Занятие с элементами тренинга
«Будь вне зависимости»
Золотарева Т.Л., психолог ГБУ ВО «ЦПППиРД»
Цель: предупреждение употребления психоактивных веществ подростками; развитие навыков ответственного поведения в пользу своего здоровья.
Задачи:
Развить навык принятия обоснованных решений,
Развить навыки аргументации своего мнения,
Сформировать навыки эффективного отказа, сопротивления социальному давлению,
Развить у подростков чувство ответственности за свое здоровье,
Способствовать осознанию подростками своих ценностей.
Категория участников: от 14 до 17 лет.
Количество участников: 15-25 человек.
Время проведения: 90 минут.
Материалы: листочки бумаги с названиями ролей: «волк», «коза», «козленок»; листы формата А5 (по количеству участников), цветные карандаши или фломастеры.
Ход занятия
Психолог: ребята, здравствуйте. Как вы знаете, в современном мире существует много проблем, одной из которых является употребление психоактивных веществ. Сегодня мы об этом поговорим. Наше занятие будет посвящено проблеме зависимости от ПАВ.
Для начала давайте с вами познакомимся. С первого ряда начинаем. Один человек называет свое имя, обращается к предыдущем и говорит, чем они похожи. Начинаем!
После этапа знакомства: на нашем занятии будут установлены правила, которые вы должны соблюдать:
- выражать своё мнение, начинать речь со слова «я» (использовать технику «Я-высказывание»);
- смотреть на того, к кому ты обращаешься;
- говорить по одному, не перебивая друг друга. Каждый получит возможность высказаться;
- внимательно слушать, когда говорят другие;
- уважать чужое мнение;
- говорить искренне.
Вам понятны все правила? Хорошо. Тогда предлагаю приступить к занятию. Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слово зависимость? Наркотики? Наркомания?
Игра «Ассоциации»
Цель: определить уровень знаний подростков.
Инструкция: напишите на листках бумаги несколько слов, которые приходят вам на ум, когда вы слышите слова «наркотики», «наркомания», «алкоголь», «курение», «зависимость».
Студенты говорят записанные ассоциации, психолог записывает их у себя на листке так, чтобы варианты не повторялись. В процессе обсуждения предложенные ассоциации суммируются.
Итак, у нас получились следующие ассоциации (перечисляются все). Кто может дать определение, что такое психоактивное вещество? А зависимость?
ПАВ – это любое химическое вещество, способное при однократном приеме изменять настроение, физическое состояние, самоощущение и восприятие окружающего, поведение либо другие, желательные с точки зрения потребителя, психофизические эффекты, а при систематическом приеме – психическую и физическую зависимость (к ПАВ относятся: табак, алкоголь, наркотические и токсические вещества)
Зависимость – это ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности/веществе. С чего она начинается? (ответы)
Формирование зависимости начинается с привычки, когда человек начинает экспериментировать; в свою очередь, привычка очень быстро переходит в потребность, затем – в пристрастие и в зависимость. Зависимый человек, который не может сказать «нет» соблазнам, является рабом своей привычки. А кто скажет, какие чувства испытывает человек, который от чего-либо зависит? (ответы подростков) Сейчас у вас имеется возможность прочувствовать состояние, в котором находится такой человек.
Игра «Куклы»
Цель: определить, что может чувствовать человек, когда им кто-то управляет, когда он не свободен.
На расстоянии 2 метров ставятся два стула.
Инструкция: разделитесь на тройки. Двое студентов будут «кукловодами», один – «марионеткой». «Кукловоды» управляют всеми движениями «марионетки». Каждый участник должен побывать в роли «куклы». «Кукловоды» обязаны перевести марионетку с одного стула на другой. «Кукла» не должна сопротивляться тому, что с ней делают «кукловоды».
После завершения игры происходит обсуждение:
Что вы чувствовали, когда были в роли «куклы»? Понравилось ли вам это чувство, комфортно ли вам было? Хотелось ли что-либо сделать самому?
Игра «Волк и семеро козлят»
Цель: осознание способов и отработка навыков прояснения ситуации, противостояния групповому давлению, развитие умения говорить «нет».
Оборудование: листочки бумаги с названиями ролей: «волк», «коза», «козленок».
Студентам раздаются листочки бумаги с надписями «волк», «коза», «козленок». В результате группа оказывается поделенной на три части в соответствии с указанными надписями. «Козлята» идут в свой «дом», а «волки и «козы» (не показывая своих бумажек) по очереди пытаются их убедить что они «козы» и что им надо открыть дверь. «Козлята» решают пускать или нет. Если по ошибке в дом «козлята» пустили «волка», то он забирает 1-2 «козлят», если «козу» не пустили, то 1-2 «козленка» выходят из игры («умирают» от голода).
(Игра направлена на развитие навыков противостояния давлению и отработку навыков прояснения ситуации - умение сказать «нет», умение убеждать, умение распознать обман и развитие внимания к невербальным проявлениям поведения. Игра учит подростков делать выводы из формы и содержания убеждения, а не придерживаться обычного для них принципа: «нравится - не нравится»).
Обсуждение: что вы отметили в ходе игры? Какие были сложности? Трудно было противостоять давлению? Какие можно сделать выводы из упражнения?
Социальная реклама
Теперь я предлагаю вам посмотреть видеоролик социальной рекламы о наркотиках. Когда вы его просмотрите, перейдем к обсуждению.
(просмотр ролика «Я выбираю жизнь»)
Обсуждение: о чем данный ролик? Что происходило на экране? Какие чувства у вас появились в ходе просмотра?
Упражнение «Мой ответ – нет»
Цель: отработка навыков эффективного отказа.
А сейчас разделитесь, пожалуйста, на пары (как сидите за партами). Вы будете по очереди (каждая парта) придумывать и проигрывать ситуации. Один из вас предлагает второму попробовать сигареты, алкоголь, наркотики, а другой отказывается, аргументируя свой отказ. Затем поменяйтесь ролями.
Возможные варианты отказов:
- Спасибо, нет. Я не хочу конфликтов с родителями, учителями.
- Спасибо, нет. Если выпью, приму наркотик, то потеряю власть над собой.
- Спасибо, нет. Я хочу отдавать себе отчёт в том, что я делаю.
- Спасибо, нет. После выпивки я ощущаю физическое недомогание.
- Спасибо, нет. Мне надо на тренировку.
- Спасибо, нет. У тебя нет ничего другого?
Анализ упражнения:
1. Вопросы к первому участнику:
- Что вы чувствовали, когда вам отказывали?
- Всегда ли отказ звучал убедительно?
2. Вопросы ко второму участнику:
- Отметь, какие причины является уважительными с твоей точки зрения.
- Было ли вам сложно отказать собеседнику? Почему?
Ребята, как вы могли заметить, отказ в каждом случае имел различную направленность, и мы сейчас рассмотрим все возможные варианты.
1) Спасибо, нет. Могут заметить преподаватели.
Это отказ-соглашение – человек в принципе согласен с предложением, но по каким-то причинам не решается сразу дать согласие).
2) Спасибо, нет. Как-нибудь в другой раз / Мне рано вставать.
Отказ-обещание – человек в принципе согласен с предложением, но в данный момент он не может его принять. Самая лёгкая форма отказа – бесконфликтное решение ситуации.
3) Спасибо, нет. Я собираюсь покататься на велосипеде. И тебе предлагаю сделать тоже самое / Давай лучше сходим в кино.
Отказ-альтернатива – отказ направлен на предложение или внешние обстоятельства, однако при этом выдвигается альтернативное предложение. Удачная форма отказа, поскольку личные чувства предлагающего не затрагиваются.
4) Спасибо, нет. Это не в моём стиле / Мне не нравится вкус алкоголя (никотина, наркотика).
Отказ-отрицание – отказ направлен на само предложение или предлагающего. Человек даёт понять, что не согласится ни при каких обстоятельствах на предложение.
5) Спасибо, нет. Но я не такой сумасшедший / Я же не алкоголик.
Отказ-конфликт – крайний вариант отказа-отрицания. Обычно направлен на предлагающего. Агрессивен по форме, поэтому лучше его не употреблять.
Нужно помнить о следующем:
- Если отказывать, не объясняя причины и делать это грубо, то можно обидеть другого человека. Но если, отказывая, объяснить причину, то ваш собеседник может понять вас и ваши отношения не станут хуже.
- Зачастую мы слишком быстро соглашаемся сделать то, о чем нас просят, боясь неодобрения или гнева окружающих, считая себя "хорошими", только если уступили кому-нибудь, чтобы доставить удовольствие.
- Отказывать бывает сложно, но иногда это очень важно сделать, чтобы отстоять свои интересы и желания. Умейте сказать «НЕТ!»: Спасибо, что обратились ко мне, но, к сожалению, я не смогу сделать это.
- Сделайте перерыв и скажите: "Я подумаю об этом и завтра скажу вам решение".
- Отказывайте так, чтобы окружающие почувствовали вашу решительность и вашу веру в достижение успеха в любой ситуации.
- Поощрите себя за одержанную победу чем-нибудь приятным и полезным.
Вы молодцы, очень хорошо работали!
Упражнение-рефлексия «Солнце радости»
Цель: поиск альтернативы ПАВ.
Инструкция: ребята, пусть каждый индивидуально нарисует солнце на листе: круг и от него расходятся лучи. На каждом луче вам надо написать то, чему или кому вы радуетесь в жизни (например: друзья, родители, катание на роликах). Затем вы можете поделиться своими «солнечными лучами» друг с другом, либо забрать рисунок домой.
До свидания!
Список литературы
Воробьева Т.В. Профилактика зависимости от психоактивных веществ. Руководство по разработке и внедрению программ формирования жизненных навыков у подростков группы риска / Т.В.Воробьева. – Москва: УНП ООН, 2008. – 70 с.
Ведишева М.М. Ранняя профилактика наркотизма: проблемы и подходы к их решению / М.М. Ведишева // Воспитание школьников, 1997. – №4. – С. 50-54.
Дементьева И.Г. Подростки и наркотики / И.Г. Дементьева. – Москва, 1997. – 28 с.
Котляков В.Ю. Профилактика наркозависимости в школе / В.Ю.Котляков. – Кемерово, 1997. – 68 с.
Максимова Н.О. О склонности подростков к аддикктивному поведению / Н.О. Максимова // Психологический журнал, 1996. – №3. – С. 149-152.
Сирота Н.А. Профилактика наркомании у подростков. От теории к практике / Н.А. Сирота. – Москва: Генезис, 2001.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.