ИЗУЧАЕМ
СВОЙ ОРГАНИЗМ
Тематическое
занятие «Осанка в жизни человека»
Педагог дополнительного
образования
Борисова Татьяна Ивановна
Цель: формирование у детей представлений о значении
правильной осанки в жизни человека.
Задачи:
- учить детей осознанно относиться к
своему здоровью;
- познакомить со строением скелета,
с правильной осанкой и соблюдением правил посадки;
- разучить с детьми
упражнения, позволяющие поддерживать и формировать правильную осанку.
Оформление:
На доске плакаты: «Правильная
осанка», «Строение скелета человека», «Рецепт здоровья» (для раздачи детям).
Ход
занятия
- Что человеку нужно для счастья? (Слава, власть, богатство. Но чтобы это
получить, нужны прежде всего ум, воля, трудолюбие и упорный труд. И что-то
еще... здоровье.)
- Что такое здоровье? (это слаженная работа всех органов человека) - Значит, чтобы
быть здоровым, надо знать, как устроен организм человека.
- Как вы думаете,
важно ли каждому из нас знать какие-либо сведения о своём организме?
-Очень давно люди не
знали, как они устроены, как надо лечиться, если заболели? Поэтому в древности жили очень недолго.
50 000 лет назад-
19-20 лет
300 лет назад- 29 лет
100 лет назад- до 40
лет
в наше время - 70
лет.
- Значит, чтобы
быть здоровым, надо знать,
как устроен организм человека,
из каких частей он состоит и как эти части работают. Человеческий
организм устроен так сложно, что до сих пор ученые не смогли открыть все его
тайны.
Каждый из вас
уникален по поведению, внешности. Однако тела у всех людей устроены и
функционируют примерно одинаково. Проверим?
Физкультминутка
1. Кивните мне
головой. Улыбнитесь и кивните головой соседу по парте.
2. Покажите, где
находится ваша шея.
5. Погладьте себя по
животу.
6. Поднимите правую
руку вверх.
7. Спрячьте левую
руку за спину.
8. Согните правую
ногу в колене.
9. Топните левой
ногой.
- Ваше тело хорошо
вас слушается, а для этого внутри вашего организма
происходит сложная
работа.
-Отгадайте, о чём сегодня пойдёт речь.
Я опору тела
составляю,
Ходить, бегать, прыгать помогаю.
- (скелет)
Китайские мудрецы называют позвоночник деревом жизни, и
считают, что именно от его состояния зависит здоровье человека.
- Наверное, ни для
кого из вас не секрет, что внутри нас находится скелет – это каркас человеческого тела, благодаря которому тело поддерживает
форму. Как вы думаете, что станет с телом человека без скелета. (Отвечают).
Мне приснился
страшный сон:
Мой скелет исчез. Где
он?
На кого я стал похож?
Некрасив и непригож,
Голова, как сдутый
мяч.
Жаль мозги свои, хоть
плачь.
Ноги, руки, словно
плеть,
Мне не прыгать, не
сидеть.
Стержня нет внутри
меня.
Я – не я, червяк,
змея.
И лежу огромной
кляксой.
Как же тут не станешь
плаксой?
Я проснулся. Вот он
я.
Руки, ноги, голова.
Потянулся, прыгнул.
Нет, хорошо, что есть
скелет.
Он опора внутри нас
И защита, и каркас.
- Как вы думаете,
может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли сами стоять вертикально? Если
не могут, то почему?
- Кроме того, скелет
защищает внутренние органы от ударов.
- Если у человека
правильно сформирован скелет, про него говорят, что у него хорошая осанка. Осанка – это то, как мы сидим или стоим, умение держать своё
тело.
- Позволяет держать
осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это
гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков.
Правильная осанка не
дается человеку от рождения, а приобретается им.
Когда вы были
совсем маленькие, ваши кости были мягким, а мышцы такие слабые,
что невозможно было удержаться на ногах. Вам потребовался год, чтобы ваши мышцы
окрепли и вы смогли ходить. До 18 – 19 лет кости и мышцы развиваются и крепнут.
За это время со
скелетом могут произойти неприятные вещи: позвоночник изогнется вправо или
влево, то врач ставит диагноз: сколиоз (искривление). Как вы думаете,
может быть не стоит на это обращать внимание? (Искривление не только уродует
фигуру, но и вредит здоровью. Если есть искривление, то позвоночник смещается
и пережимает нерв – возникают болезни).
Я думаю, что
каждому из вас интересно проверить
свою осанку.
Встаньте спинной к стене,
так чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены, между стеной и поясницей
попробуйте просунуть кулак, если он проходит – нарушение осанки есть, если
проходит только ладонь – осанка нормальная.
Как вы думаете, что
нам мешает сохранить хорошую осанку?
- сидячий образ
жизни – большая часть времени за занятиями;
- работа за
компьютерами (даже в выходной);
- мало гуляем,
выходим в походы, лес, больше дома за TV и компьютером.
- мало времени для
занятия спортом.
- носим тяжёлые
портфели.
Мудрые люди
говорят, хочешь быть здоровым – будь им. Давайте составим Рецепт здоровья, а в частности рецепт сохранения правильной
осанки. (исходя из причин, изложенных выше).
Упражнение «Тренировка»
У каждого ученика пустой стаканчик
из-под йогурта. Дети ставят его на голову, руки на пояс, медленно поднимаются
на носки, затем опускаются на ступню.
Упражнение «За водой»
Вода в Индии – дорогое
удовольствие. Люди ходят за ней, носят наполненные кувшины на голове. Давайте
отправимся к ручью.
Дети из 3-х стаканчиков из-под
йогурта собирают «кувшин», идут по «горной тропе». Нужно сохранить равновесие и
не уронить стаканчики.
Подведение итога:
Правильная
осанка – залог здоровья. Для чего нужна человеку правильная осанка?
Правильная осанка делает фигуру человека красивой и помогает работе двигательного
аппарата и всего организма. Чтобы вы это помнили, сохраните эту памятку и
старайтесь всегда выполнять все советы.
Памятка
Правильно сиди за
столом, партой, не горбись.
При переносе
тяжестей равномерно нагружай руки.
При переносе
школьных принадлежностей используй рюкзак.
Не нагружай
портфель лишними вещами.
Спи на жесткой
постели с невысокой подушкой
Больше двигайся.
Ежедневно по утрам
делай зарядку
Каждый день смотри
в зеркало, оно подскажет, какая у тебя осанка.
Приложение (Раздается детям)
Памятка
Правильно сиди за
столом, партой, не горбись.
При переносе тяжестей
равномерно нагружай руки.
При переносе школьных
принадлежностей используй рюкзак.
Не нагружай портфель
лишними вещами.
Спи на жесткой
постели с невысокой подушкой
Больше двигайся.
Ежедневно по утрам
делай зарядку
Каждый день смотри в
зеркало, оно подскажет, какая у тебя осанка.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.