Цель:
·
Подвести
учащихся к пониманию важности выбора цели жизни, продумывания жизненного плана.
·
Сформировать
навыки постановки ближних и дальних целей, согласование целей и ценностей,
самопрограмирования на успех.
Разминочное
упражнение - приветствие "Твое будущее"
Я
предлагаю вам поприветствовать друг друга таким образом: поворачиваясь к
соседу, делаете ему небольшой прогноз на будущее. Например - Андрей, я думаю,
что через пять лет, ты будешь жить в Москве. или - Марина, мне кажется, что
через год, ты станешь более уверенной в себе. Пожалуйста, начинайте.
Ход
работы
Тема
нашего сегодняшнего урока "Я умею ставить цели и достигать их". Тема
весьма актуальна для вашего возраста. Возраст, когда задумываетесь о том, какую
специальность выбрать, какие задачи и цели перед собой ставить.
Сегодня мы
с вами научимся правильно ставить перед собой цели, таким образом,
чтобы они действительно начали работать и привели вас к желаемому результату.
Цель в
жизни человека чрезвычайно важна, поскольку именно она стимулирует его
к действию, поиску ресурсов, преодолению препятствий:
Постановка
цели -
не просто полезное занятие, а совершенно необходимый элемент успешной
деятельности.
Когда
человек правильно ставит перед собой цель, она фиксируется в уме на
подсознательном уровне, автоматически начиная влиять на его поведение,
направляя его на достижение результата.
·
Было
ли в вашей жизни, что вы очень сильно чего-то хотели и в результате добивались
этого?
·
Что
именно вы делали, чтобы получить желаемый результат?
·
У
кого еще такое мнение?
·
У
кого другое мнение?
Итак, у
вас были желания и мотивы.
Любое действие начинается
с желания выполнить это действие. Чем больше желание, тем
лучше и результат.
Но часто
цели больше похожи на мечты.
Ваша цель
высшего уровня должна быть подкреплена и уточнена, это очень важно для успеха
дела.
Презентация.
Давайте же
рассмотрим конкретно, как правильно поставить цель, что нужно учитывать:
Во-первых, сосредоточьтесь
на конкретной цели.
Цель есть
конкретный образ желаемого результата, которая стимулирует
мысли.
И чем
конкретнее обозначена цель, тем проще ее выполнить.
Если вы не
сформулируете свою цель достаточно конкретно, у вас не будет шанса
достичь её.
Когда цель
размыта, то неясно и что нужно делать, чтобы
ее выполнить.
Как вам,
например, такая цель: Написать реферат по психологии?
А когда
цель звучит таким образом: написать реферат по психологии на тему
"невербальные средства общения" объем реферата 3-4 печатные страницы?
Проще
выполнить второй вариант, так как цель конкретизирована достаточно хорошо.
Во-вторых, сформулируйте
свою цель в категориях позитивных мыслей
Существуют две
стратегии мотивирования, которые действуют различным образом, в
различных направлениях и с различными результатами.
·
Направление
может быть к тому, чего вы хотите - мотивация достижения успеха.
·
Либо
же от того, чего вы не желаете - мотивация избегания неудачи.
У каждого
из нас, доминирует одна из мотиваций.
·
Как
вы думаете, какая мотивация больше способствует успеху?
Мотивация
избегания неудач - это отрицание, то есть не цель, а антицель.
Вы ведь не
ходите по магазину со списком того, чего не собираетесь купить.
Вы не
приходите на вокзал с перечнем поездов, на которые не нужно садиться.
Отрицание
не дает толчка к действию,
Давайте,
определим, где речь идет о цели и где, о антицели.
·
Я
не хочу раздражаться, когда у меня что-то не получается.
·
Я
хочу быть здоровым.
·
Я
хочу хорошо сдать экзамены.
·
Я
не хочу болеть.
Когда
вы думаете о том, чего вы не хотите, вы, как правило, это
и получаете, так как концентрируйте на это внимание.
Позитивное
высказывание не только лучше звучит, но по существу перестраивает мозг,
подготавливая его к действию.
В-третьих, определите
свою цель таким образом, чтобы иметь возможность достичь ее самостоятельно,
независимо от действия других.
Если реализация
вашей цели зависит от усилия и желания других, вы можете оказаться
в безнадежной ситуации.
Предположим,
что ваша цель звучит следующим образом:
"Я
хочу, чтобы окружающие перестали критиковать мою внешность"
·
От
кого зависит реализация вашей цели в данном случае?
Зависит от
окружающих, а не от вас.
Однако эту
же цель можно сформировать по другому.
Ваши
варианты?
"Что
я могу сделать, чтобы изменить отношение окружающих к себе?"
В этом случае
вы и только вы отвечаете за достижение своей цели.
В-четвертых, ставьте
свои цели, коррелируя их со своими ценностями. Свои
личные ценности, надо изучать и формировать. Ценности формируются из семьи,
мировозрения.
И вот
прямо сейчас, мы потренируемся в этих трех пунктах.
Упражнение
В течение
5 мин подумайте, и заполните таблицу, используя то, что вы узнали только что.
Список
моих ценностей
|
Цели
|
Задачи
|
|
|
|
В-пятых, переживите
момент достижения своей цели.
Цель -
это то, что вы хотите.
То, что нужно
сделать, чтобы ее достичь, есть задачи.
Цели
подталкивают вперед, но конкретные задачи, которые нужно выполнять для их
достижения, воодушевляют отнюдь не всегда.
И если представить, что
вы уже достигли поставленной перед собой цели и получили желаемый
результат, это очень хорошо будет стимулировать вас к действию.
Создайте
воображаемую версию уже достигнутого. Переживите ее
как живую реальность, войдите в нее.
Например, если вам
сложно решиться на начало уборки своей комнаты, представьте, как вам
легко и удобно живется, когда все на своих местах, и нет ничего лишнего, ощутите свежесть
комнаты, и слышен восторженный голос мамы - "О, как у
тебя чисто!!"
·
Заметили,
какие ключевые слова я использовала, когда привела вам пример?
Я
создала полисенсорный образ - а значит, задействовала все
каналы восприятия информации:
·
Визуальный
канал - то есть то, что вы видите. (вижу, представляю, чистый, красивый)
·
Аудиальный
канал - звуки, которые вы слышите (слышен, раздался, звучит)
·
Кинестетический
канал - тактильные ощущения, то, что вы чувствуете кожей (ощутить, теплый,
мокрый, касаться).
Итак,
образ должен быть полисенсорным и важно, чтобы образ был позитивным и
в настоящее время.
Пример:
правильно: Я поступила в университет, я хорошо сдала экзамены. (неправильно: я
поступлю в университет, я не плохо сдам экзамены)
Упражнение
"Визуализация моего успешного будущего"
(Музыкальное
сопровождение).
Каждый из
вас, думал, где и как он хочет жить в будущем, и может быть, даже
сформулировали это в виде цели. И вот прямо сейчас, мы потренируемся в
конструирование образа этой цели. Ваша задача, слушать мой
голоси создавать свои внутренние образы.
·
Сядьте
удобнее и закройте глаза. Глубоко вдохните и выдохните.
·
Еще
раз вдохните и выдохните.
·
Представьте
себе свой обычный день вашего будущего.
·
Итак,
вам 26 лет. Вы просыпаетесь утром. (30 сек)
·
Во
сколько? Где? Это ваша квартира, дом.
·
Оглянитесь.
Что вы видите вокруг себя? (30 сек)
·
Добавьте
краски вашей картине. Пусть это будет яркая, приятная для вас картина. Не торопитесь,
попробуйте увидеть все, что сможете предельно подробно и конкретно.
·
Подойдите
к зеркалу. Как вы выглядите? (30 сек)
·
Прислушайтесь
к звукам комнаты, к звукам за окном. Может быть, это утреннее пение птиц, а
может легкая музыка. (30 сек)
·
Добавьте
тактильные ощущения - кожей вы чувствуете приятную утреннею прохладу или
касание нежной теплой ткани. (30 сек)
·
Одни
ли вы дома или рядом с вами кто-то еще? (30 сек)
·
Ваш
образ должен быть позитивным, в настоящем времени и приятным. Он должен вам нравиться!
(30 сек)
·
Медленно
возвращаемся мыслями в наше время, сюда, в наш класс, на наш урок.
·
Вдохните
глубоко, и на выдохе откройте глаза.
Обсуждение:
·
Кратко,
в нескольких предложениях, зафиксируйте основное, что вас заинтересовало больше
всего.
·
Что
получилось легко, что не очень?
·
Понравилось
ли вам, то, что вы там увидели?
·
Я
предлагаю вам дома составить письменный рассказ об увиденном и пережитом.
В-шестых, выполните
проверку возможных последствий достижения цели.
До того,
как вы достигните результата в реальности, имеет смысл представить и то, как
вы дальше будите с ним жить.
Как
изменения, которые произойдут с вами, в вас, повлияют на ваших близких,
знакомых?
Каким
образом могут измениться с ними отношения, какие могут возникнуть проблемы?
Гораздо
проще внести изменения в выкройке костюма, чем пытаться его перекроить, когда
он сшит.
Иногда, мы
стараемся достичь не свои, а чужие цели.
Тогда вам
следует сделать тест, чтобы понять, ваша ли это цель
Каким
образом?:
·
Если
решение требует от вас внутреннего усилия, а результат не вызывает
удовольствия, то, видимо, вы стараетесь достичь не свою цель.
·
Если
же вы задаете себе вопросы и действительно ощущаете спокойствие, то, значит,
результат будет тот, какой вам необходим.
Итак, вы
сегодня проделали большую работу. Вы освоили упражнения, которыми сможете
воспользоваться в дальнейшем каждый раз, когда перед вами станет проблема
выбора, когда вам нужно будет ставить цель, выбирать, по какой дороге идти.
И в
качестве закрепления пройденного материала, предлагаю вам следующее упражнение:
Упражнение
"Встреча через 10 лет"
Цель: поможет
вам закрепить вашу цель и проверить, то ли это, чего вы хотите.
Давайте
мысленно переведем часы на 10 лет вперед. Теперь мы в 2018 году. В вашей жизни
многое изменилось. Сейчас вы в отпуске. Лето. Вы городе, где учились, может,
приехали откуда-то, может здесь и живете. Идете по улице и встречаете
одноклассника, которого не видели много лет. Между вами возникает оживленная
беседа о том, что произошло за эти годы, чем занимаетесь.
Для этого,
я предлагаю вам, выйти перед классом и объединившись в парах. На выполнение
задания вам дается 5 мин.
Обсуждение.
Подводя
итоги нашего занятия, хочу, чтобы вы поделились своими впечатлениями:
·
Что
вам понравилось?
·
Что
нового вы для себя узнали?
·
Как
вам это поможет в вашей жизни?
Дополнительное
упражнение.
Упражнение
"Конверт откровений".
Участникам
предлагается как на экзамене, тянуть "билетик" и, прочитав его вслух,
высказать свое мнение относительно написанного.
Вопросы:
·
Что
для тебя является смыслом жизни?
·
Почему
многим людям так и не удается сделать карьеру?
·
Чего
бы ты хотел добиться в жизни?
·
Чего
бы ты хотел избежать в жизни?
·
Как
ты понимаешь, слова "Вера в себя, как и вера в Бога способна творить
чудеса". Л.Н.Толстой
·
Кто
может повлиять на выбор твоего жизненного пути?
·
Что
такое успех?
·
Что
такое счастье для тебя?
·
Кто
может повлиять на твой выбор жизненно важных целей (профессии, спутника жизни).
·
Что
такое мировоззрение? Как в юношеском возрасте оно соотноситься с ценностными
ориентациями?
·
Как
происходит согласование ближней и дальней перспектив жизненного плана?
Литература.
1. О.
Долгорукова "Построение карьеры" Москва - 2008
2. Технология:
учебник для учащихся 10 класса общеобразовательной школы/ Под редакцией
В.Д.Симоненко.: М.: Вентана-Граф, 1999, 288с.
3. Технология:
учебник для учащихся 11 класса общеобразовательной школы/ Под редакцией
В.Д.Симоненко, Н.В.Матяш: М.: Вентана-Граф, 1999, 192с.ил.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.