Врспитание ценностного отношения к здоровому образу жизни у воспитанников детского дома

Воспитание ценностного отношения к здоровому образу жизни у воспитанников детского дома

Современная система физического воспитания переживает период поиска стратегических решений своего развития. Наиболее значимым подходом, позволяющим осознать феномен физической культуры как часть общей культуры человека, явился культурологический. В основе этого подхода лежит понимание физической культуры как общественной и личностной ценности.
Формирование культуры здоровья учащихся - одно из самых приоритетных направлений в системе образования. Культура здоровья человека в педагогическом осмыслении включает культуру познания, т. е. знание о своем здоровье и о том, что и как делать для сохранения своего здоровья.

Для чего это нужно? Для того, что бы научить воспитанников ответственно относиться к своему здоровью и использовать полученные знания в своей практической деятельности. При этом необходимо  пропагандировать ценность здорового образа жизни, необходимости сохранения и поддержания в любом возрасте.

Умело организовать работу по профилактике вредных привычек через разъяснение последствий воздействия их на организм человека,систему организационно-теоретических и практических занятий, спортивно-оздоровительных мероприятий.

Воспитание привычки к здоровому образу жизни предусматривает:

1. Формирование у учащихся теоретических представлений о культуре, сохранении и укреплении здоровья. Использование различных форм и методов обучения: беседы, подготовки и обсуждения докладов, викторин, участие в конкурсах, экскурсии и т. д. Встречи с медицинскими работниками.

- Беседы о здоровом питании (О вреде Жевательной резинка, сухариков и т. д. О пользе натуральных продуктов.)

- Беседы о вреде и пользе компьютеров, сотовых телефонов.

- Профилактические беседы о вреде курения, алкоголя.

- Экскурсии: «Музей спорта», Посещение выставки «Друзья немытых рук».

- Участие в конкурсе рисунков «Мое здоровье в моих руках», выпуск буклета на конкурс «Здоровое питание».

2. Физкультурно-оздоровительная деятельность (спортивные игры (футбол, хоккей и т. д., дни здоровья, массовые спортивные мероприятия). Посещение секций: плавание, бокс, теннис, шахматы, туризм; совместные занятия с психологом. Являемся болельщиками нашей хоккейной команды «Строитель».

В этом году мы запланировали проводить тренировки по нормам ГТО, чтобы в конце года провести соревнования и отследить, кто достиг нужных результатов.

В процессе работы учащиеся должны овладеть следующими умениями и навыками:

-Понимать важность ЗОЖ, соблюдения личной гигиены.

-Оценивать степень важности ответственного отношения к своему здоровью, вести ЗОЖ, не забывать о физической активности, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, следить за своей внешностью (участвовать в беседе о гигиене сна, значении правильного питания, о правилах ухода за кожей лица, волос, глаз, рук, ног, о правилах закаливания, и о пользе гимнастики).

«Режим труда и отдыха»

Ребенок должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в школе и обеда необходимо потратить 1,5 и 2 часа на отдых. Отдых после учебы вовсе не означает, что надо лечь в кровати и лежать. Надо дать отдых глазам, так как во время учебы они устают, после нахождения в помещении часть времени отдыха хорошо проводить на свежем воздухе. После отдыха наступает второй период, когда можно выполнять домашнее задание. Все дела лучше завершить до 18.00, так как после этого времени организму тяжелее будет сосредоточить

«Вредные привычки

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье их будущих

детей. Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека.

Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле.

Кроме того, курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, - около половины достается тем, кто находиться рядом сними. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни – в детстве и юности, а также в старческом возрасте.

«Режим питания»

Следующей составляющей здорового образа жизни является правильный режим питания, который обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Вредно во время еды читать, решать сложные и ответственные задачи. Нельзя торопиться, есть, обжигаясь горячей пищей, глотать большие куски пищи, не пережевывая. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. Тщательное пережевывание, измельчение пищи помогает нашему организму лучше ее усвоить и принести больше пользы.

«Двигательная активность»

Оптимальный двигательный режим – важнейшее условие здорового образа жизни. Занятия физическими упражнениями и спортом помогают укрепить здоровье, формируют хорошую фигуру и являются профилактикой различных заболеваний.

Общая двигательная активность включает утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, работы по самообслуживанию, ходьбу. Нормы общей двигательной активности точно не определены, однако японские ученые считают, что подросток должен в день делать минимум 10-15 тысяч шагов.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Регулярные занятия спортом в полной мере развивают все эти качества.

« Закаливание»

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество-выносливость. В сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, это обеспечивает растущему организму надежный щит против многих болезней.

Есть много способов закаливания – от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком – замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание – высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания. Еще одним действенным закаливающим средством может быть контрастный душ, то есть обливание попеременно то горячей, то холодной водой. Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.

«Личная гигиена»

Соблюдение правил личной гигиены не составляет особого труда, но их выполнение помогает сохранить здоровье человеку. Личная гигиена и здоровье неразрывно связаны между собой.

Привычка мыть руки является самой лучшей профилактикой инфекционных заболеваний.

Итак, мы должны:

·         Чистить зубы утром и вечером, поскольку в полости рта обычно находиться значительное количество микробов;

·         Тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой;

·         Принимать душ;

·         Носить чистую одежду.

«Хорошее настроение»

Если человек в хорошем настроении, он становиться добрее, отзывчивее и красивее. Любое дело у него спориться, куда-то уходят тревоги и заботы, кажется, что нет ничего невозможного. Изменяется выражение его лица, в глазах появляется особая теплота, приятнее звучит голос, движения приобретают легкость, плавность. К такому человеку невольно тянутся люди.

Мы можем сами создавать себе хорошее настроение.

Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человекуспокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье .