Муниципальное
бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №26
«Золотая рыбка»
Памятка родителям
Закаливании детей
в семье
Выполнила:
Апрельская В.В
г. Сургут
Скоро Ваш малыш пойдет в школу.
Готов ли он к этому? Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к
здоровью детей. У Вас есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его
физически к предстоящей напряженной умственной деятельности.
Известно, что чаще всего дети
пропускают уроки из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство
борьбы с ними - закаливание.
Одно из удивительных свойств
организма - способность отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия
окружающей среды и, в частности, на колебания температуры, формируется постепенно
и в дошкольном возрасте оно еще очень не совершенно и нуждается в постоянной
тренировке.
Под закаливанием следует
понимать использование естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для
повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Весь повседневный
быт ребенка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым
требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и
правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.
Однако пользу закаливающие
процедуры принесут при соблюдении следующих правил:
- предварительно посоветуйтесь
с участковым педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации
при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья;
- постепенно увеличивайте силу
закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца);
- закаливание проводите
систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностью
исчезает достигнутый эффект;
- добивайтесь положительного
эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам.
Закаливание
воздухом
- это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и
многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной
температуры воздуха + 20 °С; во время гимнастики и подвижных игр она может быть
ниже +16 °С.
Ребенок должен
ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не
менее 3,5-4 часов.
К специальным закаливающим
процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха
22 °С продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до 18 °С
и увеличением продолжительности до 10-15 мин. При этом постепенно облегчается
одежда ребенка: вначале обнажают руки (заменяют рубашку с рукавами майкой,
затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках).
Закаливание свежим воздухом
полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. В то же время
известно, что многие родители ошибочно считают необходимым всячески оберегать
от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем
сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой одежде
ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате - очередная простуда.
Свежий воздух - замечательное
средство закаливания детского организма!
Закаливание
водой
оказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно после
короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и
общие. Наиболее доступная местная водная процедура - обливание ног. Из ковша
или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная
температура воды - 30 °С. Постепенно снижая ее через 1-2 дня на 2 °С, доводят
до 16-14 °С. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким
полотенцем.
Закаливающий эффект усиливается,
если применять контрастное обливание стоп. Одно из важнейших правил
закаливания - постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное
воздействие, к более сильным, от местных к общим. Поэтому, прежде чем
начать такие процедуры, как обтирание тела, обливание, необходимо приучить ребенка
ходить дома не в колготках, а в носках, после этого - босиком.
Общие закаливающие водные
процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23 °С. Начинать надо с
обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Вначале, слегка массируя,
обтирают руки и ноги от пальцев вверх (по ходу движения лимфы и крови), затем
грудь, живот, спину - обязательно в такой последовательности. Начальная
температура воды 34-35 °С через 3-4 дня снижается на 2 °С и доводится до 22 °С.
Для ослабленных детей начальная и конечная температура должна быть на 2-4 °С
выше, а темп ее снижения более медленный. Обтирание делают в течение 2 месяцев
(для получения эффекта тренировки), а затем переходят к более сильной процедуре
- к обливанию.
Если Ваш ребенок заболел,
обязательно обратитесь к врачу и, если он сочтет возможным, не отменяйте
закаливающие процедуры, лишь несколько повысьте температуру воды (на 2-3 °С по
сравнению с той, которая была до заболевания).
Научите ребенка систематически
полоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это способствует закаливанию
носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. Кроме того,
полоскание оказывает массирующее действие на слизистую оболочку полости рта,
миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоскание необходимо примерно 1/3
стакана воды.
Закаливание
солнечными лучами возможно только после «зимней» подготовки организма
ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует
гораздо сильнее, чем воздух и вода. В летние месяцы в средней полосе нашей
страны лучшее время для пребывания детей под лучами солнца - с 10 до 12 часов.
Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды и
заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обосновано тем, что
высокая температура угнетает выделение пищеварительных соков.
Закаливающее действие солнца
можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка: вначале на него надевают
рубашку с короткими рукавами, снимают колготки, носки, затем через 2 дня
оставляют в одних трусиках. Голова ребенка всегда должна быть защищена от
солнца головным убором.
Еще раз
напоминаем:
ослабленные дети особенно нуждаются в закаливании, от Вашего внимания к
рекомендациям врача, настойчивого, терпеливого их выполнения зависит, каким Ваш
ребенок придет в школу, как будет справляться с новым для него режимом и
нагрузками.
Наши советы адресованы, в
первую, очередь родителям здоровых детей. Вам также необходимо внимательно
наблюдать за состоянием ребенка, за его реакцией на закаливающие процедуры.
По каким признакам
определить, эффективно ли закаливание?
Настроение -
жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружающее.
Самочувствие— 6одрое,
ребенок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и занятиях.
Утомляемость -
нормальная, наблюдается умеренная усталость.
Аппетит -
хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается.
Сон -
спокойный, глубокий, засыпает быстро (через 5-10 минут), во время сна
отмечается расслабление мышц, ребенок не пробуждается от звука, света.
При изменении одного из
перечисленных показателей - неустойчивость настроения, подавленность,
раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита,
сна - необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации внести коррективы в
закаливающие процедуры: сократить продолжительность, повысить температуру воды,
заменить процедуру другой и. т.п. Самое главное - не прекращайте
закаливания!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.