Занятие
на тему: «Мое здоровье». 6А класс аудитория № 2
Здравствуйте ребята, уважаемые гости, я рада видеть
вас сегодня на нашем мероприятии. Тему занятия вы определите сами, для этого
вам предлагается выполнить тест.
Тест
«Твое здоровье».
1.
У меня часто плохой аппетит.
2.
После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3.
Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4.
Периодически у меня бывают серьезные заболевания, тогда я вынужден несколько
дней оставаться в постели.
5.
Я почти не занимаюсь спортом.
6.
В последнее время я несколько прибавил в весе.
7.
У меня часто кружится голова.
8.
В настоящее время я курю.
9.
В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10.
У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За
каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2
балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме.
Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6
баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже
чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10
баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы
еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Сегодня
мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда
приветствуем, друг друга, а значит, желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем
в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником.
Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя
купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на
свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас
сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
«Здоровье
сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы
сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни.
И
сейчас я вам предлагаю определить главные составляющие ЗОЖ. У вас на столах
лежит конверты здоровья. Откройте их и достаньте голубой лист бумаги. На нем
зашифрованы слова, которые непосредственно относятся к ЗОЖ. Ваша задача решить
анаграмму из букв и узнать эти опрелеление. Но что, же мы
понимаем под «здоровым образом жизни»? Что он в себя включает?
Правила
здорового образа жизни:
1.
Правильное питание;
2.
Движение (Активная деятельность и активный отдых)
3.Личная
гигиена.
4.
Вредные привычки.
1.
Правильное питание—основа здорового образа. Ребята, Что же ,
по-вашему, значит правильное питание? (ответы детей).
Эта
полезная и богатая витаминами пища. А скажите, чипсы, сухарики, кока-кола,
лимонад – правильная пища. А вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? В
состав этих продуктов входят различные добавки. Эти добавки на этикетке
обозначенны знакомым нам буквочкам «Е».
Запрещенные
– Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные
– Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные
– Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие
– Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие
расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные
для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие
нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие
появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие
холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие
расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Прежде
чем приобрести тот или иной продукт изучите этикетку и выясните что входит в
состав продукта.
Сейчас
мы посмотрим на сколько вы знакомы с правильными продуктами питания.
Ребята
я вам предлагаю задание. Выберите из предлагаемого списка продуктов полезные
и вредные продукты( список)
Для нормального
развития организма требуется правильно организованное полноценное питание. Еда
должна содержать и белки, и жиры, и углеводы, минеральные соли и витамины. Все
эти вещества содержатся в молочных продуктах, в мясе, рыбе, овощах и фруктах.
Зачем же нужно
заниматься физкультурой и спортом?
(Ответы
детей).
Да, малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на
организм человека: ухудшается самочувствие, появляется головокружение и боль в
голове, боли в спине, нарушается сон. Для сохранения и укрепления здоровья
человек должен закаляться и хотя бы полчаса каждый день заниматься физкультурой
и спортом. Если человек мало двигается, много сидит или лежит, то у него резко
снижается работоспособность мышц, а это приводит к нарушению кровообращения,
сна, к накоплению жиров, болезням сердца, ухудшению памяти, внимания и мышления.
Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению организма:
появляются ранние морщины, человек физически становиться слабым..
Статистика: сидячий
образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем
мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год.
Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в
будущем сохранить свое здровье. Вывод: необходимо заниматься физкультурой.
- Кто делает
утреннюю зарядку? Занимается спортом?
- (Ответы
детей).
Чтобы
организм развивался правильно, вы должны приучать себя к режиму дня. Что такое
режим дня? Режим дня – это правильное распределение
времени. В школьном возрасте обучающиеся должны правильно распределять своё
время. Время труда и отдыха должно чередоваться. Умственный труд всегда должен
сочетаться с отдыхом, а отдых должен быть активным, не около телевизора или
компьютера( как многоие привыкли), а на свежем воздухе с подвижными играм.
Приём пищи каждый день должен происходить в одно и то же время, это
способствует лучшему развитию, росту и работе организма.
И, конечно же, немаловажное значение имеет полноценный сон, который для детей
школьного возраста должен быть 8-10 часов.
Ну
и для того чтобы хорошо выглядеть мы с вами должны соблюдать правила личной
гигиены.
-
Что мы понимаем под выражением «личная гигиена»?
Гигиена тела – важнейшая мера сохранения здоровья.
Соблюдение правил личной гигиены - это необходимая процедура для каждого
человека.
Лицо, уши, шея быстро загрязняются. Их надо мыть 2 раза в день - утром и
вечером. Особенно у нас загрязняются руки, и обычно на них больше всего бывают
микробов, которые способствуют инфекционным заболеваниям. Поэтому после
прогулок, посещения туалета всегда надо мыть руки. Ежедневного ухода требуют не
только руки, зубы, но и ногти, волосы, одежда, обувь. Об этом мы должны
помнить. Нужно помнить, что предметы гигиены у каждого должны быть личными.
Ребята,
какие вы знаете негативные факторы, влияющие на здоровье человека?
О
вредных привычках.
-
Какие вредные привычки вы знаете? (Ответы детей).
Самыми пагубными и вредными привычками человека являются
употребление наркотиков, алкоголь, курение. В последнее время к вредным
привычкам также относят телеманию, игроманию. Они наносят огромный вред
организму, а тем более молодому. И наркотики, и сигареты, и спиртное разрушают
организм человека.
У
наркомана, алкоголика и курильщика снижается аппетит, ухудшаются внимание,
память, мышление, нарушается сон, человек становится раздражительным,
агрессивным. Такие люди в жизни ничем не интересуются.
Чтобы
не стать рабом вредных привычек, нужно выполнять три правила:
·
Не
скучать, найти себе занятие по душе;
·
Узнавать
мир и интересных людей;
·
Ни
в коем случае не пробовать спиртное и наркотики.
Сегоднейшее мероприятие мне хотелось бы закончить еще
одним заданием. У вас в конвертах здоровья лежат белые листы с незаконченными
пословицами о ЗОЖ. Давайте к каждой пословице найдем ее продолжение.
В здоровом теле
,(здоровый дух)
Здоровье сгубишь –
(новое не купишь).
Было бы здоровье,
(а счастье найдется).
Не рад больной и
(золотой кровати).
Здоров будешь –
(все добудешь).
Где здоровье, (там
и красота)
Быстрого и ловкого
(болезнь не догонит)
Землю сушит зной,
человека (болезни)
Итак,
каждый человек имеет право на выбор, какой образ жизни ему вести. То ли быть
здоровым и двигаться вперед, совершая хорошие поступки, добиваясь своей мечты
или же губить свою жизнь вредными привычками, нанося вред не только своему
здоровью, но и окружающим людям.
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно
питаться;
Быть бодрыми;
Совершать добрые
дела.
Вести здоровый образ жизни!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.