Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / "Забочусь о своем здоровье"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

"Забочусь о своем здоровье"

библиотека
материалов

Открытый урок

«Забочусь о своем здоровье».

Раздел программы: гимнастика Тема урока: «Закрепление техники гимнастических элементов» Тип урока: нетрадиционный. Цели и задачи урока: 1. Образовательные: Закрепить комплекс по оздоровлению позвоночника. Совершенствовать основные виды двигательных действий: ходьбы, бега, подлезания и прыжки. 2. Оздоровительные: Укрепить сердечно – сосудистую, дыхательную системы, опорно – двигательный аппарат. Развивать физические качества (быстроту реакции, координацию). 3. Воспитательные: Сформировать волевые и нравственные качества. Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки; стенка; веревочка длиной 1,5 метра по количеству учащихся; малый мяч по количеству учащихся; газета по количеству учащихся; большие мячи секундомер; свисток.

Проводящий: учитель физической культуры Бутузова Т.В




Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 мин)

Построение учащихся. Приветствие. Сообщение задач.










Пассивная гимнастика:

  • растирание ладоней;

  • растирание ушей; растирание головы;

Комплекс оздоровления позвоночника и стопы.

I. И.П. – лежа на животе, упор руками и стопами. 1-4 – поднимание туловища вверх. 5-8 – опускание туловища вниз.


II. И.П. - тоже 1-поднять туловище вверх и развернуть таз влево, опускаясь как можно ниже на правый бок.

2-Тоже вправо.


III. И.П. - Упор сидя сзади, ноги на ширине плеч, согнуты. 1 – резко поднять таз вверх

2 – и.п.


IV. И.П. – лежа на спине, руки в стороны. 1-группировка лежа

2- и.п.


V. – И.П. - лежа на животе, упор руками и стопами.

1 – упор согнувшись - ходьба на прямых руках и ногах.



Обычный бег с игровыми заданиями.

-поворот на 180

- присесть, встать и бежать;

Ходьба с упражнениями на дыхание.

2-3











1








повторить 4 раза









По 2 раза в каждую строну

















2 мин.

15 с

15 с


15 с

Дети расходятся по спортивному залу «врассыпную» и рассаживаются «по-турецки».

Учитель выполняет упражнения и ведет беседу. Обратить внимание на осанку детей.

– Как вы думаете, быть здоровым? Это… (Ответы детей).

– Для чего уроки физической культуры? – С какой целью мы выполняем данные упражнения.







Голова опущена, ноги на ширине плеч, колени и локти прямые.

Поднимая голову и запрокинуть ее назад.

ТМ. Руки и ноги должны всегда быть прямыми.



Руки и ноги прямые, ТМ





До линии горизонта. ТБ.




Ноги прямые.

«Д» - 5секунд. Голова на груди.



Поднимая таз как можно выше (спина дугой)



В колонне по одному. Дистанция 2-3 шага.


На сигнал

Лицом в круг






Для восстановления дыхания.

Основная часть (30 мин)

Игровой сюжет “Синхронное плавание”

И.П. Сидя на полу руки в стороны

1. Лечь на спину, ноги отвести в сторону, руки в сторону

2. Ноги соединить, руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях, руки под спину. Ноги поднять, выход в стойку на лопатки.

3. Ноги опустить, упор присев, кувырок назад, в полушпагат. Выйти в упор присев. Выполнить кувырок вперед.

Спину держать прямо, ноги отвести в стороны, руки за спиной в упоре. 4. Лечь на спину головой к кругу, ноги и руки отвести в стороны, ноги соединить, согнуть в коленях, руки согнуть, поставить ладонями на пол возле головы, подняться в мост. 5. Опуститься на мат гимнастический упор присев, стойка на правое колено, в упоре на руки, левая вверх, выпрямить.



Упражнение для стопы:

«Обезьянки берут орешки».

«Обезьянки читают газету»

«Обезьянья тропа»



Работа по станциям

Карточка №1.

1. Прыжки с продвижением вперед через гимнастические скамейки.
2. “Пресс” – в парах. Сидя поперек скамейки, партнер удерживает ноги к полу. Сгибание, разгибание туловища.
3. В парах. Лежа поперек скамейки на передней поверхности бедра, партнер удерживает ноги к полу.
Прогнуться в пояснице , вернуться в исходное положение.


Карточка №2.

1. Передача набивного мяча в парах 2-мя руками от груди.
2. Передача набивного мяча в парах 2-мя руками из-за головы.
3. Передача набивного мяча 2-мя руками спиной вперед

Карточка №3. (большие мячи)

1. И. п: Стопы на мяче, ноги согнуты. Упражнение: Медленно поднимайте таз, выпрямляя позвоночник. Зафиксируйте положение, опираясь на стопы и на лопатки на полу. Вернуться в И п.

2. И. п: Сидя на мяче, продвигайте ноги от мяча, располагая позвоночник горизонтально до тех пор, пока лопатки не окажутся лежащими на мяче.
Упражнение: Вытяните руки над головой. Зафиксируйте это положение.
Вернуться в И п.

3. И. п: Одна ног лежит на мяче, а другая вытянута вверх.
Упражнение: Удерживая пятку на мяче, медленно поднимайте таз, затем поясницу, выпрямляя позвоночник. Зафиксируйте положение, опираясь на стопы и на лопатки на полу.
Вернуться в И п.



2-3 раза

























5-6 мин











2 раза по 10


по 10 раз

по 10 раз







по 10 раз

по 10 раз

по 10 раз


по 10 раз







по 10 раз









по 10 раз




























За направляющим в обход в колонну по одному «Марш!»


Захват малого мяча ступнями ног.

Пальчиками ног рвать газету на части.

Ходьба босыми ногами по подушкам с камнями


Деление класса на 3 группы


Соблюдать дистанцию 2 м
Руки за головой,
с касанием головой пола
Руки за головой, максимально прогнуться в спине











Расстояние в парах 3 метра
Расстояние в парах 4 метра






Выполнять без резких движений


Заключительная часть 5 мин.

И.П. – лежа на спине, руки внизу, мышцы расслаблены, глаза закрыты.

1 фаза – выдох через рот со звуком «ПФ»; 2 фаза – пауза (детей просят несколько секунд не дышать до появления естественного желания сделать вдох). 3 фаза – вдох через нос (непроизвольно).


упражнения на восстановление дыхания:

и.п.- сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи.

и.п. – сед на пятках, руки в стороны. Правую руку вверх, левую вниз, сгибая в локтях, завести назад и за спиной соединить руки в “замок”. То же левую руку вверх, правую вниз.

и.п. – сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот.


2. Построение. Подведение итогов урока.

3.Домашнее задание

2 мин













2 мин



















1 мин

Упражнения дыхательной гимнастики. Выдох через рот должен быть длинным, упругим и ровным, но одновременно дозированным. Внимание фиксировать на паузе. Вдох осуществляется автоматически носом, бесшумно.




Выполнять плавно без рывков. Формирует осанку. Снимает утомление, развиваются дыхательные функции.


















Отметить активность на уроке, указать ошибки и как их исправить.

Повторить комплекс общеразвивающих упражнений.






Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-207066

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"