Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Закаливание организма и его влияние на организм(для начальных классов)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Закаливание организма и его влияние на организм(для начальных классов)

библиотека
материалов
Закаливание организма и его влияние на организм Учитель физкультуры Белова Лю...
ЗАКАЛИВАНИЕ это различные мероприятия, связанные с рациональным использование...
ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны; Закаливание солнцем; Солнечные ванны; Зака...
 Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство
Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эфф...
Этапы закаливания водой 1.Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его п...
Правила закаливания: 1.Необходимость психологического настроя на закаливание,...
Секреты водных процедур Высокая эффективность воздействия воды на организм об...
Воздушные ванны Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепе...
Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует п...
Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длите...
Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепл...
  Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному об...
Закаливание в парной Баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закал...
Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность –...
Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченн...
Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьб...
  Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить...
Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядк...
Правила закаливания младенца
Закаливание укрепляет иммунитет Закаленный ребенок не боится переохлаждения,...
Закаливание должно приносить удовольствие!
В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно науч...
Спасибо за внимание! Будьте здоровы!
25 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Закаливание организма и его влияние на организм Учитель физкультуры Белова Лю
Описание слайда:

Закаливание организма и его влияние на организм Учитель физкультуры Белова Людмила

№ слайда 2 ЗАКАЛИВАНИЕ это различные мероприятия, связанные с рациональным использование
Описание слайда:

ЗАКАЛИВАНИЕ это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов.

№ слайда 3 ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны; Закаливание солнцем; Солнечные ванны; Зака
Описание слайда:

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны; Закаливание солнцем; Солнечные ванны; Закаливание водой; Закаливание в парной; Прогулки на воздухе; Закаливание воздухом.

№ слайда 4  Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство
Описание слайда:

Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство

№ слайда 5 Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эфф
Описание слайда:

Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии, следовательно, физиологические механизмы терморегуляции справляются с охлаждением.

№ слайда 6 Этапы закаливания водой 1.Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его п
Описание слайда:

Этапы закаливания водой 1.Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. 2.Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем. 3.Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин.

№ слайда 7 Правила закаливания: 1.Необходимость психологического настроя на закаливание,
Описание слайда:

Правила закаливания: 1.Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип. 2.Закаливание должно быть систематичным. 3.Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. 4.Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. 5.Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. 6.Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.

№ слайда 8 Секреты водных процедур Высокая эффективность воздействия воды на организм об
Описание слайда:

Секреты водных процедур Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека.

№ слайда 9 Воздушные ванны Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепе
Описание слайда:

Воздушные ванны Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той же температуре.  Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15-16° С, и только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время).

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11 Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует п
Описание слайда:

Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.

№ слайда 12 Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длите
Описание слайда:

Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха.

№ слайда 13 Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепл
Описание слайда:

Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех тканях организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ радиации.

№ слайда 14   Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному об
Описание слайда:

  Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и способностью её к пигментации.

№ слайда 15 Закаливание в парной Баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закал
Описание слайда:

Закаливание в парной Баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

№ слайда 16 Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность –
Описание слайда:

Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с постепенным увеличением до 8-10 минут.

№ слайда 17 Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченн
Описание слайда:

Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1° С, а через неделю переходить на обливание или обмывание ног. После такой подготовки можно перейти к хождению босиком, соблюдая постепенность и систематичность.

№ слайда 18 Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьб
Описание слайда:

Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой плоскостопия и деформации стопы (искривление большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии).

№ слайда 19   Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить
Описание слайда:

  Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по крашеному деревянному или паркетному полу, а летом - по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом ребенок дошкольного возраста может с пользой для здоровья круглый год дома, а в теплое время и во дворе ходить без обуви.

№ слайда 20 Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядк
Описание слайда:

Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки на воздухе и ежедневные гигиенические пробежки босиком по траве, снегу, грунту, асфальту и др., после чего полезно делать массаж и упражнения, чтобы разогреть ступни до покраснения и ощущения легкого жжения.

№ слайда 21 Правила закаливания младенца
Описание слайда:

Правила закаливания младенца

№ слайда 22 Закаливание укрепляет иммунитет Закаленный ребенок не боится переохлаждения,
Описание слайда:

Закаливание укрепляет иммунитет Закаленный ребенок не боится переохлаждения, сквозняков, ветра, поэтому закаленный ребенок редко болеет.

№ слайда 23 Закаливание должно приносить удовольствие!
Описание слайда:

Закаливание должно приносить удовольствие!

№ слайда 24 В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно науч
Описание слайда:

В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научиться самому следить за своим здоровьем - во время закаливания и нагрузки считать пульс, контролировать дыхание. Постепенное урежение пульса в состоянии покоя говорит о пользе тренировок и наоборот.

№ слайда 25 Спасибо за внимание! Будьте здоровы!
Описание слайда:

Спасибо за внимание! Будьте здоровы!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров218
Номер материала ДВ-049057
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх