Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Занятие "Грани моего "Я"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Занятие "Грани моего "Я"

библиотека
материалов

Грани моего «Я»

занятие с элементами тренинга для работников библиотеки


Ведущие: педагоги-психологи ПС

Целевая группа: работники библиотеки

Цель:

Формирование психологической компетенции

Задачи:

- знакомство с направлениями работы педагогов-психологов

- освещение влияния факторов окружающего мира на здоровье человека

- обучение способам саморегуляции и психологического равновесия

- содействие в освоении приемов уверенного отказа.


Материалы и оборудование

Мультимедиаустановка, трехслойные салфетки, клей ПВА, набор арт-материалов, пластилин, картонные рамки, ножницы, магнитофон, диски с релаксационной музыкой.


План

1.Вводная часть

- психологический сервис и условия получения психологической помощи (раздача буклетов о психологической службе);

- обоснование проблемного поля встречи


2.Основная часть

2.1. Теоретические аспекты

- психологические перегрузки и их влияние на организм человека (интерактивный опрос): «Что с вашей точки зрения означает термин «психологическая перегрузка»?», «Когда человек испытывает психологическую перегрузку?», «Что происходит?». Суммируя ответы участников, делаем вывод, что психологические перегрузки приводят к снижению работоспособности, утраты интереса к жизни, проявление недомоганий, болезни. Почему так происходит?

- психологические и соматические проявления (демонстрация слайдов «Пирамиды»). Психологические перегрузки, накапливаясь, создают усиление непереносимых ситуаций и ответом на них со стороны нервной системы и др. систем органов становится заболевание определенных органов или систем органов. Таким образом, организм пытается защититься и выжить.

Человек – существо социальное и разумное, поэтому он «ремонтирует» себя при помощи известных средств фармакологии - идет к врачу за лекарством. Улучшается самочувствие, но нерешенные проблемы снова «выбивают» человека из «колеи». Начинаются рецидивы болезни. Показателем может служить участившиеся недомогания, срывы, напряжение и ухудшение микроклимата, участившийся уход сотрудников на больничный и т.д. Это происходит потому, что человек не может отследить степень воздействия на него каких-то факторов.

Например:

- большая нагрузка и просьбы сделать ещё какую-либо работу, - межличностные отношения в семье;

- неполадкт на работе и др.

Влияние отрицательных факторов рассмотрим на примере рефлексии нашей нервной системы (демонстрация презентации «Пирамида»)


2.2. Практикум

Упражнение «Рамки»

Цель: визуализация способов взаимодействия в социуме.

Инструкция:

Возьмите пластилин, покатайте его в руках. Запомните ощущения.

Теперь возьмите рамку (все рамки имеют маленькие неровные отверстия, через которые с трудом проходит кусок пластилина), пропустите через неё свою пластилиновую форму, прислушайтесь к себе, что происходит?

А теперь давайте возьмем бумажную заготовку и вырежем из неё рамку, пропустим через неё пластилиновую форму (каждый вырезает свою форму). Что произошло? (по-кругу делимся чувствами).

В жизни когда так бывает? – когда мы попадаем в независящие от нас ситуации, связанные с трудностями.

Что мы делаем, когда приходится самим себя «подстраивать» под условия? (вопрос аудитории, достаточно 2-3 ответа).

Как можно «снять» с себя негативную энергию? (Перечисление различных способов)


Упражнение «Да, - НО!»

Цель: психологическая готовность и освоение техник уверенного отказа.

Инструкция

Сейчас мы с вами попробуем разобраться в причинах собственной беспомощности. Для этого разыграем ситуации (предварительно прописанные на бумаге). Вызывается доброволец, который вытягивает задание, читает его и дает ответ. Аудитория может ему помогать):

Ситуация 1

Планерка. Начальник раздает поручения, среди подчиненных некоторые вообще не получают заданий, а вы получили аж 3 и все срочно! Вы…

Ситуация 2. Дома: муж просит срочно погладить рубашку, а вы уже должны выходить из дома, иначе опоздаете на единственный автобус. Вы…

Ситуация 3. В магазине вас просят пропустить в очереди, по-вашему мнению, товар уже заканчивается и вы последний, кому он достанется. Вы…

Для того, чтобы научиться самовосстановлению, можно использовать различные приемы, методы. Можно заняться уборкой, спортом, поплавать в бассейне и т.д., но мы займемся творчеством, давая вторую жизнь привычным вещам.


Упражнение «Мастерская художника»

(Декорирование стакана с освоением техники Декупаж)

Цель: раскрытие творческих возможностей, развитие креативности, знакомство с арт-техникой Декупаж, освоение приемов самотерапии в повседневной жизни

Инструкция: выберите себе подходящий сосуд (стаканчик или ведерко), выберите салфетку с понравившимися мотивами. Теперь берем салфетку в руки, отделяем нижний слой, примериваем его к форме, приклеиваем клеем ПВА при помощи кисточки, нанося его поверх салфетки. Затем прикладываем верхний слой салфетки, прижимаем его крепко и ещё раз наносим сверху клей. Ставим сушить.


  1. Заключение

Упражнение «Мои возможности»

Цель: рационализация, переосмысление возможностей и переструктуриро-вание механизма долженствования.

Инструкция: напишите на листочке:

  • Я должна…

Зачитайте (по кругу).

Теперь замените слово «ДОЛЖНА» на «ХОЧУ»,

Теперь «ХОЧУ» замените на «МОГУ».

Что изменилось? (обмен мнениями)


Упражнение «Вот Я какая»

Цель: повышение самооценки.

Инструкция:

Сейчас вы напишете о себе стихотворение «Вот Я какая».

Для этого внимательно слушайте себя, первые пришедшие в голову слова попробуйте записать на бумагу. В конце мы зачитаем несколько таких произведений.

  • Я (два ваших особых качества)

  • Мне интересно (что-то, вызывающее у вас интерес)

  • Я слышу (воображаемый звук)

  • Я вижу (воображаемый объект)

  • Я хотела бы (ваше реальное желание)

  • Я (повторение 1 строки)

  • Я понимаю (что-то, в чем вы уверены)

  • Я говорю (фраза, в истинность которой вы верите)

  • Я мечтаю (ваша настоящая мечта)

  • Я пытаюсь (что-то сделать)

  • Я надеюсь (ваша реальная надежда)

  • Я (повторение первой строки)


Упражнение «Под небом голубым» (из книги 1 «Кокология»)

Цель: знакомство с техникой аутогенной тренировки и саморегуляции

Инструкция: сядьте удобно, откиньтесь на спинку стула. Сейчас я буду читать вам текст, а вы постарайтесь представить себе картинку. Начали (зачитывается текст). После окончания все открывают глаза и делятся впечатлением - кому какая картинка понравилась больше. Проводится шуточный анализ.

  1. Рефлексия

Инструкция:

На лежащих перед вами листочках напишите:

  1. Ваши чувства

  2. Что вам показалось важным

  3. Что, по вашему мнению, было лишним

  4. Что нового вы сегодня узнали о себе

  5. Оцените степень результативности встречи

  6. Пожелания ПС


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-146296

Похожие материалы