«Я выбираю здоровый образ жизни»»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Открытая (сменная) общеобразовательная школа № 1»

муниципального образования города Братска

(МБОУ «О(С)ОШ № 1»)

Дата: 19 февраля 2021г.

Класс: 8-10 классы.

Внеклассное мероприятие по биологии

«Занимательная биология: «Я выбираю здоровый образ жизни»»

Цель: развитие интереса к предмету биология. Получить представление о том, что такое здоровый образ жизни, задуматься о необходимости быть здоровым.

Ход урока:

I организационный момент

Выступление учителя: Однажды Сократа спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни – богатство или слава?» Великий мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»

Ребята как вы думаете, о чем мы с вами будем говорить на этом уроке.

Ответы учеников:

О здоровье, о здоровом образе жизни. 2 мин. (Слайд 1)

Выступление учителя:

Да действительно, а как вы думаете, что такое здоровье. (Слайд 2) Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит пользу обществу. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Поэтому цель нашего урока – не только получить представление о том, что такое здоровый образ жизни, но и задуматься о необходимости быть здоровым. 5 мин. (Слайд 3)

Тест (сколько тебе лет отпущено природой)

Отвечай на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляй. Возможно, тебе необходимо в чем-то изменить свой образ жизни. Возраст не имеет значения, Все равно – 14 тебе или 50. Но чем раньше ты откажешься от вред­ных привычек, тем лучше.

Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате твоих ответов очки.

·              Если ты мужчина, вычти из 72 цифру 3. Женщинам надо добавить к 72 цифру 4 (они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины). Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни — 69 лет, у женщин — 76.

·              Если ты живешь в городе с населением более 1 млн. человек, вычти 2 года. (менее 450 тысяч человек живет в городе Братске)

·              Если живешь в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, добавь 2 года.

·              Если ты планируешь в будущем заниматься умственным трудом, отними 3 года, если физическим — прибавь 3.

·              Если занимаешься спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, прибавь 4 года, если два-три раза — прибавь 2 года.

·              Если в будущем ты собираешься вступить в брак, добавь 5 лет, если нет, то вычти по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

·              Если ты постоянно спишь больше 10 ч, вычти 4 года, если по 7-8 ч, ничего не вычитай.

·              Если ты плохо спишь, отними 3 года. Накопившаяся усталость, как и слишком продол­жительный сон, - признак плохого кровообращения.

·              Если ты нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отними 3 года, если спокойный, уравновешенный - добавь 3 года.

·              Если ты счастлив, добавь 1 год, если несчастлив, отними 2 года.

·              Если собираешься получить среднее образование, добавь I год, если высшее - 2 года.

·              Если кто-нибудь из твоих бабушек и дедушек дожил до 85 лет, то добавь 2 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта.), вычти 4 года.

·              Если кто-то из твоих родственников, не дожив до 50, скончался от рака, инфаркта и т.д., вычти 3 года.

·              Если ты выкуриваешь больше трех пачек сигарет в день, отними 8 лет, если 1 пачку - 6 лет, если меньше пачки — 3 года.

·              Если каждый день ты выпиваешь хоть каплю спиртного, вычти 1 год.

·              Если твой вес по сравнению с нормальным для твоего возраста и роста превышает на 20 кг, вычти 8 лет, если на 15—20, то —4 года, если на 5— 15кг— 2 года.

Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого ты можешь до­жить. Как видишь, на продолжительность жизни влияют разные факторы. Важное место среди них занимает наследственность. Но очень многое зависит и лично от человека: от его привычек, образа жизни.

Выступление учителя: ребята, сейчас давайте попробуем вывести «Формулу здоровья» (слайд 5), какие же основные правила нам необходимо соблюдать, чтобы увеличить продолжительность нашей жизни.

1. Активный образ жизни, спорт. 2 мин. (слайд 6)

Учитель: По статистике: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Ребята как вы думаете, о какой составляющей здорового образа жизни мы сейчас говорили?

Правильно активный образ жизни, спорт.

У нас в школе есть спортивный клуб «Импульс», в котором вы можете поиграть в настольный теннис, заняться фитнесом.(слайд 8)

2. Путаница. 2 мин (слайд 9)

Перед нами какое-то непонятное слово: И В З Е А И А Л К А Н. Давайте попробуем разгадать, а что же здесь все-таки написано. Из разнообразия букв на доске надо составить слово. Итак, это слово – закаливание. Мы нашли еще одну составляющую здорового образа жизни. А в чем заключается закаливание? (Разобрать совместно с учащимися, в чем заключается закаливание: спать при 16–18 градусах, обливания, обтирания и т.д.)(слайд 10)

3. Правильное питание - основа здорового образа. 2 мин (слайд 11)
При правильном питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности. 
Я думаю не секрет, что большинство из нас употребляет газированные напитки, важно знать, что, во-первых, они содержат большое количество углеводов, которые откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам, который вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

Нельзя не заострить внимание на том, что мы едим, например любимые всеми чипсы и сухарики вкусовые качества которых достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Чаще всего вкус у чипсов и сухариков искусственный. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям) 
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. 
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. 
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. 
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. 
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226. 
Вредные для кожи – Е230-232, Е239. 
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. 
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. 
Повышающие холестерин – Е320, Е321. 
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Обратите внимание, что на ваших столах, лежат памятки с наиболее опасными для вас Е-шками.

4. Пантомима. 2 мин (слайд 12)

Приглашаются несколько учащихся. Они вытягивают карточки с заданиями. Учащимся предстоит изобразить без слов то действие, которое записано на выпавшей им карточке. Остальные учащиеся должны угадать, о чем идет речь.

Задания на карточках:

• Моем руки.
• Расчесываем волосы.
• Чистим зубы.
• Умываемся.
• Подстригаем ногти.

Затем ученики делают вывод о следующей составляющей из формулы здоровья. Это – личная гигиена.

5. Вредные привычки 7 мин

АЛКОГОЛЬ

Слово «алкоголь», как ни прискорбно, известно каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к нему прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может принести это их здоровью. Как алкоголизм влияет на здоровье?/слайд 5/

А сейчас довайте посмотрим небольшой видеоролик.
ТОБАКОКУРЕНИЕ

НАРКОМАНИЯ 

6. Игра 3 мин “Чепуха”.

Учащиеся поочередно вытаскивают карточки из двух стопок (вопросы и ответы). Один задает вопрос, второй – отвечает. Ответы получаются несуразными и веселыми.

Например,

Первая стопка	Вторая стопка
Ты спишь спокойно?	Я никогда не отказываюсь от такой возможности
Ты любишь подслушивать?	Только в летние ночи
Ты смог бы отдать мне последний рубль?	Особенно в чужом доме
Ты распространяешь сплетни?	Это моя давняя мечта
Бываешь ли ты грубым(ой)?	Это мое любимое занятие
Ты читаешь чужие письма?	Только без свидетелей
Бьешь ли ты со злости посуду?	Изредка, ради шутки

Подводится итог о значении смеха, позитивного настроения. Еще одна составляющая здорового образа жизни – хорошее настроение.

Заключение. 1 мин

Учащимися подводится итог классного часа. В конце классного часа на доске появляется формула здоровья.

Составляющие здорового образа жизни:

• Активный образ жизни.
• Закаливание.
• Личная гигиена.
• Рациональное питание.
• Отсутствие вредных привычек.
• Хорошее настроение.

Все учащиеся получают памятки “Формула здоровья”.

А теперь блиц – турнир “Своя игра”.

Сектор “Кот в мешке”. Команда передает право ответа другой команде.

Сектор “Счастливый случай”. Команда получает указанную на табло сумму баллов.

Брось сигарету!

• 5 баллов. При попадании в больших количествах в организм человека этого содержащегося в табаке яда начинаются судороги? (НИКОТИН)
• 10 баллов. Почему курильщику труднее, чем некурящему, выучить стихотворение? (У курильщиков ухудшается память)
• 15 баллов. Сектор “Счастливый случай”.
• 20 баллов. Сектор “ Кот в мешке”. При курении часть гемоглобина крови соединяется с этим ядовитым газом. Назовите его? (Угарный газ)
• 25 баллов. Что такое “пассивное курение”? (Пребывание в накуренном помещении не менее вредно, чем само курение).

Береги сердце!

• 5 баллов. Эти вредные привычки негативно сказываются на работе сердца? (Курение и употребление алкоголя).
• 10 баллов. Какую пользу для сердца приносят физические упражнения? (Укрепляется сердечно-сосудистая мышца).
• 15 баллов. Сектор “ Кот в мешке”. После какого действия наблюдается сужение кровеносных сосудов на 30 минут? (После каждой выкуренной сигареты).
• 20 баллов. Сектор “Счастливый случай”.
• 25 баллов. Как курение влияет на работу сердца? (1 – замедляет его работу; 2 – заставляет учащенно биться; 3 – не влияет на его работу).

Вред курения!

• 5 баллов. Сколько веществ содержится в табачном дыме? (1 – 20-30; 2 – 200-300; 3 – свыше 300).
• 10 баллов. Сектор “Кот в мешке”. Что происходит с зубами человека под воздействием клейких смол, образующихся при курении? (Зубы желтеют)
• 15 баллов. Сектор “Счастливый случай”.
• 20 баллов. Составь пословицу о вреде курения.

Если хочешь долго жить,		тот сам себе враг.
Здоровье сгубишь,		брось курить.
Кто курит табак,		новое не купишь.

• 25 баллов. Если человек начал курить в 15 лет, насколько в среднем уменьшится продолжительность его жизни? (1 – на 1-2 года; 2 – на 5-6 лет; 3 – на 8 лет и более).

Здоровье человека!

• 5 баллов. Продолжите древнее изречение: “В здоровом теле… (здоровый дух”)
• 10 баллов. Сектор “Кот в мешке”.

Так называется состояние полного физического и психического благополучия? (здоровье)

• 15 баллов. Составь пословицы:

Здоров будешь -		делай зарядку до старости лет.
Лучше средства от хвори нет,		проживешь дольше.
Двигайся больше -		все добудешь.

• 20 баллов. Сектор “Счастливый случай”.
• 25 баллов. Способность организма противостоять действию поврежденных факторов, защитная реакция организма (иммунитет).

(подводим итоги)

Ученица читает стихотворение.

Запомни – человек не слаб. Рожден свободным. Он не раб.

Сегодня вечером. Как ляжешь спать ты должен так себе сказать:

“Я выбрал сам дорогу к свету я, презирая сигарету,

Не стану ни за что курить. Я человек. Я должен сильным быть!”