Мастер-класс «Специальная физическая подготовка в айкидо»
Утёнок и боевые искусства. Раскраска для мальчиков и девочек
Заславский Алексей - кандидат педагогических наук, член-корреспондент международной академии наук педагогического образования, доцент.
Айкидо — это не только боевое искусство, но и путь к физическому развитию, внутренней собранности и уверенности в себе. Регулярные тренировки помогают укрепить здоровье, улучшить координацию, гибкость и выносливость, а также учат контролировать движения и сохранять равновесие.
Этот мастер-класс поможет укрепить тело и развить физические качества, необходимые для эффективных и безопасных тренировок по айкидо.
Практика охватывает упражнения для ног, спины, рук, а также блоки на баланс и координацию. Каждое упражнение разбирается с точки зрения техники, пользы и применения в боевых искусствах.
Участники поймут, как укреплять мышцы-стабилизаторы, развивать гибкость и выносливость, а также узнают, как специальные комплексы помогают повысить общую физическую готовность организма.
Вам могут быть интересны
Чтобы получить сертификат Вам надо:
-
Оплата
Вы можете оформить подписку и получить доступ ко всем видеолекциям сразу. -
Полностью просмотрите мастер-класс
При просмотре мастер-класса не учитывается перематывание ролика. Вы должны просмотреть его от начала и до конца. Также, запрещается переключать вкладку браузера. Для успешного прохождения теста Вы должны максимально внимательно ознакомиться с материалом. -
Пройдите тест
Тест содержит 10 вопросов. На прохождение теста Вам отводится 20 минут. Пройти тест повторно будет возможно через 24 часа. Просматривать видео заново, при этом, необязательно. -
Скачайте сертификат
Сертификат выдается сразу после выполнения всех предыдущих шагов. Для скачивания сертификата нажмите кнопку «Получить сертификат». Также Ваш наградной документ будет доступен в разделе «Мои достижения»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.