Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Лицей №28 г.Йошкар-Олы»
Занятие с
элементами тренинга на тему «Уверен на все 100»
для обучающихся 8-11 классов
Подготовила:
педагог-психолог
Пиркина
В.Г.
Йошкар-Ола
2016г.
ПЛАН:
1.Ритуал приветствия
Упражнение «Приветствие на сегодняшний день»
2. Разминка
Упражнение «Образы»
3.Основная часть
Упражнение
«Ода о себе»
Упражнение «Ощущения уверенности»
Упражнение «Уверенность»
Упражнение «Я – Алла Пугачева»
4.Рефлексия
5.Ритуал прощания
Конспект занятия с
элементами тренинга ассертивного поведения на тему «Уверен на все 100»
Цель: формирование
адекватной самооценки и уверенности в себе.
РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ
Упражнение
«Приветствие на сегодняшний день»
Начнем нашу
работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть
коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете
пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь
бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем
внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не
пропустить.
РАЗМИНКА
Упражнение
«Образы»
Цель: разогрев в начале занятия, снятие напряжённости.
Участники
группы сидят в кругу. Они придумывают себе образ и по очереди представляются в
виде веселого человека, зануды, раздраженного, равнодушного, делового и так
далее. Остальные участники должны отгадать представленный образ. С учетом того,
что повторяться нельзя.
Анализ:
-
Какие эмоции возникали во
время упражнения?
-
Возникали ли трудности в
придумывании и представлении образа?
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнение «Ода о себе»
Цель:
формирование адекватной самооценки.
Возьмите лист бумаги. Вам нужно написать о
себе хвалебную оду. (Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в
делах, работе. Любви и всего остального). Форма изложения – небольшие
предложения из 5-10 слов. Напишите несколько од. Выберите из них ту, которая
нравится больше всего. Теперь по желанию можно поделиться друг с другом
получившимся результатом (можно прочитать свою оду вслух, можно показать ее
кому-либо из участников).
Вы можете красиво переписать понравившуюся
оду, поместить в рамочку и поставить дома на видном месте. Каждое утро
прочитывайте эту оду вслух или мысленно. Вы сможете почувствовать, как при
чтении у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь
жизненными силами, и окружающий мир становится светлым и радостным.
Анализ:
-
Возникали ли у вас трудности в написании
оды о себе?
-
Как вы считаете, повлияет ли на ваше
восприятие себя данное упражнение?
Упражнение «Ощущения
уверенности»
Цель: повышение
уверенности в себе.
Каждый участник должен
сознательно вызвать в себе ощущения, которые ассоциируются с уверенностью. Для
этого достаточно вспомнить и заново пережить три ситуации, в которых вы
чувствовали себя, как никогда, уверенно. Как правило, люди говорят о том, что в
таких случаях у них словно крылья за спиной вырастают. Уверенному человеку
кажется, что он внезапно вырос, что все кругом – его единомышленники. Внутри
появляется стержень, человек распрямляет спину, и, расправив плечи, прямо
смотрит в глаза другим. Возникает чувство, что координация движений у него
просто великолепно и он легко сможет выполнить самый сложный акробатический
пируэт.
Анализ:
-
Понравилось ли упражнение?
-
Какие чувства у вас возникали во время
упражнения?
Упражнение «Уверенность»
Цель:
формирование самоуважения, доверия к самому себе, повышение уверенности в себе.
Вызывается желающий участник, он садится
на стул напротив остальных игроков. Он должен довериться на столько, насколько
он считает нужным, раскрыть себя для остальных членов группы. Ему надо говорить
о самом себе. Все, что он считает нужным. Этот участник может рассказывать о
своих приобретениях в ходе занятий, о собственных переживаниях, впечатлениях, о
том, как он себя чувствует в данной группе, что неприятно задевало его «Я», а
что вдохновляло, и т.п. О своих способностях; планах на будущее. По окончанию
рассказа участника остальные задают ему интересующие их вопросы, относящиеся к
участнику. По желанию участников группы можно выслушать нескольких человек или
каждого члена группы.
Анализ:
-
Трудно ли было рассказывать о себе?
-
Какие чувства у вас возникали?
-
О чем хотелось рассказать в первую
очередь?
-
О чем бы вы хотели узнать более подробно?
Упражнение «Я – Алла Пугачева»
Цель:
повышение самооценки, отработка навыка уверенного поведения.
Упражнение проводится по кругу. Каждый
участник выбирает для себя роль значимого для него и в то же время известного
присутствующим человека (Алла Пугачева, президент США, сказочный персонаж, литературный
герой и т.д.). Затем он проводит самопрезентацию (произносит какую-либо фразу,
показывает жест, характеризующий его героя и т.д.). Остальные участники
пытаются отгадать имя «кумира».
Анализ:
-
Какие чувства у вас возникали во время
выполнения данного занятия?
-
Трудно ли было показывать выбранного
кумира?
РЕФЛЕКСИЯ
Упражнение «Какое было занятие»
Цель: помочь участникам вспомнить то, что происходило на занятии,
соединить в единое целое свои впечатления.
Все участники делятся на мини-группы по 3-4 человека, каждая
мини-группа должна за 5 минут придумать максимум прилагательных-определений,
которые подходят к сегодняшнему занятию и записать их. Например, активный,
информативный и т.д.
После чего они зачитывают полученный список прилагательных.
Анализ:
-
Какие интересные идеи вы сможете отметить по занятию.
РИТУАЛ ПРОЩАНИЯ
Упражнение «Цепочка пожеланий»
Цель: положительное завершение занятия.
Каждому
участнику предлагается обратиться с пожеланиями к себе и другим по итогам
занятия. Пожелания могут быть направлены на предстоящее взаимодействие, будущие
занятия. Заканчивает цепочку пожеланий ведущий, подводя определенный итог.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.