1.
2
3
4
5
6
|
И.: Ну-ка, дружно, детвора, крикнем все …
Дети: Физкульт-ура!
И.: Гибкость, ловкость и сноровка, все дается…
Д.: Тренировкой
И.: Ну а дальше, по порядку будем делать мы
Д.: Зарядку!
1.И.п.-О.С. поднять плечи вверх, опустить.
2.И.п.-О.С. Голову вправо, влево, вперед, назад.
3.И.п.-ноги на ширине плеч. 1. Руки вверх «лодочкой». 2. Руки в
стороны- «звезда».
4.И.п.-О.С. 1. Присесть, сгруппироваться («поплавок»). 2.
Выпрямиться, руки вверх «лодочкой».
5.О.С. Прыжки на месте.
.
- Свободная ходьба вдоль бортика.
- Ходьба на носках, руки вверху.
- Ходьба с подниманием бедра.
- Прыжки на двух ногах с
продвижением.
- Свободная ходьба вдоль бортика.
- Бег лицом вперед.
- Бег спиной вперед.
- Свободная ходьба вдоль бортика.
Вдох-выдох.
Упражнение « Выдох в воду»
Упражнение «Работа ногами в стиле «кроль».
Игра « Выполни по схеме упражнение»
- «Звезда».
- «Поплавок».
- «Стрела»
Танец в воде под музыку: « Дождик».
Iк 1-8 И.п.- руки на поясе. Поднятие плеч.
1-8 И.п.- то же. Приседание.
Пр.1-8 И.п.- то же. Подскоки на месте.
1-8 И.п.- то же. Подскоки с поворотом
вокруг себя.
1-8 Ходьба на месте с хлопками над
головой.
IIк 1-8 «Звезда».
1-8 Полуприседание с наклоном головы.
1-8 «Поплавок»
1-8 Полуприседание с наклоном головы.
Пр. -//-
IIIк 1-8 «Стрела» в одном направлении.
1-8 «Стрела» в другом направлении.
Пр. -//-
Итог: Молодцы, ребята! Вы правильно выполняли все упражнения,
исполнили интересный танец. Но надо еще стараться дольше задерживать дыхание,
находясь под водой.
|
5м.
6р
2р
4р
4р
10р
1кр.
-//-
-//-
-//-
-//-
-//-
-//-
-//-
10р.
3р по 10с
4м
4м
|
Звучит музыка, дети заходят в зал, становятся вдоль бортика.
Звучит музыка, дети делают разминку.
Звучит музыка «Маленькая страна», дети заходят в воду, идут вдоль
бортика, выполняют упражнения.
Останавливаются у поручня.
Держаться руками за поручень, выполняют выдохи под водой, не
вытирая лицо руками.
Держась прямыми руками за поручень. Ноги прямые, туловище
горизонтально, лицо в воде.
Инструктор показывает карточку, дети узнают упражнение и вып-ют.
«Звезда»
Лечь на воду, разведя руки и ноги в стороны.
«Поплавок»
Сесть, сгруппироваться, обхватив колени руками, всплыть.
«Стрела»
Поднять руки вверх, присесть, оттолкнуться скользить с вытянутыми
ногами.
Звучит музыка, дети исполняют танец.
С погружением головы в воду.
Спина прямая.
Один поворот.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.