Инфоурок Классному руководителю Другие методич. материалы"Я и мои эмоции" воспитательный час для подростков

"Я и мои эмоции" воспитательный час для подростков

Скачать материал

Горловская общеобразовательная школа I-II ступеней №7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Я и мои эмоции»

(психологический час с элементами тренинга для подростков)

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                              Подготовила педагог-психолог

                                                                              Мацкевич О.Л.

                                                                               Дата проведения:

 

 

 

Я и мои эмоции

(психологический час с элементами тренинга для подростков)

 

     Цели: познакомить с миром эмоций, научить распознавать эмоции, обучить простым способам эмоциональной саморегуляции, развивать коммуникативные навыки.

     Оборудование: бланки с изображением лицевых овалов, карточки с названиями эмоций, бланки «Польза и вред эмоции», мультфильм об эмоциях, проектор.

     Здравствуйте ребята, сегодня мы будем говорить об эмоциях, научимся распознавать их и управлять своим настроением.

     Эмоции — это переживание наших отношений к различным явлениям окружающего мира, а также к самому себе, это реакции на конкретные ситуации.

     Упражнение «Компас эмоций». Эмоции человека очень разнообразны, но их можно разделить на две группы: позитивные и негативные.

Предлагаю вам называть эмоции и определять, к какой группе их можно отнести (дети записывают на доске в две группы).

     С помощью эмоций мы выражаем свои чувства.

     Наши эмоции выполняют много важных функций:

Регулируют поведение человека.

Стимулируют человека к развитию.

 Помогают в общении, облегчают возможности взаимопонимания между людьми.

     Эмоции сопровождают человека всю жизнь (просмотр мультфильма).

     Вопросы для обсуждения

1. Хотелось бы вам, чтобы у вас вообще не было никаких эмоций?

2. Были ли в вашей жизни случаи, когда ваши эмоции или эмоции других людей вам мешали?

3. Случалось ли, что другие люди не понимали ваших чувств или вы не понимали чувства других людей?

4. Как вы думаете, почему важно понимать свои эмоции и эмоции других людей?

     Есть такое понятие – эмоциональный интеллект – это способность осознавать свои чувства и чувства других людей, и умение действовать с учетом этих эмоций.

     Как можно определить эмоцию человека? (по выражению лица – мимике, позе тела, жестам и др.)

     Упражнение «Мои эмоции». Перед вами четыре лицевых овала. Ваша задача – как можно точнее нарисовать четыре человеческих эмоции.  Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным.

hello_html_64f52268.gif

 

     Существуют 6 основных (уникальных) эмоций: ГРУСТЬ, ЗЛОСТЬ, ОТВРАЩЕНИЕ, СТРАХ, СЧАСТЬЕ И УДИВЛЕНИЕ.                                          

Давайте попробуем их изобразить.

Упражнение «Угадай эмоцию». Дети по желанию берут карточку с названием эмоции и, не сообщая, стараются изобразить ее с помощью мимики, жестов, интонации. Задача остальных – угадать эмоцию.

     Бывают ли абсолютно бесполезные чувства? Согласны ли вы с тем, что некоторые эмоции стыдно испытывать, их надо скрывать, ни в коем случае не выражать?

Человек может испытывать любые эмоции, каждая эмоция важна, нужно научиться правильно выражать свои эмоции и управлять ими.

     Упражнение-исследование «Польза и вред эмоций».

Объединитесь в группы по 3-4 человека. Каждая группа получает карточку, на которой записана эмоция (страх, радость, злость, удивление, обида)

Вывод: каждая эмоция нам зачем-то нужна.

     Если человек не выражает свои негативные эмоции, то он становится похож на кипящий чайник у которого плотно закрыли крышку, да еще носик закупорили – он в конце концов взорвется, причинив вред тому, кого ошпарил, и самому себе. Так и человек может «взорваться» и навредить самому себе и окружающим.

Чтобы такого не произошло нужно научиться управлять своими эмоциями и правильно выражать их.

Когда у человека хорошее настроение, ему самому приятно и окружающим людям тоже приятно находится рядом с человеком, у которого хорошее настроение. А вот рядом с человеком, у которого настроение плохое, окружающим находится некомфортно, поэтому такой человек часто бывает одинок. В жизни происходить много событий, при которых сложно сохранять хорошее настроение, но даже в сложных ситуациях человек свободен выбирать, как на них реагировать.
     Настроение зависит не столько от происходящих вокруг тебя событий, сколько от того, как ты их воспринимаешь.

     Способы управления эмоциями.

- Научитесь распознавать и называть свои эмоции (в том числе и негативные).

- Отдыхай, соблюдай режим дня, гуляй на улице.

- Переключиться с негативных эмоций на физические упражнения (занятия спортом, танцы, физическая работа).

- Дыхательная гимнастика. Если чувствуешь, что волнуешься или нервничаешь, выполняй дыхательные упражнения. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на 2-3 секунды и медленно выдохни; повтори 5- 10 раз.

Способ саморегуляции  – упражнение «Пушинка». Задача дуть на пушинку из ваты так, чтобы она как можно дольше не упала.

- Занимайся любимым делом (хобби).

- Играй с домашними животными. 

- Предложи свой способ справляться с негативными эмоциями.

Рефлексия.

«Корзина  чувств»

Каждому  ученику предлагается  положить  в  воображаемую  «корзину  чувств»  написанное  на  листочке  чувство,  которое  он  испытывает в результате занятия.

«Ладошка»

Каждый  учащийся  на  листе  обводит  контур  ладони  и  пишет  на  нем  свое  имя. Остальные  пишут  пожелания  для  него  на  этих  листочках.




 

Приложения

Упражнение «Мои эмоции»

 

hello_html_64f52268.gif

 

 

 

 

Упражнение «Угадай эмоцию»

 

РАДОСТЬ

 

ГРУСТЬ

 

СТРАХ

 

УДИВЛЕНИЕ

 

ИНТЕРЕС

ГНЕВ

 

ПРЕЗРЕНИЕ

 

ОБИДА

Упражнение «Польза и вред эмоций»

 

http://img-lib.med-tutorial.ru/3801863336/i_009.png

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал ""Я и мои эмоции" воспитательный час для подростков"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Управляющий рестораном

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 925 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 03.03.2018 1613
    • DOCX 24.9 кбайт
    • 27 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Мацкевич Оксана Леонидовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Мацкевич Оксана Леонидовна
    Мацкевич Оксана Леонидовна
    • На сайте: 6 лет
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 4455
    • Всего материалов: 6

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Разговоры о важном: организация и обеспечение внеурочной деятельности

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 799 человек из 74 регионов

Курс повышения квалификации

Медиаграмотность как форма работы с современным родителем

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 38 человек из 22 регионов

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы профориентационной работы в деятельности педагога

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 88 человек из 34 регионов

Мини-курс

Оказание первой помощи

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 482 человека из 69 регионов

Мини-курс

Эффективное создание и продвижение школьной газеты

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Медиа и коммуникации в современном обществе

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 39 человек из 27 регионов