Занятие "В здоровом теле здоровый дух"

Занятие по ОБЖ «В здоровом теле – здоровый дух», 9 класс

Цель:  Способствовать привитию здорового образа жизни.

Задачи:1.Познакомить с основными правилами здорового образа жизни.

               2.Развивать мышление, обогащать словарный запас.

               3.Воспитывать желание вести здоровый образ жизни.

1.Организационный момент.

2.Сообщение цели и темы занятия.

       Многие задают себе вопрос: «Вот как бы прожить, чтобы не болеть?» И многие себе отвечают: «Так не бывает». Да, каждый человек хоть чем-то болеет.  Почему один попадает в больницу два раза за всю свою жизнь, а другой – чуть ли не каждый месяц?

        У нас сегодня занятие по ОБЖ, и оно называется «В здоровом теле – здоровый дух».

        Что значит быть здоровым?  В словаре Ожегова дается следующее  значение: «Здоровье – состояние полного физического, духовного и социального благополучия». И на занятии мы выделим основные правила здорового образа жизни.

3.Изучение нового материала.

       Я предлагаю прочитать следующее стихотворение:

             Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.

             Ты правило одно запомни для начала:

             Ты лучше голодай, чем,  что попало есть.

       Что главное в этом стихотворении?

I правило: Правильное питание. От нашего питания зависит очень многое. Пища не должна быть чрезмерной и обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней и создает замечательные пословицы   Вам нужно составить и прочитать две пословицы:

1.Хочешь быть здоровым – не ешь много.  2.Не в меру еда- болезнь и беда.

Вы неплохо справились с заданием. В пословицах разных народов звучит чётко, что умеренность во всем играет главенствующую роль в сохранении здоровья.

        А что нужно кушать? (Ответы детей). Я вам предлагаю следующее задание: распределить слова в два столбика.

1.Полезные продукты.      2.Вредные продукты (яблоки, пепси-кола, геркулес, чипсы, кефир, капуста, морковь, фанта)

Почему пепси-кола, фанта, чипсы относятся к вредным продуктам?

(В этих продуктах содержатся пищевые добавки. При частом употреблении пищевые добавки наносят вред вашему здоровью). Эти сведения будут полезны вам, и вы будете употреблять  только полезные продукты.

        Назовите первое правило здорового образа жизни. А  какое же второе правило, вы узнаете, если отгадаете загадку:

           Вроде нету, вроде есть, слаще мёда, а не съесть. (Сон).

II правило: Отдых и благоприятное влияние сна.

          Сон очень положительно влияет на организм. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку. А вы как думаете? Многие приходят к выводу, что  не менее 7 часов, некоторым нужно больше, некоторым поменьше, главное: человек не должен чувствовать усталость после сна и быть добрым весь день. Народ и влияние сна отметил в пословицах.

·        Значит, у нас 3 конкурс. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете:

      От хорошего сна -…(молодеешь).  Сон – лучшее…(лекарство). Выспишься - …(помолодеешь). Выспался – будто вновь…(родился). Сон лучше всякого …(богатства). Подушка – лучшая…(подружка).

·        А теперь я предлагаю вам посмотреть фильм о том, как спят животные.               А как мы спим? По тому, как мы спим, можно определить наши достоинства и недостатки. Людям, которые любят спать «калачиком», т.е. свернувшись, хочется, чтобы их опекал кто-то сильнее их. Эти люди склонны сделать что-то доброе, хорошее, но и склонны и к проступкам. А вот отвечать за свои поступки они побаиваются.

         Те, кто спит на боку, слегка поджав колени – люди спокойные, послушные. Они не будут с вами спорить, они не любят ссориться. Они легко приспосабливаются к разным условиям. Они нерешительны, зато находчивы, хотя не выставляют себя, а стараются быть «такими, как все».

          Люди, которые спят на животе, поджав одну ногу, не опаздывают, успевают всё своевременно. Перед тем, как что-нибудь сделать, они подумают о последствиях. Они уверены в своих силах, а потому не прочь покомандовать другими.

           Ну, а те, кто спит на спине, заложив руки за голову, отличаются веселым нравом. Они знают о своих недостатках, тем не менее, не спешат исправлять их. С ними легко общаться и дружить.

            О каком правиле здорового образа жизни говорили?

· Показ слайдов об активном образе жизни.

III правило: Активный образ жизни.

Что такое активный образ жизни? (Ответы детей).                                                                      

По данным статистики сидячий образ жизни -это одна из ведущих 10 причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина двух миллионов смертей в год. Заведите себе в привычку поиграть в футбол или утром побегать на  длинную дистанцию. Девушкам хорошо по утрам и вечерам попрыгать на скакалке. Сейчас не менее 30% молодёжи ведет активный образ жизни, чтобы сохранить в будущем свое здоровье. Какой активный образ предпочитаете вы?

        Ребята, а вы замечали, настолько лучше начинает чувствовать человек, когда побывает на природе, на свежем воздухе. Это не только отдых, но и лечение. А вы замечали, что многие люди лечатся травами. Итак, необходимо лечиться природой. Есть замечательное стихотворение на эту тему.  Послушайте:

Я снова иду по целебной стране

Чудесная музыка слышится мне.

И тот, кто встречает меня на  пути,

 Мне дарит любовь, помогая ид

          Желание жить укрепляет ручей,

         Трудиться зовёт муравей.

         Спокойствию учит чистейший родник,

         Внушает уверенность гриб-боровик.

Огромное солнце тепло свое шлёт.

Свобода ветров увлекает вперёд.

Гармонию пою я и светом дышу,

К новому счастью навстречу спешу.

        Мне силы дают великаны-леса.

       И свежестью ум наполняет роса.

        Я в ласковых травах купаюсь смеясь,

        С природой чудесную чувствую связь.

· Самый короткий отдых для здоровья – это  физкультминутка во время занятия:

Давно доказано на деле: здоровый дух в здоровом теле.

Об этом забывать нельзя. Зарядка всем нужна, друзья.

Давайте проведём разминку. Посмотрим вверх, прогнули спинку,

Покачаем  головой, руки в крест перед собой,

Покажите радость встречи, руки положив на плечи.

Покачались как качели. Ах- и сели, ох- и встали,

Снова сели, встали, сели, встали. Пальцы сжали и разжали.

Правда, дети, не устали.

. Да, зарядка всем нужна, друзья. По мнению учёных, ежедневные физические упражнения прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.

Как вы думаете, а какое правило не назвали?

IV правило: Отказ от вредных привычек.

А что относится к вредным привычкам?

О вреде  курения и алкоголизма, а уж тем более наркомании, сейчас  говорят   много. Здоровье и эти вредные привычки несовместимы. А теперь я хочу проверить, что вы знаете о пагубном действии вредных привычек.

· Тестирование.

1.Через какое время после затяжки никотин появляется в тканях мозга?

        а) 10 минут               б) 7 секунд               в) 1,5 часа

2.Развитию каких  заболеваний дыхательной системы способствует курение?

        а) бронхита               б) рака легких           в) перелома костей

3.Вредное действие алкоголя на организм продолжается после его употребления  в течение:

        а) 1-2 часов               б) 1-2 суток                 в) 30-40 минут

4.Торговцы наркотиками добавляю к наркотикам  для увеличения прибыли

        а) муку                         б) мел                          в) стиральный порошок

5.Сколько в среднем живёт наркоман?

        а) 10 лет                        б) 5 лет                       в) 12 лет

Учёные выяснили, что 80%  курящих  людей рискуют стать наркоманами. Чтобы говорить много о пагубном действии вредных привычек, надо очень много времени. Просто будем помнить, что всё это ведёт к болезням и смерти. Часто к очень ранней смерти.

        Нет! Не позволим, не дадим! Пороки злые победим!

        Мы молоды, сильны, красивы  и  вправе сами выбирать:

         В здоровье долго жить счастливо или в болезнях умирать.

         А с кем ты – с нами? Подумай, прежде чем решить!

         Тебе с пороками на свете долго не прожить!

Мы с вами все основные правила здоровья назвали? А вот и нет. Каждый день начинать с доброй душой и помыслами. Это очень сильно влияет на здоровье  человека.

V правило: Положительный настой.

4.Итог занятия. Какие основные правила здорового образа жизни выделили?

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда,

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Выполняйте все советы, и легко вам буде жить!

                     Будьте здоровы!