Занятие с элементами тренинга "Удивительный мир эмоций"

• 1 слайд

  «Удивительный мир эмоций»
  Подготовила: Галимова Анна Сергеевна
  педагог-психолог МБОУ «Пестречинская СОШ №1»
  

• 2 слайд

  
  
  Эмоции
  - средство, с помощью которого мы контактируем друг с другом. Это реакция организма на внешние и внутренние раздражители.
  
  

• 3 слайд

  Упражнение
  «Эмоциональная гимнастика»
  
  

• 4 слайд

  Упражнение
  «Выражение настроения»
  

• 5 слайд

  Способы выражения эмоций
  мимика
  жесты
  походка
  интонация и т.д.
  

• 6 слайд

  Эмоции
  положительные
  отрицательные
  

• 7 слайд

  
  
  Упражнение
  «Путешествие на Голубую звезду»
  

• 8 слайд

  Подведение итогов
  Было ли полезным данное занятие?
  Все ли было понятно? Есть ли вопросы?
  Есть ли изменения?
  Делимся впечатлениями!
  

• 9 слайд

  Спасибо :)
  

• 10 слайд

  Занятие с элементами тренинга «Удивительный мир эмоций»
  Цель:
  - отработать навык выражения чувств и эмоций;
  - показать способы снятия внутренней напряженности, агрессии, гнева.
  Задачи:
  - познакомить с различными эмоциональными состояниями;
  - развить способности понимать свое эмоциональное состояние и состояние другого человека;
  - научить снимать эмоциональное напряжение, избавляться от негативных эмоций.
  
  Оборудование и материалы:
  Ноутбук;
  Мультимедийный проектор;
  Карточки для упражнения «Эмоциональная гимнастика» (5 шт.);
  Карточки для упражнения «Выражение настроения» (5шт.);
  Скотч малярный;
  Фломастеры (1 упаковка)
  Ход занятия:
  Знакомство. (1-2 минуты) Слайд 1.
  Ведущий:
  - День добрый! Прежде, чем начнется наше занятие, давайте познакомимся. Меня зовут Анна Сергеевна. А каждому из вас я предлагаю взять со стола по одному приклеенному к нему кусочку скотча и написать свое имя, но так, чтобы его было хорошо видно и прикрепить этот скотч как бейдж. Замечательно!
  Разминка. (при условии, что занятие проходит не за партами!)
  А сейчас немного разомнемся: для этого я попрошу поменяться местами тех:
  у кого длинные волосы
  есть синий цвет в одежде
  у кого карие глаза
  - Итак, как вы поняли по первому слайду презентации, наше сегодняшнее занятие посвящено эмоциям. Эмоции играют важную роль в жизни человека: помогают воспринимать действительность и реагировать на неё.
  - Что же такое эмоции? Эмоции возникают в результате общения человека с другими людьми. Эмоции – это средство, с помощью которого мы контактируем друг с другом. Это реакция организма на внешние и внутренние раздражители. Содержательную сторону эмоций выражают чувства – это выраженное переживаемое человеком отношение к окружающей действительности. (1 минута) Слайд 2.
  - А сейчас посмотрим, какие эмоции вы уже знаете:
  

• 11 слайд

  Упражнение «Эмоциональная гимнастика» (2-3 минуты) Слайд 3.
   - Прошу выйти ко мне 5 человек. Каждый из вас сейчас получит карточку, на которой написана определённая эмоция. Постарайтесь выразить эту эмоцию. Вы можете делать любым доступным для вас способом (мимикой, жестами…). Единственное, чего нельзя делать,- это произносить название эмоции или показывать карточку другим. Задача остальных участников группы – назвать эмоцию, которую вы изображаете и придумать ситуации из жизни в которых эта эмоция возникает. Итак, первым начнет (имя ребенка)…
  Предлагаемые варианты:
  скука        волнение         суета страх  радость
  - Молодцы, а сейчас следующее упражнение.
  Упражнение «Выражение настроения» (3-4 минуты) Слайд 4.
  - прошу выйти снова 5 человек и желательно, чтобы это были другие люди.
  Игрокам предлагается изобразить походкой состояния написанные на карточках:
  очень уставшего человека;
  счастливого человека, получившего чудесное сообщение;
  перепуганного человека;
  лунатика, бредущего с открытыми глазами;
  гения, получившего Нобелевскую премию.
   
  Ведущий:
  - Молодцы! Давайте поаплодируем друг другу. Вы отлично справились с обоими упражнениями! И как вы уже поняли, эмоции проявляются не только через речь и интонацию, но и с помощью жестов, походки и выражению лица (мимике). Слайд 5.
  - Все мы знаем, что эмоции бывают положительные и отрицательные Слайд 6., и именно отрицательные очень негативно сказываются на нашем состоянии, и из-за них мы чувствуем некое напряжение. Правда? И сейчас мы попробуем научиться избавляться от этого напряжения. Для этого есть различные упражнения, но мы с вами рассмотрим одно. Очень простое. Оно называется «Путешествие на Голубую звезду».
  Упражнение «Путешествие на Голубую звезду» (3-4 минуты) Слайд 7.
  Инструкция: «Наша родная планета – Земля. Здесь живут люди, звери, птицы, насекомые, растения. Но люди любят мечтать. Сейчас помечтаем и мы...
  Сядьте  удобно, закройте глаза. Представьте себе темное ночное небо с яркими звездами. Где-то там далеко-далеко тоже есть жизнь. Мы отправляемся в увлекательное путешествие к загадочной Голубой звезде.
  Вы – команда межпланетного космического корабля землян. Каждый занял свое место. Сейчас корабль поднимется в небо. Вдох – выдох. Крепко-крепко сожмите штурвалы и сильно надавите ступнями на педали. Держите, держите. Молодцы! А теперь отпустите штурвалы и педали... Вдох – выдох. Чувствуете, как приятная тяжесть растекается по телу, прижимает нас. Корабль взлетает. Нам становится легко. Важно сейчас ровно дышать: вдох – выдох. Xopoшо. Мы почти не чувствуем свое тело, оно легкое, невесомое. Вдох – выдох.
  Мы летим в космосе. На нас приветливо смотрят звезды, приглашают к себе в гости, но наша цель – Голубая Звезда...
  И вот она уже близко, яркая, голубая. Но нам что-то мешает и для того, чтобы добраться поближе к звезде, нам необходимо от этого избавиться. Для этого нужно сильно-сильно сжать каждую мышцу своего тела. Попробуйте вдохнуть и напрячь все свои мышцы. Оставайтесь в таком состоянии 3 секунды. Раз-два-три. Теперь выдохните и расслабьте мышцы, почувствуйте легкость в своем теле. Теперь нам ничего не мешает подобраться к цели – к Голубой звезде. Вдох – выдох. Давайте совершим плавную посадку. Снова крепко возьмемся за штурвалы, сильно надавим на педали, сделаем глубокий вдох – и выдох, 2 раза, так, и отпустим штурвалы и педали. Как плавно и мягко мы сели! Мы достигли своей цели!
  Выйдем из корабля... Перед нами океан, где нет воды. Цветы, всюду цветы: белые, желтые, оранжевые, розовые с голубыми стебельками, поэтому-то планета и кажется совсем голубой. В этом океане цветов живут необычные существа с прозрачными крылышками, огромными голубыми глазами. Это жители Голубой Звезды. Они рады нам, улыбаются, мы им нравимся, они предлагают нам свою дружбу и нежность. Они протягивают нам свои чистые крылышки. Мы тоже протягиваем им руки и ... чувствуем, как в наше тело входит тепло, покой, доброта. Но нам пора возвращаться на Землю. Мы возьмем все это добро, радость и чистоту с собой и поделимся счастьем с родными и друзьями, со всеми людьми». Открываем глаза.
  Подведение итогов. Рефлексия. (1-2 минуты) Слайд 8.
  Ведущий:
  - Наше занятие подходит к концу. Я надеюсь вы узнали что-то новое и интересное. Мы с вами выполняли упражнения, где вы изображали различные эмоциональные состояния. Какую эмоцию было сложнее всего изобразить? И было ли вам полезно упражнение для избавления от отрицательных эмоций, снятия напряжения?
  - Спасибо всем. До свидания! Слайд 9.