соревнований по спортивной гимнастике среди учащихся 3-х классов
(девочки)
I. БРЕВНО
Из стойки на мостике продольно, махом правой и толчком левой перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди - 2,0
Махом назад упор лежа на согнутых руках – 0,5
Выпрямляя руки, упор лежа и толчком двумя упор присев, правая нога вперед - 1,0
Стойка на ногах, руки к наружи и шагом левой. Равновесие на ней, руки в стороны – книзу, держать – 1,5
Выпрямиться, руки вверх и шаг правой, полуприседая и выпрямляясь, круг левой рукой назад – 0,5
Шаг левой, полуприседая и выпрямляясь, круг правой рукой назад – 0,5
Шаг правой, мах левой, руки в стороны; шаг левой, мах правой, руки в стороны – 1,0
Встать на левой, приставить правую и поворот на носках кругом, руки дугами через стороны вниз – 0,5
Шагом одной прыжок со сменой согнутых ног впереди (два раза) – 1,0
Прыжок с правой на левую, приставляя правую сзади и с двух на одну со сменой – 0,5
Беговые шаги до конца бревна и махом одной и толчком другой соскок прогнувшись вперед с конца бревна - 1,0
2. АКРОБАТИКА
Из основной стойки шагом вперед равновесие на одной ноге – 1,5
Выпрямляясь, шаг вперед и два кувырка вперед – 2,0
Перекатом назад стойка на лопатках – 1,0
Перекатом вперед, встать на одну, другую вперед – 0,5
Переворот в сторону (колесо) - 2,0
Наклоном назад мост и поворот кругом в упор присев. (мост может из положения лежа, но будет со ставкой) – 1,5
Кувырок боком влево, в стойку на правом колене, левая нога в сторону, руки в стороны – 1,0
Поворотом направо на правом колене, левая нога через сторону вперед, сгибая левую, руки дугами вперед вверх, встать и одна рука вниз – 0,5
3. ОПРНЫЙ ПРЫЖОК
Козел в ширину, высота 110 см.
Прыжок в упор присев, соскок прогнувшись. Две попытки, окончательный оценкой будет лучшая попытка (Можно использовать два мостика).
ПРОГРАММА
соревнований по спортивной гимнастике среди учащихся 3-х классов
(мальчики)
1. АКРОБАТИКА
Руки дугами вперед, вверх, правая (левая) назад равновесие на левой ноге (правой), руки в стороны, держать - 2,0
Выпрямляясь, приставить правую, руки в стороны – назад, в положение «старт пловца» - 0,5
Прыжком, кувырок вперед в упор присев, второй кувырок ноги скрестно и поворот в приседе – 1,5
Перекатом назад стойка на лопатках (держать) – 1,5
Перекатом вперед упор присев – 1,0
Выпрямляясь, мах правой (левой) с поворотом налево (направо) на 90 градусов, руки в стороны – 0,5
Шагом правой (левой) и толчком левой (правой) переворот вправо (влево) боком в стойку ноги врозь, руки в стороны – 2,5
Приставляя правую (левую) полуприсед, руки вниз, назад и выпрямляясь, прыжок прогнувшись – 1,0
2. ПЕРЕКЛАДИНА
Из виса стоя, махом одной и толчком другой, переворот в упор – 4,5
Перемах правой (левой) и перехват в хват снизу – 3,5
Перемахом левой соскок боком – 2,0
3. ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
Козел в ширину, высота 110 см
Наскок в упор присев, соскок прогнувшись (Дается две попытки: окончательной оценкой является лучная)
Краткое описание документа:
Гимнастика, как спортивно-педагогическая дисциплина. Гимнастика - это Одно из действенных и универсальных средств ФВ, это система специальных упражнений и методических приемов, которая имеет свойство доступности, эффективности и эмоцианальности. Средства гимнастики. Строевые упражненияОбщеразвивающие упражнения (ОРУ)Прикладные упражненияВольные упражненияУпражнения художественной гимнастикиАкробатические упражненияПрыжкиУпражнения на снарядах Строевые упражнения Двигательные действия служебного характера, используемые для организованного проведения занятий, рационального размещения занимающихся. Общеразвивающие упражнения Координационно простые двигательные действия, выполняемые с целью ОФП: развития групп мышц, совершенствования ФК, приобретения элементарных двигательных навыков. Прикладные упражнения Средства гимнастики, формирующие двигательные умения и навыки активного взаимодействия с окружающей средой. Вольные упражнения Вид гимнастического многоборья в спортивной гимнастике, который направлен на развитие координационных способностей, повышение выносливости.
