Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Воспитательная работа / Статьи / "Юмор и жизнелюбие - лучшие друзья здоровья"

"Юмор и жизнелюбие - лучшие друзья здоровья"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Воспитательная работа

Поделитесь материалом с коллегами:

Тема «Юмор и жизнелюбие – лучшие друзья здоровья»



Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.  

Задачи:

  • Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;

  • Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью;

  • Практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни





Мощный иммунитет

Оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее. Это подтверждают результаты всевозможных медицинских исследований. Одно из последних, проведенное в Гарвардской школе общественного здравоохранения, показало: у ярко выраженных оптимистов риск инфарктов, инсультов и ишемической болезни сердца на 50% ниже, чем в среднем в популяции.

Во время другого исследования, выполненного в Питтсбургском университете, ученые заразили добровольцев одним из простудных вирусов и проследили, как реагирует их организм. Иммунитет людей, которые видели мир в радужных красках, дал более мощный отпор.

А специалисты из авторитетной американской клиники Майо дают и вовсе поразительные данные: позитивный настрой способен продлить жизнь на целых восемь лет…

Секрет – в гормонах?

Существует несколько теорий, объясняющих, почему оптимизм так благотворно влияет на здоровье. Одна из них настаивает на том, что наше настроение во многом определяет, какие биохимические процессы протекают в организме. Когда мы тревожимся о будущем или пребываем в плохом расположении духа, в кровь выбрасывается гормон стресса кортизол. Это способствует повышению артериального давления и более острому восприятию боли. А вот гормон серотонин, который обеспечивает радостное настроение, напротив, поддерживает иммунитет и действует как легкое болеутоляющее. Так как оптимисты стараются видеть хорошее даже в мелочах, у них содержание серотонина в крови более высокое, а главное – более стабильное.

Поэтому и болеют они реже и не так тяжело.

Другая теория основана не на физиологии, а на психологии. С любой проблемой легче справляются люди, которые настроены на борьбу, преодоление, которые не опускают руки. Оптимистам такая позиция ближе. Пессимисты же, заболев, начинают рисовать мрачные картины своего будущего, усиливая собственную тревогу, увеличивая уровень стресса и тем самым отдаляя выздоровление.

Жизнь без жалоб

Впрочем, далеко не все ученые согласны с тем, что оптимизм действительно полезен для организма. Среди психологов есть мнение, что позитивно настроенные люди болеют не реже других – просто они меньше жалуются. А на многие недомогания, которые для пессимистов становятся поводом для паники, попросту не обращают внимания.
Взгляд на собственное здоровье сквозь розовые очки может иметь весьма неприятные последствия. Игнорируя тревожные симптомы, оптимисты обращаются к врачу, когда болезнь запущена, ее сложно или вовсе невозможно обратить вспять. Поэтому основной совет «позитивным» личностям: сохранять жизнелюбие, но все же не терять бдительности.

А пессимистам будет полезно научиться внутреннему контролю. Не позволяйте себе зацикливаться на «черных» мыслях, независимо от того, связаны они с самочувствием или нет. Подумали о плохом – скажите себе «Стоп!» и сразу переключитесь на какое-нибудь занятие: просмотр телепрограммы, чтение книги, работу по дому. Это отвлечет – и пойдет организму на пользу.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 27.11.2016
Раздел Воспитательная работа
Подраздел Статьи
Просмотров10
Номер материала ДБ-394778
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх