участі в певній кількості змагань залежить від спортивної підготовки учнів.

Таким чином, календар спортивних змагань треба складати так, щоб намічені змагання були різноманітними за масштабом, складом учасників та умов проведення, традиційними за термінами, складом, місцем проведення.

Інша важлива міра організаційно-методичного характеру - це складання положення про змагання. У ньому вказується:

1. Назва змагань.

2. Терміни.

3. Місце проведення.

4. Завдання даного змагання.

5. Програма та порядок проведення по днях.

6. Склад учасників.

7. Система заліку (визначення переможців)

8. Форма нагородження.

Якщо змагання носять командний або особисто-командний характер, в положенні вказується система визначення переможців у командному заліку. У кожному окремому випадку вона може бути різною. Наприклад, в лижних гонках командна першість визначається за сумою часу, або сумі місць, або сумою очок, отриманих так званими заліковими учасниками.

Для участі у змаганнях необхідно у встановлені терміни подати заявку в попередній формі, а потім в остаточній. Перша заявка містить бажання цієї команди брати участь у змаганнях. У другій заявці наводяться дані про склад учасників і деякі інші відомості.

У деяких видах спорту на початку або в ході змагань з дозволу головного судді можуть бути зроблені перезаявкі, тобто замість одного учасника може бути виставлений інший і т.п. На підставі поданих заявок складаються протоколи змагань.

Для проведення змагань необхідно подбати про приведення місць, обладнання та інвентарю у повну відповідність до встановлених правил, їх високу якість і необхідній кількості.

Якщо до програми включено кілька різновидів одного виду спорту, необхідно заздалегідь скласти графік змагань, тобто визначити послідовність та час проведення кожного з них. Знаючи середню тривалість виконання вправи, кількість спроб і кількість учасників, можна визначити загальну тривалість змагань і на основі цього скласти графік проведення.

Для обслуговування спортивних змагань відповідно до їх виду та масштабу, школа призначає лікаря та інший медичний персонал.

Найважливішим документом, що регулює проведення змагань і що впливає на їхні результати, є правила змагань з цього виду спорту. В них регламентуються дії суддів та учасників, передбачаються умови виявлення переможців і, крім того, визначаються норми поведінки спортсмена, міститься перелік заборонених дій, що тягнуть за собою покарання, що ущемляє інтереси команди. Таким чином, на спортсмена, що порушив правила, діє не тільки рішення судді по відношенню до нього особисто, але й свідомість, що команда зазнає втрат через його неправильних вчинків.

Головним організатором і керівником спортивних змагань, відповідальним за їх проведення і, певною мірою, за досягнуті результати, є спортивний суддя, який призначається з числа викладачів фізичної культури.

Суддя несе відповідальність і за здоров'я учасників змагань. У всіх випадках, коли може бути завдано шкоди здоров'ю учасників (поганий стан місць занять, несправність обладнання, невідповідність одягу і взуття і т.п.), він зобов'язаний усунути недоліки, а при неможливості зробити це - скасувати змагання або перенести його на інший термін або в інше місце.

Спортивний суддя повинен бути перш за все бездоганним знавцем правил змагань з даного виду спорту, чесним, об'єктивним, безстороннім, рішучим, ввічливим, спокійною людиною, яка і поза змаганнями користується авторитетом і повагою.

Класифікаційні змагання, які проводяться згідно зі спортивною класифікацією і правилами змагань, вимагають тривалої, послідовної роботи. Тому в змаганнях з окремих видів спорту (легкої атлетики, гімнастики, волейболу, баскетболу) бере участь незначна частина учнів і практично не беруть участі молодші школярі. У зв'язку з цим у багатьох школах проводяться так звані некласифікаційні змагання. Участь у них не дає права на присвоєння розрядів, оскільки:

- вони не передбачені спортивною класифікацією;

- їхня програма може певним чином відхилятися від класифікації;

- під час їх, проведення допускаються передбачені програмою порушення правил змагань.

До таких змагань належать усі міні-ігри на майданчиках зменшених розмірів, із скороченням часу, використанням нестандартного інвентарю, зміненою кількістю гравців, із дозволеним частковим порушенням окремих правил тощо.

Як можливі варіанти можливо охарактеризувати деякі види змагань, що здобули визнання у школах України.

Змагання за шкільною програмою. Програма таких змагань складається вчителем і повинна сприяти розв'язанню завдань, які ставляться перед учнями на кожному конкретному етапі засвоєння матеріалу шкільної програми. Вона передбачає завдання:

- із техніки виконання засвоєних вправ або тих, що вивчаються;

- на результат (наприклад, штрафні кидки або удари по воротах із різних точок та віддалей, кидання в ціль тощо);

- на прояв фізичних якостей (стрибки, підтягування, згинання і розгинання рук в упорі лежачи та ін.) і обов'язково комплексні естафети.

У програму змагань може включатися теоретичний матеріал у вигляді запитань, що визначають уміння учнів самостійно займатись, управляти класом, допомагати товаришам.

Змагання треба проводити як особисті (переважно внутрікласні), так і командні (як ведеться, між класами). Цінність останніх полягає в тому, що відчуття відповідальності перед товаришами спонукає кожного учасника сумлінно готуватися, виявляти максимум зусиль і наполегливості у процесі підготовки до змагань і участі в них.

Співвідношення завдань, їхня питома вага в програмі залежать від умов проведення, віку учнів, їхньої статі, етапу навчання.

Програма змагань повинна бути відома учням за 2-3 місяці до їх початку. Проводити їх можна окремо, або під час спортивної години у групах подовженого дня. Такі змагання сприяють зв'язку позаурочних занять і уроків фізичної культури, активізують самостійну діяльність школярів.

Змагання за шкільною програмою на уроках і в позаурочний час доцільно проводити, починаючи з першого класу, поступово ускладнюючи їхню програму і привчаючи дітей мобілізувати всі сили на досягнення високих результатів і чесне суперництво.

Конкурс. Мета цього виду змагань — розвивати вміння самостійно користуватися фізичними вправами, складати комплекси і комбінації, засвоювати певну інформацію, їх можна організовувати як самостійні заходи на перервах, у групах подовженого дня або як складову частину інших заходів (вечорів, спортивних свят, днів здоров'я та ін.).

Цінність конкурсів — в їхній спрямованості на раціональне розв'язання самими учнями рухових завдань. Конкурси можуть проводитись усередині класів і між ними. У другому випадку програма конкурсу повинна передбачати індивідуальні та групові завдання. Наприклад, доцільно влаштовувати конкурси на краще складання і виконання комплексу ранкової гімнастики, створення нових вправ із двох або трьох запропонованих, кращу комбінацію вільних вправ із раніше вивчених рухових дій тощо. Усі практичні завдання повинні бути обґрунтовані та прокоментовані учнем.

Конкурс може проводитися на краще виконання запропонованих вправ, точність і швидкість відтворення, продемонстрованого окремими учнями або групою.

Змагання "з листка". Мета змагань — спонукати учнів до рівноцінного засвоєння усіх розділів шкільної програми.

Практика показує, що діти виявляють неоднаковий інтерес до засвоєння окремих розділів шкільної програми. При цьому одні надають перевагу легкоатлетичним вправам, другі — гімнастичним, треті — іграм. Останній вид (у силу його емоційності) подобається більшості школярів. Для того, щоби стимулювати засвоєння всіх розділів програми, вчитель за місяць-два оголошує програму змагань "з листа". За десять хвилин до їх початку учень бере зі столу суддівської колегії конверт (листок), де обумовлено, які вправи та теоретичну інформацію він повинен продемонструвати, і через 10 хв. виконує вправи та відповідає на запитання. Такий своєрідний іспит доцільно проводити наприкінці чверті, однак із таким розрахунком, щоби залишити учням час для усунення виявлених вад у знаннях, фізичній та технічній підготовці.

"Веселі старти". Ігри — ефективний засіб загартування та оздоровлення дітей, тому доцільно їх використовувати в колективах шкіл, у таборах літнього відпочинку і за місцем проживання.

Виняткову увагу зверніть на створення спеціальної матеріальної бази, виготовлення відповідного інвентарю та атрибутики (ходулі, мішки, стійки, набори дошок, фанерних планшетів, кілець, прапорців тощо).

Програма "Веселих стартів" може передбачати ігри для змішаних команд, а також для хлопчиків і дівчат окремо. Якщо у змаганнях беруть участь команди дітей різного віку, треба зрівняти їхні шанси на перемогу шляхом диференціації довжини дистанцій, складності перешкод, розмірів і ваги предметів та приладів.

Щоби уникнути помилок під час пояснення чергової гри, рекомендуємо показати одному-двом учасникам способи передачі предметів, подолання перешкод та ін. Після пояснення і показу необхідно відповісти на питання, які виникли в учасників (щодо техніки і правил гри).

Для визначення переможців у кожній грі за перше місце нараховують кількість очок, що дорівнює числу команд, за друге — на одне менше і т.д. Після всіх ігор і естафет одержані очки додаються, і перемагає команда, що набрала найбільше очок. Можна визначити переможця і за найменшою сумою очок. У такому випадку нарахування йде у зворотному порядку.

Нагороджуючи, доцільно заохочувати всі команди.

Під час командних ігор і естафет діти надзвичайно збуджуються; тому необхідно вжити заходів, щоб уникнути можливих травм. Через це не рекомендується включати в програму перекиди на швидкість, біг по вузькій високій опорі, спускання з каната на швидкість та інші подібні вправи.

Для заспокоєння збуджених учасників треба по закінченню чергової гри дати вправи на увагу.

Підбираючи ігри й естафети, завжди чітко визначайте завдання, які хочете вирішити. В одних випадках можна робити акцент на вихованні фізичних якостей, в інших — на формуванні вміння погоджувати власні дії з діями партнерів. На перший план в окремих іграх рекомендується висувати і виховні завдання. Так, для виховання почуття колективізму, товариськості в естафеті передбачаються завдання, успіх виконання яких залежить від узгодженості дій учасників, їхньої взаємодопомоги та взаємовиручки. Кмітливість і творче мислення будуть формуватися під час виконання завдань, у яких успіх вирішують тактика подолання перешкод, вибір найбільш раціональних способів виконання рухових дій.

Щоб естафети та ігри не втрачали педагогічної цінності, своєчасно фіксуйте всі порушення правил і, підсумовуючи, враховуйте їх, а також робіть усе можливе для попередження порушень.

Для організації естафет всередині класів, груп подовженого дня команди повинні бути однаковими, їхній склад (у більшості естафет — 8-12 чол.) може залишатися постійним протягом тривалого часу.


4. Організація днів здоров'я, спорту і туризму в загальноосвітніх закладах


В кожному загальноосвітньому навчальному закладі повинно бути присутнім проведення різноманітних заходів, спрямованих на профілактику, збереження і зміцнення фізичного та психічного здоров'я учнів, формування у них здорового, фізично активного способу життя.

Однією з найбільш ефективних форм роботи з учнями в зазначеному напрямку є організація та проведення протягом навчального року в кожному закладі освіти країни щомісячних днів здоров'я, спорту і туризму. Перед організаторами даних заходів поставлено завдання використання різноманітних активних форм відпочинку, що знімають накопичене в процесі навчання психічне, інтелектуальне і фізичне стомлення, і що сприяють поліпшенню фізичної та розумової працездатності учнів.

Зміст днів здоров'я, спорту і туризму тісно пов'язаний з навчально-виховним процесом і є продовженням чинних навчальних програм з фізичної культури. У процесі підготовки і проведення днів здоров'я, спорту і туризму відбувається закріплення і вдосконалення навчального матеріалу, вивченого на уроках фізкультури. Крім цього, в учнів розширюються і поглиблюються знання про види спорту і фізкультурно-спортивної діяльності. В умовах спортивних змагань формується стійка мотивація для занять тим чи іншим видом спорту.

Не можна не враховувати ще один суттєвий фактор - залучення до участі у фізкультурно-оздоровчих заходах та спортивних змаганнях практично всіх учнів, у тому числі віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи і групи лікувальної фізичної культури. Даний контингент учнів з успіхом залучається до оформлення місць змагань, участі у заходах в якості членів журі, суддівства спортивних змагань, а також участі в різних конкурсах, наприклад, малюнків на спортивну тему, сімейних фотографій на тему «Здоровий спосіб життя» та ін.

Використання різноманітних форм організації та проведення днів здоров'я, спорту і туризму в практиці роботи закладів освіти активізує пропаганду регулярних занять фізичною культурою і спортом серед учнів, залучає їх до систематичних занять у фізкультурних гуртках і спортивних секціях.

Одним з найважливіших вимог, що пред'являються до днів здоров'я, спорту і туризму, є досягнення максимального оздоровчого ефекту для учнів. Вибір і використання вправ, рухливих і народних ігор, спортивних змагань повинні відповідати статево-віковим особливостям учнів і проводиться при безумовному дотриманні діючих правил безпеки занять з фізичної культури і спорту в закладах освіти.

У кожному закладі освіти плануються і проводяться для учнів кожну другу суботу місяця протягом навчального року дні здоров'я, спорту і туризму. Терміни їх проведення визначає адміністрація установи освіти за погодженням з відділом (управлінням) освіти.

Дні здоров'я, спорту і туризму проводяться як фізкультурно-спортивні свята за участю всіх учнів установи освіти. При цьому рекомендується планувати і проводити заходи одночасно з усіма класами по підгрупах - окремо для учнів початкової, базової та середньої школи.

Тривалість заходів, як правило, не повинна перевищувати трьох годин для учнів I - IV класів, чотирьох годин для учнів V - IX (X) класів і п'яти годин для учнів X (XI) - XI (XII) класів.

Тематика днів здоров'я, спорту і туризму повинна враховувати вік учнів, кліматичні і погодні умови, традиції установи освіти, наявність спортивних споруд, обладнання та інвентарю, участь батьків, класних керівників, інших педагогічних працівників. В організації фізкультурно-оздоровчих заходів з учнями можуть брати участь представники спортивних товариств та організацій. Великий виховний ефект на учнів надає присутність і участь у спортивних святах знаменитих спортсменів, чемпіонів Європи, світу, Олімпійських ігор.

У зміст днів здоров'я, спорту і туризму слід включати рухливі, народні і спортивні ігри, ігри на місцевості, туристські походи (піші, лижні та ін), змагання зі смотру рівня фізичної підготовленості учнів, відкриті старти (дні рекордів) на кращого бігуна, стрибуна, метальника і т.д.

Для учнів початкових класів рекомендується проводити дитячі спортивні ігри «Вас викликає Спортландія!», «Веселі старти», «Тато, мама, я - спортивна сім'я», а в зимовий період - різні заходи з катанням на ковзанах, лижах, санках, метанням сніжок та ін.

Підготовка і проведення днів здоров'я, спорту і туризму вимагає участі не тільки вчителів фізичної культури, а й усього педагогічного колективу, а також членів ради колективу фізкультури і батьківського активу установи освіти.

На етапі організації і підготовки фізкультурно-оздоровчого заходу або змагань з виду спорту на вчителя фізичної культури покладається організація тренувань і репетицій з учнями, проведення семінарів для членів журі та суддів по спорту, проведення нарад з класними керівниками, фізоргом, капітанами команд, суддями, обговорення та коригування змісту положення про дні здоров'я, спорту і туризму, дотримання спортивних ритуалів (парад відкриття змагань, підняття прапора під гімн України, нагородження переможців і т.д.). При організації і проведенні днів здоров'я, спорту та туризму необхідно барвисто оформити місця проведення змагань.

Як правило, загальне керівництво організацією та проведенням загальношкільних фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів здійснює заступник директора загальноосвітнього закладу з виховної роботи.

При підготовці місць змагань необхідно дотримуватися санітарно-гігієнічних норм.

Організаторам внутрішкільних спортивних змагань та фізкультурно-оздоровчих заходів слід пам'ятати, що школярі, які не пройшли медичний огляд і не отримали допуск лікаря, завірений підписом і особистою печаткою лікаря або печаткою медичної установи, не допускаються до участі у зазначених заходах.

При проведенні днів здоров'я і спорту, а також різних змагань лікар або медсестра зобов'язані бути присутніми на місці змагань і, при необхідності, надавати медичну допомогу.

Успіх будь-якого спортивного заходу залежить від його правильного і своєчасного планування. У річному плані фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів установи освіти, який затверджується керівником загальноосвітнього закладу, передбачаються щомісячні дні здоров'я, спорту і туризму, визначається їх тематика, встановлюються терміни їх проведення, регламентується участь в них школярів різних класів. З метою висвітлення ходу підготовки та проведення днів здоров'я, спорту і туризму використовуються шкільні стінгазети, оголошення, бюлетені, організовуються радіопередачі на спортивні теми.

Положення про проведення змагань з видів спорту в установі освіти розробляється на підставі Примірного положення про проведення спортивного змагання, і має включати в себе наступні глави:

- загальні положення;

- Суб'єкти (учасники) спортивних змагань;

- Умови участі в спортивному змаганні;

- Програма спортивного змагання;

- Умови проведення спортивного змагання та визначення переможців;

- Нагородження переможців спортивного змагання;

- Умови фінансування спортивного змагання;

- Протести.

Для організації та проведення фізкультурно-оздоровчих заходів з учнями розробляються сценарні плани, в яких, як правило, вказуються:

- Опис організації початку заходу, наприклад, урочисте шикування учнів, підйом прапора під гімн України, вступне слово представника адміністрації загальноосвітньої установи, представлення членів журі, виступи знаменитих спортсменів, батьків, запрошених тощо;

- Перелік команд, які беруть участь у змаганнях, їх капітани і класні керівники;

- Порядок участі команд у конкурсах та проходження етапів естафет;

- Місце і час показових виступів кращих спортсменів школи, міста, району, номери художньої самодіяльності і т.п.;

- Опис організації закриття заходу, тобто урочисте шикування учнів, заключне слово представника адміністрації загальноосвітньої установи, підведення підсумків заходу, нагородження переможців, призерів, класних керівників і т.п.

Напередодні днів здоров'я, спорту і туризму спортивним активом загальноосвітнього закладу проводиться в кожному класі організаційна та виховна робота по максимальному залученню всіх школярів до участі у фізкультурно-оздоровчих заходах. Класний керівник разом з учнями та членами батьківського комітету визначають завдання кожного учня, розробляють і малюють емблему, обирають девіз, визначають спортивну форму та ін. Окремо обговорюються умови участі у заході учнів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи і групи лікувальної фізичної культури.

Велику допомогу в організації та проведенні спортивних змагань і свят може надати фізкультурний актив установи освіти (фізорги класів, учні старших класів, які активно займаються різними видами спорту в дитячо-юнацьких спортивних школах та позашкільних установах.) Вчителі фізкультури проводять з фізкультурним активом семінари, методичні заняття , на яких виробляються практичні навички організації і проведення фізкультурно-спортивних заходів.

Фізкультурний актив може працювати в таких напрямках:

- Надає допомогу адміністрації навчального закладу, класним керівникам та вчителям фізичної культури в організації та проведенні загальношкільних днів здоров'я, спорту та туризму;

- Допомагає вчителю фізичної культури в організації та проведенні внутрікласних днів здоров'я, спорту та туризму;

- Проводить агітаційну роботу з питань фізичної культури, спорту і туризму, використовуючи для цього стінний друк, радіо навчального закладу, фотовітрини, плакати, альбоми;

- Забезпечує підготовку фізкультурного інвентарю та оформлення місць змагань.

Велику професійну допомогу в підготовці учнів до майбутніх днів здоров'я, спорту і туризму можуть надати тренери ДЮСШ та СДЮШОР. Вони, при необхідності, розроблять положення про спортивні змагання або сценарій фізкультурно-оздоровчого свята, нададуть для суддівства змагань тренерів з видів спорту, проведуть організаційно-пропагандистську роботу по широкому залученню учнів та їх батьків до участі у змаганнях.

Як зазначалося вище, у зміст днів здоров'я, спорту і туризму можуть бути включені і спортивні змагання, і фізкультурно-оздоровчі заходи. Пропонується приблизний календар днів здоров'я, спорту та туризму, який може бути покладений в основу розробки аналогічного календаря для будь-якого загальноосвітнього закладу.


Примірний календар днів здоровя, спорту та туризму в загальноосвітньому закладі на навчальний рік для учнів I-IV та V-XI класів

Терміни

Класи

Заходи


Примірна програма

Вересень

I-IV




V-XI

Спортивне свято, присвячене початку навчального року


Спортивне свято, присвячене початку навчального року


«День бігуна»


Народні ігри, естафети, рухливі ігри «Вас викликає Спортландія»



Змагання огляду рівня фізичної підготовленості учнів «Олімпійські надії школи» (бігова програма)


«День рекордів» з бігу на різні дистанції


Жовтень

I-IV



V-XI

День туриста «Всім класом у похід!»


День багатоборства

Екскурсії в лісопаркові зони, одноденні туристичні походи


Легкоатлетичне багатоборство,

рухливі та народні ігри та

естафети


Листопад

I-IV




V-XI

Фізкультурне свято «Тато, мама, я - здорова сім'я»


Осінній крос




«Стрімкий м'яч»

Рухливі ігри та естафети за участю батьків учнів.



Класичні кросові

дистанції відповідно до

віку учнів


Змагання з гандболу


Грудень

I-IV




V-XI

Спортивне свято «Я-гімнаст!»



День гімнаста (акробата, атлета ...)

Змагання на краще

виконання комплексів

вправ ранкової гімнастики


Змагання огляду рівня

фізичної підготовленості

учнів «Олімпійські

надії школи»

«День рекордів» по виконанню

гімнастичних вправ на

снарядах і з інвентарем


Січень

I-IV




V-XI

Фізкультурне свято «Здрастуй, Зимушка - зима!»


День лижника, День біатлоніста, «Сніжний снайпер»


Ігри та естафети на лижах, з санками, з метаннями сніжок в ціль і ін.


Змагання в лижних перегонах на класичних дистанціях, біатлон зі сніжками, ігри з спусками з гірки на санчатах та ін.


Лютий

I-IV




V-XI

Фізкультурне свято «Тато, мама, я - здорова сім'я»


День баскетболіста (волейболіста, гандболіста ...)


«Сніжний снайпер»

Рухливі ігри та естафети за участю батьків учнів



Змагання в штрафних кидках, в передачах і ловлі м'яча та ін.



Біатлон зі сніжками


Березень

I-IV






V-XI

Фізкультурні свята: «Коники», проводи зими «Масляна»




День плавця (за наявності басейну)


День стрибуна



Змагання «Золота скакалка»


Змагання у стрибках у довжину з місця, в стрибках через коротку скакалку та ін. Рухливі ігри та естафети на лижах, катання з гір на санках


Плавання різними способами на різних дистанціях


Стрибки у висоту з розбігу, у довжину з місця


Стрибки через коротку скакалку

Квітень

I-IV



V-XI

Фізкультурне свято «Грай та перемагай!»


Весняний крос



День спортивних ігор «Стрімкий м'яч»

Рухливі ігри «Вас викликає Спортландія!»


Класичні кросові

дистанції відповідно до віку учнів


Змагання в штрафних кидках, в передачах і ловлі м'яча, ігри між класами та ін.


Травень

I-IV





V-XI

Спортивне свято, присвячене закінченню навчального року


День легкоатлета



День туриста

Народні ігри, естафети, рухливі ігри «Вас викликає Спортландія!»




Легкоатлетичні змагання

в бігу, метання, стрибках


Туристський зліт, туристські

походи, екскурсії


Змагання з видів спорту, що входять до програми днів здоров'я, спорту та туризму, а також фізкультурно-оздоровчі заходи можуть плануватися і проводитися в рамках внутрішкільної цілорічної спартакіади.

Спортивні змагання та фізкультурно-оздоровчі заходи можуть проводитися в таких формах:

- Змагання з видів спорту між класами;

- Матчеві зустрічі між класами, командами паралелей класів;

- Дні бігуна, метальника, стрибуна, спринтера, багатоборців, гімнаста, баскетболіста і т.д. (проводяться як особисто-командні, так і особисті);

- Першості установи освіти за видами спорту (проводяться як особисто-командні, так і особисті, в яких можуть брати участь учні прилеглих навчальних закладів, наприклад, малокомплектних шкіл);

- Туристські злети і змагання;

- Комплексні змагання з народних, рухливих і спортивних ігор, легкої атлетики, лижних гонок, гімнастики, допризовної підготовки;

- Конкурси в окремих вправах (метання сніжок, набивних м'ячів, кидки баскетбольного м'яча по кільцю та ін.)


5. Організація фізкультурно-оздоровчої і спортивно-масової

роботи в шкільних оздоровчих таборах


Основними завданнями в роботі шкільного оздоровчого табору є створення умов для оздоровлення дітей, формування у них навичок здорового фізично активного способу життя, свідомого ставлення до свого здоров'я, активного залучення до регулярних занять різними видами спорту.

Однією з найбільш ефективних форм роботи з учнями в зазначеному напрямку є організація та проведення протягом зміни різноманітних фізкультурно-оздоровчих заходів і спортивних змагань. При цьому бажано дотримуватися наступних вимог:

- фізкультурно-оздоровчі заходи необхідно проводити щоденно з максимальним охопленням учнів;

- зміст фізкультурно-оздоровчих заходів має складатися з урахуванням вікових і статевих особливостей учнів;

- при підборі практичних завдань необхідно дотримуватися принципів доступності, видовищності, емоційності, швидкоплинності;

- при проведенні заходів та змагань необхідно суворо дотримуватися правил безпеки;

- спортивні змагання проводити по найменш травмоопасним і добре знайомим видам спорту, що входять до навчальної програми з фізичної культури;

- усі фізкультурно-оздоровчі заходи та спортивні змагання повинні носити в першу чергу оздоровчий характер.

Форми організації та проведення фізкультурно-оздоровчої роботи в шкільних оздоровчих таборах досить різноманітні. Серед них найбільш ефективними є ранкова гімнастика, рухливі та народні ігри, естафети, прогулянки та походи, фізкультурні свята, спортивні змагання, конкурси, вікторини, дні здоров'я і т.д. У процесі підготовки та участі у зазначених заходах в учнів розширюються і поглиблюються знання про види спорту і фізкультурно-спортивної діяльності. В умовах спортивних змагань у них формується стійка мотивація для занять тим чи іншим видом спорту.

Бажано, щоб зміст фізкультурно-оздоровчої роботи з учнями в шкільних оздоровчих таборах був тісно пов'язаний з навчально-виховним процесом закладів освіти і було продовженням чинних навчальних програм з фізичної культури.

Не можна не враховувати ще один суттєвий фактор - залучення до участі у фізкультурно-оздоровчих заходів та спортивних змаганнях практично всіх учнів, у тому числі віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи і групи лікувальної фізичної культури. Даний контингент учнів з успіхом залучається до оформлення місць змагань, участі у заходах в якості членів журі, суддівства змагань, а також участі в різних конкурсах (наприклад, конкурс малюнків на спортивну тему), вікторинах ( «Здоровий спосіб життя», «Знавці спорту» та ін.)

В оздоровчих таборах на зміну плануються і проводяться як фізкультурно-оздоровчі заходи, так і спортивні змагання. При цьому рекомендується планувати і проводити заходи як загінні, так і загальнотаборні.

Тривалість заходів, як правило, не повинна перевищувати одного-двох годин для учнів I - IV класів і двох-трьох годин для учнів V - IX (Х) класів.

Тематика фізкультурно-оздоровчих заходів повинна враховувати вік учнів, кліматичні і погодні умови, традиції таборів (закладів освіти), наявність фізкультурно-спортивних споруд, обладнання та інвентарю, участь педагогічних працівників та ін. В організації фізкультурно-оздоровчих заходів з учнями можуть брати участь представники спортивних товариств і організацій. Великий виховний ефект на учнів надає присутність і участь у спортивних святах знаменитих спортсменів, чемпіонів Європи, світу, Олімпійських ігор.

Для учнів початкових класів рекомендується проводити дитячі рухливі ігри «Вас викликає Спортландія!», «Веселі старти», «Тато, мама, я - спортивна сім'я», а також різні конкурси та вікторини.

Особливою популярністю у учнів базової школи користуються спортивні змагання з гімнастики, футболу, баскетболу, волейболу, настільного тенісу. Підлітки із задоволенням беруть участь у спортивних святах «Олімпійські надії», «День здоров'я», «День туриста», «День бігуна», «День метальника» та ін. У зміст свят слід включати рухливі, народні і спортивні ігри, ігри на місцевості , туристські походи, відкриті старти (дні рекордів) на кращого бігуна, стрибуна, метальника і т.д.

Підготовка і проведення заходів та змагань вимагає участі не тільки фізкультурного керівника, але і всього педагогічного колективу табору.

На етапі організації і підготовки заходу або змагання на фізкультурного керівника покладається відповідальність за організацію тренувань і репетицій з учнями, проведення інструктажів для членів журі та суддів по спорту, залучення до суддівства змагань досвідчених педагогів і найбільш підготовлених учнів, дотримання спортивних ритуалів (парад відкриття змагань, підйом прапора під гімн України, нагородження переможців і т.д.).

При організації та проведенні заходів і змагань необхідно барвисто оформити місця їх проведення. Бажано, щоб кожен загін (клас) мала спортивну емблему та девіз.

Успіх будь-якого спортивного заходу залежить від його правильного і своєчасного планування. План фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів табору вивішується в спортивному куточку або на дошці оголошень. З метою висвітлення ходу підготовки та проведення заходів та змагань рекомендується використовувати стінгазети, оголошення, бюлетені, організовувати радіопередачі на спортивні теми.

Для проведення спортивних змагань розробляється положення, а для фізкультурно-оздоровчих заходів - сценарій або сценарний план.

У план роботи оздоровчого табору можуть бути включені як спортивні змагання, так і фізкультурно-оздоровчі заходи. Пропонується приблизний перелік фізкультурно-оздоровчих заходів і спортивних змагань для зміни оздоровчого табору. На розсуд організаторів, він може бути розширений або доповнений з урахуванням віку учнів, наявності спортивної бази та фізкультурного інвентарю.

Рекомендується використовувати ігрові форми проведення заходів та включати в них якомога більше рухливих і народних ігор.


Приблизний план фізкультурно-оздоровчих заходів і спортивних змагань для зміни шкільного оздоровчого табору

(наприклад з 1 по 19 червня)

(3 тижня по 5 днів (15 днів))




Дата

Назва заходу

Примірна програма


щоденно

Ранкова гімнастика

Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів, з м'ячами, обручами, скакалками, прапорцями і т.д.


1 червня

Рухливі ігри «Вас викликає Спортландія»


Ігри та естафети

2 червня

Вікторина «Олімпійські ігри»

Конкурс знавців історії Олімпійських ігор і розвитку олімпійських видів спорту в Україні


3 червня

Конкурс «Снайпери»

Кидки баскетбольного м’яча по кільцю


4 червня

Спортивне свято «День бігуна»


Змагання з бігу на 30 и 60 метрів

5 червня

Вікторина «Спортивні рекорди»


Конкурс знавців видів спорту та спортивних рекордів

8 червня

День футболіста

Конкурси знавців «Історія футболу», «Правила гри у футбол».

Ігри «Снайпер» (на точність попадання у ворота), «Силачі» (чий м'яч далі пролетить по повітрю після удару ногою)


9 червня

Фізкультурне свято

«День здоров'я»


Вікторина «Здоровий спосіб життя».

Рухливі та народні ігри


10 червня

Конкурс «Снайпери»

Гра «Дартс»


11 червня

Спортивне свято «День метальника»


Змагання з метання тенісного м'яча на дальність

12 червня

День тенісиста


Ігри в настільний теніс

15 червня

Конкурс «Силачі - ловкачі»


Змагання з перетягування канату та з «човникового» бігу 4х9 метрів

16 червня

Спортивне свято «Олімпійські надії»

Змагання з підтягування на перекладині (хлопці) та підніманні тулуба за 1 хв. (дівчата)


17 червня

День стрибуна

Змагання зі стрибків з розбігу та з місця


18 червня

Фізкультурне свято «Здоровий я - здорова країна!»


Конкурси, вікторини, естафети, рухливі ігри

19 червня

«Будь здоров!»

Нагородження кращих фізкультурників і спортсменів



Треба звернути увагу на деякі особливості організації та проведення заходів та змагань:

- Біг 30, 60 м проводиться на 100-метровій прямий біговій доріжці з високого старту. Учні стартують парами (окремо хлопчики і дівчатка). Для проведення змагань потрібно два секундоміра. Результат фіксується з точністю до 0,1 сек.

- Човниковий біг 4х9 м виконується на половині волейбольної площадки, яка має тверде покриття. На лицьову лінію кладуть два бруски 50х50х100 мм на відстані 10 см один від одного. За командою "Марш!" учні стартують від середньої лінії, підбігають до лицьової, беруть один брусок, повертаються до середньої лінії і кладуть його на лінію (кидати брусок заборонено!). Потім біжать до лицьової лінії, беруть другий брусок і фінішують на середній лінії (брусок на лінію не кладуть).

Якщо з якої-небудь причини учасник не зміг виконати вправу, йому надається ще одна додаткова спроба. Результат бігу вимірюється з точністю до 0,1 сек.

- Стрибок у довжину з місця виконується поштовхом двома ногами (одночасно) на твердому покритті. Кожен учень виконує 3 спроби поспіль. Стрибки виконуються в спортивному взутті. У залік йде кращий з трьох результатів. Можна також визначати переможця за сумою трьох спроб.

- Стрибок у довжину з розбігу виконується на стадіоні з приземленням в стрибкову яму. Перед стрибками необхідно спушити пісок. Кожен учень виконує 3 спроби. У залік йде кращий з трьох результатів. Можна також визначати переможця за сумою трьох спроб.

- Підтягування на високій перекладині виконується з вихідного положення вис хватом зверху. Під час виконання вправи не допускаються згинання колін і тулуба, рухи ногами, ривки і розгойдування, перехоплення рук. Підтягування зараховується, якщо підборіддя знаходиться вище рівня перекладини, а при опусканні руки повністю випрямляються в ліктьових суглобах.

- Піднімання тулуба за 1 хвилину виконується на гімнастичних матах з вихідного положення лежачи на спині, руки схрестно перед грудьми, долоні на плечових суглобах, стопи зафіксовані на підлозі або притискаються партнером до підлоги хватом за гомілковостопний суглоб (кут в колінному суглобі 90 градусів), зараховується кількість нахилів тулуба з торканням ліктями колін з наступним дотиком мата лопатками. Можна зменшити час виконання до 30 секунд.

- Метання м'яча з розбігу проводиться на стадіоні в секторі для метань, ширина коридору 15 м.




6. Правила безпеки та інструкції з охорони праці під час занять фізичною культурою та при проведенні спортивно-масових заходів в загальноосвітньому навчальному закладі


Дуже важливо, проводячи фізкультурно-оздоровчі та спортивно-масові заходи в школі, дотримуватися правил техніки безпеки. Знання правил техніки безпеки необхідні вчителю фізичної культури не тільки для повноцінного проведення занять, позакласних, позашкільних заходів, а й для того, щоб створити своїм учням такі умови для навчання і занять фізичними вправами, при яких виключалися б будь-які випадки травматизму.

Правила безпеки під час проведення занять з фізичної культури і спорту поширюються на всіх учасників навчально-виховного процесу під час організації та проведення занять з фізичної культури і спорту (на уроках, у гуртках фізичної культури, спортивних секціях, групах загальної фізичної підготовки, під час фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів) в загальноосвітніх навчальних закладах системи освіти України незалежно від форм власності.

Вчителю фізичної культури необхідно звертати увагу на знання та дотримання учнями вимог техніки безпеки, а також навчити учнів надавати першу допомогу потерпілому при різних видах травм.

В кожному загальноосвітньому навчальному закладі у спортивному залі повинні буди інструкції з охорони праці під час занять фізичною культурою та при проведенні спортивно-масових заходів.

Далі подані рекомендовані зразки цих інструкцій.







Затверджено:

Наказ

від «___» ___________20 _ р. № ____

Директор ЗНЗ № _______

hello_html_m9534073.gifhello_html_7a149218.gif(підпис) (прізвище, ініціали)

ІНСТРУКЦІЯ № ________

з безпеки

під час проведення навчальних занять

у спортивному залі та на спортивних майданчиках


1. Всі учні зобов'язані пройти медичний огляд.

1.1. На підставі даних про стан здоров'я і фізичний розвиток, учнів розподіляють для занять фізичними вправами на медичні групи: а) основну; б) підготовчу; в) спеціальну.

1.2. Учнів, які не пройшли медичного огляду, до уроків фізичної культури не допускають.

1.3. Учні, тимчасово звільнені від занять, зобов'язані бути присутніми на уроках фізичної культури. При цьому допускається їх залучення вчителем до підготовки занять. Тимчасове звільнення від занять фізичними вправами допускається з дозволу медичного персоналу школи.

1.4. Після перенесення учнем хвороб, необхідно взяти дозвіл на відвідування уроків фізичної культури у лікаря.


2. Перед початком занять спортивний зал повинен бути ретельно провітрений. Припливно-витяжні системи повинні знаходитись у робочому стані. Повинно бути забезпечено достатнє природне та штучне освітлення.


3. Без дозволу вчителя учням забороняється заходити у спортзал і перебувати у ньому.

3.1. Учні заходять у спортивний зал, виходять на спортивний майданчик у спортивному взутті та спортивній формі, відповідно до пори року і погодних умов. Заходити у спортивний зал у брудному взутті — забороняється.

3.2. Після дзвінка на урок, по команді вчителя, учні шикуються в спор­тивному залі, чи на спортмайданчику.

3.3. Без дозволу вчителя учням забороняється користуватися спортивним обладнанням та інвентарем.

3.4. Учням не дозволяється виконувати вправи на спортивних приладах (снарядах) без присутності й страхування вчителя, а також маючи на собі різного виду прикраси. Не дозволяється приносити речі, які не потрібні на уроці або заважають його проведенню.

3.5. Учні зобов'язані берегти шкільне спортивне обладнання та спортінвентар, не псувати його, не смітити, не приносити харчові продукти у спортзал.

3.6. Під час виконання вправ на спортивних приладах (снарядах) учні зобов'язані бути дисциплінованими, уважними, точно виконувати вказівки вчителя.

3.7. Без команди вчителя не переходити від одного приладу (снаряда) до іншого.

3.8. При виконанні вправ потоком необхідно дотримуватися належного інтервалу, не штовхатися, не зупинятися, не ставити підніжок.

3.9. Під час проведення занять із метання не можна перебувати в зоні кидка, перетинати цю зону. Не можна повертатися спиною до напрямку польоту об'єкта метання. Забороняється виконувати метання без дозволу і відома вчителя.

3.10. При виконанні вправ на спортивних приладах (снарядах) необхідно знаходитись на безпечній відстані від місця виконання, не заважаючи один одному, дотримуватись правил техніки безпеки та санітарно-гігієнічних вимог.

3.11. Забороняється користуватися несправним спортивним інвентарем та обладнанням.

3.12. Учні повинні вміти правильно виконувати вправи й страхувати один одного під час виконання фізичних вправ та елементів.

3.13. Учні зобов'язані підтримувати чистоту та порядок у спортзалі, роздягальнях, на спортмайданчику.


4. Учні зобов'язані попередити вчителя:

1) про наявність документів про звільнення після хвороби;

2) про погане самопочуття;

3) якщо вийшло з ладу спортивне обладнання;

4) про травмування під час уроку.


5. У випадку отримання травми слід попередити вчителя, надати медичну допомогу, якщо необхідно викликати швидку медичну допомогу по телефону 103, а у випадку пожежі — викликати пожежну службу по телефону 101.


6. Після закінчення уроку учні прибирають робоче місце, переодягаються й організовано виходять із спортивного залу.


Розроблено:

Вhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifчителем фізичної культури

Погоджено:

Заступником директора,

який відповідає за організацію

рhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifоботи з безпеки життєдіяльності


Затверджено:

Наказ

від «___» ___________20 _ р. № ____

Директор ЗНЗ № _______

hello_html_m9534073.gifhello_html_7a149218.gif(підпис) (прізвище, ініціали)

ІНСТРУКЦІЯ № ________

з охорони праці

при проведенні спортивно-масових заходів


1. Загальні положення

1.1. Відповідальний за проведення спортивно-масових заходів (спортивних свят, змагань, конкурсів) дотримується гігієнічних норм і вимог з охорони праці, пожежної та електробезпеки.

1.2. Заступник директора з виховної роботи й відповідальний за електро- і пожежну безпеку проводять інструктаж із відповідальними за проведення спортивно-масового заходу, черговими вчителями, класними керівниками, класоводами, а ті в свою чергу з учнями про заходи пожежної безпеки і прави­ла евакуації дітей з приміщень на випадок пожежі, та правила поведінки учнів в залі та спортмайданчику.

1.3. У приміщенні основних спортивних споруд (спортивний зал, тренажерний зал, басейн, тир) на видному місці повинні бути вивішені правила поведінки та техніки безпеки, план евакуації учнів на випадок пожежі або стихійного лиха.

1.4. На час проведення спортивно-масових заходів необхідно обов'язково організувати чергування членів добровільної пожежної дружини закладу, а приміщення забезпечити необхідною кількістю первинних засобів пожежегасіння. Використовувати засоби пожежегасіння для господарських та інших потреб, що не пов'язані з пожежегасінням, категорично заборонено.

1.5. Приміщення, в яких проводяться спортивно-масові заходи, повинні мати не менш як два виходи назовні. Відстань від найвіддаленішої точки підлоги до дверей, що ведуть до евакуаційного виходу, не повинна перевищувати 27 м. Двері, призначені для евакуації, повинні відчинятися у напрямку виходу з приміщення. Спортивне обладнання майданчиків повинно бути надійно закріплене і відповідати вимогам безпеки.

1.6. Кількість місць у спортивному залі під час проведення спортивно-ма­сових заходів та змагань треба встановлювати з розрахунку 0,7-1 м2 на одного учня. Заповнювати зал понад установлену норму забороняється. Забороняється проводити спортивно-масові заходи та змагання в приміщеннях, спортивних майданчиках, які не відповідають цим нормам. Коридори, проходи й виходи з будівель, призначених для евакуації людей, повинні бути вільними. Двері з приміщень під час проведення спортивно-масових заходів забороняється замикати на замок, або запори, які важко відкриваються.

1.7. Біля кожних дверей повинен невідлучно перебувати черговий з числа педагогів або учнів старших класів.


2. Вимоги безпеки перед початком проведення спортивно-масових заходів

2.1. Перед початком спортивно-масових заходів зал повинен бути ретельно провітрений. Припливно-витяжні системи повинні знаходитись у робочому стані. Повинно бути забезпечено достатнє природне та штучне освітлення.

2.2. Відповідальний за проведення спортивно-масових заходів перед по­чатком їх проведення повинен ретельно оглянути спортивні майданчики, приміщення, запасні виходи, особисто переконатись в повній готовності їх у протипожежному відношенні та в забезпеченні приміщення первинними засобами пожежегасіння, перевірити справність електроапаратури, задіяної на масових заходах, надійність спортивного обладнання.


3. Вимоги безпеки під час проведення спортивно-масових заходів

3.1. Під час проведення спортивно-масових заходів з учнями повинні невідлучно перебувати класний керівник чи класовод. Вони зобов'язані стежити за точним виконанням заходів безпеки під час проведення заходів. Необхідна також обов'язкова присутність медичного працівника для надання у разі потреби першої медичної допомоги.


4. Вимоги безпеки після закінчення спортивно-масових заходів

4.1. Відключити від електромережі електроапаратуру. Класоводи й класні керівники організовують виведення школярів з приміщень. Вимкнути освітлення і закрити приміщення на ключ.


5. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

5.1. У випадку пожежі керівник заходу зобов'язаний:

а) негайно повідомити про пожежу у найближчу пожежну частину за телефоном 101, дати сигнал тривоги для місцевої добровільної пожежної час­тини;

б) вжити всіх залежних від нього заходів щодо евакуації дітей з приміщень (дітей молодшого віку евакуювати в першу чергу). Евакуацію дітей треба починати з приміщення, де виникла пожежа, а також із приміщень, яким загрожує небезпека поширення пожежі;

в) направити евакуйованих дітей у безпечне місце (будівлю);

г) одночасно негайно приступити до гасіння пожежі своїми силами й наявними в установі засобами пожежегасіння;

д) для зустрічі викликаної пожежної частини або дружини треба виділити особу, яка повинна чітко проінформувати начальника частини (дружини), що прибула, про те, чи усі діти евакуйовані з будівлі, яка горить або задимлена, і в яких приміщеннях ще залишилися люди.

5.2. В разі необхідності надати першу медичну допомогу потерпілим і викликати швидку медичну допомогу по телефону 103.


Розроблено:

Вhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifчителем фізичної культури

Погоджено:

Заступником директора,

який відповідає за організацію

рhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifоботи з безпеки життєдіяльності




Затверджено:

Наказ

від «___» ___________20 _ р. № ____

Директор ЗНЗ № _______

hello_html_m9534073.gifhello_html_7a149218.gif(підпис) (прізвище, ініціали)

ІНСТРУКЦІЯ № _______

з охорони праці під час занять легкою атлетикою

1. Загальні положення

1.1. Відкриті спортивні майданчики повинні бути розміщені в спортивній зоні на відстані не менше, як 10 м від навчальних корпусів.

1.2. Спортивна зона пришкільної ділянки повинна мати огорожу по пери­метру заввишки 0,5-0,8 м. Дозволяється як огорожу використовувати кущі з неотруйними, неколючими і не запиленими плодами.

1.3. Майданчики для ігор повинні бути стандартних розмірів, рівними, очищеними від каміння та інших сторонніх предметів.

1.4. Майданчики не можна огороджувати канавами, влаштовувати дерев'яні або цегляні бровки. Не менше ніж на 2 м від майданчика не повинно бути дерев, стовпів, парканів та інших предметів, що можуть спричинити травму.

1.5. Бігові доріжки повинні бути спеціально обладнаними, не мати бугрів, ям, слизького грунту. Доріжка повинна продовжуватися не менше 15 м за фінішну позначку.

1.6. Ями для стрибків повинні бути заповнені піском, розпушеним на глибину 20-40 см. Пісок повинен бути чистим, поверхня — розрівняною.

1.7. Місця, призначені для метання спортивних снарядів, розміщуються на такій місцевості, яка добре проглядається й знаходиться на значній відстані від громадських місць (тротуарів, доріг, майданчиків для дітей).

1.8. Під час сильного вітру, низької температури і підвищеної вологості треба збільшувати час, відведений на розминку перед виконанням легкоатлетичних вправ.

1.9. Взуття учнів має бути на підошві, що виключає ковзання, щільно облягати ногу і не заважати кровообігу.

1.10. Під час проведення занять із метання не можна перебувати в зоні кидка, перетинати цю зону. Перебуваючи поблизу зони метання, не можна повертатися спиною до напрямку польоту об'єкта метання.

1.11. Забороняється виконувати довільні кидання, залишати без нагляду спортивний інвентар для поштовхів і метання, зокрема, інвентар, який не використовується в даний момент на уроці.

1.12. Зберігати й переносити спортивний інвентар для метання треба в спеціальних укладках.


2. Вимоги безпеки перед початком занять

2.1. Ретельно розпушувати пісок у ямі для стрибків у довжину й висоту. Граблі після розпушування піску класти в стороні зубцями донизу. Перед стрибками покласти під п'яти гумові прокладки. Перед метанням м'яча, гра­нати у мокру погоду витерти їх ганчіркою. Перед метанням м'яча, гранати, переконатися , чи немає людей у напрямку метання.


3. Вимоги безпеки під час занять

3.1. Під час групового старту на короткі дистанції бігти тільки по своїй доріжці. Не допускати різких «стопорячих» зупинок. Ретельно розпушувати пісок у ямі - місці приземлення.

3.2. Не виконувати стрибків на нерівному, пухкому і слизькому грунті. Не приземлятися на руки.

3.3. Не подавати м'яч, гранату кидком. Не переходити через місця, на яких проводиться заняття з метання, бігу й стрибків.

3.4. Бути особливо уважними, виконуючи вправи з метання. Не стояти під час групових занять праворуч від метальника, не ходити за приладами (снарядами) без дозволу вчителя.

3.5. Отримуючи у сиру погоду м'яч, гранати, витирати їх на сухо. Граблі й лопати не залишати в стрибкових ямах та класти їх зубцями донизу.


4. Вимоги безпеки після закінчення занять

4.1. Після занять ретельно вимити руки з милом. Якщо під час занять з'явиться біль у руках, почервоніння шкіри або натерті місця (водяні пухирі) на долонях, припинити заняття і звернутися за порадою й допомогою до лікаря, медичної сестри.

4.2. Забрати зі спортивного майданчика непотрібний спортінвентар, поставити граблі, лопати в складські приміщення. Вивести школярів зі спортмайданчика до роздягальні (класу).


5. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

5.1. При отриманні травми вчитель повинен надати першу медичну допомогу та звернутись до лікаря.

5.2. У разі отримання важких травм викликати швидку медичну допомогу по телефону за номером 103.


Розроблено:

Вhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifчителем фізичної культури

Погоджено:

Заступником директора,

який відповідає за організацію

рhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifоботи з безпеки життєдіяльності




Затверджено:

Наказ

від «___» ___________20 _ р. № ____

Директор ЗНЗ № _______

hello_html_m9534073.gifhello_html_7a149218.gif(підпис) (прізвище, ініціали)

ІНСТРУКЦІЯ № _________

з охорони праці під час занять гімнастикою

1. Загальні положення

1.1. Уроки фізкультури необхідно проводити в добре провітрюваних спортивних залах.

1.2. Зал повинен бути підготовлений до уроку відповідно до завдань, що випливають із вимог навчальної програми.

1.3. Займатись на гімнастичних приладах (снарядах) дозволяється лише в присутності вчителя.

1.4. Під час розучування й виконання найскладніших гімнастичних вправ на гімнастичних приладах (снарядах) необхідно застосовувати відповідні методи і способи страхування залежно від підготовки учнів, висоти приладів (снарядів).

1.5. Усі спортивні прилади (снаряди) й обладнання, встановлені в закритих або відкритих місцях проведення занять, повинні бути повністю справними і надійно закріпленими.

1.6. Надійність установлення й результати випробувань спортінвентарю та обладнання мають бути зафіксовані в спеціальному журналі.

1.7. Гімнастичні прилади (снаряди) не повинні мати у складальних одиницях і з'єднаннях люфтів, коливань, прогинів; деталі кріплення (гайки, гвинти) повинні бути надійно закручені. Жердини брусів треба ремонтувати по всій довжині. Якщо виявиться тріщина, жердину необхідно замінити.

1.8. Гриф перекладини перед виконанням вправ і після їх закінчення необхідно протирати сухою ганчіркою й зачищати шліфувальною шкіркою.

1.9. Пластини для кріплення гаків розтяжок повинні бути міцно пригвинчені до підлоги й зрівняні в рівень з підлогою.

1.10. Колода гімнастична не повинна мати тріщин і задирин на брусі, помітного викривлення.

1.11. Опори гімнастичного козла повинні бути міцно закріплені в коробках корпусу.

1.12. При висуванні ноги козла повинні вільно встановлюватися і міцно закріплюватися в заданому положенні.

1.13. Гімнастичні мати повинні впритул укладатися навколо гімнастичного приладу (снаряда) так, щоб вони перекривали площу зіскоку або передбачуваного зриву й падіння.

1.14. Місток гімнастичний повинен бути підбитий гумою, щоб запобігти ковзання під час відштовхування.

1.15. М'ячі набивні використовують за номерами відповідно до віку й фізичної підготовки учнів.

1.16. Розміщувати обладнання треба так, щоб навколо кожного гімнастичного приладу (снаряду) була безпечна зона.

1.17. Регулярно очищувати робочу поверхню перекладини, брусів, слідкувати за тим, щоб вона була гладенькою і без іржі.

1.19. Не виконувати вправ ва приладах (снарядах) із вологими долонями, якщо на них е свіжі мозолі, а також на забруднених приладах (снарядах).

1.20. Під час переміщення й встановлення гімнастичних приладів (сна­рядів) будьте уважними.

1.21. Не переносьте і не перевозьте важкі гімнастичні прилади без використання спеціальних візків і пристроїв.

1.22. Проводити заняття із застосуванням несправного обладнання або спортінвентарю, без спортивного одягу, не дозволяється.


2. Вимоги безпеки перед початком занять

2.1. Перед початком занять спортивний зал повинен бути ретельно провітрений. Припливно-витяжні системи повинні знаходитись у робочому стані. Повинно бути забезпечено достатнє природне та штучне освітлення.

2.2. Перевірити надійність кріплення гімнастичних приладів. Пояснити учням, де можуть бути зриви і що потрібно зробити при невдалому виконанні вправи.

2.3. Пояснити й показати техніку виконання вправ, правильність вибору місця для страхування.

2.4. Враховувати індивідуальні особливості учнів при індивідуальному чи груповому страхуванні.


3. Вимоги безпеки під час проведення занять

3.1. Стежити за дотриманням учнями вимог техніки безпеки при виконанні гімнастичних вправ.

3.2. Дотримуватись принципу доступності й послідовності навчання.

3.3. Вибирати правильні способи й прийоми страхування та допомоги, враховуючи характер вправ, рівень фізичної і технічної підготовленості учня.

3.4. Під час занять у гімнастичному залі використовувати магнезію або каніфоль, які зберігаються в спеціальних укладках або ящиках, що виклю­чають розпилювання.

3.5. При виконанні вправ потоком (одна за другою), витримувати достатні інтервали.

3.6. Виконуючи стрибки й зіскоки з приладив (снарядів), приземлятись м'яко, на носки, пружинисто присідаючи.

3.7. Не виконувати без страхування складні елементи й вправи.

3.8. Пам'ятайте, що під час виконання вправ на гімнастичних приладах (снарядах) безпека багато в чому залежить від їхньої справності.

3.9. Під час занять на паралельних брусах ширину жердин встановлювати залежно від індивідуальних даних учня. Ширина жердин повинна приблизно дорівнювати довжині передпліччя.

3.10. Змінюючи висоту брусів, послабивши гвинти, підіймати одночасно обидва кінці кожної жердини; висовувати ніжки в стрибкових приладах (снарядах) по черзі з кожного боку, нахиливши прилад (снаряд).

3.11. Підіймаючи або опускаючи жердини брусів, триматись за жердину, а не за її металеву опору. Щоразу перед виконанням вправи перевіряти, чи закріплені стопорні гвинти.


4. Вимоги безпеки після закінчення занять

4.1. Перевірити самопочуття учнів. Прибрати спортивні прилади (снаря­ди).

4.2. Вивести дітей організовано з спортивного залу, провітрити приміщення. Після занять ретельно вимити руки з милом. Якщо з'явилась біль у руках, почервоніння шкіри або натерті місця (водяні пухирі) на долонях, звернутися за порадою й допомогою до вчителя, лікаря, медичної сестри.


5. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

5.1. При отриманні травми, погіршенні самопочуття негайно повідомити вчителя.

5.2. Надати потерпілому першу медичну допомогу, повідомити шкільного лікаря (медсестру), а в разі необхідності викликати швидку медичну допо­могу по телефону 103. У випадку пожежі — викликати пожежну службу по телефону 101.


Розроблено:

Вhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifчителем фізичної культури

Погоджено:

Заступником директора,

який відповідає за організацію

рhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifоботи з безпеки життєдіяльності




Затверджено:

Наказ

від «___» ___________20 _ р. № ____

Директор ЗНЗ № _______

hello_html_m9534073.gifhello_html_7a149218.gif(підпис) (прізвище, ініціали)

ІНСТРУКЦІЯ № _________

з охорони праці під час занять лижною підготовкою (ковзанами)

1. Загальні положення

1.1. Одяг для занять на лижах (ковзанах) повинен бути легким, теплим, не заважати рухам.

1.2. Лижний інвентар треба підбирати відповідно до зросто-масових даних учнів і підганяти індивідуально.

1.3. Палки повинні бути легкими, міцними й зручними, мати петлі для захвату руками, вістря для упору й обмежувальне кільце; поверхня лиж не повинна мати перекосів і бічних викривлень, тріщин, задирок і відколів, ковзна поверхня має бути просмолена й змащена спеціальною маззю відповідно до погодних умов.

1.4. Уроки потрібно проводити в тиху погоду або при слабкому вітрі, при температурі не нижчій за -20°С.

1.5. Якщо великий мороз, необхідно доручати учням стежити один за одним і повідомляти вчителя про перші ознаки обмороження.

1.6. Місце проведення занять із лижної підготовки - профіль схилів, рельєф місцевості, дистанцію та умови проведення треба ретельно вибирати відповідно до вікових особливостей і фізичної підготовки учнів.

1.7. Навчальний майданчик для початкового навчання катання на лижах повинен бути захищений від вітру, мати ухил не більше як 15 градусів.

1.8. Розмір майданчика вибирати з таким розрахунком, щоб постійна дистанція між лижниками була не менше ніж 10 м.

1.9. Навчальний і тренувальний схил повинен мати ущільнений сніг без будь-яких схованих під ним пеньків дерев, каміння, глибоких ям і вибоїн, що утворюють трампліни. Схил не повинен мати обледенінь та оголених ділянок землі.

1.10. Катки зі штучним льодовим покриттям повинні мати товщину льоду не меншу ніж 15 см. Ухил повинен бути не більше як 1 градус. Товщина льоду на природній водоймі, обладнаній для навчання катання на ковзанах, повинна бути не менша за 25 см.

1.11. Катки й ковзанярські доріжки повинні мати рівну поверхню, без тріщин і вибоїв. Усі пошкодження поверхні льоду, що виникають, негайно огороджують. На катках і ковзанярських доріжках на одного учня має припадати не менше як 8 м2 площі.

1.12. При проведенні занять мати із собою похідну аптечку першої допомоги.


2. Вимоги безпеки перед початком занять

2.1. Одержавши інвентар, перевірте його справність і підганяйте кріплення лиж до черевиків у приміщенні школи. Перед заняттям із лижної підготовки або ковзанярського спорту при морозі, нижчому — 10°С або сильному вітрі одягніть труси або плавки. Якщо їх немає, закладіть у брюки складений трикутником папір; дівчаткам необхідно одягти бюстгальтери або закрити ділянку грудей папером; надягніть шерстяні шкарпетки; вуха закрийте шап­кою чи навушниками, на руки обов'язково надіньте рукавиці.

2.2. Підбирайте взуття за розміром ноги і стежте, щоб воно було сухим. Одягайте сухі шкарпетки, пальці ніг (під час сильних морозів) обгортайте газетним папером.

2.3. Систематично точіть ковзани і стежте за міцністю кріплення їх до черевиків. Не катайтесь без рукавиць.

2.4. Перед кожним уроком учитель перевіряє стан лижні або траси.

2.5. Кріплення лиж до взуття повинно бути міцним та надійним, зручним у користуванні.

2.6. Перед виходом із школи до місця занять вчитель повинен пояснити правила переміщення з лижами в умовах, які можуть бути на шляху переміщення — рух у строю з лижами і т.д. Під час переміщення до місця занять і назад повинні бути спеціально призначені учні, які очолюють і замикають колону. Групу учнів дозволяється водити з лижами тільки по тротуару або лівому узбіччі дороги не більше ніж у два ряди. Попереду й позаду колони повинні бути супроводжуючі. Вони повинні мати червоні прапорці.


3. Вимоги безпеки під час проведення занять

3.1. Стежте за товаришами і в разі появи ознак обмороження (побіління шкіри, втрати чутливості відкритих частин тіла, вух, носа, щік) негайно розтирайте поверхню тіла поряд з обмороженим місцем до почервоніння, після чого злегка розтирайте безпосередньо обморожене місце.

3.2. Щоб уникнути потертостей, не ходіть на лижах, не катайтеся на ковзанах у тісному або вільному взутті. Відчувши біль, послабте лижні кріплення, розшнуруйте черевики і, отримавши дозвіл учителя, спокійно йдіть до школи. Якщо під час занять ви з якихось причин зійшли з дистанції, обов'язково попередьте вчителя (особисто або через товариша). Якщо учень втомився або погіршилось у нього самопочуття, його треба відправити в школу тільки в супроводі дорослого або старшого товариша.

3.3. Спускатися з гір треба тільки з дозволу, відповідно черги та за сигналом учителя. Між лижниками, які спускаються, необхідно додержуватись таких інтервалів часу, які виключають будь-яку можливість наїзду лижників один на одного.

3.4. Заходити на каток, розміщений на природній водоймі, можна тільки по прокладених стежках. Забороняється збиратися на льоду великими групами. Під час руху по ковзанярській доріжці забороняється різко зупинятися, а також відпочивати, стоячи на біговій доріжці.

3.5. Під час навчання на льоду новачків потрібно страхувати кожного, хто виконує самостійний рух, використовуючи для цього бар'єри, поручні, жердини.

3.6. Забороняється кататися на катках і ковзанярських доріжках одночасно на бігових і звичайних ковзанах.

3.7. Слухайте уважно пояснення вчителя, витримуйте інтервал під час руху на лижах на дистанції 3-4 м, під час спусків не менше як на 30 м. Під час спусків не виставляйте лижні палки вперед, не зупиняйтесь біля підніжжя гори, пам'ятайте, що за вами ще товариш.

3.8. Стрибати з лижного трампліна можна тільки після спеціальної підготовки на стрибкових лижах.

3.9. На катках загального користування, щоб уникнути зіткнень, катайтеся тільки проти руху стрілки годинника, не перебувайте на льоду без ковзанів.

3.10. Під час сильного морозу відкриті частини обличчя змащуйте жи­ром.

3.11. Не заходьте на лід природних водойм далеко від берега.


Забороняється:

- підходити до ополонок, кататися біля них на ковзанах;

- ходити одиночно по льоду, а також збиратися на льоду великими групами;

- з'їжджати на лижах із крутих берегів прямо на лід.


4. Вимоги безпеки теля закінчення занять

4.1. Перевірити самопочуття учнів. Очистити лижі (ковзани) від снігу, льоду і здати вчителю. Очистити одяг і взуття, вимити руки та обличчя з милом.


5. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

5.1. Якщо учень втомився, погіршилось самопочуття, вийшло з ладу спорядження — відправити в школу в супроводі дорослого чи старшого товариша.

5.2. При отриманні травми, надати учневі першу медичну допомогу.

5.3. У випадку одержання важкої травми, викликати швидку медичну допомогу за номером 103.

5.4. У випадку, коли тріснув лід, і учень попав у воду, потрібно:

- зосередитись і кликати на допомогу;

- спробувати спертись грудьми на лід і просуватись до берега, поки не досягнуто безпечного місця.

5.5. Надання допомоги здійснювати за допомогою підручних засобів (лиж, лижних палиць, ременів, шарфів, дощок, мотузок).

5.6. До місця пролому не підходити, а наближатися до нього лежачи, повзиком, щоб уникнути ризику провалитися під кригу.

5.7. Підручні засоби штовхайте поперед себе і подавайте потерпілому за три-п'ять метрів від провалу. Потім тягніть потерпілого на берег чи на міцну кригу.

5.8. Доставте потерпілого у приміщення (школу), переодягніть, зігрійте, дайте гарячого чаю, покажіть лікарю.


Розроблено:

Уhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifчителем фізичної культури

Погоджено:

Заступником директора,

який відповідає за організацію

рhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifоботи з безпеки життєдіяльності




Затверджено:

Наказ

від «___» ___________20 _ р. № ____

Директор ЗНЗ № _______

hello_html_m9534073.gifhello_html_7a149218.gif(підпис) (прізвище, ініціали)

ІНСТРУКЦІЯ № ________

з охорони праці під час занять плаванням

1. Загальні положення

1.1. Вимоги щодо організації безпечного плавання учнів у відкритих водоймах.

1.2. Купання учнів дозволяється організовувати тільки в спеціально відведених місцях, які обмежені сигнальними буями або прапорцями, в присутності медичного працівника, тренера, інструктора, учителя.

1.3. Організацію купання і безпосередній контроль за його проведенням здійснює фахівець, призначений керівником навчального закладу, який по­винен бути на березі перед заходженням учнів у воду, під час купання, при виході з неї, і контролювати наявність купальників.

1.4. Під час купання потрібно мати рятувальні засоби (човен, мотузку, круги й предмети, що їх замінюють).

1.5. Для тих, хто не вміє плавати, купання організовують у спеціально огороджених місцях, глибиною не більше 1,2 м.


Забороняється:

- купатися у водоймах, не рекомендованих санепідстанцією через небезпеку виникнення інфекційних захворювань;

- купатися без відповідного дозволу керівників навчальних закладів у необладнаних місцях у години, не передбачені розкладом, режимом дня;

- використовувати рятувальні засоби, спорядження для підводного пла­вання для сторонніх цілей;

- запливати за обмежувальні знаки місць, відведених для купання, підпливати до моторних, парусних суден, веслових човнів, барж тощо;

- вилізати на технічні й попереджувальні знаки, буйки та інші споруди;

- стрибати у воду зі споруд, не пристосованих для цього. Допуск учнів у воду проводиться в присутності фахівця, призначеного керівником навчального закладу згідно розкладу. Будь-яка заміна одного вчителя іншим дозволяється тільки з дозволу директора школи. Заняття з навчання плаванням проводять тренери, вчителі з відповідною фаховою освітою. Учителі фізичної культури в цьому випадку стають безпосередніми помічниками тренерів, виконують різні організаційні функції і беруть участь у самому процесі навчання.

1.6. Проводити заняття в природних водоймах дозволяється тільки в місцях, спеціально відведених і обладнаних із цією метою, які відповідають санітарним вимогам. Місця купання (навчання плавання) дітей, їх обладнання повинні бути підготовленими до занять.

1.7. Вибираючи місце для навчання в природних водоймах, треба керуватися вказівками, що викладені в Рекомендаціях щодо навчання учнів плавання, затверджених Головним управлінням шкіл Міністерства освіти України:

- природне дно водойми в місці, виділеному для купання, або дно купальні, обладнаного на природній водоймі, повинні бути рівними;

- глибина води в них має бути не більшою ніж 1,2 м;

- швидкість течі (руху) води — не більше за 0,3 м/с;

- дно природної водойми повинно бути піщаним і очищеним від каміння, водоростей, металевих та інших предметів, що є небезпечними для дітей;

- місця купання повинні бути огороджені;

- під час проведення занять потрібно мати рятувальні засоби (рятувальні круги, мотузки, жердини, у необхідних випадках рятувальні човни тощо).

1.8. Якщо не створені умови, необхідні для проведення занять із плавання, вчитель повинен вжити заходів щодо їх усунення, а в разі неможливості їх виконання — відмінити заняття.


Правила поведінки на воді:

- Купання слід проводити у безвітряну сонячну погоду, коли вода добре прогрілася.

- Купатися можна лише у спеціально відведених для цього місцях: на пля­жах, водних станціях або у безпечних, перевірених місцях.

- Перебувати у воді не більше 10-15 хв.

- Забороняється купатися у річках із швидкою течією, вирами, біля мостів.

- Забороняється стрибати у воду в незнайомому місці, глибина якого не­відома.

- Забороняється купатися поодинці.

- Забороняється плавати з використанням надувних матраців, автомобільних камер, дощок.

- Забороняються пустощі на воді.

- Забороняється запливати за межі місць купання, підпливати до пароплавів, катерів чи човнів, що рухаються.

- Забороняється штовхати будь-кого у воду, особливо несподівано.

- Забороняється заходити у воду вище пояса тим, хто не вміє плавати.

- При погіршенні метеоумов (гроза, буря, дощ) припинити купання і вийти з води.

- Під час грози забороняється перебувати поблизу води.

- Не рекомендується купатись відразу після вживання їжі.


2. Вимоги безпеки перед початком плавання

2.1. Входьте у воду швидко і під час купання не стійте без руху. Відчувши хо­лод по тілу, швидко вийдіть із води і повідомте про це вчителя (керівника).

2.2. Не купайтеся відразу після приймання їжі і великого фізичного навантаження (гри в футбол, боротьби, бігу тощо). Перерва між прийманням їжі й купанням повинна бути не менше 45-50 хв.

2.3. При вушних захворюваннях, особливо при пошкодженні барабанної перетинки, не стрибайте у воду головою вниз.

2.4. Після перенесення захворювання середнього вуха вкладайте у вухо під час купання вату, змащену вазеліном. Не купайтеся під час фізичної недуги і при підвищеній температурі.


3. Вимоги безпеки під час плавання

3.1. Не купайтеся більше як 30 хв., якщо вода холодна, достатньо 5-6 хв. У жаркі сонячні дні купайтеся в плавальній шапочці або зав'язуйте голову білою хусткою.

3.2. Не залишайтеся під час пірнання довго під водою. Відчувши втому, спокійно пливіть до берега.


Забороняється:

- Входити у воду без дозволу чергового й керівника. Входити у воду розігрітим (спітнілим).

- Запливати за встановлені знаки огорожі водного басейну, відведеного для купання. Купатися при великій хвилі.

- Стрибати з вишки, якщо поблизу від неї перебувають інші плавці. Штовхати товариша з берега, з вишки у воду.


4. Вимоги безпеки після закінчення плавання

4.1. У холодну погоду після купання, щоб зігрітися, виконайте кілька легких гімнастичних вправ. Вийшовши з води, обітріться насухо й одразу ж одягніться.

4.2. Відчувши слабкість або недугу після купання, плавання, зверніться до лікаря.


5. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

5.1. У разі судоми не занурюйтесь у воду, намагайтеся триматися на воді і кличте на допомогу.

5.2. Якщо потрапите у вир, не лякайтесь, вдихніть побільше повітря у легені і занурюйтесь у воду, зробіть ривок у бік за течією і випливайте на поверхню.

5.3. При наданні допомоги потопаючому, не підпливайте до нього спереду, а допоможіть йому, буксируючи до берега.

5.4. При отриманні травми, вчитель повинен надати першу медичну до­помогу; при важких травмах — викликати швидку медичну допомогу по телефону 103.

5.5. При утопленні необхідно діяти так: потерпілого якнайшвидше витягти з води на берег. Якщо потерпілий у свідомості, то необхідно зняти з нього мокрий одяг, витерти насухо, одягнути в сухий одяг, зігріти: дати випити гарячий чай. При критичному стані необхідно провести всі заходи щодо його оживлення.

1. Покласти потерпілого животом на коліно того, хто рятує й надавити на спину для витікання води з дихальних шляхів. Дітей перевертають головою до низу, різко відводять нижню щелепу, щоб розкрити ротову порожнину для відтоку води.

2. Двома пальцями, обгорнутими носовою хустиною, швидко очищають рот від мулу й водоростей. Негайно починають виконувати вправи для штучного дихання. Кращий спосіб - «із рота в ніс».

3. Для цього потерпілого кладуть на спину, голову максимально вивертають назад, підклавши під шию руку. Другу руку кладуть на лобну ділянку голови. У такому положенні язик не заважає проходженню повітря.

4. Якщо вдихати через «ніс-рот», потрібно прикрити рот, щоб повітря не виходило через нього назад.

5. Вдихання робиться протягом 5-6 с, це відповідає 10-12 вдиханням на хвилину.

6. Під час видихання використовується марлева чи інші прокладки.


Розроблено:

Уhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifчителем фізичної культури

Погоджено:

Заступником директора,

який відповідає за організацію

рhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifоботи з безпеки життєдіяльності




Затверджено:

Наказ

від «___» ___________20 _ р. № ____

Директор ЗНЗ № _______

hello_html_m9534073.gifhello_html_7a149218.gif(підпис) (прізвище, ініціали)

ІНСТРУКЦІЯ № ________

з охорони праці під час занять спортивними іграми

1. Загальні положення

1.1. Відкриті спортивні майданчики для ігор повинні бути розміщенні в спортивній зоні на відстані не меншій як 10 м від навчальних корпусів.

1.2. Спортивна зона пришкільної ділянки повинна мати огорожу по пе­риметру висотою 0,5-0,8 м. Дозволяється як огорожу використовувати кущі з неотруйними, неколючими і не запиленими плодами.

1.3. Обладнання на спортивних майданчиках (волейбольні стійки, металічні конструкції, баскетбольні щити, гандбольні, футбольні ворота) повинні бути надійно закріпленні. Поверхня спортивних майданчиків повинна бути рівна, чиста, без сторонніх предметів. Не менш ніж на 2 м від спортивних майданчиків не повинно бути дерев, стовпів, парканів та інших предметів, що можуть спричинити травму.

1.4. Спортивні майданчики не можна огороджувати канавами, дерев'яними або цегляними бровками.


2. Вимоги безпеки перед початком занять

2.1. Перед початком занять перевірити поверхню майданчиків, щоб не було ям, гострих предметів, розбитого скла.

2.2. Перевірити надійність кріплення баскетбольних щитів, кілець, стійок, воріт, сіток. М'ячі повинні бути цілими, відповідати стандартам.

2.3. Перевірити в учнів одяг, щоб він не сковував рухів і відповідав порі року і погодним умовам.

2.4. Звернути увагу на самопочуття, стан здоров'я учнів.


3. Вимоги безпеки під час проведення занять

3.1. На уроки приходити тільки в м'якому взутті (без шипів). Забороняється одягати різного роду прикраси (кільця, персні, сережки, значки). Нігті мають бути коротко обрізаними.

3.2. Не можна передавати одночасно два (волейбольні, баскетбольні, ган­дбольні та футбольні) м'ячі, та тоді, коли відвернута увага в учня: він чекає передачу від іншого.


4. Вимоги безпеки після закінчення занять

4.1. Перевірити самопочуття учнів. 3ібрати спортінвентар.

4.2. Вивести дітей зі спортивного залу (майданчика), вимкнути світло, провірити приміщення. Забороняється вживати холодну воду, виходити розігрітим на вулицю.


5. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

5.1. При отриманні травми, погіршенні самопочуття негайно повідомити вчителя.

5.2. Надати потерпілому першу медичну допомогу, повідомити шкільного лікаря (медсестру), а в разі необхідності викликати швидку медичну допомогу по телефону 103.

5.3. У випадку пожежі — викликати пожежну службу по телефону 101.


Розроблено:

Уhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifчителем фізичної культури


Погоджено:

Заступником директора,

який відповідає за організацію

рhello_html_49e4e19f.gifhello_html_7d227518.gifоботи з безпеки життєдіяльності



























Розділ ІІІ.

Авторські розробки.


В своїй роботі вчителя фізичної культури я користуюся особистим практичним досвідом , здобутим під час моїх занять спортом. 15 років я займалась легкою атлетикою , а саме потрійним стрибком , і маю звання майстра спорту України міжнародного класу. Практичне знання фізичної культури і спорту дуже допомагає мені вчити дітей тому , до чого я мала безпосереднє відношення. Разом з цим , я підвищую рівень теоретичної освіти, вивчаючи досвід своїх колег з фізичного виховання , опрацьовуючи літературу та вивчаючи передовий педагогічний досвід видатних людей , пов’язаних з фізичною культурою і спортом.

Дуже велику увагу я приділяю спортивно-масовій роботі в школі. Це я роблю для того, щоб збільшити інтерес дітей до занять фізичною культурою та спортом, підвищити їх рухову активність, дати змогу проявити свої фізичні і моральні якості в позаурочній діяльності, для пропаганди здорового способу життя тощо.

В нашій школі в кожній паралелі класів по одному класу, в деяких класах лише по 15 учнів, а ще нестандартна матеріально-технічна база, тому команди нашої школи не можуть приймати участь у всіх районних та міських спортивно-масових заходах, передбачених регламентом, тому що не завжди в нас є необхідна команда. Але не максимальну участь у позашкільних спортивно-масових заходах учнів школи я намагаюся компенсувати проведенням загальношкільних спортивно-масових заходів. В нашій школі деякі спортивно-масові заходи вже стали традицією. Учні школи з нетерпінням та інтересом ждуть і приймають активну участь у різних змаганнях. Таким чином в школі крім урочних форм фізичної культури дуже поширені і позаурочні форми.

В цьому розділі я хочу запропонувати матеріали з моєї практики щодо спортивно-масової роботи в школі. Маю надію, що вони зацікавлять і стануть в пригоді моїм колегам.


1. План фізкультурно-оздоровчої та спортивно-масової роботи

ХСШ № 181 «Дьонсурі»


Кожен навчальний рік в кожному загальноосвітньому навчальному закладі повинен бути складений річний план фізкультурно-оздоровчої та спортивно-масової роботи. В кожному загальноосвітньому навчальному закладі складається свій план в залежності від різних умов: цілей та завдань на навчальний рік, матеріально-технічної бази, комплектації класів школи тощо. До вашої уваги для прикладу пропонується «План фізкультурно-оздоровчої та спортивно-масової роботи ХСШ № 181 «Дьонсурі».


ЗАТВЕРДЖЕНО

Директор ХСШ № 181

«Дьонсурі»

hello_html_m9534073.gifЛ.А.Кім


hello_html_m2e8fe607.gif


ПЛАН ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧОЇ

ТА СПОРТИВНО-МАСОВОЇ РОБОТИ

ХСШ № 181 «ДЬОНСУРІ»


Зміст роботи

Термін виконання

Учасники

Відповідальний

Відмітка про виконання

1

Брати активну участь у спортивних змаганнях району, міста, зазначених у календарі спортивно-масових заходів 2009-2010 навчального року


Протягом року

За положенням спортивно-масового заходу

Вчитель фізичної культури


2

Товариські зустрічі з футболу між класами школи


Жовтень

Квітень

5-9 класи

Вчитель фізичної культури


3

Шкільні малі Олімпійські ігри


За положенням

3-8 класи

Вчитель фізичної культури, класні керівники, адміністрація школи



4

Турнір з шашок


Грудень

1-4, 5-9 класи

Вчитель фізичної культури,

класні керівники, педагог-організатор



5

Турнір з шахів


Січень

1-4, 5-9 класи

Вчитель фізичної культури,

класні керівники, педагог-організатор



6

Змагання «Ну-мо, хлопці»


Лютий

5 та 6 класи

Вчитель фізичної культури



7

Змагання «Ну-мо, дівчата»

Березень

7 та 8 класи

Вчитель фізичної культури



8

Турнір з настільного тенісу

Квітень

5-11 класи

Вчитель фізичної культури



9

Місячник фізичного виховання

травень

1-11 класи

Вчитель фізичної культури, класні керівники



10

Тиждень фізичної культури

Останній тиждень травня

1-11 класи

Вчитель фізичної культури



11

Шкільна спартакіада

Останній тиждень травня

1-11 класи

Вчитель фізичної культури, класні керівники, педагог-організатор





2. Шкільна спартакіада


У ХСШ № 181 «Дьонсурі» шкільна спартакіада стала традиційним щорічним заходом. Вона переслідує багато цілей і вирішує багато завдань, про які викладено в положенні про шкільну спартакіаду в рамках Дня здоров'я. Це дуже добра можливість зібрати разом всіх учнів і вчителів школи в атмосфері спортивного свята, це можливість для учнів показати свої уміння, порівняти свої сили, дізнатися більше один про одного, а для вчителів можливість поглянути з іншого боку на своїх учнів в умовах спортивної боротьби, азарту, особистої і командної взаємодії. Це по-справжньому велика подія в житті школи, що підводить підсумок фізкультурного життя школи за навчальний рік.

Учні ХСШ № 181 «Дьонсурі» через те, що в школі невеликі по кількості учнів класи і часто не набирається необхідна для участі в змаганнях команда, в деяких районних спортивних змаганнях не приймають участі. А шкільна спартакіада компенсує потреби дітей проявити себе, свої досягнення з предмету «фізична культура». Учні чекають це щорічне спортивне свято і з задоволенням беруть в ньому участь.

Цей захід включається в річний план роботи школи, заздалегідь організовується, притягується до підготовки і проведення весь склад школи, і ця взаємодія позитивно впливає на шкільне життя. Я, як вчитель фізичної культури і головний організатор цього заходу, розробляю положення і сценарій шкільної спартакіади, щороку вносячи якісь зміни і поправки. Види програми змагань оптимально підібрані, аби змагання були насиченими, результативними, цікавими, розкривали різносторонні здібності і розвивали різні фізичні і моральні якості учасників.

Шкільна спартакіада традиційно проводиться в передостанню суботу травня. Це свято розпочинається урочистим відкриттям, а по закінченню заходу проводиться урочисте закриття з підведенням підсумків, нагородженням переможців та призерів змагань. Після урочистого закриття всі учні, вчителі та співробітники школи запрошуються на традиційну польову кашу, приготовану робітниками їдальні. Весь захід проходить на фоні музичного супроводу для кращого емоційного настрою і урочистості.

Хотілося б зберігати традицію проводити шкільну спартакіаду в рамках Дня здоров'я в кінці навчального року як можна довше. Також хотілося б запропонувати проводити такий захід і в інших таких ж невеликих школах, де він стає справжньою подією і вносить різноманітність і насиченість емоціями в шкільне життя.

Я пропоную, як приклад, розроблене мною положення шкільної спартакіади ХСШ № 181 «Дьонсурі». Кожен організатор такого заходу за бажанням і на власний розсуд може вносити поправки, зміни, доповнення, але суть одна: такий захід – спортивне свято для всієї школи. Хочеться всім побажати творчих і спортивних успіхів і бажання внести до життя школи свій вклад.



ЗАТВЕРДЖЕНО

Директор ХСШ № 181

«Дьонсурі»

_________ Л. А. Кім

_________ 20___ р.



П О Л О Ж Е Н Н Я

про проведення шкільної спартакіади

«Веселі старти»


I. ЦІЛІ І ЗАВДАННЯ ПРОВЕДЕННЯ


1. Сприяти здоровому способу життя, активним заняттям фізичною культурою і спортом, зміцненню здоров'я, розвитку фізичних і моральних якостей всіх учасників;

2. Сприяти популяризації занять фізичною культурою і спортом, підвищенню інтересу до занять фізичною культурою та її впровадженню у повсякденне життя учнів, вчителів та батьків;

3. Збагачення всіх учасників новими враженнями від участі у змаганнях;

4. Сприяти більш глибокому пізнанню учнями себе і своїх товаришів, переживаючи радість перемог і гіркоту поразок, вихованню особистісних якостей і взаємовідносин між школярами і всім шкільним колективом в умовах командної боротьби;

5. Підвищення емоційного тонусу і активності учасників заходу; стимулювання потреби в заняттях фізичними вправами.

6. Перевірити вміння і навички учнів, отримані на уроках фізичної культури з різних видів вправ шкільної програми.



ІІ. КЕРІВНИЦТВО ЗМАГАНЬ


Організаційний комітет:

Чекан Л.І., вчитель початкових класів

Долгих Н.І., вчитель англійської мови

Рєзанова, вчитель історії

Суддівська колегія:

Головний суддя:

Зюкова Г.І., вчитель фізичної культури

Судді:

Кім О.О., заст. директора з НВР

Юдакова М.О., практичний психолог

Конобрицька А.Г., соціальний педагог

Учні 10-11 класів задіяні в організації, проведенні та допомозі у суддівстві змагань.

ІII. УЧАСНИКИ ЗМАГАНЬ

У змаганнях беруть участь учні 1 - 9-х класів школи, які розбиті на 3 вікові групи:

1 група - команди 1-А і 2-А класів;

2 група - команди 3-А і 4-А класів;

3 група - учні 5-9 класів.

Учні 10-11 класів можуть приймати участь в окремих видах програми поза конкурсом.


IV. ПРОГРАМА ЗМАГАНЬ


Змагання між командами 1-А і 2-А класів

Спортивні естафети:


1. Зустрічна естафета:

На відстані 15 м одна від одної паралельно намальовані дві лінії. Половина учасників кожної команди знаходиться в колоні по одному за однією лінією, а друга половина - за іншою обличчям одна колона до другої. За сигналом перший учасник кожної команди біжить до протилежної лінії і передає естафету дотиком руки учаснику своєї команди, що стоїть першим у протилежної колоні, а сам стає в кінець цієї колони і т.д. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


2. Біг змійкою поміж кеглів:

Команди шикуються в колони по одному перед лінією старту. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Від лінії старту до поворотної фішки одна за одною розташовані 3 кеглі на відстані 2-3 м одна від одної. За сигналом перші в командах гравці бігом «змійкою» пробігають по синусоїді між кеглями, огинають поворотну фішку і так само повертаються назад, дотиком руки передавши естафету наступному учаснику, а самі стають у кінець колони. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


3. Веселі перегони:

Команди стоять у колони по одному перед лінією старту. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка, а на половині шляху до неї - ще одна фішка (кегля). За сигналом перший учасник кожної команди добігає до першої фішки, оббігає її один раз, біжить до поворотної фішки, оббігає її і бігом повертається назад, знову оббігши один раз фішку на середині дистанції, і передає естафету наступному, а сам стає в кінець колони і т . д. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


4. Гонки з обручем:

Команди стоять у колони по одному перед лінією старту. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. У першого учасника навколо тулуба обруч, який він тримає руками. За сигналом перший учасник біжить до поворотною фішки, оббігає її і повертається назад, знімає з себе обруч, передає його наступному учаснику, а сам стає в кінець колони. Другий учасник одягає собі навколо тулуба обруч і, тримаючи його руками, робить те ж саме і т.д. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


5. Стрибки по купинах:

Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди до поворотної фішки намальовані кола діаметром 40-50 см на відстані 50-60 см і під кутом 45 градусів один від одного. За сигналом першим гравцям кожної команди необхідно перестрибуючи з однієї ноги на другу по колах, дістатися до фішки, оббігти її, бігом повернутися і передати естафету наступному, а самому стати в кінець колони. І так, поки не закінчать всі гравці. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


6. Картопля:

Команди шикуються перед стартовою лінією в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Від лінії старту до поворотної фішки перед кожною колоною розташовані 3 деревяних кола в 2-3-х метрах одне від одного. У першого учасника в руках мішечок з 3-ма картоплинами. За сигналом перший учасник, з мішечком просуваючись вперед, кладе по одній картоплі в кожне коло. Потім, оббігши поворотну фішку, повертається назад і передає порожній мішечок наступному учаснику. Той біжить вперед і збирає по одній «посаджену» картоплю, оббігає поворотну фішку, повертається до наступного учасника команди, який знову біжить вперед «садити» картоплю і т.д. поки не закінчать всі учасники команди. Перемагає команда, яка закінчить естафету першою.


7. Проліз у обручі:

Команди стоять перед лінією старту в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. На відстані 5 м від лінії старту навпроти кожної команди вертикально хтось тримає гімнастичний обруч, а ще через 5 м - ще один обруч. За сигналом перший учасник в кожній команді повинен добігти до першого обруча, пролізти в нього, добігти до другого обруча, так само вчинити з ним, оббігти поворотну фішку і бігом по прямій повернутися до своєї команди і передати естафету наступному учаснику, а сам стати у кінець колони. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


8. Біг з коромислом:

Команди стоять у колони по одному перед лінією старту. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. У першого учасника в кожній команді гімнастична палиця за головою на плечах (коромисло). За сигналом перший учасник з палицею за головою на плечах добігає до поворотною фішки, за якою знімає палицю з плечей і, тримаючи її в руці, бігом повертається до наступного учасника, віддає йому палицю, а сам стає в кінець колони. Другий учасник кладе палицю за голову на плечі і робить те ж саме і т.д. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.

9. Естафета з перешкодою:

Команди стоять перед лінією старту в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Між лінією старту і фішкою поперек натягнута мотузка на висоті 30-40 см від землі. За сигналом перший учасник в кожній команді повинен добігти до фішки, по дорозі перестрибнувши мотузку, оббігти її, повернутися до своєї команди, по дорозі назад також перестрибнувши через мотузку, і передати естафету наступному учаснику, а сам стати в кінець колони. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


Змагання між командами 3-А та 4-А класів

Спортивні естафети:


1. Стрибки по купинах:

Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Між лінією старту та поворотною фішкою навпроти кожної команди лежать на підлозі деревяні кола (купини) на відстані 50-60 см одне від одного. За сигналом перший гравцям необхідно на двох ногах пострибати через кожне коло, оббігти фішку, бігом повернутися і передати естафету наступному, а самому стати в кінець колони. І так, поки не закінчать всі гравці.


2. Кроком через кола:

Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Перші гравці стають в деревяне коло, що лежить на підлозі, а друге таке ж коло тримають в руках. За сигналом гравцям потрібно покласти деревяне коло на підлогу, переступити в нього, а інше коло переставити вперед. І так, переставляючи по черзі кола і переступаючи в них, потрібно добратися до фішки, взяти два кола в руки, оббігти фішку і бігом повернутися, передати кола наступному гравцю, а самому стати в кінець колони. Наступний, змінюючи кола і переступаючи через них, робить те ж саме. І так всі, поки не закінчить останній.


3. Потяг:

Команди обирають капітана, він - «паровоз», інші гравці - «вагони». Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. За сигналом «паровоз» біжить від стартової лінії до поворотної фішки, оббігає її і, підбігши до команди, чіпляє за руку один «вагон». Вони вдвох біжать до поворотної фішки і назад, чіпляють третій «вагон», і все повторюється до останнього гравця. Виграє якнайшвидша команда.


4. Пінгвіни:

Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Затиснувши м'яч між колінами, перший учасник кожної команди по сигналу починає стрибати вперед. Якщо м'яч упав на землю, необхідно підняти його, знову затиснути між колінами і продовжити з того ж місця. Дострибуючи до поворотної фішки, учасник бере м'яч в руки і пробігає шлях у зворотному напрямку. Передавши м'яч у руки наступному учаснику, сам займає місце в кінці колони. Наступний учасник повторює дії першого і т.д. Перемагає та команда, яка закінчила першою.

5. Естафета парами:

Команди шикуються перед лінією старту в колони по двоє. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Перед колоною ставлять у ряд 3 кеглі на відстані 2-3 м одна від одної. За сигналом пари, що стоять першими, тримаючись за руки, біжать між кеглями (не збиваючи їх) «змійкою», оббігають поворотну фішку і також повертаються назад, передаючи естафету. Потім біжить наступна пара і т.д. Перемагає команда, яка першою закінчила завдання.


6. Перенеси м'ячі:

Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Перші учасники тримають в руках по два гумових м'ячі, на відстані 15 м перед кожною колоною на землі лежить деревяне коло. За сигналом перший в колоні учасник біжить до кола, в якому залишає м'ячі, повертається і передає естафету наступному учаснику, який біжить, забирає м'ячі та передає їх третьому учаснику і т.д. Якщо м'ячі падають, учасник повинен підібрати їх там, де вони впали, і продовжити рух. Перемагає команда, яка закінчить естафету першою.


7. Кулька:

Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Перші учасники тримають в руках по надувній кульці. За сигналом перший в колоні учасник пересувається до поворотною фішки, підбиваючи кульку рукою. Обігнувши фішку, повертається бігом, тримаючи кульку в руках, і передає її наступному учаснику. Перемагає команда, яка закінчить естафету першою.


8. Картопля:

Команди шикуються перед стартовою лінією в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Від лінії старту до поворотної фішки перед кожною колоною розташовані 3 деревяних кола в 2-3-х метрах одне від одного. У першого учасника в руках мішечок з 3-ма картоплинами. За сигналом перший учасник, з мішечком просуваючись вперед, кладе по одній картоплі в кожне коло. Потім, оббігши поворотну фішку, повертається назад і передає порожній мішечок наступному учаснику. Той біжить вперед і збирає по одній «посаджену» картоплю, оббігає поворотну фішку, повертається до наступного учасника команди, який знову біжить вперед «садити» картоплю і т.д. поки не закінчать всі учасники команди. Перемагає команда, яка закінчить естафету першою.


9. Естафета з перешкодою:

Команди стоять перед лінією старту в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 15 м розташована поворотна фішка. Між лінією старту і фішкою поперек натягнута мотузка на висоті 30-40 см від землі. За сигналом перший учасник в кожній команді повинен добігти до фішки, по дорозі перестрибнувши мотузку, оббігти її, повернутися до своєї команди, по дорозі назад також перестрибнувши через мотузку, і передати естафету наступному учаснику, а сам стати в кінець колони. Виграє команда, яка закінчила завдання першою.


10. М'яч капітану:

Команди шикуються в колони по одному перед лінією. Капітан кожної команди робить 2-4 кроки вперед і повертається обличчям до своєї команди. М'яч у руках капітана. За сигналом він кидає м'яч передньому учаснику своєї команди. Той, отримавши м'яч, повертає його кидком капітану, а сам сідає. Капітан тим самим способом передає м'яч наступному гравцеві і так далі, поки останній учасник не поверне м'яч капітану. Виграє команда, капітан якої перший підніме м'яч нагору, коли його передасть останній учасник команди.


11. Передача гімнастичної палиці над головою:

Учасники шикуються в колони по одному. Капітани тримають в руках перед собою гімнастичну палицю. За сигналом капітан передає палицю над головою учаснику, який стоїть позаду, той передає далі. Останній учасник, отримавши палицю, біжить в початок колони, стає першим і т.д. Виграють ті гравці, капітан яких знову стає попереду своєї команди і піднімає палицю першим.


Змагання між учнями 5-9 класів:


  1. Біг 60 м (дівчата та хлопці)

  2. Стрибки в довжину з місця (дівчата та хлопці)

  3. Метання малого м’яча на дальність (дівчата та хлопці)

  4. Естафетний біг (команда від класу 2 дівч. + 2 хл.)

  5. Дівчата – біг 500 м, хлопці – біг 750 м

  6. Підтягування на перекладині (хлопці)


По закінченню основних змагань організовується товариський матч з футболу серед усіх бажаючих учнів 5-11 класів.


V. УМОВИ ПРОВЕДЕННЯ


Естафети серед команд 1-2 та 3-4 класів проводитимуться на майданчиках ХСШ № 181 «Дьонсурі»; змагання між учнями 5-9 класів проходитиме на шкільному стадіоні СШ № 38.

Змагання з видів програми проводяться згідно з діючими правилами.

З кожним класом протягом всього заходу присутній класний керівник і несе відповідальність за учнів свого класу.

Всі учасники змагань у спортивній формі та спортивному взутті.

Перед заходом з кожним класом і з учителями проводиться інструктаж щодо дотримання правил техніки безпеки на даному заході.

На заході необхідно наявність аптечки з медикаментами і присутність відповідального за мед. обслуговування.


VІ. ВИЗНАЧЕННЯ ПЕРЕМОЖЦІВ


У змаганнях серед 1-2 та 3-4 класів визначається команда-переможець за найбільшою кількістю перемог в естафетах.

У змаганнях серед учнів 5-9 класів визначаються І, ІІ та ІІІ місця в особистій першості серед дівчат та хлопців по кожному виду програми, в командному естафетному бігу.

VIІ. НАГОРОДЖЕННЯ


В змаганнях між 1-2 та 3-4 класами грамоту за І місце в кожній віковій групі отримує клас-переможець, а інший клас – грамоту за ІІ місце. За результатами змагань серед учнів 5-9 класів грамотами за І, ІІ та ІІІ місця в особистій першості нагороджується переможці та призери серед дівчат та хлопців по кожному виду програми, в командному естафетному бігу.


Положення розроблено

вчителем фізичної культури

ХСШ № 181 «Дьонсурі» Зюковою Г.І.


Протокол

бігу на 60 м серед хлопців (дівчат) 5-9 класів

у шкільній спартакіаді


п/п


Прізвище, ім'я учня


Клас


Результат


Місце


1






2






3








Головний суддя _______________________________


Судді


Протокол

стрибків в довжину з місця серед хлопців (дівчат) 5-9 класів

у шкільній спартакіаді


п/п


Прізвище, ім'я учня


Клас


Результат


Місце


1






2






3








Головний суддя _______________________________


Судді

Протокол

підтягування на перекладині серед хлопців 5-9 класів

у шкільній спартакіаді


п/п


Прізвище, ім'я учня


Клас


Результат


Місце


1






2






3








Головний суддя _______________________________


Судді




Протокол

метання малого м'яча на дальність серед хлопців (дівчат) 5-9 класів

у шкільній спартакіаді


п/п


Прізвище, ім'я учня


Клас


Результат


Місце


1






2






3








Головний суддя _______________________________


Судді






Протокол

естафетного бігу серед команд 5-9 класів

у шкільній спартакіаді


Клас


Склад команди

(Прізвище, імя учнів)


Результат


Місце


5-А


1

2

3

4




6-А






1

2

3

4






Головний суддя _______________________________


Судді




Протокол

бігу на 750 (500) м серед хлопців (дівчат) 5-9 класів

у шкільній спартакіаді


п/п


Прізвище, ім'я учня


Клас


Результат


Місце


1






2






3







Головний суддя _______________________________


Судді

3. Тиждень фізичної культури


Багаточисельні дослідження вказують на дефіцит рухової активності більшості учнів загальноосвітніх навчальних закладів, нестійкий стан розумової працездатності із зниженням її в другій половині життя. Тиждень фізичної культури включає певну систему організації змагань та підготовку до них, передбачає формування інтересу і потреб до систематичних занять спортом, фізичними вправами протягом дня, виховання здорового способу життя в інтересах самої особистості і суспільства. Тиждень фізичної культури може бути присвячений Дню вчителя, Дню фізкультурника, закінченню сезону з окремих видів спорту або закінченню вивчення одного з розділів шкільної програми, початку сезону або вивченню того чи іншого розділу програми. До вашої уваги в якості приклада пропонується план проведення тижня фізичної культури в ХСШ № 181 «Дьонсурі» в 2008-2009 н.р., який присвячений традиційній шкільній спартакіаді.


ЗАТВЕРДЖЕНО

Директор ХСШ № 181

«Дьонсурі»

hello_html_m59492c59.gifЛhello_html_m2a7690f7.gif.А.Кім

20__ р.

hello_html_m59492c59.gif


План

проведення тижня фізичної культури

в ХСШ № 181 «Дьонсурі»


День проведення


Назва заходу

понеділок

Спортивно-інтелектуальна гра «Обери завдання»

вівторок

Спортивний конкурс «Самий, самий, самий…»

середа

Шкільна спартакіада «Веселі старти»


четвер

Спортивна вікторина «Знавці олімпійського руху»

п’ятниця

Виставка малюнків та плакатів «Фізична культура та спорт в моєму житті»



4. Спортивно-інтелектуальна гра «Обери завдання»


До вашої уваги хочеться запропонувати спортивно-інтелектуальну гру «Обери завдання», яка була розроблена мною для використання, як одної із форм організації фізичної культури. Ця гра дуже подобається учням і її можливо використовувати в позакласній роботі для збільшення рухової і пізнавальної активності учнів.

Для гри необхідна наявність шкільної дошки. Клас розподіляється на 2-3 команди. На дошці креслиться ігрове поле, на подібність гри «Морський бій». У вчителя є заготівка з таким же ігровим полем, в кожній клітинці якого є свій зміст. Спершу по черзі перші гравці кожної команди, потім другі і так далі називають будь-яку клітинку. Вчитель називає зміст клітки і відзначає її на ігровому полі на дошці, аби не було повторів. Кожна клітка має свою «ціну»: очки від 10 до 100 позначають певне завдання, яке необхідно виконати, аби заробити ці очки; є клітки з негативними очками, які віднімаються від вже зароблених командою; є клітки з додатковими секторами. Гра продовжується доки не назвуть всі клітки; виграє команда, яка у результаті набрала більше очок.








А


Б


В


Г


Д


Е


Ж


З


1

10

90

60

П/Х

20

Б.

70

10

2

40

Л.З.


-30

50

100

-20

40

Ш.


3

Ш.


30

100

70

:2

Л.З.


-20

30

4

80

-10

Л.З.


80

-30

90

100

П/Х


5

20

*2

-20

10

Л.З.


-10

70

-20

6

100

-20

100

40

Ш.


60

*2

50

7

50

Б.


-30

:2

90

-10

80

-10

8

-10

60

100

20

-20

П/Х


30

-10


Ключ до гри:

10 – стрибки на місці на двох ногах (20 р.)

20 – стрибки на місці на одній нозі (по 20 р.)

30 – присідання (15 р.)

40 – «жаба» (стрибки на місці на двох ногах, підтягуючи коліна до животу) (дівч. – 10 р., хл. – 15 р.)

50 – упор сівши – упор лежачи – упор сівши – в.п. (10 р.)

60 – широка розніжка (в.п. – у випаді права нога вперед, ліва назад, руки на поясі. Стрибком зміна ніг.) (30 р.)

70 – присідання з вистрибуванням вгору (20 р.)

80 – згинання-розгинання рук в упорі лежачи:

1 кл. – дівч. – 3 р., хл. – 6 р.

2 кл. – 4; 8

3 кл. – 5; 10

4 кл. – 6; 12

5 кл. – 7; 14

6 кл. – 8; 16

7 кл. – 9; 18

8 кл. – 10; 20

9 кл. – 11; 22

10 кл. – 12; 24

11 кл. – 13; 26

90 – присідання на одній нозі:

1 кл. – дівч. – 3 р., хл. – 4 р.

2 кл. – 4; 5

3 кл. – 5; 6

4 кл. – 6; 7

5 кл. – 7; 8

6 кл. – 7; 8

7 кл. – 8; 10

8 кл. – 8; 10

9 кл. – 9; 11

10 кл. – 9; 11

11 кл. – 9; 12

100 – теоретичне запитання з фізичної культури і спорту

П/Х – перехід ходу

Ш. – штраф: 10 сек. швидкого бігу на місці

Л.З. – будь-яке завдання на вибір (любе завдання від 10 до 100 очок на вибір)

Б. – банкрот

:2 – ділення всіх зароблених командою очок на 2

*2 – множення всіх зароблених командою очок на 2


5. Турніри «А нумо, хлопці» та «А нумо, дівчата»


В ХСШ № 181 «Дьонсурі» вже також традицією стали турніри «Ну-мо, хлопці» та «Ну-мо, дівчата». В змаганнях приймають участь хлопці та дівчата 5-7 класів.



ЗАТВЕРДЖЕНО

Директор ХСШ № 181

«Дьонсурі»

_________ Л. А. Кім

_________ 20__ р.


П О Л О Ж Е Н Н Я

про проведення шкільних змагань

«Ну-мо, хлопці»


1. ЦІЛІ І ЗАДАЧІ ПРОВЕДЕННЯ


1. Сприяти здоровому способу життя, активним заняттям фізичною культурою і спортом, зміцненню здоров'я, розвитку фізичних і моральних якостей всіх учасників;

2. Сприяти популяризації занять фізичною культурою і спортом, підвищенню інтересу до занять фізичною культурою та її впровадженню у повсякденне життя учнів;

3. Збагачення всіх учасників новими враженнями від участі у змаганнях;

4. Підвищення емоційного тонусу і активності учасників заходу;

5. Перевірити вміння і навички учнів, отримані на уроках фізичної культури;

6. Активізація спортивно-масової та фізкультурно-оздоровчої роботи.


2. ДАТА І МІСЦЕ ПРОВЕДЕННЯ


Дата проведення - лютий.

Місце проведення - спортивний зал ХСШ № 181 «Дьонсурі»


3. ПРОГРАМА


1. Стрибок в довжину з місця

2. Піднімання тулуба в сід з положення лежачи за 30 сек.

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

4. «Човниковий» біг 4Х9 м


4. УЧАСНИКИ ЗМАГАНЬ


В змаганнях прийматимуть участь хлопці 5-7 класів


5. УМОВИ ПРОВЕДЕННЯ І ВИЗНАЧЕННЯ ПЕРЕМОЖЦІВ


Змагання особисті.

Учні самі заздалегідь визначають в яких видах програми за власним бажанням вони будуть приймати участь.

В стрибках в довжину з місця виконується дві спроби, з яких зараховується краща.

Переможець та призери в кожному виді програми визначаються за кращим результатом. Якщо двоє або більше учнів показали однаковий результат, то місце розподіляється між ними.

6. ЗАЯВКИ

Заявки встановленого зразка від кожного класу подаються за 40 хв. до початку змагань.


7. НАГОРОДЖЕННЯ

І, ІІ та ІІІ місця в кожному виді змагань нагороджуються дипломами.

Положення розроблено

вчителем фізичної культури

ХСШ № 181 «Дьонсурі» Зюковою Г.І.



ЗАТВЕРДЖЕНО

Директор ХСШ № 181

«Дьонсурі»

_________ Л. А. Кім

_________ 20__ р.


П О Л О Ж Е Н Н Я

про проведення шкільних змагань

«Ну-мо, дівчата»


1. ЦІЛІ І ЗАДАЧІ ПРОВЕДЕННЯ


1. Сприяти здоровому способу життя, активним заняттям фізичною культурою і спортом, зміцненню здоров'я, розвитку фізичних і моральних якостей всіх учасників;

2. Сприяти популяризації занять фізичною культурою і спортом, підвищенню інтересу до занять фізичною культурою та її впровадженню у повсякденне життя учнів;

3. Збагачення всіх учасників новими враженнями від участі у змаганнях;

4. Підвищення емоційного тонусу і активності учасників заходу;

5. Перевірити вміння і навички учнів, отримані на уроках фізичної культури;

6. Активізація спортивно-масової та фізкультурно-оздоровчої роботи.


2. ДАТА І МІСЦЕ ПРОВЕДЕННЯ


Дата проведення – березень.

Місце проведення - спортивний зал ХСШ № 181 «Денсурі»


3. ПРОГРАМА


1. Стрибок в довжину з місця

2. Піднімання тулуба в сід з положення лежачи за 30 сек.

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

4. Стрибки зі скакалкою за 30 сек.


4. УЧАСНИКИ ЗМАГАНЬ


В змаганнях прийматимуть участь дівчата 5-7 класів.


5. УМОВИ ПРОВЕДЕННЯ І ВИЗНАЧЕННЯ ПЕРЕМОЖЦІВ


Змагання особисті.

Учасниці самі заздалегідь визначають в яких видах програми за власним бажанням вони будуть приймати участь.

В стрибках в довжину з місця виконується дві спроби, з яких зараховується краща.

Переможець та призери в кожному виді програми визначаються за кращим результатом. Якщо двоє або більше учнів показали однаковий результат, то місце розподіляється між ними.

6. ЗАЯВКИ

Заявки встановленого зразка від кожного класу подаються за 40 хв. до початку змагань.


7. НАГОРОДЖЕННЯ

І, ІІ та ІІІ місця в кожному виді змагань нагороджуються дипломами.



Положення розроблено

вчителем фізичної культури

ХСШ № 181 «Дьонсурі» Зюковою Г.І.



6. І (шкільний) етап малих Олімпійських ігор

ХСШ № 181 «Дьонсурі»


ЗАТВЕРДЖЕНО

Директор ХСШ № 181

«Дьонсурі»

_________ Л. А. Кім

_________ 20__ р.



ПОЛОЖЕННЯ

про проведення І етапу малих Олімпійських ігор

«Діти Харківщини»

в ХСШ № 181 «Дьонсурі»



І. Мета проведення


Метою проведення малих Олімпійських ігор «Діти Харківщини» є:

- створення умов для організації дозвілля дітей і молоді;

- профілактика негативних явищ у дитячому та молодіжному середовищі;

- виховання й розвиток творчого потенціалу й підтримка талановитих дітей;

- фізичне гартування та формування здорового способу життя;

- виховання моральних і вольових якостей у дітей і молоді.


ІІ. Керівництво змагань


Перед початком проведення І етапу малих Олімпійських ігор створюється шкільний оргкомітет та суддівська колегія з підготовки та проведення І етапу малих Олімпійських ігор, якими буде здійснюватися безпосереднє керівництво проведенням змагань.


ІІІ. План проведення


І етап – листопад-грудень.

Урочисте відкриття та закриття І етапу проводиться як спортивно-театралізоване свято на базі школи. Змагання між класами кожної вікової групи проводяться за заздалегідь розробленим графіком.


ІV. Учасники змагань


У змаганнях беруть участь учні 3–8-х класів, які розбиті на 3 вікові групи:

1 група - учні 3-А та 4-А класів;

2 група - учні 5-А та 6-А класів;

3 група - учні 7-А та 8-А класів.

Склад команди: 16 чоловік (6 дівчат + 6 юнаків + 4 запасних) від кожного класу згідно з віковими групами.


V. Програма змагань


3-4 класи


I. Рухливі естафети

«Скейт» – перед стартовою лінією в колону шикуються хлопці, навпроти лицем до них на відстані 8-9 м перед стартовою лінією розташовуються в колону дівчата. По команді «марш» хлопець лягає на скейт і, відштовхуючись руками, рухається вперед до протилежної лінії й передає естафету (скейт) дівчині своєї команди.

Основні правила:

- естафета передається (скейт) за лінією старту учасників;

- при пересуванні на скейті ноги учасника не торкаються підлоги;

- пересування на скейті здійснюється лише на 4-х колесах;

- дівчатка обов’язково збирають волосся в «клубок».


«Змійка» - команди шикуються в колону по одному перед стартовою лінією. На невеликій відстані перед колоною встановлюють фішки в 2-х метрах одну від іншої. У першого учасника команди в руках великий гумовий м’яч. По сигналу „марш” учасник починає перекочувати м’яча „змійкою”; обійшовши останній орієнтир, вертається назад перекочуючи м’яча по прямій і передає естафету наступному учасникові.

Основні правила:

- м’яч не повинен стрибати по майданчику, тільки перекат м’яча;

- м’яч передається учасникам за лінією старту з рук у руки;

- м’яч не повинен збивати фішки.


«Картопля» – команди шикуються перед стартовою лінією. На невеликій відстані перед кожною колоною знаходяться 3 кільця «лунки» у 2-х метрах одно від іншого. У перших учасників в руках мішечок з 3-мя картоплинами. По сигналі „марш” учасники з мішечками просуваючись уперед, кладуть по одній картоплі в кожну «лунку». Потім оббігаючи орієнтир вертаються назад і передають порожні мішечки черговим учасникам. Ті біжать уперед і збирають посаджену картоплю, вертаються до третього учасника команди, що знову біжить уперед „саджати картоплю”.

Основні правила:

- під час виконання завдання, картоплю, що впала, необхідно підняти, покласти в «лунку» або мішечок у будь-якому напрямі і лише після цього продовжити рух;

- «збирати» і «садити» картоплю необхідно лише по однієї штуці.


«Комбінована естафета» складається з 3-х етапів:

1 етап – дівчата

Пробіг над лавою, ноги нарізно, лава між ніг;

2 етап – хлопці

Підтягування на руках лежачи на гімнастичній лаві;

3 етап – хлопець + дівчина

Біг удвох, взявшись за руки, гімнастична лавка – між учасниками.

Основні правила:

- естафета передається торканням руки;

- хлопці приймають естафету, сидячи на кінці лавки, ноги за лінією старту, підтягування тулуба на руках здійснювати до кінця лавки;

- старт дається один раз, час фінішу фіксується після проходження усіх 3-х етапів усіма учасниками.

II. Спортивна вікторина (історія Олімпійського руху)


5-6 класи


I. Легкоатлетичне багатоборство

Метання тенісного м'яча в ціль.

На лінії метання лежить гімнастичний мат, на відстані 8 м від нього позначаються 3 концентричних кола в діаметрі 1, 1,5 і 2 м. Учасник стає на коліна на край гімнастичного мату і метає тенісні м'ячі (3 шт.) в по черзі в кожне коло. За попадання в найменше коло - 10 очок, в середнє – 7 очок, велике – 4 очки. Перемагає команда, яка набрала найбільшу кількість очок.

Стрибки на скакалці.

По команді «можна» учасник стрибає на скакалці протягом 20 секунд. Всі учасники команди повторюють вправу. Перемагає команда, яка показала найбільшу кількість стрибків.

Бар'єрний біг.

Команди вишиковуються в колону поодинці перед стартовою лінією. Між лінією стару та поворотною фішкою впоперек майданчика паралельно на відстані 3 м одна до одної натягують 2 гумові мотузки на висоті 50 см. Кожен учасник по сигналу пробігає дистанцію на час перестрибуючи мотузки до поворотної фішки та, обігнувши її, назад. Перемагає команда, яка показала найменшу суму часу.


II. Комбіновані естафети


«Естафета з предметами»

Комбінована естафета складається з 3-х етапів.

1-й етап - дівчата

Учасниця стрибає через скакалку приземляючись на майданчик з ноги на ногу за лінію орієнтиру, розташованого на відстані 8-9 м і повертається у зворотному напрямі, передає скакалку наступній учасниці за лінією старту.

2-й етап – хлопці

Учасник просуваючись вперед підкидає м'яч ракеткою для настільного тенісу, прагнучи не впустити його на майданчик, оббігає орієнтир і повертається до наступного учасника, передавши йому естафету.

3-й етап – уся команда

Біг з веденням повітряної кульки ракетною для бадмінтону до орієнтиру і назад.

Основні правила:

- всі учасники приймають естафету за лінією старту;

- пробіжка зі скакалкою вважається помилкою ;

- в разі втрати м'яча, його знову потрібно узяти і виконувати завдання далі з того місця, де впав м'яч;

- старт дається один раз, час фінішу фіксується після проходження 3-х етапів всіма учасниками.


«Естафета з м'ячами»

Естафета складається з 3-х етапів. На невеликій відстані від лінії старту перед колонами ставлять фішки в 2-х метрах одна від одної.

1-й етап – хлопці

Команди шикуються перед стартовою лінією, у учасників, які стоять першими – футбольний м'яч. По сигналу учасник починає ведення футбольного м'яча «змійкою» до орієнтиру та зворотному напрямку і передає м'яч наступному учаснику.

2- етап - дівчата

Учасниця починає ведення баскетбольного м'яча «змійкою» до орієнтиру та зворотному напрямку і передає м'яч наступній учасниці за лінією старту.

3-й етап – вся команда

Ведення футбольного м'яча здійснюється гімнастичною палицею «змійкою» до орієнтиру, а у зворотному напрямі – по прямій та передається естафету наступному учаснику.

Основні правила:

- всі учасники приймають естафету за лінією старту;

- учасник приймає футбольний м'яч на ногу за лінією старту;

- за кожну збиту фішку штраф – 3 сек.

- старт дається один раз, час фінішу фіксується після проходження 3-х етапів всіма учасниками.


«Естафета зі стрибками»

Команди шикуються перед стартовою лінією в такому порядку, щоб непарні номери займали дівчатка, парні – хлопчики. Учасниці, що стоять першими, затискають ногами (вище коліна) баскетбольний м'яч. У такому положенні просуваючись стрибками, вони повинні досягти через 8-9 м лінії орієнтиру-повороту, оббігши його, повернутися назад бігом з м'ячем і передати естафету другому учаснику своєї команди, який в мішку просувається стрибками до лінії орієнтиру і повертається назад до лінії старту, після чого наступна учасниця просувається стрибками з баскетбольним м'ячем і т.д.

Учасники, що закінчили естафету, стають в кінець своєї колони, поки усі гравці команди виконують завдання.

Основні правила:

- при втраті м'яча, його знову потрібно узяти і виконувати завдання далі з того місця, де впав м'яч.

- останній стрибок з баскетбольним м'ячем учасник робить за лінію орієнтиру - повороту.

- учасник одягає мішок тільки за лінією старту (допомога команди допускається).


«Естафета з подоланням перешкод»

Команди шикуються у колони перед стартовою лінією.

Перед кожною командою на стартовій лінії ставлять гімнастичну лавку, на відстані 8-9 м від старту – орієнтир-поворот.

Кожний учасник виконує поетапне завдання до орієнтиру-повороту та здійснює гладкий біг у зворотному напрямі з торканням рукою чергового учасника (стає останнім в свою колону).

1-й етап - дівчата

Пробіг над лавкою, ноги нарізно (лавка між ніг).

2-й етап - хлопці

Підтягування на руках лежачи на гімнастичній лаві;

3-й етап - уся команда

Пройти лавку, просуваючись вперед в положенні сидячи на ній з м'ячем в руках.

Основні правила:

- естафета передається торканням руки;

- хлопці приймають естафету, сидячи на кінці лавки, ноги за лінією старту, підтягування тулуба на руках здійснювати до кінця лавки;

- учасники на 3-у етапі приймають естафету сидячи на краю лавки, ноги за лінією старту, після чого виконують рух до краю лавки;

- старт дається один раз, час фінішу фіксується після проходження всіх 3-х етапів всіма учасниками.


IІІ. Спортивна вікторина (історія Олімпійського руху)

7-8 класи


I. Комплексні естафети:

«Баскетбольна естафета»

Команди шикуються у колону по одному перед стартовою лінією. На невеликій відстані перед колонами ставлять фішки у 2-х метрах одна від іншої, у першого учасника кожної команди у руках баскетбольний м’яч. По сигналу перший учасник починає ведення м’яча обводячи фішки, обвівши останній орієнтир, учасник тримаючи м’яча у руках, по прямій вертається до команди й передає його з рук у руки наступному учаснику.

Основні правила:

- за кожну збиту фішку штраф – 3 сек.

- м’яч передається учасникам за лінією старту з рук у руки.


«Човниковий біг»

Команди шикуються у колону по одному перед стартовою лінією. На відстані 9 м від старту встановлюються поворотні фішки. Кожний учасник по сигналу пробігає дистанцію з обов’язковим оббіганням орієнтиру-повороту і повертається до команди, передаючи естафету торканням руки.

«Естафета в мішках»

Команди шикуються у колону по одному перед стартовою лінією. На відстані 8-9 м перед колонами ставлять орієнтир. По команді учасник у мішку просувається стрибками до лінії орієнтира й вертається назад до лінії старту, після чого передає мішок наступному учаснику.

Основні правила:

- учасник одягає мішок тільки за лінією старту;

- допомога учасників команди допускається.


«Комбінована естафета»

Комбінована естафета складається з 3-х етапів.

1-й етап – дівчата.

Команди шикуються перед лінією старту у колону. У руках у першої учасниці гімнастичний обруч. По сигналу з лінії старту учасниця починає перекочувати обруча до орієнтиру-повороту, розташованого на відстані 8-9 м Оббігаючи орієнтир повертається назад, виконуючи перекочування, передає обруча наступної учасниці.

2-й етап - хлопці.

Учасник стрибає через скакалку, приземляючись на майданчик з ноги на ногу за лінію орієнтиру і повертається у зворотному напрямі, передає скакалку наступному учаснику за лінією старту.

3-й етап – уся команда.

Два учасники стають у гімнастичний обруч, при пересуванні один учасник веде баскетбольного м’яча, інший тримає обруча. У зворотному напрямку учасники міняються виконанням завдання.

Основні правила:

- перекочування обручу вперед здійснюється постійним його торканням рукою;

- старт дається один раз, а час фінішу фіксується після проходження всіх 3-х етапів усіма учасниками.

ІІ. Спортивна вікторина (історія Олімпійського руху)


VI. Умови проведення та визначення переможців


Змагання з видів спорту проводяться згідно з діючими правилами.

Команда-переможець серед учнів 3-А та 4-А класів визначається за найменшою сумою місць у 2-х видах програми, серед учнів 5-а та 6-А класів – у 3-х видах програми та 7-А та 8-А класів – у 2-х видах програми.

У випадку рівності очок у загальнокомандному заліку перевага надається команді, яка має більше І місць, набраних у кожному виді програми.

VII. Нагородження


Команди-переможці в кожній віковій групі нагороджуються грамотами та перехідними кубками, команди, які посіли ІІ місце в кожній віковій групі - грамотами.

VIII. Фінансування


Витрати на нагородження переможців та призерів І етапу за рахунок фонду школи.


IX. Заявки


Заявки установленої форми на участь у І етапі малих Олімпійських ігор «Діти Харківщини» серед учнів школи подаються в суддівську колегію не пізніше, ніж за 40 хвилин до початку змагань.


Положення розроблене

вчителем фізичної культури

ХСШ № 181 «Дьонсурі» Зюковою Г. І.













Додатки

Додаток 1.

Примірне положення про проведення спортивного змагання

В цьому додатку приведене примірне положення про проведення спортивного змагання, в якому зазначенні основні розділи та їх зміст. Для розробки положення будь-якого змагання це примірне положення можливо брати за основу.

Розділ 1

ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ

1. Примірне положення про проведення спортивного змагання визначає загальні вимоги до порядку проведення спортивного змагання на території України і поширюється на державні органи, організації та громадян, що проводять спортивні змагання (далі - організатори).

2. Офіційні спортивні змагання України проводяться у відповідності з республіканським і місцевими календарними планами проведення офіційних спортивних змагань.

3. Неофіційні спортивні змагання проводяться у відповідності з рішенням організаторів.

4. Для проведення спортивного змагання організатори відповідно до Примірного положення розробляють і затверджують положення про проведення (регламент проведення) спортивного змагання.

5. У положенні про проведення (регламент проведення) спортивного змагання відображаються в якості обов'язкових умов місце, терміни і програма спортивного змагання, вимоги до спортсменів, які приймають участь в його проведенні, умови його фінансування.

При проведенні офіційних спортивних змагань України положення про проведення (регламент проведення) спортивного змагання повинно містити посилання на календарний план, відповідно до якого проводиться дане спортивне змагання.

6. Спортивне змагання проводиться з метою:

- визначення переможців у видах змагальної програми з виду спорту;

- підвищення рівня майстерності спортсменів (команд спортсменів);

- оцінки, підвищення якості та ефективності роботи спеціалізованих навчально-спортивних установ, інших організацій фізичної культури і спорту;

- проведення цілеспрямованої роботи з відбору спортсменів до національних і збірних команд України з видів спорту, їх підготовки до участі в міжнародних змаганнях;

- подальшого масового розвитку і популяризації виду спорту, залучення громадян до занять спортом, організації їх дозвілля;

- пропаганди спорту як важливого засобу зміцнення здоров'я громадян і залучення їх до здорового способу життя, підвищення ефективності фізичного виховання населення.


Розділ 2

СУБ'ЄКТИ СПОРТИВНОГО ЗМАГАННЯ

7. Суб'єктами спортивного змагання є:

- організатори;

- організаційний комітет;

- організації, що беруть участь у змаганні;

- учасники спортивного змагання;

- суддівська колегія.

8.Організатори:

- здійснюють загальне керівництво проведенням спортивного змагання;

- затверджують склад організаційного комітету та суддівської колегії спортивного змагання;

- розподіляють обов'язки серед суддів відповідно до правил змагань по видах спорту;

- затверджують кошторис витрат спортивного змагання.

9. Організаційний комітет:

- визначає порядок організації інформаційної підтримки, спонсорської участі та освітлення спортивного змагання в засобах масової інформації;

- розглядає питання, що виникають в ході підготовки та проведення спортивного змагання;

- складає кошторис витрат спортивного змагання і представляє його на затвердження організаторам.

10. Організаціями, що беруть участь у змаганні є організації фізичної культури і спорту, інші організації, що здійснюють діяльність у сфері фізичної культури і спорту, що представляють від свого імені спортсмена (команду спортсменів) на спортивному змаганні. При поданні на спортивне змагання команди спортсменів організація, яка бере участь у змаганні, призначає керівника (представника) команди, який несе відповідальність за забезпечення явки учасників спортивного змагання від даної організації на церемонії відкриття, закриття спортивного змагання, церемонії нагородження, а також за дотримання дисципліни серед спортсменів у місцях змагання і проживання, здійснює контроль за виходом спортсменів на старт.

11. Учасниками спортивного змагання (далі - учасники) є спортсмени (команди спортсменів), судді по спорту, тренери, керівники (представники) команд спортсменів, лікарі та інші особи, визначені в якості учасників положенням про проведення (регламенту проведення) спортивного змагання або правилами змагань з видів спорту.

12. Суддівську колегію складають судді по спорту, що здійснюють суддівство спортивних змагань в конкретних видах програми. У своїй діяльності суддівська колегія керується правилами змагань з видів спорту.

13. У складі суддівської колегії створюється мандатна комісія. На мандатну комісію покладаються функції з прийому необхідних для оформлення участі в спортивному змаганні документів. Відповідальність за правомірність допуску спортсмена (команд спортсменів) до участі в спортивному змаганні несе мандатна комісія.

14. Відносини між суб'єктами спортивного змагання, що виникають у процесі його проведення з конкретного виду спорту, регулюються правилами змагань з видів спорту, прийнятими національними федераціями (союзами, асоціаціями) за видом (видами) спорту виходячи з його характеру та специфіки за погодженням з Міністерством спорту і туризму .

15. Суб'єкти спортивного змагання зобов'язані знати і дотримуватися положення про проведення (регламент проведення) спортивного змагання, правил змагань з видів спорту, проявляти повагу до суперників, суддів і глядачів.


Розділ 3

УМОВИ УЧАСТІ У СПОРТИВНИХ ЗМАГАННЯХ

16. Напрямок учасників на спортивне змагання здійснюється організаціями-на підставі офіційного запрошення організаторів. Організації, які беруть участь у змаганні, які отримали таке запрошення, підтверджують свою участь заявкою за встановленою формою. Заявка може бути попередньою, в якій підтверджується сам факт участі в спортивному змаганні, та іменною, із зазначенням персонального складу спортсменів та видів програми спортивного змагання, в яких вони братимуть участь.

17. Відповідальність за оформлення та своєчасне подання заявок на участь у спортивному змаганні покладається на організації, що беруть участь в змаганні.

Учасники, які не заявлені в установленому порядку, до участі в спортивному змаганні не допускаються.

18. Допуск спортсменів (команд спортсменів) до спортивного змагання здійснює мандатна комісія.

19. Чисельний склад команд спортсменів і кількість спортсменів однієї команди, які допускаються до змагань в окремих видах програми, встановлюється положенням про проведення (регламенту проведення) спортивного змагання.

20. Для оформлення участі спортсменів (команд спортсменів) в спортивному змаганні керівники (представники) команд спортсменів представляють в мандатну комісію наступні документи:

- посвідчення про відрядження керівника (представника) команди спортсменів із зазначенням кількості членів команди згідно з доданим списком. У списку вказується повне найменування спортивного змагання і всі його учасники;

- виклик на спортивне змагання;

- іменну (технічну) заявку за формою, встановленою організаторами;

- документи, що засвідчують особу спортсменів;

- залікові книжки або класифікаційні квитки спортсменів.

21. До участі у змаганні допускаються спортсмени, які пройшли спеціальне медичне обстеження і отримали допуск лікаря, завірений підписом і особистою печаткою лікаря або печаткою медичної установи.

22. Організації, які беруть участь у змаганні, забезпечують представлених ними спортсменів (команди спортсменів) єдиною спортивною формою.


Розділ 4

ПРОГРАМА СПОРТИВНОГО ЗМАГАННЯ

23. У програму спортивного змагання включається:

- найменування спортивного змагання;

- строки проведення і день приїзду спортсменів (команд спортсменів);

- місце проведення спортивного змагання;

- чисельний склад допустимої команди спортсменів із зазначенням їхньої статі, віку, кваліфікації, тренерів та інших учасників;

- види програми спортивного змагання, в тому числі по днях, з зазначенням часу його початку і закінчення.


Розділ 5

УМОВИ ПРОВЕДЕННЯ СПОРТИВНОГО ЗМАГАННЯ

І ВИЗНАЧЕННЯ ПЕРЕМОЖЦІВ

24. При проведенні спортивного змагання проводяться церемонії їх відкриття і закриття. Сценарій таких церемоній розробляє організаційний комітет або суддівська колегія.

25. На церемоніях відкриття та закриття офіційних спортивних змагань України використовуються у порядку, встановленому законодавством, державні символи України - Державний прапор і Державного гімн.

26. Спортивні змагання за характером їх проведення можуть бути:

-особисті, в яких визначаються місця, зайняті окремими спортсменами;

-особисто-командні, в яких, крім особистого першості, визначаються місця, зайняті командами спортсменів;

-командні, в яких визначаються тільки місця, зайняті командами спортсменів.

27. Спортивні змагання можуть проводитися у вигляді спартакіад, фестивалів, спортивних ігор (комплексні спортивні змагання), чемпіонатів, першостей за віковими групами спортсменів (дорослі, юніори, юнаки), а також у вигляді розіграшів Кубків (з вибуттям програли), турнірів, матчевих і товариських зустрічей між командами спортсменів.

28. Спортивні змагання проводяться окремо серед спортсменів та команд спортсменів за статтю та віковими групами. В окремих випадках можуть бути змішані команди спортсменів за статтю і віком, якщо це передбачено правилами змагань, або положенням про змагання з виду спорту. Спортсмени (команди спортсменів) можуть бути розподілені також на групи зі спортивної кваліфікації.

29 Переможці спортивного змагання визначаються за кращим зайнятим місцем у виді змагальної програми (ваговій категорії, вправі, на окремій дистанції і т.д.).

30. Переможці спортивного змагання можуть визначатися як в особистій (індивідуальній) першості, коли між собою змагаються окремі спортсмени, так і в командних змаганнях, коли змагаються команди спортсменів (естафети, екіпажі, тандеми, групи та ін.)

31. Місця, зайняті спортсменами (командами спортсменів), визначаються відповідно до правил змагань з виду спорту.

32. Визначення переможців у загальнокомандній першості проводиться, як правило, шляхом підсумовування кращих результатів всіх, або окремих членів команди спортсменів. Результати членів команди спортсменів можуть сумуватися за спеціальними таблицями нарахування очок, балів, або шляхом підсумовування зайнятих місць або спортивно-технічних результатів (секунд, метрів, кілограмів тощо).

33. Загальнокомандна першість може бути офіційною або неофіційною. Місця команд спортсменів визначаються тільки в офіційній загальнокомандній першості.

34. У спортивних змаганнях зі спортивних ігор місця команд спортсменів визначаються за найбільшою сумою очок, набраних у всіх або обраних зустрічах турніру (попередніх, групових, фінальних). Конкретний порядок нарахування очок і визначення переваги при їх рівності у кількох команд спортсменів встановлюється положенням про проведення (регламенту проведення) спортивного змагання.


Розділ 6

НАГОРОДЖЕННЯ ПЕРЕМОЖЦІВ СПОРТИВНОГО ЗМАГАННЯ

35. Спортсмени (команди спортсменів), що зайняли 1-3 місця у видах змагальної програми або загальнокомандній першості, нагороджуються від імені організаторів медалями золотої, срібної та бронзової гідності відповідно до зайнятих місць, грамотами чи дипломами першого, другого, третього ступеня.

36. Спортсмени (команди спортсменів), що зайняли перші місця, крім названої нагородної атрибутики можуть нагороджуватися пам'ятними призами від імені організаторів чи спонсорів спортивного змагання.

37. Перелік видів спорту та вправ, по яких спортсмени нагороджуються медалями на офіційних спортивних змаганнях України, встановлюються Міністерством спорту і туризму.

38. У залежності від масштабу і рангу спортивних змагань призовими можуть бути місця з 1 по 6. Нагородженню медалями підлягають тільки спортсмени, що зайняли 1-3 місця. Спортсмени (команди спортсменів), що зайняли місця з 4 по 6, можуть нагороджуватися дипломами відповідно до положення про проведення (регламенту проведення) спортивного змагання.

Медалями та дипломами можуть також нагороджуватися тренери, що підготували чемпіонів, переможців спортивного змагання.

39. Кількість пам'ятних призів встановлюється положенням про проведення (регламенту проведення) спортивного змагання.

В ігрових та інших командних спортивних змаганнях нагородженню підлягають спортсмени, що взяли участь не менше, ніж у 50 відсотках зустрічей або попередніх, відбіркових стартів в даному виді програми спортивних змагань.

У випадках, коли у вигляді програми змагаються не більше трьох спортсменів команд (спортсменів), нагороджуються тільки переможці.


Розділ 7

УМОВИ ФІНАНСУВАННЯ СПОРТИВНОГО ЗМАГАННЯ

40. Умови фінансування спортивного змагання визначаються організаторами.

41. Як правило, основні витрати з проведення спортивного змагання несуть організатори, за винятком витрат на проїзд учасників до місця спортивного змагання і назад, виплату добових у дорозі, які здійснюють беруть участь організації.

42. Витрати з проведення спортивного змагання включають в себе оплату:

- харчування спортсменів і суддів;

- найму житлового приміщення для іногородніх спортсменів і суддів;

- роботи суддів, для іногородніх суддів - відшкодування витрат на проїзд, добові в дорозі;

- проїзду спортсменів до місця спортивного змагання та назад;

- роботи обслуговуючого та медичного персоналу;

- оренди спортивних споруд, інвентарю та обладнання;

- оренди автотранспорту для внутрішньоміських перевезень на період спортивного змагання;

- типографських витрат;

- витрат, пов'язаних з нагородженням переможців;

- витрат на придбання канцелярського приладдя;

- інших витрат, пов'язаних з проведенням спортивного змагання.

43. При проведенні спортивного змагання серед дорослих спортсменів на організації, що беруть участь у змаганні, можуть бути покладені витрати по матеріальному забезпеченню учасників.

44. Для відшкодування витрат на проведення спортивного змагання у порядку, встановленому законодавством, можуть залучатися кошти організацій, що беруть участь у змаганні, учасників спортивного змагання, спонсорів, а також використовуватися добровільні пожертвування громадян і юридичних осіб.


Розділ 8

ПРОТЕСТИ

45. Керівник (представник) команди спортсменів може опротестувати результати спортивного змагання у разі порушення правил змагань з виду спорту або суддівських помилок, які спричинили суттєві зміни у визначенні особистих, командних і загальнокомандних місць, а також у випадках неправильного допуску спортсменів (команд спортсменів) до спортивних змагань.

46. У цьому випадку, протягом не більше однієї години після закінчення спортивного змагання керівник (представник) команди спортсменів подає протест у письмовій формі головному судді спортивного змагання, який фіксує час закінчення спортивного змагання і час подачі протесту.

47. Одночасно з протестом керівник (представник) команди вносить грошовий внесок у розмірі, що визначаються положенням про проведення (регламенту проведення) спортивного змагання (окрім протестів, пов'язаних з технічними помилками головної суддівської колегії при підрахунку результатів). У разі задоволення протесту зазначений внесок повертається.

48. Протести розглядаються суддівською колегією спортивного змагання. Несвоєчасно подані протести не приймаються.



Додаток 2.

Орієнтовні комплекси вправ

гімнастики до навчальних занять:


Для учнів 1-4 класів

1. Ходьба на місці з рухами руками угору, в сторони, до плечей, до груді і т.д.

2. В.п. – о.с. 1-2 – піднятися на носки, руки угору, потягнутися, 3-4 – в.п.

3. В.п. – руки на поясі. 1 – поворот тулуба вправо, руки в сторони, 2 – в.п. 3-4 – те саме в ліву сторону.

4. В.п. – руки на поясі. 1 – присід або полуприсід, руки в сторони, 2 – в.п., 3 – присід або полуприсід, руки угору, 4 – в.п.

5. В.п. – руки на поясі. 1- нахил тулуба вправо, правую ногу в сторону на носок, ліву руку угору, 2 – в.п., 3-4 – те саме в ліву сторону.

6. В.п. – руки на поясі, стрибки на місці. 1 – ноги порізнь, 2 – в.п., 3 – праву ногу вперед, ліву назад, 4 – в.п., 5-8 – те саме, ліву ногу вперед, праву назад.


Для учнів 5-6 класів

1. В.п. – о.с. 1 – руки вперед, 2 – руки угору, прогнутися, 3 – руки в сторони, 4 – в.п.

2. В.п. – о.с. 1-4 – кола прямими руками вперед, 5-8 – те саме назад.

3. В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, 2-3 – два пружних покачування в випаді, 4 – в.п., 5-8 – те саме з лівої ноги.

4. В.п. – стійка ноги порізнь. 1 – руки через сторони угору, нахил тулуба вправо, 2 – в.п., 3-4 – те саме вліво.

5. В.п. – руки за голову. 1 – полуприсід, руки угору, 2 – в.п., 3 – полуприсід, руки в сторони, 4 – в.п.

6. В.п. – руки на поясі. 1-4 – чотири стрибка на двох ногах, 5-8 – чотири стрибка на лівій нозі, 9-12 – чотири стрибка на правій нозі.

Починати та закінчувати комплекс ходьбою на місці з рухами руками вперед, в сторони, до плечей, за голову, на пояс і т.д.


Для учнів 7-9 класів

1. В.п. – руки в сторони. 1- праву руку до плеча, ліву в сторону, 2 – в.п., 3 – ліву руку до плеча, праву в сторону, 4 – в.п.

2. В.п. – руки вгору. 1 – коло руками вперед, 2 – нахил тулуба вправо, 3 – коло руками назад, 4 – нахил тулуба вліво.

3. В.п. – о.с. 1 – присід, руки в сторони, 2 – в.п., 3 – присід, руки вперед, 4 – в.п.

4. В.п. – руки вгору. 1- поворот тулуба вправо, руки в сторони, 2 – в.п., 3-4 – те саме вліво.

5. В.п. – руки за голову. 1- нахил тулуба вперед прогнувшись, руки в сторони, 2 – випрямитися, руки до плечей, 3 – нахил тулуба назад, руки вгору, 4 – в.п.

6. В.п. – руки на поясі. 1-3 – три стрибка на двох ногах, 4 – стрибок з обертом на 180 градусів.

Починати та закінчувати комплекс ходьбою на місці з різними рухами руками (кола вперед та назад, горизонтальні та вертикальні ривки і т.д.).


Для учнів 10-12 класів

1. В.п. – о.с. 1-4 – кола прямими руками вперед, 5-8 – кола прямими руками назад.

2. В.п. – права рука до плеча, ліва рука за голову. 1- руки вгору, 2 – ліву руку до плеча, праву руку за голову, 3-4 – те саме зі зміною положення рук.

3. В.п. – о.с. 1 – полуприсід, ліву руку в сторону, праву вгору, 2 – в.п., 3-4 – те саме зі зміною положення рук.

4. В.п. – о.с. 1 – руки за голову, праву ногу назад на носок, 2 – в.п., 3-4 – те саме зі зміною положення ніг.

5. В.п. – о.с. 1 – випад вправо, руки вперед, 2 – в.п., 3-4 те саме вліво.

6. В.п. – руки на поясі. Стрибки на місці зі зміною положення ніг. 1 – права нога вперед, ліва назад, 2 – ліва нога вперед, права назад і т.д.



Додаток 3.

Орієнтовні комплекси фізкультхвилинок:


Для учнів 1 класу

Комплекс 1. Виконується стоячи біля парти і супроводжується віршованим текстом:

Вітерець гойднувся

між зелених віт. (Руки вгору. Похитатися, як деревце)

Колосок прокинувся

І сказав: – Привіт! (Присід. Повільно підвестися навшпиньки).

Жайвір усміхнувся,

Мовив: – Добрий день! (Змахи руками, наче крилами).

Бачу, ти прокинувся

Від моїх пісень.

Комплекс 2. Виконується сидячи за партою.

1. В. п. – руки на парті. 1 – руки вгору; 2 – напівповорот тулуба вліво; 3 – тримати; 4 – в. п. Повторити 3-4 рази в кожну сторону.

2. В. п. – голова прямо, руки на пояс. 1 – нахил голови вперед; 2 – в.п.; 3 – нахил голови назад; 4 – в. п.; 5 – нахил голови вліво; 6 – в.п.; 7 – нахил голови вправо; 8 – в. п. Повторити 2-3 рази.

3. В. п. – руки вперед. 1 – пальці рук стиснути в кулак; 2 – розтиснути з розведенням пальців. Повторити 6-8 разів.


Для учнів 2 класу

Комплекс 1. Виконується стоячи біля парти.

1. В. п. – стійка, руки на пояс. 1 – нахил голови вперед; 2 – в. п.; 3 –нахил голови вправо; 4 – в. п.; 5 – нахил голови вліво; 6 – в. п.; 7 – нахил голови назад; 8 – в. п. Повторити 4-6 разів.

2. В. п. – о. с. 1 – руки до плечей; 2 – силою напружити м’язи рук, звести лопатки; 3 – підвестись навшпиньки, руки вгору; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – о. с. 1 – присід, руки на коліна; 2 – в. п.; 3 – присід, руки вперед; 4 – в. п. Повторити 6-8 разів.

4. В. п. – стійка, руки вгору. 1-7 – повільне опускання рук вниз з коловими рухами кистями; 8 – в. п. Повторити 2-4 рази.

Комплекс 2. Виконується сидячи за партою.

1. В. п. – руки на парті. 1 – руки за голову, лікті вперед; 2 – лікті в сторони, звести лопатки, піднести голову – вдих; 3 – опустити голову, лікті вперед – видих; 4 – в. п. Повторити 6-8 разів.

2. В. п. – руки на парті. 1 – ліва рука на пояс, права рука вгору, напівповорот вліво; 2 – в. п.; 3-4 – те ж в іншу сторону. Повторити 4-6 разів у кожну сторону.

3. В. п. – руки вперед грудьми в замок. 1 – руки вперед в замок, долонями назовні; 2 – в. п. Повторити 6-8 разів.


Для учнів 3-4 класів

Комплекс 1. Виконується сидячи за партою.

1. В. п. – руки за голову, пальці в «замок». 1-2 – руки вгору долонями назовні, нахил голови назад; 3-4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

2. В. п. – руки вперед. 1 – ліва рука вгору; 2 – в. п.; 3 – права рука вгору; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – руки перед грудьми в «замок». 1 – поворот тулуба вліво; 2 – в. п.; 3 – поворот тулуба вправо; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

4. В. п. – руки на парті. 1 – нахил голови вліво; 2 – нахил голови вправо; 3 – нахил голови вперед; 4 – нахил голови назад. Повторити 4-6 разів.

Комплекс 2. Виконується стоячи біля парти.

1. В. п. – руки на пояс. 1 – піднестись навшпиньки; 2 – в. п. Повторити 4-6 разів.

2. В. п. – о. с. 1 – упор присівши; 2 – стати, руки вгору, ліву назад на носок; 3 – поворот тулуба вліво, руки за голову; 4 – в. п. На наступні чотири рахунки те саме в іншу сторону. Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – стійка ноги нарізно, руки вгору. 1-3 – три пружинні нахили вперед, руки за голову; 4 – в. п. Повторити 6-8 разів.

4. В. п. – стійка, руки на пояс. 1-3 – три пружинні нахили назад; 4 – в.п. Повторити 4-6 разів.


Для учнів 5-7 класів

Комплекс 1. Виконується стоячи біля парти.

1. В. п. – о. с. 1-4 – підвестись навшпиньки, руки вгору, стискаючи і розтискаючи пальці рук; 5-8 – повернутись у в. п. Повторити 4-6 разів.

2. В. п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-2 – пружинні нахили вперед; 3 – нахил назад; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – те саме. 1-2 – пружинні нахили вліво; 3-4 – пружинні нахили вправо. Повторити 4-6 разів.

4. В. п. – те саме. 1-3 – три пружинні присідання; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

Комплекс 2. Виконується стоячи біля парти.

1. В. п. – о. с. 1-4 – напружуючи м’язи, підняти руки вгору (зігнутими вздовж тулуба). 5-8 – руки через сторони – вниз. Повторити – 6-8 разів.

2. В. п. – стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1 – нахил вліво, ліва рука на пояс, права за голову; 2 – в. п.; 3 – нахил вправо, права рука на пояс, ліва за голову; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – те саме. 1 – поворот тулуба вправо, руки на пояс; 2 – в. п.; 3 – поворот тулуба вліво, руки на пояс; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів.

4. В. п. – о. с. 1 – присід руки вперед; 2 – в. п.; 3-4 – те саме. Повторити 6-8 разів.


Для учнів 8-9 класів

Комплекс 1. Виконується стоячи біля парти.

1. В. п. – стійка, руки за голову. 1-2 – відвести лікті назад, прогнутись – вдих; 3-4 – в. п. – видих. Повторити 8-10 разів.

2. В. п. – стійка ноги нарізно. 1 – зігнувши руки в сторони, поворот голови вліво; 2 – піднестись навшпиньки, нахилити голову назад, руки вгору долонями в середину; 3 – поворот, голову вправо, зігнувши руки в сторони; 4 – в. п. Повторити 8-10 разів.

3. В. п. – стійка, руки за голову. 1 – ліву назад на носок, руки вгору; 2 – в. п.; 3 – праву назад на носок, руки вгору; 4 – в. п. Повторити 6-8 разів.

4. В. п. – о. с. 1-4 – руки вгору з «потрушуванням» кистями; 5-8 – те саме у вихідне положення. Повторювати 4-6 разів.

Комплекс 2. Виконується стоячи біля парти.

1. В. п. – о. с. 1-2 – ліву назад на носок, руки вгору – вдих; 3-4 – в.п. – видих; 5-8 – те саме правою. Повторити 6-8 разів.

2. В. п. – стійка, руки перед грудьми. 1-2 – ривкові відведення зігнутими руками назад; 3 – руки вгору; 4 – в. п. Повторити 6-8 разів.

3. В. п. – стійка, руки на пояс. 1 – присід руки вперед; 2 – в. п.; 3 – нахил вперед прогнувшись; 4 – в. п. Повторити 6-8 разів.

4. В. п. – стійка, руки за голову. 1 – високо підняти зігнуту ліву ногу вперед; 2 – в. п.; 3-4 – те саме правою. Повторити 6-8 разів.


Додаток 4.

Віршовані фізкультхвилинки в початковій школі

«Каченята»

Раз-два всі пірнають,

Три, чотири виринають,

П'ять, шість на воді

Кріпнуть крильця молоді,

Сім, вісім — що є сили

Всі до берега поплили,

Дев'ять, десять обтрусились

І за парти опустились.

«Гори Карпати»

Раз-два піднімається гора,

Три, чотири це круті гірські схили,

П'ять, шість це орли дивний танець завели,

Сім, вісім це смерічки похилилися до річки,

Дев'ять, десять це вода з водоспаду витіка.

«Буратіно»

Буратіно потягнувся,

Раз нагнувся, два нагнувся,

Руки в сторону розвів

Мабуть, ключик загубив.

А щоб ключик відшукати,

Треба нам навшпиньки встати.

«Зайченята»

Сірі зайчики маленькі

(Вушка є у них довгенькі)

В лісі грались, веселились,

Працювати вже стомились.

А щоб добре працювати,

Треба трішки пострибати.

Відпочили, розім'ялись

Й до роботи знову взялись.

«Ходить білочка по лісі»

Ходить білочка по лісі, Діти ходять по кімнаті, прос-

По високому, густому, тягають руки вперед, розводять

По зеленому, рясному. в сторони, слідкують поглядом,

В неї стежечок багато: відводять руку у загадану сторо-

По землі і по деревах. ну, слідкують поглядом, поверта-

Справа стежечка до зірки, ються назад, простягають руки

Зліва стежечка до шишки, вперед, слідкують поглядом.

Ззаду стежка до горішка.

«На зеленій галявині»

На зеленій галявині, Діти ходять по колу.

Де рясна трава,

Дзюркотить криниченька,

Чиста, лісова.

До води схиляються Нахили тулуба вперед, руки

Квіти запашні. витягнуті вперед, слідкують по-

Камінці поблискують глядом за витягнутими пальцями.

В темній глибині.

Ми збирали ягоди, Збирають ягоди: слідкують за

Забрели сюди. рукою, присідають.

Відпочити в затишку сіли

край води.

Ходять в лісі шелести, Ходьба.

дзюркотить вода

Це казки криниченька

нам розповіда.


«Долоні»

Де ваші долоні? Діти показують руки, складають

Тут-тут-тут! в кулачки.

А в долонях пальчики живуть. Розкривають кулачки і показують

Працювали пальчики пальчики в русі.

не лінувалися:

Ліпили, ліпили, малювали, Імітують ліплення, будівництво.

Будували, будували

зупинилися.

А потім, а потім, а потім Повільно опускають руки на стіл.

Стомилися.

«Ми теж умієм так»

Подивись скоріш, котра година, Дивляться вперед, вгору, ведуть

Тік-так, тік-так, тік-так. пальцем зліва направо і навпаки,

Наліво раз, направо раз! нахиляються у вказаний бік.

Ми теж умієм так!

Щоб стати схожим на орла

І налякать собак,

Розправив півень два крила... Піднімають праву руку в сторону,

Ми теж умієм так! потім ліву, махають ними.

Іде ведмідь, шумить в кущах,

Спускається униз.

На двох ногах, на двох руках, Нахиляються і рачкують як

Ми теж умієм так. ведмідь.

«Квіти»

(Діти присіли, імітують не- Діти повільно підносять руки

розкриті голівки квіточок). вгору і розкривають долоні з ро-

Вихователь. Раз-два-три, зімкнутими пальцями, імітуючи

виросли квіточки! квіти.

До сонця потягнулися високо, Тягнуться на пальчиках, дивляться

Стало їм приємно і тепло! вгору. Дитина-«вітерець»

Вітерець пролітав, пролітає серед дітей.

Гілочками похитав.

Вліво похитнулись

Низько пригнулись. Нахилили тулуб вліво, вправо,

Вправо похитнулись вперед. Низько пригнулись.

Вітерець, тікай! Вітерець тікає.

Квіточки не ламай!

Нехай вони цвітуть, ростуть,

Дітям радість несуть!

«Прогулянка в лісі»

Діти лісом гуляли, Діти ходять по кімнаті.

За природою спостерігали.

Вгору на сонце Дивляться на сонце, рух «ліх-

подивились, тарики». .

промінчиками зігрілись

Метелики літали, Імітують метелика.

Крильцями махали.

Дружно плеснімо: раз, Плещуть в долоні.

два, три, чотири, п'ять.

Треба нам букет зібрать. Присідають, імітують букет

Раз присіли, два присіли, в руках.

В руках дзвоники задзвонили.

Вправо дзвін: Нахилили тулуб вліво

Дінь-дінь! вправо (з «букетом»).

Вліво дзвін: Показують пальцями і слідкують

Дінь-дінь! поглядом, як бджола летить

На ніс сіла бджола. і сідає на ніс.

«Зозуля»

Облітала я лісок вздовж, Махають руками в сторони,

ушир і навкосок. вперед, навкоси.

Відпочила в холодку,

на кленовому листку.

І росинок з тирличу Імітують пиття води.

напилася досхочу.

Діти йшли через лісок Ходьба по кімнаті.

подала їм голосок.

Налічила їм літа: двадцять, Піднімаються на носки, руки

тридцять, аж до ста. вгору, дивляться на них.

Щоб ні горя, ні біди,

щоб росли як із води.

«На морі»

Хвилі бавляться та б'ються, Роблять хвильові рухи руками

Наче неслухи-хлоп'ята. перед собою, зліва направо і навпаки.

I стрибають, і сміються:

Вітер їм лоскоче п'яти. Стрибають.

Вгору, вниз і знову вгору Руки вниз вгору, очима слідкують

Підганяє дужий вітер. за рухами.

Розгойдав він ціле море Розводять руки в сторони,

Як же хвилям не радіти! усміхаються.

«Кленові листочки»

Осінь, осінь... Лист жовтіє, Пальцем показують рух дощика

3 неба часом дощик сіє. .

Червонясте, золотисте

Опадає з клена листя.

Діти ті листки збирають, Руки в сторони, присідають,

У книжки їх закладають. імітують збирання листочків.

Наче човники, рікою Роблять ліхтарики.

їх пускають за водою.

З них плетуть вінки барвисті,

Червонясті, золотисті. Кружляють.

«Руханки»

1.Станьмо діти рівненько. Вийти з-за парт

Отак! Отак!

Вклонімося низенько. Нахил тулуба вперед

Отак! Отак!

Далі руки отак в боки,

Веселенько підем в скоки! Стрибки

Отак усі стриб! стриб!

А ніжками диб! диб!

Вгору ручки піднімай Вправа для нормалізації дихання

І всі разом присідай!

Станьмо знов рівненько!


2.Раз - підняти руки вгору, Нахил тулуба вперед, торкаючись

Два - нагнутися додолу. руками підлоги

Не згинайте, діти, ноги,

Як торкаєтесь підлоги.

Три, чотири - прямо стати,

Будем знову починати.

Руки - в боки, Нахил тулуба вперед-назад, вправо-

Нахились вперед, вліво

Нахились назад

І направо, і наліво,

Щоб нічого не боліло.

Раз, два, три, чотири - Стрибки на місці

Набираємося сили.

Нахилились, повернулись,

До товариша всміхнулись.


3.Руки за голову ставимо сміло Руки за головою, повороти тулуба

І повертаємось вправо, вліво, вправо-вліво

Двічі наліво, двічі направо,

Зробимо чітко, діти, цю вправу.

Двічі наліво, двічі направо

Будемо мати гарну поставу.


4.Вже стомилися ми трішки, Ходьба на місці

Вийдем, дітки, на доріжку.

Наші ручки: раз, два, три. Поплескали

Наші ніжки: раз, два, три. Потупотіли

Ось голівонька стомилась, Нахили головою в сторони

Вліво-вправо нахилилась:

Раз, два, три.

Будем пальчики стискати, Стискання пальців рук

Будем знову працювати.


5.Ми писали, ми трудились, Стискання пальців рук

Наші пальчики втомились,

А щоб гарно написати,

Треба пальці розім'яти.

Раз, два, три, чотири, п'ять - Струшування кистями рук

Будем знову ми писать.

Відпочивши дружно, враз Колові рухи кистями рук

Приступив до праці клас.


6.Щось не хочеться сидіти, Встати і вийти з-за парти

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз, Потягування

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

І зроби чотири кроки. Ходьба на місці

Вище руки підніміть Підняти руки, прогнути спину

І спокійно опустіть. назад

Плесніть, діти, кілька раз. Поплескати у долоні

За роботу - все гаразд.


7.Фізкультвправи - у пошані, Встати і вийти з-за парт

Ми їх дуже любимо,

За хвилинку відпочинем

І лічити (писати, читати) будемо.

Раз, два - руки вище, вище голова, Підняти руки вгору

Три, чотири - руки тихо опустили.

П'ять, шість, сім - стати тихо всім.

Хто зуміє присідати Присідання

І ногам роботу дати?

Раз - піднялись, два - присіли,

Хай мужніє наше тіло.

Хто ж втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки, руки так, Колові рухи руками

Руки вгору, як вітряк.

Раз - встав весь клас.

Два, три - свою парту ти протри. Імітація протирання парти

Чотири, п'ять - на місце тихо сядь, Сісти за парти


8.Всі піднесли руки - раз! Потягування

На носках стоїть весь клас.

Два - присіли, руки вниз, Присідання

На сусіда подивись. Повороти головою вправо-вліво

Раз! І вгору. Потягування

Два! - І вниз. Присідання

На сусіда подивись.

Будем дружно присідати,

Щоб ногам роботу дати.

Раз! - Піднялись.

Два! - Присіли.

Хай мужніє наше тіло.

Хто старався присідати,

Може вже відпочивати.


9.Раз, два! Час вставати, Встати і вийти з-за парт

Будемо відпочивати.

Три, чотири! Присідаймо, Присідання

Швидко втому проганяймо.

П'ять, шість! Засміялись,

Кілька раз понахилялись. Нахил тулуба вперед-назад, вправо-вліво

Зайчик сонячний до нас Стрибки на місці

Завітав у світлий клас.

Будем бігати, стрибати,

Щоб нам зайчика впіймати.

Прудко зайчик утікає

І промінчиками грає.

Сім, вісім! Час настав

Повернутися до справ.


10.Наші ручки: раз, два, три! Плескання в долоні

Наші ніжки: раз, два, три! Притупування ногами

На носок, на каблучок, Виконання руху " ковирялочки" обома

ногами по черзі

Руку вліво, руку вправо: Підняти ліву руку вгору-вліво долонею

Ми танцюєм козачок назовні; аналогічний рух правою рукою Руки зігнуті до плечей, тулуб напівна-

хилений вперед, притупуємо ногами

Раз - присядем, два - присядем, Присідання

Гарний настрій - добре всім. Піднятись на носки

Покружляли, повертілись Покружляти на місці

Й тихо всі за парти сіли.


11.Якщо сядемо красиво, Кругові рухи кистями рук

То напишемо на диво

Чисто, рівно і красиво.

Раз, два, три, чотири, п'ять Стиснути руки у кулачки

Починаємо писать. Струсити кистями

Ручку вправо поверніть,

Зошит гарно покладіть

І рівненько напишіть.

«Імітативні руханки»

1.Хто ж там, хто вже так втомився

І наліво нахилився?

Треба дружно всім нам встати, Вийти з-за парт

Фізкультпаузу почати.

Сонце спить, небо спить, Очі закриті долонями

Навіть вітер не шумить.

Рано-вранці сонце встало Відкрити очі і підняти голови

І проміння всім послало. Піднятися на носки, руки піднес­ти

вгору, розвести у сторони

Раз, два - всі пірнають Присісти

Три чотири - виринають Встати

П'ять, шість - на воді Помахати руками

Кріпнуть крильця молоді.

Сім, вісім - що є сили Імітація плавання

Всі до берега приплили.

Дев'ять, десять - розгорнулись,

Обсушились, потягнулись Потягнутися

І розбіглись хто куди. Сісти за парти


2.Трава - низенька-низенька, Присісти

Дерева - високі-високі. Потягнутися

Вітер дерева колише, гойдає, Нахили тулуба

То вправо, то вліво хитає,

То вперед, то назад,

То вниз пригинає.

Птахи летять, відлітають, Помахати руками, як крилами

А учні тихенько за парти сідають

І (назва предмету) вивчають.


3.Ось іде до нас весна.

Все навколо ожива:

Підсніжники прокидаються, Потягнутися

Проліски посміхаються, Посміхнутися

Пташки прилітають, Махають руками, як крилами

Діти вибігають, Біг на місці

На луках стрибають. Стрибки


4.Ми лісочком йшли, Ходьба на місці

Грибочок знайшли,

Нагнулись, підняли, Нахил тулуба вперед

У кошик поклали

І далі пішли. Ходьба на місці

Ми лісочком йшли,

Малинку знайшли.

Дотягнулись, зірвали, Потягування

У кошик поклали

І далі пішли. Ходьба на місці

Ми лісочком йшли,

Горішок знайшли,

Потягнулись, дістали, Потягування

У кошик поклали

І далі пішли... Ходьба на місці


5.Із куща ліщини білка Руки вгору із поворотом кистей

Нахилила дітям гілку, Нахили вліво, вправо піднятих догори рук

З'їжте, любі, смакоти,

Щоб скоріше підрости. Масаж лиця від основи носа до вух

На тобі, окатий синку, Масаж очного яблука вказівним пальцем

Три і два даю в торбинку. Натискування вказівним пальцем на оч­не яблуко

Їх одразу не гризи, Повороти голови вліво і вправо

Спершу скільки всіх скажи. Піднімання і опускання плечей, руки на

поясі

6.Ягіл, ягіл, ягілочка,

Ягілова дочка. Прискорена ходьба на півпальцях

Устала ранесенько,

Вмивалася білесенько, Імітація вмивання

Голівоньку чесала,

Стьожки надівала, Масаж голови від чола до потилиці

Квіточки позбирала,

Віночок заплітала. Присідання і вставання, руки на поясі

На вулицю вийшла,

Як зіронька зійшла. Перекочування етапів ніг з пальців на п'яти

Взялася попід боки,

Показала скоки. Стрибки на місці


7.Ми - берізки і кленці.

В нас тоненькі стовбурці. Встати

Ми в стрункі стаєм рядки,

Виправляєм гілочки. Руки вперед, в сторони

Ледь зіп'ялись з корінців, Потягування

Дістаємо промінців.

Ми стискаєм їх вогонь Вправи для кистей рук

В зелені своїх долонь.

Хилять свіжі вітерці Нахили тулуба

Вліво-вправо стовбурці.

Ще й верхівки кожен ряд Вправи для шиї

Нахиля вперед-назад.


8.Раз, два - дерева. Встати

Три, чотири - вийшли звірі, Ходьба на місці

Пять, шість - пада лист. Нагнутися

Сім, вісім - птахи в лісі. Помахи руками, як крилами

Дев'ять, десять - це сунички Підняти руки і голови догори

Підняли червоні личка.


9.Підняли руки, потягнулися Потягування

до сонечка дерева.

Подув вітер - Нахил тулуба з піднятими догори

гойдаємо руками, руками

А поїзд наш поїхав далі - Колові рухи руками, зігнутими

чух-чух-чух. у ліктях


10.Виринай-но, рибко, близько, Колові рухи кистями рук

Розсипай-но срібні бризки, Стиснути руки у кулачки

Щоб зловив я карася, Схопити руками рибку

Карася, як порося. Руки широко в сторони


11.Сірий зайчик сів і жде, Присідання

Спритно вушками пряде. Приклавши кисті до вух, то розги-

Зимно зайчику стояти, нають, то згинають їх

Треба трішки пострибати. Стрибки

Скік-скік, скік-скік.

Треба трішки пострибати,

Пострибавши, відпочити

Й (назва предмету) учити. Сісти за парти


12.Вийшов в поле боровик Вийти з-за парт

Та й узявся в боки, Взяти руки в боки

Бо він бачити не звик Розвести руками

Обрії широкі.

Покрутився на нозі, Покрутитися на одній нозі

Реготом залився,

Танцюристу-конику Нахил вперед

В пояс уклонився.

Довго зайчика ганяв, Біг на місці

Виспавсь на пісочку,

Коли вечір вже настав -

Викупавсь в струмочку. Імітація рухів при плаванні


13.Ой, гоп, чики, чики. Встати з-за парт

В мене нові черевики. Руками показати на черевики,

на­хиляючи тулуб вперед

Підківками цвьок, цвьок, цвьок! Притупування

А ніжками скок, скок, скок! Стрибки


14.Прилетіли журавлі Помахати руками, як крилами

І великі, і малі. Руки вгору, руки вниз

Сіли собі на ріллі, Присісти

Заспівали: "Тра-ра-рі". Встати

Де журавка ходила - Ходьба з високим підніманням стегна

Там пшениця родила,

Де журавель походив -

Там ячмінь уродив.


15.На подвір'ї біля школи Імітація кидання м'яча

Петрик м'ячик кинув Олі.

Одне одному кидали,

Діти грались і співали.

Раптом м'ячик швидко зник, Руки в сторони, імітація зникнення

I ніхто знайти не зміг. м'яча


16.Столярики-молодці

Тешуть столики й стільці.

Пилочками чики-чики,

Молотками туки-туки.

Чик-тук-туки, чик-тук-туки,

В нас до праці здібні руки. Рухи довільні


17.Виростем великими - Стрибки на пальцях ніг, руки вгору

Яблук нарвемо. Імітація рухів зривання яблук обома

руками

В кошики великі Розвести руки в сторони,

Ми їх складемо. Присісти, імітація складання яблук


18.Раз! Два! Три! Чотири! П'ять! Встати і вийти з-за парт

Час прийшов нам спочивать.

Тож піднімем руки вгору, Потягування

Ніби глянемо на зорі.

А тепер всі руки в боки, Стрибки

Як зайчата, - скоки-скоки!

Десять, дев'ять, вісім, сім!

Час за парти нам усім.


19.Раз, два - всі присіли, Присісти

Потім вгору підлетіли. Підстрибнути

Три, чотири - нахилились, Нахил тулуба вперед, імітація

Із струмочка гарно вмились. умивання

П'ять, шість - всі веселі

Крутимось на каруселі, Покрутитися

Сім, вісім - в поїзд сіли,

Ніжками затупотіли. Затупотіти

Дев'ять, десять - відпочили

І за парти дружно сіли.


20.Станем струнко! Руки в боки!

Пострибаєм, як сороки, Стрибки

Як сороки-білобоки,

Стрибу-стрибу, скоки-скоки! Стрибки

Пані горді і неквапні, Ходьба на місці

По болоту ходять чаплі,

А над ними комарі

Політали угорі. Помахи руками, як крилами

Жабенята пострибали: Стрибки

Ква-ква-ква, ква-ква-ква! -

Щоб спочила голова.


21.Встало вранці ясне сонце, Потягування

Зазирнуло у віконце.

Ми до нього потяглися,

За промінчики взялися.

Будем дружно присідати, Присідання

Сонечко розвеселяти.

Встали-сіли, встали-сіли.

Бачите, як звеселили.

Стало сонце танцювати, Танцювальні рухи

Нас до танцю закликати:

Нумо разом, нумо всі

Потанцюєм по росі.


22.Довгоносий чорногуз

У болотечку загруз. Присісти

Будем його рятувати,

За хвостика витягати - Імітація витягання чорногуза

Щоб не плакав чорногуз,

Що в болотечку загруз.

Раз, два, три, чотири, п'ять, Стрибки

Будем ніжки обмивать. Імітація обмивання ніжок

Хай летить собі на волю Помахи руками, як крилами

І шукає кращу долю.

Ми йому допомагали Ходьба на місці

І в той час відпочивали.

А тепер нам час сідати,

Будем далі працювати.


23.Сірий котик міцно спав, Імітація дії

Навіть пісню не співав.

Та, нарешті, пробудився Вправи для шиї

І довкола обдивився.

Став смачненько потягатись Потягування

І чистенько умиватись. Масаж дрібних м'язів обличчя

Порозчісував він вуса

Довгі-довгі, русі-русі.

Зуби й кігті нагострив Вправи для кистей рук

Й до комірчини побрів. Ходьба на місці

Буде мишку полювати

І добро оберігати.

Ми, як котик, відпочили,

Щоб зміцніли наші сили.


24.Хмарка сонечко закрила, Закрити обличчя руками

Слізки срібнії зронила.

Ми ті слізки пошукаєм, Присідання

У травичці позбираєм.

Пострибаєм, як зайчата, Стрибки

Політаєм, як пташата, Помахи руками, як крилами

Потанцюємо ще трішки, Танцювальні рухи

Щоб спочили ручки, ніжки.

Всі веселі? От чудово!

А тепер до праці знову.


25.Йшов по лісу їжачок, Ходьба на місці

В нього шубка з голочок.

Ніс багато грушечок, Нахил тулуба в сторони

Аж болів йому бочок.

Раз, два, три, чотири, п'ять! Стрибки

Зупинився спочивать.

Піклувався їжачок Вправи для кистей рук

Про маленьких діточок,

Чарівних, непосидючих,

Дуже милих і колючих.

Десять, дев'ять, вісім, сім! Стрибки

Грушечки ці ніс він їм.


26.Сірі гуси прилетіли, Помахи руками, як крилами

На галяві тихо сіли. Присісти

Посиділи, посиділи,

Потім встали, Встати

Побігали, Біг на місці

Пострибали, Стрибки

Пір'ячко зронили

І далі полетіли... Рухи руками, як крилами


27.Дід у полечко ходив. Ходьба на місці

Раз ходив, два ходив, три ходив.

В полі ріпку посадив. Нахил тулуба вперед-назад

Раз садив, два садив, три садив.

А тоді сидів, чекав, Присідання

Вже й мороз його лякав, Стрибки

Вже і дощик накрапав,

Вже і сонечко пекло - Помахати руками перед обличчям

Вгору ріпку потягло. Потягування


Додаток 5.

Орієнтовний конспект фізкультурної (спортивної)

години в групі продовженого дня

Інвентар: 1 паперова трубка, пов’язка на очі, гімнастичні обручі.

Завдання:

1. Розучити гру “Голки”.

2. Повторити гру “Річка”

3. Сприяти розвитку швидкості, спритності, уваги, координації рухів під час проведення ігор.

Хід заняття:

І. Підготовчий етап (10 хв.)

1. Шикування.


2. Ознайомлення зі завданням заняття, повторення правил безпеки під час проведення рухливих ігор:

- На цьому занятті ми з вами вивчимо гру “Голки”, повторимо гру “Річка”, а також ігри, які вивчили раніше.

- Перелічіть правила безпечної поведінки під час фізкультурно-оздоровчої години.

- Не штовхатись, бо можна впасти і сильно вдаритись.

- Уважно слухати вказівки вихователя.

- Дотримуватись правил гри, щоб гра була чесною.


3. Ходьба по колу:

а) на пальцях;

б) на п’ятках;

в) на зовнішній стороні ступні;

г) на внутрішній стороні ступні.


4. Біг:

а) у повільному темпі;

б) з високим піднімання стегна;

в) з відкиданням гомілки назад.


5. Ходьба, дихальні вправи:

1-2 вдих, руки вгору,

3-4 видих, руки опустити вниз.


6. Перешикування в коло.


7. Загальнорозвиваючі вправи:

1. В.п.- ноги нарізно, руки опущені вниз.

1 – підняти руки в сторони;

2 – руки вгору;

3 – руки в сторони.

4 – в.п.

Повторити 6-8 разів.


2. “Ножиці”

В.п. – основна стійка, руки вперед.

Схресні рухи рук перед собою.


3. В.п. – основна стійка, руки опущені вниз;

1 – підняти плечі вгору;

2 – опустити;

3-4 те саме.

Повторити вправу 6-8 разів.


4. “Зривання яблук”

В.п. – основна стійка, руки до плечей.

1 – підняти руки вгору, подивитись за руками, та імітувати зривання яблук” пальцями.

2 – в.п.


5. В.п. – основна стійка, руки за голову;

1-2 повторити тулуба вліво;

3-4 повторити тулуба вправо.

Повторити вправу 6-8 разів.


6. “Присідання”

В.п. – основна стійка, руки на пояс.

1 – присісти, руки вперед.

2- в.п.

Повторити вправу 6-8 разів.


ІІ. Основний етап (30 хв.)

1. Вивчення нової гри “Голка”.

Ознайомлення із змістом і правилами гри:

- Сьогодні ми з вами розучимо нову гру “Голки”. Послухайте уважно зміст гри. Лічилкою з-поміж учасників гри вибирається “власник голок” і “сусід”. Усі учасники гри шикуються у колону. “Сусід” приходить до “власника позичити голку”. Власник пропонує останню в колоні. Почувши це голка біжить, щоб заховатись за спиною свого “власника”, а “сусід” ловить її. Якщо “сусід” зловив голку, то він стає “власником”, а голка “сусідом”,. Ведучий займає останнє місце в колонці. Переможцем буде той, хто жодного разу не буде “сусідом”.

- Правила гри:

1. Голка може бігти у будь-якому напрямку.

2. Якщо голка сховалася за спиною “власника” – стає першою в колоні.

Перевірка усвідомлення змісту і правил гри:

- Що каже “сусід”, коли приходить до “власника голок”?

- Що робить “голка”, коли її назвали?

- Де має сховатись “голка”?

- Ким стає “голка”, коли її зловили?

- Де в цьому випадку має стати “власник”?

- Яких правил треба дотримуватись у цій грі?

Гра “Голки” (3 рази)

Аналіз ігрової діяльності вихованців. Визначення переможців.


2. Повторення раніше вивченої гри “Річка”.

Повторення змісту гри “Річка”:

Учасники шикуються у колону і розраховуються на 1 і 2 номери. Колонна перших номерів робить 2 кроки вперед і повертається обличчям до колони других номерів.

За командою вихователя:

- У річку, гоп! – Усі стрибають вперед.

- На берег, гоп! – Усі стрибають назад.

Якщо вихователь повторює однакову команду кілька разів, усі учасники гри стають на місці.

Учасник, який переплутав команду, вибуває з гри. Гра триває доти доки в одній із команд не залишиться жодного учасника.

Поділ групи на команди.

Гра “Річка” (1 раз).

Аналіз ігрової діяльності вихованців. Визначення переможців.


3. Повторення раніше вивченої гри “Совонька”.

Повторення змісту та правил гри “Совонька”:

В куточку майданчика відмічають “гніздо”, в якому за вибором лічилкою один із гравців стає “совонькою”. Всі учасники розбігаються по майданчику. За сигналом “День наступає – все оживає” гравці бігають по майданчику, імітуючи політ метеликів, пташок. За сигналом “Ніч наступає – все завмирає” гравці зупиняються в тій позі, в якій застав їх цей сигнал. “Совонька” вилітає з гнізда на полювання і стежить за ними. Того, хто поворухнувся, “совонька” бере до себе в гніздо. За сигналом “День наступає – все оживає”, “совонька” повертається в гніздо, а гравці знову бігають по майданчику.

Гравці, які потрапили до “совоньки” у гніздо, пропускають одну чергу, а потім знову включаються в гру.

Гра “Совонька” (3 рази)

Аналіз ігрової діяльності. Визначення переможців.


4. Повторення раніше вивченої гри “Кругові жмурки”

Повторення змісту та правил гри “Кругові жмурки”:

Діти стають у коло і обирають лічилкою жмурку. Він виходить на середину, йому зав’язують очі, дають у руки паперову трубку і повертають на місці 3 рази. Гравці в цей час беруться за руки і обходять навколо жмурки, щоб він не знав хто де стоїть. Коли всі зупиняються, жмурка робить кілька кроків до гравців і торкається когось з них трубкою, запитуючи: “Хто?”

Йому відповідають: «Му-у», «Ку-ку-рі-ку», «Ква-ква». Жмурка повинен відгадати по голосу на кого з гравців він показував.

Учасник, чий голос впізнали стає жмуркою.

Правила гри:

1. Під час гри заборонені будь-які підказування.

2. Говорити чітко і голосно.

Гра “Кругові жмурки” (4-6 разів).

Аналіз ігрової діяльності. Визначення переможців.


ІІІ. Заключний етап. (5 хв.)

1. Ходьба повільному темпі.

2. Дихальні вправи:

В.п. – основна стійка

1 – глибокий вдих;

2 – повільний видих;

Повторити 5 разів.

3. Підсумок заняття.



Додаток 6.

Фізичні вправи і рухливі ігри під час великих

(подовжених) перерв


І. Вправи з малим м’ячем:

1. Підкидати м’яч і ловити його двома руками.

2. Те саме, але лівою або правою рукою.

3. Те саме, але під час польоту м’яча зробити один, два або три хлопки в долоні.

4. Те саме, але за спиною і перед собою.

5. Підкидати м’яч угору і ловити його після відскоку на рівні голови (грудей, пояса, колін) спочатку двома, а потім однією рукою.

6. Підкинути м’яч угору, присісти і торкнутись підлоги однією (а потім двома руками) й спіймати м’яч.

7. Перекинути м’яч над головою із лівої руки в праву і навпаки.

8. Кинути м’яч об стінку і спіймати його після відскоку.

9. Те саме, але після підскоку від підлоги.

10. Кидки м’яча об стінку на дальність відскоку.

11. Кинути м’яч об землю так, щоб він відскочив якомога вище від землі і спіймати його.

12. Підкинути м’яч правою рукою за спиною над собою і спіймати його обома руками.

13. Те саме лівою рукою (правою).

14. Затиснути м’яч ступнями, стрибком підкинути його і спіймати обома руками.

15. Те саме однією рукою.

16. Підкинути м’яч, зробити поворот на 360 B і спіймати його.


ІІ. Вправи з великим м’ячем:

1. Передача м’яча з рук в руки: в шерензі, по колу; в колоні праворуч, ліворуч, над головою, між ногами.

2. Перекочування м’яча один одному по підлозі в двох шеренгах на відстані 2-3 м між ними

3. Підкинути м’яч угору і зловити його обома руками.

4. Те саме, але після присідання.

5. Підкидання м’яча угору і ловіння його після повороту кругом і на 360 градусів.

6. Підкидання м’яча угору і ловіння його після хлопка в долоні, або декілька хлопців.

7. Підкидання м’яча угору і ловіння його після присідання.

8. Те саме, але після торкання підлоги однією або обома руками.

9. Перекидання м’яча, стоячи в колі, праворуч і ліворуч.

10. Перекидання м’яча один одному знизу, від грудей або із-за голови.

11. Затиснути м’яч ступнями. Кидки м’яча вперед.

12. Підкидання м’яча вгору із-за спини однією або обома руками.

13. В. п. – вузька стійка, м’яч в руках за спиною. Нахиляючись вперед, підкинути м’яч угору і спіймати його.

14. В. п. – широка стійка, руки вперед з м’ячем. Нахиляючись вперед, кидок м’яча між ногами партнеру.


ІІІ. Вправи з короткою скакалкою:

1. Обертання скакалки з виконанням стрибків на обох ногах, на одній нозі і з міжскоком.

2. Обертання скакалки вперед (назад) схресно зі стрибками через неї.

3. Обертання скакалки з виконанням стрибків на одній нозі, друга нога пряма вперед або назад, в сторону.

4. Біг з обертанням скакалки на два кроки.

5. Стрибки з обертанням скакалки вдвох, стоячи боком один до одного, взявшись під руки. Скакалку обертати вільними руками.

6. Обертання скакалки вперед (назад) і стрибки через неї вдвох (партнер стоїть попереду або позаду).

7. Подвійне обертання скакалки вперед (назад) на один стрибок.

8. Обертання скакалки в горизонтальній площині над підлогою і стрибки через неї.


ІV. Вправи з довгою скакалкою:

1. Обертання скакалки вдвох зі зміною темпу (швидкості) обертання.

2. Обертання скакалки вдвох, перекладаючи її з правої руки в ліву і навпаки.

3. Пробігання під скакалкою, що обертається з різним положенням рук.

4. Пробігання під скакалкою, що обертається по діагоналі (під гострим кутом до лінії, яка з’єднує ведучих). Початок довільний.

5. Те саме, але через зазначене число обертів скакалки.

6. Пробігання по прямій під скакалкою, що обертається. Початок довільний.

7. Те саме, але за сигналом учителя.

8. Вбігання під скакалку, що обертається з виконанням деяких стрибків (2-6) з наступним вибіганням.

9. Те саме, але з поворотом на 90B, 180B, 360B.

10. Пробігання під скакалкою, що обертається, вдвох (втрьох), тримаючись за руки.

11. Стоячи перед скакалкою, що обертається, в колоні по одному, почергове пробігання під скакалкою через кожні 2 або 3 оберти.

12. Те саме, але на кожен оберт скакалки.



V. Вправи з гімнастичними палицями:

1. Балансування палицею, тримаючи її вертикально на долоні або на пальці правої (лівої) руки.

2. Стоячи спиною один до одного, руки вгору хватом палицю за кінці. Рухом рук вліво (вправо) і переступанням ніг зробити поворот на 360º і повернутись у вихідне положення.

3. В. п. – стійка, руки вгору хватом палицю за кінці. 1-2-3 – нахил вперед положити палицю; 4 – в. п.; 5-7 – пружинні нахили вперед – взяти палицю в руки; 8 – в. п.

4. В. п. – вузька стійка, палка вертикально попереду хватом за верхній кінець. Відпустити палицю, швидко зробити перемах правою ногою над палкою і спіймати палицю, не допустивши, щоб вона впала або змістилася з точки опри.

5. Те саме лівою ногою.

6. Те саме з поворотом на 360º.

7. В. п. – вузька стійка, руки вперед, хватом палицю за кінці. Швидко перевести палицю за спину.

8. Те саме, але зменшуючи відстань між руками.

9. Те саме – вузька стійка, руки вперед, хватом палицю за кінці. В стрибку перевести палицю за спину і навпаки.

10. Вправи з партнером. В. п. – стійка лівою (правою), руки вперед хватом палицю за кінці. Перший намагається перевести палицю у вертикальне положення. Другий намагається зберегти положення палиці.

11. В.п. – вузька стійка, руки вперед хватом за нижній кінець палиці обома руками (палиця вертикально). Нахилитись назад, торкнутись палицею підлоги і повернутись у вихідне положення.

12. В. п. – вузька стійка. Почергове присідання на одній нозі, друга – пряма вперед, з опорою однією рукою на палицю.




VІ. Вправи з обручем:

1. На рівному майданчику кидають обруч так, щоб він пролетів уперед і повернувся назад.

2. Пробігання через обруч, що повільно котиться по прямій.

3. Стрибок вгору прогнувшись ноги нарізно над обручем, що котиться назустріч.

4. Обертати обруч правою (лівою) рукою в різних площинах (перед собою, збоку, над головою).

5. Обертатити обруч навколо шиї, пояса.

6. Покотити обруч вперед наздогнати його і перестрибнути способом «переступання».

7. Біг в обручі вдвох обличчям вперед, тримаючись попід руки; обличчям один до одного або спиною – галопом (приставними кроками).


VІІ. Групові вправи в шерензі, колоні, колі:

1. Стоячи в шерензі (не менше 3-4-х учнів), поклавши руки на плечі один одному. Ходьба стройовим кроком, зберігаючи рівняння.

2. Те саме, але приставними кроками вліво або вправо.

3. Те саме, але стрибками вперед або назад.

4. Те саме, але з нахилами вперед і назад на кожні чотири рахунки.

5. Стоячи в шерензі, взятись за руки. 1-3 – три пружинні нахили вперед; 4 – в. п.; 1-3 – руки вгору, прогнутись; 4 – в. п.

6. Стоячи в шерензі, учні розраховуються на перший-другий і беруться за руки. 1-2 – перші номери нахиляються вперед, другі назад; 3-4 – в. п. На наступні чотири рахунки – навпаки.

7. Стоячи в шерензі, поклавши руки на плечі партнерів. Учні на визначену кількість рахунків, починаючи з правого флангу, роблять нахил вперед з відстанням один від одного на один або два рахунки, а потім, послідовно випрямляючись, знову нахиляються з тим же відстанням, створюючи «хвилю».

8. Стоячи в шеренгах (наприклад, по 16 учнів у кожній) команди розраховуються по порядку. Учні у кожній шерензі з 1 по 8 виконують поворот кругом. По сигналу вчителя, учні кожної команди беруться за руки (або руки на плечі) і, зберігаючи рівняння, рухаються стройовим кроком, окреслюючи коло. Виграє та команда, яка найбільш точно окреслила коло, наприклад, за 30 с або за 1 хв. Враховується також збереження рівняння під час ходьби.

9. Стоячи в колонах упритул один до одного, взявшись руками за пояс партнера, що стоїть попереду. Ходьба, не наступаючи на п`яти партнеру, що рухається попереду.

10. Стоячи в колонах, руки на плечі партнера, що стоїть попереду. Ходьба.

11. Стоячи в колоні по одному (не менше 30 учнів), поклавши руки на плечі партнеру, що стоїть попереду. Послідовні нахили вліво і вправо, створюючи таким чином зигзагоподібну «хвилю».

12. Те саме, але послідовне присідання і піднесення ,позначаючи таким чином вертикальну «хвилю».

13. Стоячи в колонах (по 8-10 учнів) у присіді, поклавши руки на плечі партнеру або, тримаючись обома руками за пояс партнера. Ходьба в ногу – «Каченята».

14. Те саме, але стрибками.

15. Стоячи в колонах на відстані кроку один від одного, ліва рука вперед на плече партнера, права нога зігнута назад і підтримується знизу за стопу партнером, що стоїть позаду. Одночасні стрибки з просуванням вперед.

16. Танець «Летка – енька».

17. Учні шикуються в коло і розраховуються на перший-другий. Перші номери кладуть руки на плечі другим. Другі беруться за руки і садять на них перші номери. За командою вчителя другі номери приставними кроками рухаються по колу вліво. Потім навпаки і вправо.

18. Те саме, але бігом.

19. Стоячи в колі ,учні розраховуються на перший-другий. Перші номери кладуть руки на плечі другим. За командою вчителя перші номери виконують кут у висі і утримують це положення 3-4 с. Потім – навпаки.

20. Те саме, але на 2 рахунки присісти і на 2 рахунки встати.

21. Стоячи в колі, руки на плечі один одному. 1-2 – глибокий присід; 3 – вистрибнути вгору; 4 – в. п.

22. Стоячи в колі, взявшись за руки, учні розраховуються на перший-другий. 1-3 – перші номери нахиляються вперед, другі – назад; 4 – в. п. Потім навпаки.


VІІІ. Змагання:

1. Ходьба з закритими очима. В центрі спортивного майданчика креслиться два концентричних кола радіусом 2 і 10 м. З інтервалом 2–3 метри учні шикуються біля лінії зовнішнього кола обличчям до центру. По команді вчителя всі учні одночасно з закритими очима починають рухатись до центру. Перемагає той учень, який зупиниться найближче до лінії внутрішнього кола.

2. Те саме, але рух спиною вперед.

3. Швидка ходьба. Визначається дистанція 25-30 м., яку учні повинні подолати тільки швидкою ходьбою. Перемагає той, хто не побіжить і першим подолає дистанцію

4. Біг. Хто швидше пробіжить 30, 60 і 100 м.

5. Потрійний стрибок з місця. Перемагає той, хто найдалі стрибне.

6. Багатоскоки (8 стрибків з ноги на ногу). Учасник змагання стає перед лінією старту і робить 8 скачків. Перемагає той, хто подолає найдовшу відстань.

7. «Хто далі стрибне?» 2–3 команди розташовуються на лінії старту в колони по одному паралельно одна до одної. Направляючі кожної команди стрибають у довжину з місця. Місце приземлення фіксується по п`ятах. З місця приземлення першого, стрибає другий учасник, потім третій і т.д. Перемагає та команда, яка змогла просунутись далі за інших.

8. Бій півнів. Двоє учнів стають у коло один напроти одного, згинають одну ногу і схрещують руки на грудях. По команді, вони наскакують один на одного, намагаючись виштовхнути супротивника з кола. Хто вийде з кола або торкнеться підлоги зігнутою ногою, той програє.

9. Сядьте вдвох. Двоє стають спинами один до одного, зачеплюються руками і в такому положенні повільно опускаються і сідають на підлогу. Потім вони так само повільно піднімаються, щільно притискаючись спинами один до одного. Перемагають ті, хто найбільшу кількість разів зробить цю вправу.

10. «Присядка». Учень сідає на ступню однієї ноги, а другу ногу випрямляє вперед, спираючись п`яткою на підлогу. Підскоки зі зміною положення ніг. Перемагає той, хто зробить найбільшу кількість підскоків і не торкнеться землі рукою (руками).

11. Перетягування в парах. В центрі майданчика проводиться нейтральна лінія. Праворуч і ліворуч від неї паралельно в 2-3 м. проводяться лінії «домів». Змагаються дві команди, які мають однакове число гравців. Вони шикуються в шеренгу один проти одного, беруться за праві руки (бажано за зап`ястя), ліві відводять за спину і починають тягнути один одного до себе, намагаючись перетягнути за лінію свого «дому». Змагання закінчується після того, як всі гравці будуть перетягнуті в ту, або іншу сторону. Перемагає та команда, яка зуміє перетягнути більше суперників за свою лінію «дому».

12. Зруш з місця. Двоє учнів стають обличчям один до одного, роблять крок уперед і беруться за руки. По команді вчителя намагаються зрушити з місця один одного. Програє той, хто зробить крок у будь-якому напрямку і будь-якою ногою.

13. Підтягування у висі. Хто найбільшу кількість разів підтягнеться, той перемагає.

14. Те саме, але підтягування у висі лежачи.

15. Стрибок у довжину з місця. Хто найдалі стрибне, той перемагає.

16. Кут в упорі. Хто найдовше утримає кут в упорі, той перемагає.

17. Те саме, але кут у висі.

IX. Конкурси:

1. Хто найгнучкіший? У напівприсядки, взявшись руками за носки ніг, перестрибнути через лінію (мотузку, гілочку і т.д.), не відпускаючи їх у момент стрибка.

2. Стоячи, руки в сторони, нахилитись уперед так, щоб не зігнувши ноги торкнутись лобом колін.

3. Хто найспритніший? Стоячи, ноги нарізно, взяти в руки по м`ячу (малий м`яч, футбольний, волейбольний, мішечки з піском і т.д.) і підкинути їх так, щоб з лівої руки м`яч потрапив у праву і навпаки.

4. Вихідне положення те саме, але з поворотом на 180°, 360° з підкиданням м`ячів угору.

5. Хто найсильніший? Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перемагає той, хто за 30 с. зробить найбільшу кількість разів.

6. Стоячи, руки вперед, присісти на одній нозі, друга пряма вперед і стати. Перемагає той, хто найбільшу кількість разів зробить цю вправу.

7. Хто найстрибучіший? Стрибок у висоту з місця. Перемагає той, хто найвище підстрибне. Стрибок виконується біля вертикальної сантиметрової планки. Перед стрибком учень стає біля планки і піднімає руки вгору. Визначається висота піднятої руки і результат після вистрибування. Переможець визначається за найбільшою різницею результатів.

8. Стрибок у довжину спиною вперед. Учень стає п’ятами до стартової лінії і стрибає спиною вперед. Перемагає той, хто покаже найкращий результат.


Х. Естафети:

1. Лінійна естафета з предметом (м’яч, городок, обруч, булава, скакалка, естафетна паличка і т. д.). 2-3 команди шикуються в колони по 5-10 чоловік. Від лінії старту на відстані 10-15 м. ставлять стояки. По команді «Руш!» – направляючі від кожної команди біжать до стояка, оббігають його, на лінії старту передають предмет другому учаснику і стають в кінець своєї колони. Наступний робить те саме. Спосіб передачі предмета обумовлюється заздалегіть. Виграє команда, яка першою закінчила естафету. За перше місце команді присуджується 3 очки (якщо 3 команди), за друге – 2 очки, за третє – 1 очко. Після декількох стартів очки у кожній команді додаються і визначається переможець.

2. Те саме, але стрибками на одній нозі (до стояка стрибками на лівій, до стартової лінії – стрибками на правій.

3. Те саме, але біг з обертанням скакалки вперед.

4. «Стрибунці». Для проведення цієї гри треба мати волейбольні або баскетбольні м’ячі (залежно від кількості команд). Від лінії старту на відстані 10-15 м ставлять стояки. Направляючі від кожної команди затискають коліньми баскетбольний м’яч і за командою вчителя починають стрибати на двох ногах, тримаючи колінами м’яч. Дострибавши до стояків, вони беруть м’яч у руки, оббігають стояки і зворотній шлях пробігають, передавши м’яч у руки наступним гравцям, а самі стають в кінець своїх колон. Перемагає команда, яка першою виконала вправу. Якщо гравець у процесі гри випустив м’яч на землю, він повинен підняти його, прийняти вихідне положення у тому місці, де був загублений м’яч, і продовжувати вправу. Не можна підтримувати і поправляти м’яч руками під час виконання вправи.

5. Те саме, але зворотній шлях пробігати з веденням м’яча лівою або правою рукою.

6. Стрибки командою. 2-3 команди шикуються в колони по 5-10 чоловік у кожній. Кожен гравець кладе руки на плечі стоячому попереду. Від лінії старту на відстані 10-15 м ставлять стояки. По команді «Руш!» – всі гравці починають стрибати на двох ногах (не згинаючи коліна), просуватись уперед до стояків. Дострибавши до кінця, за командою замикаючого у кожній команді всі повертаються кругом і виконують вправу в протилежний бік. Перемагає команда, яка першою закінчила стрибки, не розірвавши стрій. Очки за виконання вправи присуджують усій команді.

7. Приготування ті самі, що і для проведення попередньої гри, за винятком того, що учасники згинають ногу в колінному суглобі, а гравець, що стоїть позаду, бере її за гомілку, вільну руку кладе на плече гравцеві, який стоїть попереду.

8. Те саме, але гравець, який стоїть позаду, піднімає ногу вперед, не згинаючи її в колінному суглобі, а гравець, який стоїть попереду, бере її за гомілку і вільну руку кладе на плече гравцеві, що стоїть попереду. Направляючі команд стрибають на двох ногах, вільну руку – на пояс.

9. М’яч ведучому. Команди шикуються в колону перед стартовою лінією. Ведучий кожної команди знаходиться на відстані 3-5 м від стартової лінії, обличчям до команди. М’яч волейбольний (баскетбольний, футбольний, набивний та ін.) знаходиться в руках ведучого (капітана команди). За командою вчителя ведучий кожної команди передає м’яч першому гравцю своєї команди, той, у свою чергу, повертає його назад ведучому і стає в кінець колони. Ведучий тим самим способом передає м’яч наступному гравцеві і т. д.

Способи передачі м’яча:

- передача набивного м’яча двома руками знизу;

- передача набивного м’яча двома руками від грудей;

- передача набивного м’яча однією рукою від плеча;

- передача баскетбольного м’яча двома руками від грудей з відскоком від підлоги;

- передача баскетбольного м’яча від голови.

Перемагає команда, яка перша виконала вправу. Гра повторюється 4-6 разів; після виконання всією командою вправи ведучим стає другий учень.

10. Передай сусіду. Команди шикуються в колону по одному перед стартовою лінією. М’яч знаходиться в направляючого; інтервал між гравцями – один крок, усі гравці приймають положення – стійка ноги нарізно. За командою вчителя направляючий передає м’яч назад над головою; гравець, який приймає його, передає далі. Останній гравець з м’ячем оббігає команду з правого боку, стає попереду неї і гра продовжується. Перемагає команда, яка першою закінчила передавати м’яч. Гра повторюється 4-6 разів. У процесі гри м’яч повинен передати кожен гравець. Перемагає та команда, яка першою закінчила передачу м’яча.

11. Комбінована естафета. Команди шикуються в колону по одному перед стартовою лінією. Від лінії старту на відстані 5 м для кожної команди лежить обруч, в середині обруча – баскетбольний м’яч, і далі по прямій від обруча знов на відстані 5 м – лінія, за якою покладена скакалка. За командою вчителя направляючий приймає положення присід, руки на коліна і в такому положенні стрибками на двох рухається до обруча, бере м’яч в руки і робить п’ять ударів м’яча об підлогу однією рукою, кладе м’яч в обруч і бігом рухається до скакалки. Взявши в руки скакалку робить п’ять стрибків на двох з обертанням скакалки вперед. Після виконання стрибків кладе скакалку на місце і бігом рухається до стартової лінії. Доторкнувшись рукою до плеча наступного гравця, він тим самим дає йому старт. По черзі всі гравці команди виконують дане завдання. Перемагає та команда, яка першою виконала завдання і найменше допустила помилок. Гра повторюється 3-5 разів.


ХІ. Рухливі ігри:

1. «М’яч середньому». Гравці утворюють три-чотири кола. В середині кожного кола стоїть ведучий. Він по черзі кидає м’яч своїм гравцям, а гравці кидають м’яч назад ведучому. Одержавши м’яч від останнього свого гравця, ведучий піднімає його вгору. Команда, в якої м’яч менше падав на землю і яка раніше від інших закінчила перекидання м’яча, виграє.

2. «Кіт і мишка». Діти, взявшись за руки, утворюють загальне коло. Один з гравців зображає «кота», другий – «мишку». Мишка втікає від кота, кіт її наздоганяє. Діти, що стоять у колі, вільно пропускають мишку під руками і намагаються перешкодити котові ввійти в коло. Якщо кіт спіймав мишку, або не може довго її наздогнати, то призначають іншу пару.

Вказівка до гри. Щоб кіт швидше спіймав мишку, в колі роблять кілька «воріт», крізь які кіт може вільно вбігати в коло і вибігати з нього.

3. «Стрибунчики-горобчики». На землі накреслити коло, в яке стає ведучий («ворона»). Всі інші діти («горобчики») стають поза колом біля лінії. Горобчики стрибають у коло. Ворона бігає в середині кола і прагне доторкнутися рукою до гравців. Коли горобчикам загрожує небезпека бути покваченими, вони швидко вистрибують з кола. Якщо ворона поквачила горобчика, коли той був у колі, – він замінює ворону, і гра триває далі.

4. «М’яч у стінку». Команди стоять у колоні по одному за 5-8 м від стінки. Перші гравці кожної команди тримають у руках по м’ячу. За сигналом вони кидають м’яч у стінку так, щоб він, перескочивши від неї, вдарився об підлогу. Другі номери ловлять м’яч, що відскочить від підлоги, кидають його в стінку і стають у кінець колони і т.д. Перемагає команда, яка закінчить гру першою.

5. «Другий зайвий». Діти утворюють коло. Поза ним – двоє ведучих. Один з них – ловець – намагається спіймати (доторкнутись) до другого, що тікає. Якщо тікаючий став попереду якогось гравця, то цей гравець тікає і мусить рятуватись від ловця. Впіймавши тікаючого, ловець сам стає втікачем, а впіймавши стає ловцем.

Вказівка до гри. Вчитель повинен стежити, щоб втікаючі не пробігали більше половини кола, і щоб вони швидше ставали попереду гравців.

6. «День і ніч». Дві команди стають спиною одна до одної на середині майданчика на відстані 1,5-2 м. У кожної команди на краю майданчика є «дім» на відстані 10-15 м від середини лінії. Одна команда зветься «День», друга – «Ніч». Коли вчитель викликає одну з команд, наприклад, «День», тоді ця команда біжить до свого «дому», а команда «Ніч» її наздоганяє. Підраховують кількість спійманих. Якщо вчитель сказав: «Ніч», – то, навпаки, команда «День» наздоганяє. Спіймані гравці продовжують грати в своїй команді. Гра повторюється певну кількість разів. Виграє та команда, яка спіймає більше гравців іншої команди.

Вказівка до гри. Обидві команди треба викликати однакову кількість разів.

7. «Перекидання м’яча». Команди розташовуються на протилежних сторонах майданчика. Судді вводять у гру три м’ячі. Команди перекидають м’ячі одна одній, намагаючись зробити це так, щоб усі три м’ячі опинились одночасно на стороні суперників. Коли це вдасться, – гра припиняється і команда, що опинилась з трьома м’ячами, програє.


ХІІ. Школа м’яча за П.Ф. Лесгафтом:

Вертикальний напрямок

1. Перший клас: кинути м’яч прямо вниз і упіймати його.

2. Другий клас: кинути м’яч прямо вгору і упіймати його.

3. Третій клас: кинути м’яч прямо вгору, дати впасти йому на підлогу і потім знизу, коли він відскочить від підлоги, упіймати.

Навскісний напрямок.

1. Четвертий клас: стати на відстані кількох кроків від стіни, кинути м’яч вперед і вгору за напрямком до стіни, дати йому впасти на підлогу і потім вже знизу, коли він відскочить від підлоги, упіймати.

2. П’ятий клас: те саме, але упіймати м’яч, не давши впасти йому на підлогу.

3. Шостий клас: кинути м’яч скісно знизу і вперед до стіни і після того, як він, вдарившись об стіну, упаде на підлогу й відскочить від неї, упіймати.

4. Сьомий клас: те саме, але спіймати м’яч, не давши впасти йому на підлогу.

Навскісний напрямок.

1. Восьмий клас: ставши до стіни спиною, кинути м’яч скісно і вгору так, щоб він, ударившись об стіну, упав на підлогу, і спіймати, коли він відскочить від підлоги.

2. Дев’ятий клас: те саме, але спіймати м’яч, не давши впасти йому на підлогу.

3. Десятий клас: кинути м’яч вниз і назад за напрямком до стіни так, щоб м’яч вдарився об стіну, знову впав на землю і тоді знову упіймати його.

4. Одинадцятий клас: те саме, але спіймати м’яч, не давши впасти йому на підлогу.


Дугоподібний напрямок.

1. Дванадцятий клас: прикласти ліву руку долонею до стіни і, підводячи праву руку під ліву, кинути м’яч з лівої сторони лівої руки (зліва направо) так, щоб він летів дугоподібно, і щоб його можна було спіймати з правої сторони лівої руки.

2. Тринадцятий клас: вихідне положення те саме, але правою рукою кинути м’яч з правої сторони лівої руки (з права наліво) так, щоб його можна було спіймати, підводячи праву руку під ліву, з її лівої сторони.

3. Чотирнадцятий клас: приставити одну ногу (праву) стопою до стіни, кинути м’яч однойменною рукою (правою), підвівши її під ногою з різнойменної сторони (зліва направо) так, щоб його можна було спіймати з правої сторони.

4. П’ятнадцятий клас: вихідне положення те саме, але кинути м’яч правою рукою біля правої сторони однойменної ноги так, щоб м’яч летів дугоподібно наліво, де і спіймати його, підводячи руку під ногу.

















Список використаної літератури

1. Борисенко А.Ф., Цвек С.Ф. Руховий режим учнів початкових класів. Навчальний посібник. – 2-ге вид. перероб. і доп. – К.: Радянська школа, 1989. – 190 с.

2. Вільчковський Е.С., Козленко М.П., Цвек С.Ф. Система фізичного виховання молодших школярів. Навчально-методичний посібник. – К.: ІЗМН, 1998. – 232 с.

3. Линець М. М. Основи методики розвитку рухових якостей. -Львів: Штабар, 1997. -207 с.

4. Шиян Б.М. Методика фізичного виховання школярів (Практикум). – Львів: Світ, 1993. – 184 с.

5. Мейксон Г.Б., Шаулин Е.Б. Самостоятельные занятия учащихся по физической культуре.— М., 1986.

6. Новосельский В.Ф. Методика урока физической культуры в старших класах: Учебное пособие.— К.: Рад. школа, 1989.—128 с.

7. Шиян Б.М. Методика фізичного виховання школярів.— Львів: ЛОНМІО, 1996.— 232 с.

8. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников: Учебн. пособие для студентов пед. спец. высш. учебн. заведений. – М.: Просвещение, 1989. – 222 с.

9. Книга вчителя фізичної культури: Довідково-методичне видання / Упоряд. С.І. Операйло, А.І. Єльченко, В.М. Єрмолова, Л.І. Іванова. – Харків: ТОРСІНГ ПЛЮС, 2005. – 464 с.

10. Васьков Ю.В., Пашков І.М. Управління фізичним вихованням в загальноосвітньому навчальному закладі. – Харків: ТОРСІНГ ПЛЮС, 2006. – 192 с.

11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. для институтов физ. культуры — М.: ФиС, 1991.— 543 с.

12. Леськів А.Д., Андрощук Н.В., Мехоношин С.О., Дзюбановський А.Б. Форми і засоби фізичного виховання молодших школярів. – Методичний посібник: Тернопіль “Астон”, 1997. – 108 с.

13. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1980. – 307 с.

14. Козленко М.П. Теория и методика физического воспитания. – К.: Радянська школа, 1984. – 296 с.

15. Козленко М.П., Вільчковський Є.С., Цвек С.Ф. Теорія і методика фізичного виховання. – К.: Вища школа, 1984. – 220 с.

16. Новосельський В.Ф. Фізична культура і здоровя школярів. Київ. Знання.1984.

17. Козленко М.П. Школьникам в привычку заниматься физкультурой. Київ. Радянська школа. 1985.

18. Балыевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. Москва. ФиС.1988.

19. Волинець Ю.Й. Організація фізкультурно-оздоровчих заходів у режимі дня школяра. – Луцьк, 1999.

20. Канищев А.Д., Овчаров В.С. О порядке организации и проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня. Методические рекомендации. Минск, 2002.

21. Канищев А.Д., Овчаров В.С. Организация спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий с учащимися. Методические рекомендации. Минск, 2002.

22. Волинець Ю.Й., Нижник М.В. Методичні рекомендації з питань безпеки життєдіяльності під час занять фізичними вправами та при проведенні спортивно-масових заходів в загальноосвітніх навчальних закладах – Харків: СПД ФО Співак Т.К., 2006.-80 с.

23. Офіційний сайт Харківського міського інформаційного центра.



Автор
Дата добавления 29.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров984
Номер материала ДВ-391631
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх