Видеолекция «Руминации (мысленная жвачка): как остановить внутренний диалог, который истощает»
Лекция будет особенно полезна тем, кто склонен часами прокручивать в голове одни и те же негативные мысли и хочет вернуть себе контроль над внутренним диалогом.
Рождествина Валерия Игоревна - педагог-психолог, клинический психолог, индивидуальный и семейный психолог-психотерапевт.
Видеолекция «Руминации (мысленная жвачка): как остановить внутренний диалог, который истощает» поможет разобраться, чем руминации отличаются от продуктивного размышления, почему они истощают энергию и усиливают тревогу с депрессией. Вы узнаете о механизмах мысленной жвачки и освоите практические техники КПТ и ACT для ее остановки — от экстренного «стоп-сигнала» до «назначенного времени» и когнитивной диффузии.
Вам могут быть интересны
39 мин.
46 мин.
42 мин.
Чтобы получить свидетельство Вам надо:
-
Оплата
Вы можете оформить подписку и получить доступ ко всем видеолекциям сразу. -
Полностью просмотрите видеолекцию
При просмотре видеолекции не учитывается перематывание ролика. Вы должны просмотреть его от начала и до конца. Также, запрещается переключать вкладку браузера. Для успешного прохождения теста Вы должны максимально внимательно ознакомиться с материалом. -
Пройдите тест
Тест содержит 10 вопросов. На прохождение теста Вам отводится 20 минут. Пройти тест повторно будет возможно через 24 часа. Просматривать видео заново, при этом, необязательно. -
Скачайте свидетельство
Свидетельство выдается сразу после выполнения всех предыдущих шагов. Для скачивания свидетельства нажмите кнопку «Получить свидетельство». Также Ваш наградной документ будет доступен в разделе «Мои достижения»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.