Методическая разработка классного
часа
составлена классным руководителем 7
«А» класса
Тема «Здоровье – путь к успеху!»
Форма
проведения: классный час
Оборудование:
компьютер, видеопроектор, музыкальный центр, плакаты.
Цель:
формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к
здоровому образу жизни.
Ход
классного часа:
Вступительное
слово классного руководителя
Здравствуйте ребята! Сегодня мы
будем говорить о самом главном – о здоровье, как сохранить наше здоровье.
Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают:
«Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает
в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно
установлено, что за здоровьем надо следить с детства.
ведущий:
Народная
мудрость гласит: "Здоровому все здорово". Вести здоровый образ жизни
сейчас модно и совсем не сложно - нужно соблюдать основные правила здорового
образа жизни. Остановимся на каждом пункте отдельно.
ученик
1)
Правильное питание - основа здорового образа.
Давайте
поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается чипсам,
сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах, поэтому
нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?
Вкусовые
качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных
ароматизаторов (правда, фирмы-производители почему-то называют их специями).
Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что
называется, «на любителя».
Существуют
и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике,
большинство предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами,
икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус
и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Чаще всего вкус у чипсов
искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам
помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов
и сухариков.
Ученик
. Чем опасны газированные напитки? (6 слайд)
Газировка
содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению
кариеса. По последним данным ученых в состав газированной воды входят вещества,
вымывающие кальций из организма. Поэтому переломы костей у подростков наблюдаются
чаще, чем было раньше. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара.
Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент
вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерий.
Жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри
нас.
Классный
руководитель. Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать
простым правилам:
1.
Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка.
2.
Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3.
Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4.
Откажитесь от газировки, если страдаете какими-либо заболеваниями.
5.
Не давайте газировку детям до 3 лет.
Ведущий
2. Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты,
которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и
т. д.
Игра
«Меню для школьника».
Класс
делится на 3 группы.
Ведущий
1.Каждая группа должна составить меню, включающее завтрак, обед, полдник и ужин.
Помните о том, что это должно быть меню для школьника, включающее в себя
разнообразные продукты питания.
Каждая
группа составляет меню и вывешивает его на доску.
Ведущий
. А сейчас мы оценим вашу работу и назовём оптимальный вариант рационального
питания.
Классный
руководитель. Если вы решили вести здоровый образ жизни, соблюдайте режим и
правила здорового питания.
ученик
2)Соблюдайте
режим дня.
Режим
дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент
планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально.
Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим
дня, рациональный и подходящий для вас.
Работа
в группах по составлению режима дня. (10 слайд)
Классный
руководитель. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров
вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок -
10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят
к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым
поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть
бодрым весь день.
А
сейчас мы с вами поиграем в игру. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1.
От хорошего сна … (Молодеешь)
2.
Сон – лучшее … (Лекарство)
3.
Выспишься - … (Помолодеешь)
4.
Выспался – будто вновь… (Родился)
Некий
Ренди Гарден попал в Книгу Рекордов Гинесса за то, что не спал 264 часа (11
суток), при этом никто, естественно, не написал, как он себя после этого
чувствовал. Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и прекрасного
настроения, а это и есть здоровый образ жизни.
3)
Спорт - залог красоты и здоровья.
ученик
Здоровый
образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш
организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет
настроение.
На
сцену приглашаем волонтеров класса
-
Быстро все вы подтянитесь
На
зарядку становитесь!
(Звучит
мелодия песни )
ученик
-
Вдох глубокий,
Руки
шире.
Подтянитесь,
три-четыре.
Выполняйте
правильно движения!
(Ученики
в зале делают зарядку и выстраиваются в определенном порядке)
Волонтер
2:
Молодым
я говорю,
Со
здоровьем дружен спорт!
Стадион,
бассейн и корт,
Зал,
каток – везде всем рады.
За
старание в награду
Станут
мышцы ваши тверды,
Будут
кубки и рекорды.
(Дети
строят спортивные фигуры, выполняют спортивные движения)
ученик:
-
можно фитнесом заняться.
-
на коньках всем нам кататься.
-
Лыжи тоже хорошо.
-
Баскетбол и волейбол
-
И футбол, хоккей, танцпол.
-
В общем, двигаться спортивно
И
красиво и активно!
Волонтер
3:
-
Помните везде, всегда – надо двигаться друзья.
Все:
Спорт,
движение для нас – это просто высший класс.
Движение
- жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид
спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно.
4.
Откажитесь от вредных привычек. (14 слайд)
ученик
Отказаться
от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с
вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на
трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и
социальное неблагополучие человека.
Большинство
молодых людей знают об опасности курения для здоровья. Если так, почему же они
начинают курить и в дальнейшем не отказываются от этой привычки? Чаще всего
можно услышать такие ответы:
-
потому что все мои друзья курят;
-
чтобы выглядеть более взрослым;
-
из любопытства;
-
потому что я чувствовал себя беспокойно и нервозно;
-
потому что мне нравится курить;
-
потому что все думали, что я не курю.
Классный
руководитель: В принципе, эти причины вполне можно объяснить с точки зрения
психологии. Молодым людям с раннего детства «промывает мозги» гигантская
рекламная индустрия. Курение отождествляется с мужественностью, независимостью,
естественностью, красотой, молодостью, общительностью, благополучием и
счастливой жизнью. В распространении этой вредной привычки имеет значение
своеобразное принуждение детей к курению со стороны курящих. В подростковой
среде курящие считают некурящих трусами, «маменькиными сынками», не вышедшими
из-под опеки родителей, несамостоятельными.
Независимо
от характера причин, толкнувших на курение, ответ, как правило, повторяется.
Желание покурить, вдохнуть аромат табачного дыма и затянуться приходит
незаметно, но, к сожалению, становится все более сильным.
«Результаты
исследования причин курения у школьников».
Подражание
другим
Чувство
новизны, интереса
Желание
казаться взрослыми
Точная
причина не известна
Часть
ребят начинают курить очень рано - с пятого класса. Половина из них подражают
товарищам по школе, двору, причем, как правило, более старшим. Еще почти
половина ребят курят из-за стремления к необычности, таинственности: ведь надо
раздобыть сигареты и спички, спрятаться в укромном месте... Это похоже на
маленькое приключение. К чему может привести курение и употребление спиртных
напитков? Давайте посмотрим видеоролики на эту тему.
Классный
руководитель: Итак, вредные привычки оказывают отрицательное влияние на
здоровье. Кроме физических нарушений (нарушения работы сердца, желудка, печени,
легких), у человека развиваются нарушения психические: в состоянии алкогольного
опьянения меняется его поведение - он становится неуправляемым, теряет контроль
над собой; появляется агрессивность - человек становится буйным. В таком
состоянии человек способен обидеть родных и близких, друзей, нарушить
правопорядок. Курящие люди не способны достичь высоких результатов в спорте
Помни,
что:
Сигареты
и алкоголь – это яд, а не пищевой продукт!!!
Они
могут немного облегчить твои проблемы сейчас, но за это с тебя возьмут слишком
высокую цену потом
Даже
выкуривая 1 сигарету в день и выпивая одну бутылку пива в неделю, ты ослабляешь
свой разум и как следствие:
-
ты делаешь свою жизнь скучной и однообразной
-
ты ставишь себя в зависимость и попадаешь в рабство от бутылки и сигареты
-
ты уменьшаешь свою способность добиваться своего
-
ты портишь жизнь себе и своим будущим детям
- ты
теряешь самого себя
Работая
над собой и укрепляя свой разум, ты сможешь:
-добиваться
любых жизненных целей
-стойко
переносить любые трудности
-жить
так, чтобы твои родные и близкие гордились тобой
Выводы
и рекомендации: Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается
из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. На здоровье влияют
наследственность, состояние окружающей среды, здравоохранение. Но более чем на
половину – здоровый образ жизни. Запомните, ваше здоровье – в ваших руках! Ведите
здоровый образ жизни и будьте здоровы!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.