Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Социальному педагогу / Другие методич. материалы / Занятие с детьми на расслабление

Занятие с детьми на расслабление

  • Социальному педагогу

Поделитесь материалом с коллегами:

Такие занятия просто необходимы для того, чтобы ребята могли "стряхнуть" ненужный груз, отвлечься и зарядиться позитивом.

Для начала детям необходимо принять удобную для низ позу (лучше, если это будет положение "сидя"). Под диктовку воспитателя необходимо выполнять действия:

Изо всех сил сжать кулаки, разжать через 5 секунд

Втянуть живот, через 5 секунд расслабиться

Стиснуть зубы, разжать через 5 секунд

Изо всех сил втянуть голову в плечи, расслабиться через 5 секунд

Вдохнуть полной грудью, как бы вбирая весь воздух в себя, полностью выдохнуть через 5 секунд

Вытянуть руки и ноги, расслабиться

После проделанного попытайтесь выполнить все упражнения одновременно. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд, постарайтесь выплеснуть всю свою злобу, обиду, агрессию. Затем снова расслабьтесь. Повторите ещё раз, после чего расслабьтесь и представьте приятную для себя ситуацию. Для этого детям необходимо закрыть глаза, каждый ребёнок поочередно рассказывает свою приятную "ситуацию" вслух, остальные же "окунаются" в мечтания вместе с рассказчиком. В зависимости от возраста детей - воспитатель может помочь вообразить ребятам что-то приятное.

Например, отдых с друзьями на речке, путешествие по загадочной стране, плавание на огромном корабле и т. д. Старайтесь описывать каждую ситуацию наиболее красочно и максимально близко к детскому мировосприятию.

Регулярное выполнение подобных занятий поможет сократить конфликты в группах, накопление тревоги и стресса, а также улучшить общее состояние ребёнка.

hello_html_4db52673.jpg

Автор
Дата добавления 06.07.2016
Раздел Социальному педагогу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров29
Номер материала ДБ-138896
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх