Сегодня в
моде здоровый образ жизни.
Все мы знаем, что
здоровье – ни с чем несравнимая ценность, и каждому человеку присуще желание
быть сильным, здоровым и красивым. Ученые считают, что если принять условно
уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20%
- от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения,
а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он
ведет. А поскольку именно в раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте
формируется здоровье человека, то ясна роль школы в этом вопросе.
Девизом работы
классного руководителя по формированию здорового образа жизни должны стать
слова Карнейля: «Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы»,
следовательно, основная цель – формирование у учащихся целостного отношения к
своему здоровью, навыков культуры здорового образа жизни, приобщении к занятиям
физической культурой и спортом.
Здоровье
достаточно многогранная категория. По определению Всемирной Организации
Здравоохранения, под здоровьем понимают «состояние полного физического,
психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней».
Исходя из данного определения, формируется понятие «здоровый образ жизни», в
которое входят следующие составляющие:
- оптимальный
двигательный режим;
- личная гигиена;
- рациональное
питание;
-
высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе;
- отсутствие
вредных привычек.
Безусловно, в первую очередь
формирование здорового образа жизни у ребенка идет из семьи, но рассмотрим
более подробно данные составляющие и роль школы в их формировании.
1.
Оптимальный
двигательный режим. У детей в возрасте 6-8 лет двигательная недостаточность
около 50%, в возрасте 9-12 лет – 60%, а с 13 до 17-18 лет около 80%. При
снижении двигательной активности ухудшается обмен веществ в организме, что
ведет к напряжению нервной системы, вследствие чего к стрессу и депрессии, и
соответственно к ухудшению умственной деятельности. Таким образом, во время
образовательного процесса нам нужно уделять особое внимание двигательному
режиму учащихся: здоровье сберегающие технологии, контроль посещения уроков
физической культуры и различные спортивные мероприятия как школьные, так и
классные.
2.
Личная
гигиена. В данный раздел гигиены входят вопросы гигиенического содержания тела,
обуви и одежды, жилища, закаливание организма. И если классный руководитель не
может контролировать процесс закаливания, гигиеническое содержание жилища, то
на состояние тела, обуви и одежды мы можем повлиять. В первую очередь, это
классные часы и индивидуальные беседы с привлечением медицинского работника,
однако надо учитывать характер бесед и соблюдать тактичность и аккуратность в
выборе слов. Следующий шаг в этом направлении – работа с родителями. И, конечно
же, не следует забывать об элементарных вещах, таких как умывание, мытье рук
перед едой, после прогулки на улице и занятий спортом.
3.
Рациональное
питание. Данный пункт классный руководитель контролировать не может, однако
проводить беседы с учащимися и их родителями обязан.
4.
Высоконравственное
отношение к окружающим людям, обществу, природе, пожалуй, это один из самых
сложных и трудоемких пунктов здорового образа жизни, а точнее психологического
благополучия. Помимо различных бесед о том, что хорошо, что плохо, и как
правильно себя вести, мы должны демонстрировать на собственном примере данное
отношение, в первую очередь к самим учащимся и в отношении с коллегами при
учениках.
5.
Отсутствие
вредных привычек. Если детально рассмотреть, что мы относим к вредным, а что к
полезным привычкам, то список первых будет достаточно велик, однако,
остановимся на самых пагубных, а именно курение, употребление алкоголя и
наркотиков. Именно эти три вредные привычки являются острой проблемой в
подростковом возрасте. Причины к приобщению самые различные:
- отсутствие внутренней дисциплины и
чувства ответственности;
- отсутствие мотивации, четко определенной
жизненной цели;
- трудности общения;
- экспериментирование;
- желание уйти от проблем.
При этом нужно учитывать, что
несформированный организм подростка чрезвычайно чувствителен к действиям
вредных веществ, то есть для привыкания, ему достаточно от 1 до 6 месяцев.
Поэтому о важности профилактических бесед говорить даже не имеет смысла, все мы
и так знаем, что это не только важно, но и необходимо. Однако стоит сказать о
том, что нам может помочь сделать наши беседы более продуктивными. Для того
чтобы работа по профилактике вредных привычек у детей и подростков оказалась
более эффективной, следует соблюдать следующие условия:
1.
Воспитывать
и формировать здоровые потребности, создавать социально значимые мотивации
поведения;
2.
Детям
и родителям предоставлять объективную информацию о вредных привычках, их
воздействии на человека и последствиях употребления вредных веществ;
3.
Понимание
детьми сущности вредных привычек должно идти параллельно с формированием
устойчиво негативного личностного отношения к психоактивным веществам и навыков
межличностного общения со сверстниками и взрослыми, умение справляться с
конфликтами, управлять эмоциями и чувствами;
4.
Учащиеся
должны приобрести опыт решения своих проблем без помощи психоактивных веществ,
научиться бороться с этими увлечениями близких и друзей.
И
самое главное, что хотелось бы сказать в заключении, для того чтобы учащийся
вел здоровый образ жизни, нам нужны: умение классного руководителя донести
информацию, помощь родителей и желание самого учащегося, к сожалению, одного
нашего умения, желания или требования недостаточно.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.