Задания и критерии оценки для зачета по физической культуре

Рассмотрено                                                                                                          

на заседании предметной

цикловой комиссии                                                                                                  

протокол № ___ от «___» ________ 2016 г.                                             

Председатель ЦК                                                                                               

 __________  А.А. Шпильков                                        

ЗАДАНИЯ К ЗАЧЕТУ

по дисциплине физическая культура

для классов:  11 А, 11 Б

Разработал:

преподаватель физической культуры Хлыбов Д.В.

Москва, 2016

Пояснительная записка

   Зачетные задания по предмету «Физическая культура» разработаны на основании рабочей программы  данной дисциплины, составленной по примерной программе  для профессий  среднего профессионального образования, одобренной и утвержденной ФГУ «Федеральным институтом развития образования»  и Департаментом государственной политики и нормативно-правового регулирования в сфере образования Минобрнауки России в 2008г.

      В качестве дифференцированного зачета по предмету «Физическая культура» , для оценки уровня физической подготовленности учащихся 2 курса учреждений среднего профессионального образования, предлагается применить мониторинг физического развития и физической подготовленности обучающихся.

   Система мониторинга, в отличие от текущего педагогического контроля, имеет набор тестовых упражнений. Зачет рассчитан на 2 академических часа и включает сдачу нормативов по пройденным темам учебной рабочей программы. Учащиеся подготовительной группы сдают тесты без учета норматива, а учащиеся специальной группы получают оценку согласно выполненным рефератам или презентациям. Список тем рефератов и презентаций прилагается.

Перечень тестов физической подготовленности

юноши	девушки
Челночный бег, сек
Подтягивание на перекладине, кол-во раз	Подъем туловища в сед за 30сек
Прыжок в длину с места, см
Прыжки через скакалку за 1 мин, раз

Требования

к выполнению тестовых заданий системы мониторинга

Тестированию обязательно должны предшествовать разминка, для подготовки организма обучающихся к предстоящим упражнениям, и предварительная общефизическая подготовка. Это поможет не только добиться правильного выполнения упражнений, но и подготовиться  к правильному выполнению упражнений с максимально возможными амплитудой, темпом (бег на 30 м, подъем туловища за 30 с, прыжок через скакалку за 1 минуту) и разовым мышечным усилием (прыжок в длину с места).

ТЕСТИРОВÀНИЕ

ТЕСТ 1. ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 МЕТРОВ (ДАЕТ ПОКАЗАТЕЛЬ БЫСТРОТЫ ЦИКЛИЧЕСКИХ ДВИЖЕНИЙ)

Указания: на расстоянии 10 м на пол наносится две параллельные линии длиной 1,2 м. По сигналу учащийся, находящийся у ограничительной линии в позиции высокого старта, начинает бег с максимальной скоростью с поворотами на ограничительных линиях. Учитывается время (с), затраченное на 3 полных цикла (туда и обратно).

ТЕСТ 2. ПОДТЯГИВÀНИЯ НÀ ПЕРЕКЛÀДИНЕ

(ДЛЯ ОЦЕНКИ СИЛЫ И СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ МЫШЦ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСÀ У ЮНОШЕЙ)

В висе на перекладине, руки прямые, выполнить максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются, подбородок выше перекладины, затем разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения без рывков и махов. Неправильно выполненные подтягивания не засчитываются.

ТЕСТ 3. ПОДЪЕМ ТУЛОВИЩÀ В СЕД ЗÀ 30 СЕКУНД

(ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ МЫШЦ-СГИБÀТЕЛЕЙ ТУЛОВИЩÀ У ДЕВУШЕК)

Из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах строго под углом 90°, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны, касаются пола, партнерша прижимает ступни к полу. По команде «Марш!» участница выполняет за 30 с максимально возможное число подъемов туловища, сгибаясь до касания локтями бедер и возвращаясь обратным движением в И.П., разводя локти в стороны до касания пола лопатками, локтями и затылком. Упражнение выполняется на гимнастичес-ком мате или ковре. Для безопасности под голову кладут невысокую (не выше 10 см) подушечку или свернутую в валик мягкую ткань.

Неправильное выполнение: отсутствие полного касания пола тремя частями тела: лопатками, затылком и локтями. Участник, опуская тело в И.П., должен касаться пола последовательно сначала лопатками, затем затылком, потом локтями. Таким образом, в заключительной фазе тело участника должно прийти в И.П., то есть касаться пола одновременно тремя частями тела: лопатками, затылком и локтями. Участницам дается 1 попытка.

ТЕСТ 4. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА

(ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ДИНÀМИЧЕСКОЙ СИЛЫ МЫШЦ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ)

Из исходного положения стоя, стопы слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела и с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Тест необходимо проводить на мате или мягком грунтовом покрытии (можно использовать яму с песком). Участникам даются 2 попытки. В зачет идет лучший результат.

ТЕСТ 5. ПРЫЖОК ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ ЗА 1 МИНУТУ

    Указания: учащемуся выполняет прыжки через скакалку ( прыжок одинарный с касанием ногами и скакалкой пола).

Таблицы оценки физической подготовленности обучающихся

(юноши)

№ п/п	Зачетное упражнение	возраст	«5»	«4»	«3»
1	Челночный бег 3х10м, сек	16	7,3 и выше	8,0–7,7	8,2 и ниже
		17	7,2	7,9–7,5	8,1
2	Подтягивание, раз	16	11	9	6
		17	12	10	7
3	Прыжок в длину с места, см	16	230	195-210	180
		17	240	205-220	190
4	Прыжок через скакалку за 1 мин, раз	16	100	80	60
		17	110	90	70

(девушки)

№ п/п	Зачетное упражнение	возраст	«5»	«4»	«3»
1	Челночный бег 3х10м, сек	16	8,4 и выше	9,3-8,7	9,7 и ниже
		17	8,4	9,3-8,7	9,6
2	Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 сек, раз	16	24	21	18
		17	25	22	19
3	Прыжок в длину с места, см	16	210	170-190	160
		17	210	170-190	160
4	Прыжок через скакалку за 1 мин, раз	16	110	90	70
		17	120	100	80

Критерии оценки

     Итоговая оценка за зачет студентам основной подготовительной группы выставляется на основании всех выполненных тестовых заданий. В том случае, если количество оценок равное (к примеру, 2- «5» и 2- «4») оценка ставится в пользу студента, т. е. в данном случае «5».

   Итоговая оценка за зачет студентам подготовительной группы выставляется следующим образом:

«5»- выполнены все 4 упражнения;

«4»- выполнены 3 упражнения из 4-х;

«3»- выполнены 2 упражнения из 4-х;

«2»- выполнено 1 упражнение из 4-х;

«1»- не выполнено ни одно из упражнений.

       Итоговая оценка за зачет студентам специальной группы выставляется следующим образом:

«5»- тема раскрыта полностью, работа оформлена правильно оформлена;

«4»- тема раскрыта полностью, но работа оформлена не правильно;

«3»- тема раскрыта не полностью, но работа оформлена правильно;

«2»- тема раскрыта не полностью и  оформлена не правильно;

 Список тем рефератов и презентаций

1.     Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2.     Средства физической культуры в регулировании работоспособности

3.     Настольный теннис: история возникновения и развития, основные приемы и правила игры.

4.     Бадминтон- вид спорта для коррекции зрения.

5.     Атлетическая гимнастика: составление комплекса упражнений для своей физкультурной группы.