Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Вводный урок по теме "Лыжная подготовка" (Правила подбора лыжного инвентаря)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Вводный урок по теме "Лыжная подготовка" (Правила подбора лыжного инвентаря)

библиотека
материалов

Василий ЛЕОНТЬЕВ,

Алексей МАШКОВЦЕВ,

г. Москва



Спорт на снегу

Практически все учителя физической культуры и их воспитанники знают, как подбирать лыжи, палки и ботинки для беговых лыжах. Однако современных школьников также интересует еще и то, как правильно выбрать горные лыжи и палки к ним или сноуборд. Учителям физкультуры нужно знать, как ответить на подобные вопросы.



Как подобрать мягкий сноуборд для фрирайда (езды по целине)?

Вес(кг)/рост(см)

150-165

165-175

175-185

185 и более

40-50

135

145

150

155

50-60

145

145

155

160

60-75

150

155

155

160

75 и более

155

160

160

165 и более



Как подобрать мягкий сноуборд для фристайла (езды по утрамбованному снегу)?

Вес(кг)/рост(см)

150-165

165-175

175-185

185 и более

40-50

130

140

145

150

50-60

140

140

150

155

60-75

145

150

150

155

75 и более

150

155

155

160 и более



Самый длинный прыжок на сноуборде совершил житель Новрегии Мэдс Джонсон. Он поставил мировой рекорд после того, как он спрыгнул с 40-метровой рампы и преодолел 187 метров по воздуху. На строительство рампы ушло три недели, а на дополнительные тренировки – всего… два часа.

Максимальная скорость на сноуборде – 200 км в час. Ее удалось развить Деррену Пауэлу 2 мая 1999 года. В среднем сноубордисты развивают скорость около 80 км в час.



Как подобрать лыжи для прыжков с трамплина?

Подбирать лыжи, предназначенные для прыжков с трамплина нужно только под руководством тренера – самостоятельно осваивать прыжки с трамплина опасно!

Прыжковые лыжи имеют необычную форму: при длине 240-255 см, ширина в носке 105 мм, посередине 85 мм, в пятке 97 мм.



Как совершается прыжок?

Сначала лыжник скользит по горе разгона и набирает скорость. Крутой склон постепенно переходит в почти горизонтальную площадку — «стол» с отвесным обрывом, после которого путь лыжника продолжается по воздуху. Резко оттолкнувшись, спортсмен отрывается от трамплина и начинает снижаться, приближаясь к склону горы приземления. Во время полета лыжник наклоняет свое тело вперед, благодаря чему уменьшается сопротивление воздуха, создается подъемная сила и он летит многие десятки метров.

Юношам 17—18 лет разрешается прыгать с трамплинов, рассчитанных на прыжок длиной не более 60 м, юношам 15—16 лет — до 50м мальчикам 13—14 лет — до 25 м.

Рекорд Мира в дальности полетов на лыжах - 239 м был установлен норвежским прыгуном Бьорном Эйнаром Ромореном.



Как подобрать беговые лыжи?

для классического хода: рост +20-30 см,

для конькового хода: рост +10-15 см.

Внимание! Чем больше вес лыжника, тем жестче и длиннее ему нужны лыжи!



Как подобрать беговые палки?

для классического хода: рост минус 25-30 см

для конькового хода: рост минус 15-20 см.



Самые длинные лыжи в мире составляют 534 метра в длину. На этих лыжах проехало 1043 лыжника на событии в Швеции 13 сентября 2008 года.



Как подобрать горные лыжи?

Чем меньше, тем…


Чем больше, тем…

  • - легче поворачивать

  • - лучше кататься на коротких склонах

  • - легче поворачивать на жестком снегу

  • - легче кататься на бугра

  • - меньше лыжи весят

Длина

  • - выше устойчивость на большой скорости

  • - проще удерживать корпус в стабильном положении

  • - легче сбрасывать скорость

  • - лучше едут по глубокому снегу


  • - легче кататься на жестком снегу

  • - проще управлять лыжами на буграх

  • - проще делать повороты

  • - меньше лыжи весят

Ширина

  • - лучше едут по глубокому снегу

  • - выше устойчивость на большой скорости


  • - больше их гибкость

  • - лучше амортизируют на неровностях рельефа

  • - лучше едут по глубокому снегу


Жесткость

  • - более импульсные: проще входить из одного поворота в другой

  • - лучше едут по утрамбованному снегу


  • - легче входят в поворот

Радиус бокового выреза

  • - лучше едут по буграм и неровностям

  • - легче входить в поворот и управлять лыжами

Ширина талии (ширина лыжи под ботинком)

  • - лучше едут по глубокому снегу

  • - легче и быстрее входить в поворот

Длина носка (расстояние от переднего крепления до носка лыжи)

  • - лучше едут по глубокому снегу




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Практически все учителя физической культуры и их воспитанники знают, как подбирать лыжи, палки и ботинки для беговых лыжах. Однако современных школьников также интересует еще и то, как правильно выбрать горные лыжи и палки к ним или сноуборд. Учителям физкультуры нужно знать, как ответить на подобные вопросы.

Автор
Дата добавления 01.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров274
Номер материала ДВ-300502
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх