Закаливание солнцем детей дошкольного возраста

• 1 слайд

  Закаливание солнцем
  ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
  «АРМАВИРСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
  МИНИСТЕРСТВО ЗРАВООХРАНЕНИЯ КРАСНОДАРСКОГО КРАЙ
  Подготовил:
  преподаватель
  профессионального модуля
  Маврычева Ольга Евгеньевна
  

• 2 слайд

  Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, эффективное средство укрепления здоровья. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.
  
  
  

• 3 слайд

  
  Закаливание солнцем - это воздействие на организм тепла и солнечного света. После процедуры ускоряются обменные процессы организма, повышается сопротивляемость организма, улучшается кровообращение.
  

• 4 слайд

  
  Солнечные инфракрасные лучи
  обладают ярко выраженным тепловым действием на организм.
  Они способствуют образованию дополнительного тепла. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности
  кожи: происходит расширение подкожных сосудов, и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, что улучшает кровообращение во всех тканях
  организма.
  

• 5 слайд

  Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм ультрафиолетовой радиации, лучи которой оказывают преимущественно химическое действие. УФ облучение обладает большим биологическим эффектом: способствует образованию в организме витамина D, который оказывает выраженное антирахитное действие; ускоряет обменные процессы; под его воздействием образуются высокоактивные продукты белкового обмена - биогенные стимуляторы.
  

• 6 слайд

  
  УФ лучи способствуют улучшению состава крови, обладают бактерицидным действием, повышая тем самым сопротивляемость по отношению к простудным и инфекционным заболеваниям, оказывают тонизирующее действие практически на все функции организма. Человек, надолго изолированный от УФ облучения солнцем, не обеспечивается витамином D. Это нарушает фосфорнокальциевый обмен в костях, у пожилых способствует развитию остеопороза.
  

• 7 слайд

  В зависимости от типа кожа людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и способностью к пигментации. Правильно принятая солнечная ванна вызывает незначительное покраснение кожи и приятное ощущение тепла.
  

• 8 слайд

  
  Температура кожи за 15–20 минут солнечной ванны повышается на 4–8 °С, а через 10 минут после окончания облучения снижается до исходного уровня. В тканях, лежащих на глубине 2–3 см, температура может достигать 40 °С, но после правильно дозированной процедуры в течение 40–50 минут нормализуется
  

• 9 слайд

  
  Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и еще не жарко, а так же ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Лучшее время для загара в средней полосе весной и летом – 9-13 и 16-18 часов, осенью в
  полдень – 11-14 часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов.
  

• 10 слайд

  
  Первые солнечные ванны следует принимать при температуре воздуха не ниже
  18 °С. Их продолжительность не должна превышать 5 минут, далее следует прибавлять по 3–5 минут, постепенно доводя до часа. Здоровым и адаптированным к УФО закаливание солнцем рекомендуется с пребывания под прямыми
  солнечными лучами в течение 10–20 минут, постепенно увеличивая на
  5–10 минут продолжительность процедуры с доведением ее не более чем
  до 2–3 часов. Через каждый час необходимо не менее 15 минут отдыхать в
  тени, или купаться.
  

• 11 слайд

  
  При пассивном приёме солнечных ванн нужно определённое время лежать сначала на спине, затем поочередно на одном и другом боках, в последнюю очередь — на животе.
  Во время приема солнечных ванн нельзя спать!
  В сочетании с солнечными ваннами очень эффективны оздоровительные физические упражнения: подвижные игры, ходьба, бег. Через 10–15 минут после завершения солнечной ванны
  полезно принять душ
  (температура воды 20–25 °С).
  

• 12 слайд

  Следует помнить, что злоупотребление солнечными ваннами может вызвать серьезные нарушения в организме, в том числе и такие, как малокровие, нарушение обмена веществ, а при повышенной радиационной активности
  солнца даже привести к лейкемии.
  Каждый солнечный ожог старит человека примерно на четверть года, вызывает образование морщин. Вот почему, начиная принимать солнечные закаливающие процедуры, необходимо строго соблюдать постепенность и последовательность в наращивании дозировок облучения, учитывая при этом состояние здоровья, возраст, физическое развитие, климатические и радиационные условия солнцестояния и другие факторы.
  

• 13 слайд

  Спасибо за внимание!
  

• 14 слайд

  Список использованной литературы
  1. Празникова Т. В. Закаливание детей дошкольного возраста [Текст] / Празникова Т.В., Празников В.П. - Кворум - Москва, 2012. - 282 c.
  2. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для ВПО / Г. С. Туманян. – Москва: Академия, 2010. – 336 с.
  3. Шорин, Ю.Ф. К здоровью без лекарств / Ю.Ф Шорин. – Москва, 2011. – 64 с.
  4. Здоровый человек и его окружение: учеб. пособие/Д.А. Крюкова, Л.А. Лысак, О.В. Фурса; под ред. Б.В. Кубарухина. - Ростов н/Д: Феникс. 2019. - 605 с.: - (Среднее профессиональное образование)