Закаливание воздухом детей дошкольного возраста

• 1 слайд

  Закаливание воздухом
  ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
  «АРМАВИРСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
  МИНИСТЕРСТВО ЗРАВООХРАНЕНИЯ КРАСНОДАРСКОГО КРАЙ
  Подготовил:
  преподаватель
  профессионального модуля
  Маврычева Ольга Евгеньевна
  

• 2 слайд

  Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая процедуры, действие которых
  направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению
  или перегреванию.
  
  
  

• 3 слайд

  
  При действии факторов закаливания внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определенным образом организованные и соподчиненные между собой функциональные системы, направленные на поддержание температур.
  
  
  

• 4 слайд

  
  Здоровый человек отличается наличием в его организме температурного баланса, суть которого состоит в том, что при любых внешних воздействиях температура тела остается на постоянном уровне или меняется очень незначительно. Это достигается сбалансированным изменением в интенсивности процессов теплоотдачи и теплопродукции.
  Воздействие экстремальных факторов (в данном случае экстремальных температур) вызывает в организме эмоциональный температурный стресс. Закаливание помогает организму миновать или смягчить подобный стресс, переводя организм в состояние уравновешенности.
  

• 5 слайд

  
  Воздух — это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей непосредственно или через ткань одежды и со слизистой
  оболочкой дыхательных путей. Воздушная среда является наиболее доступной и эффективной формой закаливания, способствующая повышению устойчивости организма к переохлаждениям.
  

• 6 слайд

  Важной и исключительной особенностью воздушных
  процедур как закаливающего средства является то, что они доступны людям различного возраста и широко могут применятся не только здоровыми
  людьми, но и людьми страдающими различными заболеваниями.
  

• 7 слайд

  
  Воздушные ванны отличаются весьма широким диапазоном тренирующего воздействия на кожные сосуды и лёгочную ткань. При раздражении рецепторов кожи рефлекторному влиянию подвергаются сердце, печень, мозг, почки, кроветворная и эндокринная системы. Закаливающие действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Также
  организм становится более устойчивым к переохлаждению, предохраняя
  от простудных заболеваний.
  

• 8 слайд

  Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы обмена веществ, пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина), повышается работоспособность и выносливость. Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.
  

• 9 слайд

  Закаливающий эффект воздуха на организм является результатом
  комплексного воздействия ряда физических фактов: температуры, влажности. Немаловажное значение при приеме воздушных ванн также имеет
  подвижность воздуха. Ветер воздействует на организм, закаливая его за
  счет своей силы и скорости.
  

• 10 слайд

  
  Воздушные процедуры с целью закаливания могут применяться либо в виде пребывания одетого человека на открытом воздухе (прогулки, физкультурные занятия), либо в виде воздушных ванн, при которых происходит кратковременное действие воздуха определенной температуры на обнаженную поверхность тела. Кроме того, особенно на берегу моря на человека оказывает влияние химический состав воздуха, который насыщается солями, содержащимися в морской воде.
  

• 11 слайд

  Летом нужно стараться больше находиться в лесу, в парке и у водоемов, где воздух
  обычно насыщен аэроионами и фитонцидами – активными веществами,
  выделяемыми растениями. Зимой, в морозную погоду, воздух особенно
  чист и практически свободен от микробов. При вдыхании морозного воздуха усиливается сгорание в организме высокоэнергетических продуктов
  обмена, резко возрастают окислительно-восстановительные процессы.
  

• 12 слайд

  
  Дозирование воздушных ванн осуществляется 2 путями: постепенное снижение температуры воздуха и увеличение продолжительности процедуры при той же температуре. Закаливание воздухом надо начинать с выработки привычки и потребности к свежему воздуху. Самый простой способ - систематические прогулки.
  

• 13 слайд

  
  Закаливание воздухом можно проводить даже не раздеваясь, за счет
  длительного пребывания на свежем воздухе, независимо от времени года и
  погодных условий (во время занятий физическими упражнениями, во время прогулки). Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными занятиями физическими упражнениями: зимой - катание на коньках и лыжах; летом - оздоровительная ходьба и бег, подвижные игры с мячом и другие виды двигательной активности.
  

• 14 слайд

  
  Важной формой закаливания являются воздушные ванны, которые подготавливают организм к последующим закаливающим процедурам. По температурным ощущениям различают следующие виды воздушных ванн: горячие
  (> 30 °С), теплые (> 22 °С), индифферентные (20-22 °С), прохладные (17-21 °С), умеренно холодные (13-17 °С), холодные (4-13 °С), очень холодные (ниже 4 °С).
  

• 15 слайд

  
  На начальном этапе воздушные ванны рекомендуется принимать в
  помещении при температуре 15-16 °С или на открытом воздухе при индифферентной температуре (20-22 °С). Спустя некоторое время нужно переходить на более низкие температуры. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут,
  в дальнейшем увеличивать время на 5-10минут.
  

• 16 слайд

  
  При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические упражнения, ускоренную ходьбу, оздоровительный бег. В жаркие летние дни на открытом воздухе ванны рекомендуется принимать в местах, защищенных от прямых солнечных лучей и сильного ветра.
  

• 17 слайд

  Спасибо за внимание!
  

• 18 слайд

  Список использованной литературы
  1. Празникова Т. В. Закаливание детей дошкольного возраста [Текст] / Празникова Т.В., Празников В.П. - Кворум - Москва, 2012. - 282 c.
  2. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для ВПО / Г. С. Туманян. – Москва: Академия, 2010. – 336 с.
  3. Шорин, Ю.Ф. К здоровью без лекарств / Ю.Ф Шорин. – Москва, 2011. – 64 с.
  4. Здоровый человек и его окружение: учеб. пособие/Д.А. Крюкова, Л.А. Лысак, О.В. Фурса; под ред. Б.В. Кубарухина. - Ростов н/Д: Феникс. 2019. - 605 с.: - (Среднее профессиональное образование)