АРТ – занятие
«Профилактика стресса с помощью
арт-терапевтических методик»
Актуальность
темы: «Стресс так или иначе сопровождает нашу жизнь. В
нашей современной жизни много непредсказуемости, в том числе учитывая влияние
карантина и связанных с ним ограничений на обычное течение жизни. В работе со
стрессом и ее профилактикой важна работа с триадой: эмоции – чувства – тело.
Проговаривание и выражение чувств и эмоций, физическая нагрузка способствуют
снижению негативного влияния стресса. Сегодня мы окунемся в мир творчества,
посмотрим, как с помощью арт-терапевтических средств мы сможем с вами
поработать свое эмоциональное состояние»
Цели:
1.
Сплочение коллектива, доверие участников друг другу
2.
Знакомство с методиками, позволяющими работать с
детьми и улучшать собственное эмоциональное состояние, достигая эффекта
релаксации
Продолжительность
занятия: 90 минут (1,5 часа)
Участники: педагоги, старший воспитатель, педагоги дополнительного образования.
Форма проведения – за столами по кругу, возможность
свободного перемещения по кабинету.
Требуемые
материалы:
1.
Флип-чарт
2.
Бумага для флип-чарта
3.
Маркеры для флип-чарта
4.
Бумага А4
5.
Карандаши
6.
Акварель
7.
Кисти для акварели
8.
Пастель или восковые мелки
План занятия
1.
Введение
Педагог
- психолог кратко рассказывает о теме занятия, его продолжительности,
актуальности темы «Профилактика стресса с помощью арт-терапевтических методик»
2.
Упражнение: «Знакомство»
Цель: неформальное знакомство, возможность
узнать о коллегах необычную информацию, об их увлечениях, жизненных событиях,
настрой на творческое занятие.
Инструкция:
«Прошу Вас назвать свое имя и продолжить фразу «никто не знает, что я ….»
Обсуждение: «Что нового узнали друг о друге?
Есть то, что Вас удивило? Трудно или легко было выполнить задание?»
3.
Упражнение «Каракули»
Цель: понимание своего восприятия стресса,
осознание своих типовых реакций на стресс.
Требуемые
материалы: лист А4, карандаши
Инструкция:
1.
В течение одной минуты рисуем каракули на тему «Я и стресс» выбранным карандашом
на листе А4.
2.
По завершении рисования каракуль просим найти образы, которые видим в каракулях
3.
Подумать, как эти образы связаны с темой стресса, личной реакцией на стресс
Обсуждение: Какие образы родились в каракулях?
Как этот образ для вас лично связан со стрессом? Что чувствуете в стрессе? Есть
ли ресурсы в рисунках – то, что помогает справиться со стрессом? Как это
упражнение можете использовать в работе с детьми?
4.
Упражнение «Эмоции, которых мне не хватает»
Цель: погружение в ресурсное состояние,
осознание своих потребностей, понимание того, как в ближайшее время могу
реализовать свои потребности.
Инструкция: «На листе А4 акварелью нарисуйте,
пожалуйста, те эмоции, которых вам не хватает сейчас. Можно изображать
абстрактно или образами».
Обсуждение: «Поделитесь своими впечатлениями
от упражнения. Когда испытывали эти эмоции, какие ресурсы они дают? Какие важны
потребности сейчас для вас, как их можно реализовать в ближайшее время? Как это
упражнение можете использовать в работе с детьми?
5.
Упражнение «Контакт есть»
Цель: разделение на группы, развитие умения
использовать невербальное общение для установления контакта.
Инструкция: «Встаем в круг и молча выбираем
себе пару глазами. На счет 1 – выбираем пару, на счет 2 – договариваемся об
общем движении, 3 – делаем общее движение. Итак, 1…2…3. Встаем в пару. Теперь
также пара ищет пару молча, договариваясь на счет 1 – выбираем пару, на счет 2
– договариваемся об общем движении, 3 – делаем общее движение. Итак, 1…2…3.
Встаем в четверки. Каждая четверка выбирает стол, за которым будет выполнять
следующее упражнение».
6.
Упражнение «Мир, в котором я хочу жить»
Цель: сплочение коллектива, развитие умения
договариваться и устанавливать коммуникацию на невербальном уровне.
Инструкция: «Перед вами ватман и мелки.
Нарисуйте, пожалуйста, в команде молча мир, в котором бы вам хотелось жить. На
выполнение задания дается 7 минут»
Обсуждение: Что дал вам этот опыт? Какие
впечатления от процесса? Кто первый начал рисовать? Довольны ли вы полученным
результатом? Насколько комфортно было выполнять задание? Какую позицию заняли:
активную или следования? Характерна ли вам данная позиция в жизни? Был ли
контакт с другими? Хватило ли вам места? Заметны ли ваши элементы? Какие
элементы нравятся у других? Про что это в вашей жизни? Как это упражнение
можете использовать в работе с детьми?
7.
Упражнение «Подведение итога»
Цель:
подведение итогов занятия, выводы о себе участниками, особенности их поведения
в ситуации стресса и требуемые ресурсы.
Инструкция:
«Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями о занятии. Какие выводы вы сделали о
себе, особенностях своего поведения в ситуации стресса и необходимых для вас
ресурсах»
Вывод:
«Наше арт-занятие подходит к концу. Коллеги, я желаю вам заботиться о своём
психическом здоровье, уделять внимание ресурсам, которые вам дают энергию – это
общение с близкими, природой, велосипедные прогулки, занятия фитнесом,
рисование, лепка, чтение и просмотр любимых фильмов. В сложной жизненной
ситуации можете активно использовать арт-упражнения, которые мы с вами сделали
сегодня. Прикосновение к творчеству позволяет проработать негативные эмоции и
наиболее полно ощущать полноту положительных эмоций.
Благодарю
всех за работу!
*
В работе использованы техники арт-терапии из разных источников.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.