Занятие по психологии "Мой идеал"

Занятие «Мой идеал»

Цель:продолжить развивать навыки саморефлексии у подростков, помочь в определении достижении целей

ХОД ЗАНЯТИЯ

1.     Оргмомент

Упражнение «Комлименты»

     2. Основной материал

Вы заглянули в себя достаточно глубоко, стараетесь раскрываться в соответствии со своими возможностями. Каждый из нас к чему-то стремится, для того чтобы стать идеалом. Тема нашего занятия «Мой идеал». Что такое идеал?

Идеал - Идеал может выступать в качестве совокупности норм поведения. Иногда это образ, воплощающий наиболее ценные и в этом смысле привлекательные черты,- образ, который служит образцом. Идеалы формируются под особенно большим и непосредственным общественным влиянием. Они в значительной мере определяются идеологией, миросозерцанием, культурным наследием. 

Запишите, пожалуйста, у себя в тетради, кто является вашим идеалом (это может быть вымышленный или реальный человек) и самое главное, почему.

Идет обсуждение записей.

Мы определяет идеальность человека по набору определенных качеств и сейчас я хочу предложить вам проанализировать уровень схожести с вашим идеалом.

Идеал	Качества	Реальное я
	Обидчивость
	Осторожность
	Педантичность
	Подозрительность
	Принципиальность
	Высокомерие
	Аккуратность
	Беспечность
	Вдумчивость
	Вспыльчивость
	Гордость
	Грубость
	Доброта
	Жадность
	Жизнерадостность
	Завистливость
	Застенчивость
	Злопамятность
	Искренность
	Капризность
	Легковерие
	Мечтательность
	Нежность
	Непринужденность
	Нерешительность
	Несдержанность
	Уступчивость
	Упрямство
	Радушие
	Развязность
	Рассудочность
	Решительность
	Сдержанность
	Стыдливость
	Терпеливость
	Трудолюбие
	Трусость
	Увлекаемость
	Упорство
	Черствость
	Честность
	Чуткость
	Эгоизм

 Выберите 20 качеств и проставьте их в порядке возрастания от 1 до 20 в колонках Я и Идеал. После сравните.

Идет работа. Небольшое обсуждение полученных результатов.

И заключительное упражнение «Я хочу быть… для того, чтобы…» и ребята по кругу заканчивают предложение.

Человек, обладающий силой воли, может управлять своей жизнью, прогнозировать и действовать строго поставленному плану. Именно эта способность позволяет быть успешным, а также дает возможность развиваться как личность. Волевой человек непоколебим в достижении цели, он ее придумал, спланировал и затем идет к ней, именно для положительного результата воля просто необходима.

Инструкция

1

Для того чтобы развить силу воли, научитесь идти к своей цели и действовать строго плану. Начните с простого: распланируйте свой день по часам, поставьте перед собой несложную цель, например, выполнение зарядки. Ни в коем случае не бросайте дело на полпути, завершите его, даже если вам того не хочется.

2

Старайтесь делать то, что вам не нравится. Например, вы не любите пылесосить в квартире – берите пылесос и вперед. То есть вы должны перебороть свое «не хочу», «не могу».  Также пытайтесь не податься искушению. Например, вы узнали о чем-то интересном, и вам не терпится рассказать это подруге – промолчите.

3

Внушите себе, что вы все сможете. Учтите, что вы должны не только говорить об этом, но и думать. Не можете перестать грызть ногти? Скажите себя: «Я смогу это сделать, и сделаю!»

4

Осознайте свое собственное «Я».  Перестаньте быть ленивым. Как бы мысленно отделите свое «Я» от физического тела. Например, вы хотите перебороть себя и бросить кушать после шести вечера. Как только наступает это время, руки так и тянутся к очередной порции пищи.  Тут необходимо понять, что это желание лишь физического тела, ведь «Я» этого не хочет. Будьте сильнее – не дайте вашему телу завладеть собственными мыслями.

5

Тренируйте силу воли с помощью отказа самому себе. Конечно, не все сразу будет получаться, но не опускайте руки. Например, вы очень хотите купить себе новое платье – скажите себе «нет».

6

Старайтесь заниматься нелюбимым делом с удовольствием, представьте какой будет результат, как вы поднимите себя в глазах других, например. Ни в коем случае не сдавайтесь. Обязательно хвалите себя за проделанную работу. Вы бросили наконец-то курить? Отлично, вы молодцы. А теперь попробуйте перестать выражаться матом, например. Не останавливайтесь на достигнутом, постоянно тренируйте силу воли, конечно в рамках разумного.

4. Выводы

-О каких чертах характера мы сегодня говорили?

- Что вам необходимо развить в себе?

- Чем это вам поможет в дальнейшем?

Краткое описание документа:

Групповое занятие рассчитано на детей 13-14 лет с целью развития навыков саморефлексии у подростков, помочь в определении достижении целей. Включает в себя использование психологического теста на определение уровня самооценки, и инструкцию по развитию силы воли у подростков. Рассчитано занятие на 40-45 минут.