Занятие по внеурочной деятельности на тему "Научись говорить НЕТ"

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №2 с углубленным изучением отдельных предметов» г. Бронницы

Занятие по внеурочной деятельности

на тему:

«Научись говорить нет»

подготовлен: педагог-психолог

Иванова Т.Л.

Бронницы 2016

     Вести курс внеурочной деятельности «Азбука общения» - значит сделать всё, чтобы ребёнок почувствовал желание стать лучше, чище, счастливее, и пытался сделать счастливыми других.

Ребенок, словно чистый лист бумаги,
Неосторожно не сомни его судьбу,
Ты помоги ему, придай отваги
И научи выигрывать борьбу.

Тип занятия – практическое применение знаний, умений, навыков.

Технология – игровая, коллективного взаимодействия.

Образовательная цель- ориентация в системе моральных норм и ценностей

Развивающая цель – развитие познавательных мотивов, направленных на получение нового знания; познавательных качествах личности, связанных с усвоением знаний;

Воспитательная цель – формирование познавательной культуры, осваиваемой в процессе деятельности, развитие способности к эмоционально-ценностному отношению между участниками общения.

Формирование универсальных учебных действий  - формирование интеллектуальных умений.

Личностные результаты – сформированность познавательных интересов и мотивов, интеллектуальных умений (доказывать, строить рассуждения, анализировать, сравнивать, делать выводы); осознание потребности и готовности к самообразованию.

Познавательные УУД – умение работать с разными источниками информации, анализировать и оценивать информацию, преобразовывать из одной формы в другую; умение строить логические рассуждения, включающие причинно-следственные связи.

Личностные УУД – уважительное отношение к окружающим, умение соблюдать культуру поведения и терпимость; умение применять полученные знания на практике; определение жизненных ценностей, ориентация на понимание причин успехов и неудач в деятельности.

Регулятивные УУД – умение определять цель, ставить задачи, определять последовательность действий и прогнозировать результат; умение самостоятельно выдвигать варианты решения поставленных задач, выбирать средства достижения цели; владение основами самоконтроля и самооценки.

Коммуникативные УУД – умение слушать и вступать в диалог, участвовать в коллективном обсуждении проблемы; умение строить продуктивное взаимодействие; умение аргументировать свою позицию, сравнивать разные точки зрения, отстаивать свою позицию.

     Начнем наш мастер-класс под эгидой слов: Скажи мне  - и я забуду,

                                                         покажи мне – и, может быть я запомню,

                                                вовлеки меня – и тогда я постигну.

Упражнение:У каждого из Вас 8 карточек.  Попрошу написать на первых двух название любимой еды, лакомства;

Любимое занятие, увлечение;

Жизненная цель, мечта;

Имена любимых, значимых людей.

Представьте, что что-то произошло и Вам пришлось пожертвовать чем-то. Скомкать бумажку и бросить около себя.

Вскоре Вам заново приходится жертвовать. Выберете, чем жертвуете. И так до тех пор пока все карточки не будут уничтожены.

Сейчас соберите все карточки, расправьте их. Вы ничего не потеряли. Представьте, все, что написано на карточках перед собой. Подумайте как хорошо, что они есть.

     А сейчас давайте улыбнемся друг другу, посмотрим в глаза и будем радоваться всему, и улыбке и доброму слову и солнечному зайчику.

Упражнение:

Сядьте удобно. Закройте глаза  и представьте….

     Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу: зайчик на лбу, на носу, на губах, на щеках, на подбородке – нежно погладь его ладонями. Поглаживай его аккуратно, чтобы не спугнуть. Погладь голову, шею, живот, руки, ноги. Он любит и ласкает тебя, поэтому погладь его и подружись с ним.

     - Ребята, ваше настроение стало лучше? Используйте это упражнение при плохом настроении, когда чего-то боитесь, в чем-то не уверенны.

     Наш главный вопрос как мне правильно общаться с окружающими, чтобы мне было хорошо и окружающим тоже.

     Чтобы было всем хорошо, надо, чтобы были все похожи.

   -  Чем все люди похожи?

Я называю, а вы смело поднимайте руки, если это про вас:

- Когда у меня все хорошо – я радуюсь;

-Когда у меня что-то не получается, меня не понимают – я могу злиться, обижаться;

-Когда случается что-то опасное, непонятное – я иногда пугаюсь.

Сейчас вы ответили себе на вопрос «Как я умею чувствовать?»

-Что значит «чувствовать»? (ответы)

Итак: Чувствовать – это и радоваться, и обижаться, и бояться.

- Чего вы боитесь?

-Что такое страх?

Упражнение:

Даю вам время подумать. Напишите на бумаге и спрячьте свои страхи в домики на доске. Очень страшные - в черный, не очень – в красный.  

- Опрос по кругу (по желанию), чего боится каждый

- Теперь каждый подойдите к домику, возьмите свой страх и помните его.

     Давайте наши домики закроем на замок, чтобы страхи не вышли.

- Еще боитесь? Тогда возьмем страхи и порвем на мелкие кусочки.

- ВСЕ! Страхов нет.

- Скажите, пожалуйста, какие эмоции вы испытывали при этом избавлении от страхов?

Не бойтесь больше ничего!

     Давайте радоваться всему: и улыбке, и доброму слову, и хорошей погоде.

     Итак, первое, чем похожи вес люди, - это чувствами, умением чувствовать.

     Продолжаем решать нашу проблему: «Чем люди похожи и чем отличаются друг от друга». А сейчас снова поднимите руки, у кого так бывает:

- Если у меня порвалась книга, я могу заклеить ее.

- Если есть детали и схемы, я смогу сделать.

- Если мне объяснят, как нужно сделать какое-либо дело, я смогу его сделать.

Сейчас мы ответили на вопрос «Я могу это делать»

А если меня заставляют это делать, а я не хочу.

- Как отказать?

Наверняка многим из нас хоть раз в жизни приходилось говорить «да» в то время как хотелось сказать «нет». Делать то, чего делать совершенно не хотелось. Принимать предложения, которые не сулят ничего хорошего. Связывать себя обещаниями, выполнить которые мы могли лишь ценой больших усилий. Наконец, покупать вещи, которые не очень-то нужны, только потому, что продавец был «так любезен»… У кого-то подобные ситуации возникают эпизодически, но существуют люди, для которых неумение сказать «нет» превращается в настоящую проблему. 
     Пример подобной безотказности — добрейшей души библиотекарь из замечательного фильма «Влюблен по собственному желанию». Она всегда была готова прийти на помощь коллегам: подменить, взять на себя чужую работу, одолжить денег… В итоге, когда однажды она осмелилась ответить на просьбу некой дамы (которую, кстати говоря, видела впервые в жизни) отказом, просительница была до предела возмущена: «Как это не можете?! А мне вас характеризовали совсем иначе!» 

- Были ли с вами такие ситуации, когда надо было отказать, а вы это не сделали?

- Каков был результат?

Выслушать примеры из жизни

Но главное, что постоянно выполняя желания других, мы перестаем понимать, чего мы сами хотим на самом деле, теряем связь с самими собой, теряем себя… 

Что же заставляет нас идти на поводу у окружающих, пренебрегая собственными интересами? Мини-лекция.

Психологи называют несколько причин подобного поведения: 

1. Вы хотите помочь. Вы очень добрый человек и вы не хотите прогонять просящего. Вы хотите помочь, где это возможно, даже если это займет кучу вашего времени.

2. Вы боитесь показаться грубым. Чтобы сохранить репутацию ни в коем случае нельзя потерять лицо.

3. Желание быть милым. Вам совсем не хочется, чтобы остальные отвернулись от вас, только потому, что у вас другое мнение. И поэтому вы подтверждаете чужое.

4. Страх конфликта. Вы боитесь, что кто-то может рассердиться, если вы откажете ему, и это может привести к серьезным столкновениям. Даже если прямо сейчас никакой угрозы нет, отказ может привести к негативным последствиям в будущем.

5. Страх потерять возможности. Возможно, вы думаете, что сказав “нет”, вы можете упустить какие-либо возможности.

6. Нежелание сжигать мосты. Некоторые люди расценивают “нет” как абсолютное неприятие. Это может привести к сжиганию мостов и прекращению отношений.

Если вы согласны, хотя бы с некоторыми из этих причин, тогда мы с вами заодно.    

       Психологи говорят, что отказ не означит, что вы грубы, и что у вас дурной характер. Отказ не означает, что вы напрашиваетесь на конфликт или что он перекрывает какие-либо возможности в будущем. И уж точно отказ не означает полное прекращение отношений. Все это  исключительно плод вашего воображения.

В конце концов, вы имеет свои собственные приоритеты и потребности, равно как другие люди имеют свои. Говоря “нет” вы уважаете и цените свое время и пространство. Сказать “нет” – это ваше право.

- Для того чтобы сказать «нет» было легче, полезно вспомнить «Психологические права человека». Вот выдержки из них: 
Я имею право:

·       выражать свои собственные чувства, оценки и мнения, не оправдываясь и не извиняясь;

·       устанавливать свои приоритеты, заявлять о своих потребностях, быть самим собой независимо от того, что хотят и ожидают от меня другие;

·       говорить «да» и «нет», внутренне не чувствуя себя виноватым или эгоистичным;

·       делать ошибки и изменять свое мнение;

·       выбрать стратегию не отстаивать свои права (то есть, уступить).

     Какими бы ни были причины, по которым мы не можем сказать другим «нет», но если это постоянно ущемляет наши собственные интересы, нарушает границы нашей личности, если нам становится трудно сдерживать раздражение, словом, если это превратилось для нас в проблему — ее надо решать. Для этого в первую очередь стоит попытаться понять: зачем мы ведем себя подобным образом?

-Были ли с вами иногда такие ситуации, что вы не смогли отказать, ответили «Да», а потом срывались по малейшему поводу?

Выслушать примеры из жизни

     Сейчас мы попробуем осознать, в какой форме можно сформулировать отказ и как сказать человеку «нет», если вы этого захотите.

     Я зачитаю описание нескольких ситуаций, а вы продумайте ответ и обсудим это.

Цель: отработать навыки уверенного поведения, аргументированного отказа в ситуации выбора. Группа делится на  подгруппы. Каждой подгруппе предлагается одна из ситуаций

    1 Одноклассник вечно просит на булочку и говорит, что потом отдаст, но никогда не отдает. Как ему отказать?

     2 Вы дежурите по классу вместе с подругой. Она просит тебя поднять бумажки и вытереть доску, а сама уходит ее срочно позвал учитель. Казалось бы нет проблем!  Но она все время так делает, когда наступает ваше дежурство. Как сформулировать отказ?

3. Сосед просит оставить у тебя дома какие-то вещи.

4.Одноклассник просит солгать его родителям, что какая-то его вещь находится у тебя.

Мини-лекция.

Психологи рекомендуют в специальной тетради записывать ситуации, в которых вы не смогли сказать «нет». Проанализируйте, с кем, в какой обстановке это происходит чаще. Опишите чувства, которые вы испытывали в тот момент. И что, по вашему мнению, надо было бы говорить. 

А разобравшись в причинах собственной безотказности, в следующий раз, когда нас о чем-то попросят, нужно попробовать спокойно и не спеша поразмышлять о том, действительно ли наше участие в этом мероприятии так уж необходимо? 

- Как правильно отказать, чтобы не обидеть друзей, знакомых, родственников?

Если вы не вполне уверены, как следует правильно отказывать, то я предлагаю вам семь простых способов научиться это делать. Вам только останется использовать тот метод, который больше всего подойдет к той или иной ситуации.

1. Я не могу этого сделать, потому что у меня есть другие срочные дела на данный момент.

 Это даст человеку понять, что вы по уши загружены делами, и он еще подумает, чтобы в следующий раз обратиться к вам за помощью. Вы также можете поделиться своими проектами с тем, чтобы человек лучше понял объемы вашей загруженности.

2. Сейчас не лучшее время для твоей просьбы, поскольку я сосредоточена на своем деле. Как насчет того, чтобы попозже обсудить твои проблемы?

Такая фраза – это корректный путь отложить их просьбу. Во-первых, вы даете человеку понять, что он не вовремя обратился к вам, поскольку вы заняты, а, во-вторых, вы показываете, что не против помочь, но только тогда, когда это будет удобно вам.

3. Мне бы хотелось тебе помочь, но…

Это мягкий способ прервать просящего. Это дает человеку понять, что вам нравится его идея (конечно, такую фразу надо использовать только, если вам идея
действительно нравится). Бывают ситуации, когда  навязывают совместную работу, в которой я не могу принимать участие.

4. Разрешите мне сначала обдумать эту просьбу, а потом дать вам ответ.

Такая фраза больше походит на “может”, чем на строгое “нет”. Если вы заинтересованы, чтобы помочь, но не хотите сразу говорить “да”, используйте ее. Зачастую попадаются отличные идеи, в реализации которых хочется принять участие. Но вместе с тем, хочется немного отложить согласие, чтобы сперва подумать. Это время необходимо, чтобы взвесить все за и против, и быть уверенным, что решение помогать – было верным. Если просящий действительно нуждается в вашей помощи, то он будет счастлив дать вам немного времени на раздумья. Назначьте дату или промежуток времени, в течение которого он получит ваш ответ.

Если же вам в итоге совсем не интересно то, в чем вас просят помочь, используйте способы 5,6 или 7, чтобы отказать.

5. Это не отвечает моим потребностям, но я буду иметь вас в виду на будущее.

Если предполагаемая помощь не совсем то, что вы хотели бы делать, откровенно скажите, что данная задача не отвечает вашим потребностям. Постарайтесь дать понять просящему, что нет ничего страшного в том, что вы отказываете, просто вы хотите потратить свое время на что-то еще. В то же время, говоря, что вы будете иметь его в виду, вы как бы сигнализируете о том, что открыты для будущих, более интересных, возможностей и предложений.

6. я не лучший человек, который вам нужен. Почему бы вам не обратиться к кому-нибудь еще?

Постарайтесь предоставить альтернативный контакт, чтобы просящий не чувствовал себя оказавшимся в тупиковом положении. Этот метод поможет направить просящего в правильном направлении для решения его проблемы.

7. Нет, я не могу.

Это самый простой и прямой способ отказать. Вы сами выстраиваем себе барьеры, которые мешают нам отказывать в помощи. Как я уже говорила выше, эти барьеры – наша выдумка. Не думайте слишком много о том, как именно вам сказать “нет”, а просто скажите “нет”. Вы будете изумлены, когда окажется, что реакция просящего даже наполовину не так ужасна, как вы себе представляли.

Научитесь говорить “нет” на просьбу, которая не отвечает вашим потребностям, и однажды вы обнаружите как легко это сделать. У вас будет больше времени для себя, для работы и для тех вещей, которые по-настоящему важны для вас.

Портрет уверенного человека:

-Взгляд – прямой, заинтересованный.

-Поза - естественная соответствующая обстановке.

-Жесты - спокойные, плавные.

-Голос – спокойный, интонации доброжелательные.

- Речь – высказывает аргументы, приводит факты.

     Представьте, что вы находитесь в старинном заброшенном городе и совершаете прогулку по территории большого забытого замка…

Вы видите высокую каменную стену…увитую плющом… в которой находится деревянная дверь…Откройте ее и войдите… Вы оказываетесь в старинном… заброшенном саду…Когда-то это был прекрасный сад …, но за ним уже давно за никто не ухаживал… Растения так разрослись и все настолько заросло травами…, что не видно земли… трудно различить тропинки… Вообразите, как вы, начав с любой части сада… начинаете приводить его в порядок… Представьте, как вы пропалываете сорняки… подрезаете ветки… выкашиваете траву… пересаживаете деревья… окапываете и поливаете их… делаете все, чтобы вернуть саду прежний вид…

     Через некоторое время остановитесь … и сравните ту часть сада, в которой вы уже поработали… с той, которую вы еще не трогали…

     Со временем вы сможете возвращаться в этот сад и продолжить начатую вами работу.

     Пусть наше занятие поможет нам поверить в себя, сформировать навыки уверенного поведения.

     Помните! Уверенность подобна деревьям!: «вырастает» не сразу, а формируется постепенно, набирая силу и объем!