Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Занятие с элементами тренинга «Уверенность» для молодых специалистов

Занятие с элементами тренинга «Уверенность» для молодых специалистов

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Занятие с элементами тренинга

«Уверенность» для молодых специалистов

Мельник С.Ю.,

методист, ответственный за

психологическую службу города

Цель: помощь участникам в изучении своей личности, познании себя, повышение уверенности в себе.

Задачи:

  1. Создание положительного настроя, развитие групповой сплочённости.

  2. Актуализация знаний молодых педагогов о собственной личности, об уверенности в себе.

Оборудование: проектор, компьютер, заготовленные листы, формата А4, для выполнения заданий, ручки, цветные карандаши, фломастеры (маркеры), бейджики двух разных цветов и с тремя разными геометрическими фигурами (круг, треугольник или квадрат) для быстрого распределения по группам.

Контингент участников тренинга: молодые педагоги.

Время занятия: 90 минут.

Ход занятия

Вводный этап

Ведущий: Здравствуйте, уважаемые участники сегодняшнего занятия! Сегодня мы попробуем разобраться со своими особенностями, узнать, как используя свои ресурсы и зная их влиять на различные события в нашей жизни.

И сначала я хочу рассказать вам притчу.

Однажды стая мышей собралась на печальное совещание. 
«Все нас гнобят. Все стараются нас извести. Жить так больше нельзя. Что же делать?» — причитали они. 
Вдруг один из мышей сказал: 
-"Я знаю! Нужно спросить у Филина. Он известный и мудрый стратег!» 
И вся толпа пошла к Филину. 
Они окружили Филина и спросили: 
-"Как нам быть? Мы беззащитны, и каждый может нас обидеть!» 
Филин глубокомысленно воздел очи и сказал:- 
— «Все очень просто: вам нужно стать ежиками». 
Мыши обрадовались и помчались обратно с восторженными криками: -"Да-да! Конечно! Все так просто, мы и сами могли до этого додуматься! Нужно просто стать ежиками!» 
Вдруг один мышь остановился и озадаченно уставился в землю. 
-"Да… — задумчиво произнес он, —… я вот подумал: а как же мы станем ежиками?» 
— «Точно, точно! — закричали мыши. — И правда, как же мы станем ежиками? Пойдемте обратно к Филину, спросим у него». 
И вся стая развернулась, как большой пароход, и понеслась обратно к Филину. 
-"Филин, а как же нам стать ежиками?» — вновь спросили мыши. 
-"Ну, — задумчиво и гордо сказал Филин, — это вам решать. 
Я - стратег. А как стать ежиками — это уже технология».

Ведущий: Что имел в виду филин, говоря о технологии?

Как можно измениться, не меняя себя в корне?

Ответы участников

Ведущий: Действительно, чтобы быть успешным человеком в любой сфере деятельности не нужно менять себя до неузнаваемости, мы не можем стать кем-то другим, но можем научиться использовать тот ресурс, который в нас заложен, и тогда каждый сможет добиться успеха.

Как вы думаете, что это за ресурс?

Ответы участников

Ведущий: Этот ресурс – уверенность в себе, вот об этом сегодня и пойдёт речь!

Основная часть

Ведущий: Что такое уверенность в себе, как вы считаете? Кто такой уверенный в себе человек?

Ответы участников

Ведущий: Уверенный человек – это человек, исполненный спокойного сознания своей силы, своих возможностей, способный к решительным действиям, внушающий доверие и располагающий к себе окружающих.

«Быть уверенным в себе – значит доверять себе и верить в себя». Ральф Эмерсон.

Отрабатывать навык уверенности мы начнём прямо сейчас, с упражнения на знакомство. Вам следует уверенно заявить о себе в нашей группе, для этого, на этом рисунке каждый вас должен сообщить нам некоторую информацию о себе, необычным способом. Представьте, что этот круг – овал вашего лица. На месте глаз напишите на что вы больше всего любите смотреть, вместо рта – напишите о чём больше всего вы любите говорить, на месте носа то, что больше всего вы любите нюхать, вдыхать какой-то аромат, какой запах вам нравится, и на месте ушей что вы больше всего любите слушать! Ну и конечно напишите своё имя!

А теперь, преисполненные уверенностью в себе,  расскажите о себе, используя этот рисунок! По часовой стрелке.

Ответы участников

Итак, все мы разные, но каждый из нас, оставаясь самим собой, в различных ситуациях, опирается на один и тот же ресурс. Уверенность в себе! Но что же такое уверенность в себе? И как ведёт себя уверенный человек? И как отличить уверенного человека? Нам необходимо ответить на эти вопросы прежде чем мы пойдём дальше.

Итак, психологи различают 3 типа уверенного поведения:

Уверенное, неуверенное и агрессивное.

Сейчас я предлагаю вам разделиться на 3 группы, по геометрическим фигурам, которые изображены у вас на бейджиках.

Первой группе (треугольник) из предложенных черт нужно составить психологический портрет уверенного человека.

Второй группе (квадрат) – агрессивного человека.

Третьей группе (круг) – неуверенного человека.

 

Используя этот материал (распечатанный) составьте психологический портрет, ответив на 4 вопроса?

Как выглядит?

О чём думает?

Что говорит?

Как действует?

Ответы участников

Ведущий: В жизни часто путают уверенное поведение с агрессивным. Как вы думаете, чем уверенное поведение отличается от агрессивного?

Ответы участников

Ведущий: Итак, уверенное поведение – это прежде всего уважение к самому себе и к своему собеседнику.

Как вы считаете, является ли уверенность врождённым качеством? И как/когда это качество зарождается в нас?

Ответы участников

Ведущий: Действительно, уверенность в себе не является врождённым качеством, его мы приобретаем в течении жизни. Кроме того уверенность может быть разной для разных сфер деятельности, в которых мы участвуем! Но если мы уверенно чувствуем себя в какой-то сфере деятельности, значит, у нас есть потенциал чтобы развивать эту уверенности и в других сферах. Уверенность – ресурс, над которым можно и нужно работать!

Сейчас я предлагаю вам в парах выполнить следующее задание.

Вам будут даны различные жизненные ситуации, из которых следует выйти победителем. Вы читаете ситуацию и говорите свой ответ как неуверенный, агрессивный и, наконец, уверенный человек!

Ситуации:

  1. Приятель лезет к вам с разговорами, а вы ужасно спешите, и вот чтобы отделаться от него, вы говорите: ...

  2. Вы заказали в ресторане блюдо, но он оказалось пережаренным. Вы говорите официанту: ...

  3. За ремонт автомобиля вы получили счет на сумму, которая на 2000 превышает предварительную оценку. Вы говорите служащему мастерской: ...

  4. Вы ловите на себе взгляд привлекательной особы противоположного пола и чувствуете, что, возможно, заинтересовали ее (или его) собой. Вы подходите к ней (к нему) и говорите: ...

  5. Собака вашего соседа использует ваш газон как отхожее место. Вы подходите к соседу и говорите ему: ...

  6. Ваш сосед по комнате в общежитии поставил вас в неловкое положение, без вашего ведома пригласив в гости незнакомого вам человека. Вы говорите ему: ...

  7. Вы смотрите фильм в кинотеатре, а позади вас кто-то громко болтает. Вы оборачиваетесь и говорите: ...

  8. Вы пришли в ресторан, но вас не устраивает место, которое вам предложили. И вы говорите администратору…

  9. Ваш знакомый (знакомая) приглашает вас куда-либо, но вам с ним не очень-то интересно. И вы говорите: ...

  10. Ваш друг просит вас одолжить ему вашу машину, но вы не считаете его таким уж хорошим водителем. Вы говорите ему: ...

  11. Ваш приятель ставит вас в неловкое положение, рассказывая при всех истории о вас, и вы говорите ему: ...

Ответы участников

Ведущий: Хорошо, спасибо! Скажите, сложно ли было подобрать слова? А в жизни вы часто сталкиваетесь с такими ситуациями?

Действительно в нашей жизни мы часто сталкиваемся с такими ситуациями, на работе, в семье, в обычной жизни: в транспорте, на улице…

Сложно всегда быть невозмутимым и уверенным в себе. Но разобравшись, как работает этот механизм, мы можем добиться успеха! Давайте рассмотрим, на чём же основывается наше уверенное поведение? Как вы считаете, на каких двух китах она стоит?

Ответы участников

Ведущий:

 Самооценкаß------------- Уверенность --------------àЗнания и опыт

(позитивное самовосприятие)

Так заниженная самооценка и комплексы мешают нам жить, затрудняют общение с окружающими людьми. Это влияет на то, что человек думает о себе, внушает ощущение беспомощности и неуместности.

Давайте выполним упражнение, которое поможет нам поработать над нашей самооценкой! И выполним упражнение «комплимент».

Я попрошу вас образовать 2 круга! Один круг в другом. Те участники, у которых бейджик зелёного цвета, образуют внешний круг, а те, у кого красный, внутренний! Внешний и внутренний круг, повернитесь лицом друг к другу. Задание будет следующим. Внутренний круг - Вам нужно поздороваться с человеком напротив и сказать ему комплимент. В ответ участнику из внешнего круга следует ответить: Спасибо, а ещё я____ (похвалить себя). Дальше внутренний круг перемещается по часовой стрелке на одного человека. И задание повторяется.

И так начали!!!

Теперь делаем то же самое, только теперь внешний круг говорит комплимент, а внутренний отвечает: Спасибо, а ещё я____. При этом внутренний круг остаётся на месте, а внешний двигается.

 (После того, как все сели на свои места).

Что было сложнее хвалить или принимать комплименты? Что вы чувствовали во время упражнения и что вы чувствуете сейчас?

Ответы участников

Ведущий:Все мы по разному принимаем комплименты! И это тоже зависит от нашей самооценки. Но наша самооценка формируется под воздействием различных факторов.

Как вы считаете каких?

Ответы участников

Ведущий: Позитивные и негативные мысли влияют на нашу самооценку. Негативные мысли ведут к саморазрушению.

Но то, как мы относимся к себе, во многом определяет наше отношение к различным жизненным ситуациям.

Знания и жизненный опыт, безусловно, оказывают огромное влияние на нас. И разный жизненный опыт может оказывать влияние на наше отношение к жизни, к самому себе, на наше поведение, наши установки.

Труднее всего повысить уверенность в себе тем людям, которые имеют негативные установки. Не зря говорят, что у человека в жизни нет других препятствий, кроме него самого.

Итак, что такое установка? Какие фразы говорят о негативной установке?

«У меня ничего не получится».

Ведущий:

Установка – это неосознанное психологическое состояние, внутреннее качество субъекта, которое базируется на его предшествующем опыте, дающее предрасположенность к определённой активности в определённой ситуации.

Процесс формирования установок начинается ещё в детстве, похвала и проявление любви формируют положительные установки, наказания и эмоциональное отвержение формируют негативные установки. Установки программируют нас на определённый стиль поведения.

Но всё не так печально, установки тоже подлежат изменению!

Установки более успешно меняются через изменение отношения, что может быть достигнуто внушением, убеждением родителей, авторитетных личностей, средств массовой информации.

Сейчас давайте поработаем с установками.

Сейчас я хочу предложить вам следующее задание. Разделитесь на пары (или 3 группы).

Каждая команда возьмет изображение звезды. В середине указана негативная установка. Напишите на лучах какие черты характера или особенности личности может сформировать эта установка.

А теперь возьмите изображение солнца, в центре указана позитивная установка, как вы думаете какие качества может сформировать подобная установка? Запишите на лучах солнца.

«Сильные   люди   не   плачут».

«Думай  только  о  себе, не  жалей  никого».

«Ты всегда, как твой (твоя) папа (мама)».

«Уж  лучше б тебя вообще  не было на свете!»

«Не будешь слушаться – заболеешь!»

«Не ешь много, будешь толстый, никто тебя любить не будет».

«Сколько сил мы тебе отдали, а ты…»

«Не верь никому, обманут!..»

«Ты всегда будешь грязнулей!»

«Ты всегда это делаешь хуже других…»

«Не  твоего ума дело…»

«Вечно ты во все лезешь…»

«Мужчины не плачут».

«Уйди от меня, я занята!»

«Не навязывайся; просить о чем-то для себя – эгоизм».

«Не позволяй себя обидеть, не будь трусом».

«Не будь таким серьезным. Будь что будет».

Позитивные установки

«Поплачь – легче будет».

«Сколько отдашь – столько и получишь».

«Какая мама умница!  Какой у нас папа молодец! Они самые хорошие!»

«Какое счастье, что ты у нас есть!»

«Ты всегда будешь здоров!»

«Кушай на здоровье!»

«Мы любим, понимаем, надеемся на тебя».

«Я тебя люблю любого…»

«Выбирай себе друзей  сам…»

«Чистота – залог здоровья».

(Предполагаемые ответы:  "Ты всегда делаешь это хуже других", "Не твоего ума дела", "Вечно ты во все лезешь", "Мужчины не плачут", "Уйди от меня, я занята" - тревожность, неуверенность, заниженная самооценка, страх не оправдать ожидание взрослых, безынициативность, равнодушие, трудности в общении, жестокость, бесчувственность, агрессивность.)

Ответы участников

Ведущий: Скажите сложно ли было анализировать влияние установок?

Ответы участников

Ведущий: Подводя итоги сегодняшнего занятия хочется сказать:

Наши слабости и наши силы определяют нас самих. Они не даны нам с рождения, мы принимаем их от тех, кто окружает и ведёт нас по жизни! Мы плод множества воздействий нашего окружения, частью которого являемся мы сами. Мы в свою очередь передаём свой опыт тем, кто глядя на нас, пытается понять этот мир, поэтому есть смысл в том чтобы постараться как можно чаще порождать чувство уверенности в себе!

Я хочу узнать ваше мнение о сегодняшнем занятии и прошу каждого из вас продолжить такую фразу:

На сегодняшнем занятии я …..

Ответы участников

Ведущий: Чтобы закончить сегодняшнее занятие на позитивной ноте, выполним последнее упражнение. Давайте встанем, образуя круг. Жестами нужно показать следующее предложение. (Ведущий показывает, остальные повторяют вместе с ним). «Я люблю себя, люблю тебя, люблю весь мир!»

Спасибо, с вами было приятно работать, желаю вам успеха в вашей профессиональной деятельности!



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-277302
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>