3 занятие по АПР Чувства

Занятие №3

Тема: «Чувства»

Цели и задачи:

- учить родителей понимать свои чувства и чувства другого;

- познакомить участников занятия с техникой «Я-высказывания»;

- развивать умения выражать чувства, используя технику «Я-высказывания»;

- развивать рефлексивные способности и эмпатию.

Содержание занятия:

         1. Упражнение на приветствие и формирование положительных эмоций «Я рада приветствовать всех тех, кто (или у кого)…».

         2. Обсуждение домашнего задания.

         3. Работа по теме занятия.

Ä Ознакомление родителей с техникой  «Я-высказывания».

Ведущий: «Выражение своих чувств – не менее важная сторона общения, чем умение слушать. Делясь своими чувствами, мы даем возможность собеседнику услышать и понять нас.

         Чувства, особенно если они отрицательные и сильные, ни в коем случае не следует держать в себе: не стоит молча переносить обиду, подавлять гнев, сохранять спокойный вид при сильном волнении. Обмануть таким поведением вы никого не сможете. По жестам, интонации, выражению лица или глаз можно прочесть ваше настроение.

         О своих чувствах нужно говорить в определенной форме, чтобы не нарушить отношения с ребенком:

1.     Когда вы говорите о своих чувствах, выступайте от первого лица – я, мне, меня.

2.     Сообщите о себе, своем переживании, своей внутренней ситуации.

3.     Выразите событие, от которого у вас возникли эти чувства.

4.     Скажите ребенку о предполагаемом исходе (Мне бы хотелось…, Я надеюсь…).

Эти высказывания называются «Я-сообщениями». Например: «Мне трудно говорить по телефону, когда вокруг так шумно. Мне бы хотелось, чтобы играли тише». В данной фразе мы не слышим упрека или обвинения, критики по отношению к детям. Скорее всего, дети услышат родителя, войдут в его положение и постараются не повторить «оплошность».

Очень важно избегать отрицательных «Ты-сообщений». Это такие высказывания, которые содержат местоимения второго лица: ты, тебе, из-за тебя и в них слышится упрек или обвинение, критика по отношению к ребенку. Например: «Почему ты опять устроил такой беспорядок?!». В результате реакция ребенка на данное высказывание может быть такая:

- обида;

- оправдание;

- встречное обвинение, а в родителе закипит гнев, нападет в ответ.

Если вы хотите оградить ваши отношения от подобных результатов, нужно использовать «Я-сообщения». В этом случае высказывание с применением «Я-сообщения» может звучать иначе, например: «Меня огорчает то, что в доме беспорядок. Мне хотелось, чтобы приходя с работы, в доме был порядок».

Нужно также остерегаться таких предложений, которые начинаются с местоимения первого лица, а заканчиваются упреком или обвинением, критикой по отношению к ребенку. Это все равно «Ты-сообщения». Например: «Мне  не нравится, когда ты так безобразно себя ведешь». А теперь с применением «Я-сообщения», например: «Мне не нравится, когда меня не слушают».

Чувствуете разницу?! Такие фразы звучат иначе, ребенок, скорее всего, услышит и поймет вас. И вероятно войдет в ваше положение и постарается не повторить «оплошность».

Бывают и положительные, позитивные «Ты-сообщения». Они очень часто употребляются в смеси с «Я-сообщениями». Например:

«Вчера ты сам лег спать вовремя, и я была очень рада!»,

«Ты мне очень помог, спасибо!»,

«Мне нравится, как ты бережно обращаешься с книгами».

Такие позитивные «Ты-сообщения» не вредны и желательны. Их стоит чаще использовать».

Ä  Разминка «Моя кошечка делает вот так…».

Ä Обсуждений ситуаций.

Ведущий: «Сейчас я вам зачитаю некоторые ситуации разговора родителей со своими детьми. Вам необходимо будет внимательно послушать и выбрать из ответов  родителей тот, который больше всего отвечает «Я-сообщению».

Ситуация 1. Вы который раз зовете дочь садиться за стол. Она отвечает: «Сейчас», - и продолжает заниматься своими делами. Вы начали сердиться. Ваши слова:

- Да сколько же раз тебе надо говорить?

- Я начинаю сердиться, когда приходится повторять одно и то же.

- Меня сердит, когда ты не слушаешься.

Ситуация 2. У вас важный разговор с кем-то. Ребенок то и дело его прерывает. Ваши слова:

- Мне трудно беседовать, когда меня прерывают.

- Не мешай разговаривать.

- Ты не можешь заняться чем-нибудь другим, пока я разговариваю?

Ситуация 3. Вы приходите домой усталая. У вашего сына-подростка друзья, музыка и веселье. На столе – следы их чаепития. Вы испытываете чувство раздражения и обиды («Хотя бы обо мне подумал!»). Ваши слова:

- Тебе не приходит в голову, что я могу быть усталой?!

- Убери за собой посуду.

- Меня обижает и сердит, когда я прихожу усталая и застаю дома беспорядок.

Ä Ознакомление родителей с «Кувшином эмоций» (Ю. Гиппенрейтер)  – приложение.

4. Домашнее задание.

1. В этом задании вам предлагается прислушаться к себе, к своим чувствам. Постарайтесь понять, что вы чувствовали бы в этот момент. А потом выразите это словами.

Ситуация	Ваше чувство	«Я-сообщение»
1. Ребенок шалил за столом и, несмотря на предупреждение, пролил молоко.	Расстроилась, рассердилась.	Меня сердит, когда не слушают, что я говорю.
2. Вы ожидаете гостей. Дочь отрезала и съела кусок торта, который вы приготовили к торжеству.
3. Вы только что вымыли пол, сын пришел и наследил.

2. Попробуйте использовать технику «Я-высказывания» в разговоре со своим ребенком.

5. Упражнение на прощание и формирование положительных эмоций «Обнималки».

Ведущий рассказывает легенду: «В одном городе жил добрый человек, он хотел подарить каждому хорошее настроение. Для этого он делал цветные сердечки и дарил он их своим близким, а они улыбались ему в ответ. Каждый день он делал много цветных сердечек и раздаривал их друзьям и знакомым. «Неужели тебе не лень тратить столько времени на эту ерунду? – спрашивали его. – Это не ерунда! Каждое маленькое сердечко приносит людям большую радость! – отвечал человек.

- Брось, они радуются и улыбаются, потому что давно любят и знают тебя, а вовсе не из-за твоих безделушек.

- Да, мы давно знакомы, но разве даже старому знакомому не приятно что-то подарить от души?

- Подари что-нибудь дорогое, такой подарок точно обрадует, а цветные сердечки – пустяк».

         Человек перестал делать сердечки и раздаривать своим знакомым. Но однажды, когда на улице был сильный ливень, он увидел в окне грустного человека под зонтом. Это был совсем незнакомый печальный прохожий. И тогда человек выбежал на улицу под самый дождь и протянул прохожему человеку цветные сердечки, и совсем незнакомый человек улыбнулся ему в ответ. Долго потом на мокрых улицах города человек с цветными сердечками дарил незнакомым людям хорошее настроение».

Ведущий: «Как удавалось человеку повышать настроение людям? А как можно еще приободрить человека, улучшить настроение?

Поднять настроение человеку можно с помощью доброго, теплого слова. Предлагаю вам подарить друг другу сердечко, на котором будет написано ваше пожелание или комплимент. Подойдя к человеку, его нужно сначала обнять, а затем подарить сердечко».