Занятие по легкой атлетике

ПЛАН – КОНСПЕКТ  ЗАНЯТИЯ

по теме: «Легкая атлетика»

для средней группы воспитанников

Место проведения: спортзал ДЮСШ

Дата проведения: 26 февраля 2016 года

Инвентарь: гимнастические маты, подвешенные разной высотой мячи, карточки картонные, планка.

Цели и задачи:

1. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега;
2. Дальнейшее изучение техники положения низкого старта и стартового разгона;
3. Повторить челночный бег 3Х10м, метание мяча в цель;
4. Способствовать развитию физических качеств.

Этап	Содержание	Дози -ровка	Организационно – методические указания
1 11 111.	Вводная часть - построение, сообщение задач. - строевые упражнения - Ходьба по заданию - медленный бег - суставная гимнастика Основная часть Дальнейшее изучение техники низкого старта и стартового разгона - специальные беговые упражнения - повторить челночный бег 3Х10 - совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега. - повторить метание мяча в цель. Заключительная часть - построение. - Подведение итогов урока.	12 мин. 2 мин. 25 мин. 3 мин.	Повороты на месте. На носках, на пятках, в полуприседе; с различным положением рук – на поясе, за головой. За спиной, в стороны. Бег, преодолевая по ходу барьеры. Общеразвивающие упражнения, направленные на увеличение подвижности в суставах. Напомнить (рассказать, показать), как выполняются низкий старт и стартовый разгон. Беговые движения руками с постепнным выпрямлением туловища из и.п. – наклон вперед. Выполнить 2-3 раза по 5-6 сек. Комбинированное упражнение. Бег с высоким подниманием бедра 6м (с медленным продвижением вперед с высокой частотой шагов) – переход на бег с ускорением. Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление партнера. Партнер, стоя лицом к стартующему  в наклоне, одна нога впереди, упирается выпрямленными руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнер оказывает умеренное сопротивление, передвигаясь спиной вперед. Выполнить 2 раза.  Из упора присев выполнить кувырок вперед с переходом в стартовый разгон. Для выполнения кувырка положить гимнастический мат. Упражнение выполнять группами по 5 -6 человек (5 -6 дорожек) – 2 – 3  раза. Напомнить технику челночного бега. Челночный бег 3Х10 – 2 раза (старт произвольный) 1.Игра «Кто выше?» Группа делится на две – три команды. Участники команд прыгают по очереди, стараясь достать маховой ногой подвешенные на разной высоте мячи. Каждый получает столько очков, сколько написано на картонке рядом с мячом, до которого он дотянулся. Очки участников команд суммируются по ходу игры. 2. Прыжки в высоту с 5 – 6 беговых шагов (подбор разбега). Постепенное увеличение высоты, на которой устанавливается планка Игра «Перестрелки» Игра «Запрещенное движение»