Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Занятие с элементами тренинга "Постановка результативных целей"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Занятие с элементами тренинга "Постановка результативных целей"

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ БУКЛЕТ.doc

библиотека
материалов


Упражнение "Рисуем цели".

Это несложное упражнение запускает процесс достижения цели на подсознательном уровне.

Предположим, у вас есть несколько целей. Или одна и большая цель, состоящая из подцелей.
1. Напишите список ваших целей 
2. Определите наиболее важные из них. Постройте иерархию целей, так, чтобы наверху были наиболее важные, в самом низу - наименее важные. 
3. Возьмите большой лист бумаги и размещаем цели в разных местах листочка. 
4. Обозначьте связи между целями. Можно выделить два вида связей: помогающие и мешающие. 
5. Что вам напоминает получившийся рисунок? Растение, дерево, животное, что-то другое? 
6. Раскрасьте рисунок. Превратите ваши цели в образы, наполните их цветом, вдохните в них жизнь. У вас должна получиться картинка. 
7. Посмотрите на картинку. Нравится ли она вам? Может быть, что-нибудь в ней изменить? Творите до тех пор, пока результат вам не понравится. Это очень важно! 
8. Вставьте картинку в рамочку, и повесьте ее на стенку. Периодически подходите и смотрите на свою картинку. Сравните то состояние, которого вы достигли, с тем, которое у вас на картинке.














Делая выбор, определяя стратегию, достигая цели, Вы творите свою судьбу. Ваша жизнь – в ваших руках, Вы можете сделать ее такой, какой пожелаете


hello_html_7d03ec19.jpg





















ПОСТАНОВКА ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЕЙ



«Плыву не так, как ветер дует, а как парус поставлю»

Народная мудрость













Педагог-психолог Кобина С.А.


2014 год



Прожить свою жизнь, по своему собственному сценарию, иметь успех и достижения – мечта каждого человека!

Всем нам хочется быть хозяином своей жизни, своей мечты, своей судьбы.


А чего Вы хотите достичь в жизни?

Знаете ли Вы об этом, задумываетесь ли Вы о том, как хотите прожить этот день, этот месяц, этот год…


Постановка цели – это необходимый элемент любой успешной деятельности.

Победители в жизни знают, куда держат путь. Проигравшие идут только туда, куда их посылают или остаются на месте. Они проводят свою жизнь, работая для достижения целей других.


Критерии  SMART:

Specific — конкретность (мы должны четко представлять конечный результат).


Measurable — измеримость (как мы будем измерять наш результат и отслеживать выполнение).


Achievable — достижимость (цель должна быть реальной, не слишком простой, но и не заведомо невыполнимой).


Relevant — значимость (мы должны быть лично заинтересованы в достижении цели, она не должна противоречить другим целям).


Time-bound — определенность во времени (мы должны знать временные рамки получения результата).

Рекомендации по построению жизненных целей:



Правило первое: цель должна быть сформулирована позитивно. Думайте о том, чего хочется, что должно присутствовать в вашей жизни, а не наоборот.



Правило второе: цель должна быть конкретной. Представьте себе, что вы уже достигли желаемого, почувствуйте свои эмоции представьте себя в том времени, когда вы уже достигли своей цели. А сейчас определите для себя критерии, по которым вы сможете понять, что цель достигнута.

Правило третье: цель должна максимально зависеть от вас вас, а не кого-то другого. Вы не можете управлять другими людьми, желая, чтобы они изменились. Объект вашего внимания – вы сами, поэтому все цели должны касаться вас и ваших действий.

Правило четвертое: Сохранение социальной экологии. Как достижение этой цели повлияет на отношение с другими людьми? Существует много примеров, когда люди начинали совместное дело с другом или братом, а потом в результате конфликтов, связанных с разделом бизнеса, лишались близкого человека. Вы должны заранее решить, нужна ли вам такая победа?

Определяя социальную экологию, подумайте о возможных союзниках и противниках на своем пути. Кто еще стремится к той же цели? Кому выгодно ее достижение вами, а кто не заинтересован в этом? Как можно использовать других людей в своих интересах, как заинтересовать их?


Правило пятое: вы должны верить в достижимость своей цели. От вас требуется немного – уверенность в успехе. Просто поверьте! И не забудьте воспользоваться теми возможностями, которые вскоре откроются перед вами, тем самым вы покажете, что цель важна для вас, и вы готовы предпринимать шаги к ее осуществлению.



Выбранный для просмотра документ Занятие с педагогами.doc

библиотека
материалов


Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.”

Сенека


Постановка результативных целей

(занятие с элементами тренинга)


Задачи: мотивировать участников на корректную постанову целей в жизни и работе, познакомить с методикой SMART, формировать навык построения жизненных целей.

Оборудование: буклеты для раздачи всем участникам, стикеры, ручки, бланк-карточка к упражнению «Рисунок под диктовку», карточки-шляпы,


Участники занятия рассаживаются полукругом или в форме буквы «п» за столами.

Ход занятия


Здравствуйте.

Начать занятие я хочу с упражнения « Рисунок под диктовку». Мне нужен один желающий – тот, кто будет проводить это упражнение. Скажите, есть ли среди вас человек, который уверен, что всегда сумеет изложить свои мысли четко и понятно? Тогда мы ему и предложим сделать то, что у него хорошо получается.

(вызывается доброволец, объясняются условия проведения упражнения).

Ведущему дается карточка с геометрическим рисунком. Он должен, не показывая ее участникам, сидящим за столами, описать рисунок так, чтобы все остальные под его диктовку сделали необходимый рисунок. При этом должны выполняться два необходимых условия:

1. диктующий не должен задавать никаких вопросов рисующим (Все нарисовали? Получается? Успели? и т.п.)

2. рисующие не должны в свою очередь задавать никаких уточняющих вопросов диктующему.

По окончании работы участники сравнивают свои рисунки с оригиналом.

Проводится анализ упражнения.

Вопросы для «диктующего».

1. Как давалась инструкция участникам?

2. За счет чего участники добились успеха? Почему есть неудачи?

3. Всегда ли инструкции были понятны «рисующим»?

Вопросы для «рисующих».

1. Легко ли было выполнить задание?

2. Что помогало? Что мешало?

3. Какие чувства возникали, когда инструкция была непонятна?

4. Что можно было изменить, чтобы достичь больших успехов?


Итак, по итогам упражнения мы можем сказать, что не всегда один человек понимает другого, тем более с полуслова. Существуют различные барьеры общения: многим людям нужна обратная связь, чтобы сориентироваться; разные люди в разные слова вкладывают разный смысл и т.п. То есть, причины неудач могут быть самые разные и чтобы добиться какого-либо результата от окружающих, нужно четко давать инструкции и проговаривать цели. В жизни нам очень часто приходится ставить перед собой (а иногда даже и перед окружающими) те или иные цели.

Давайте выполним еще одно упражнение: «Ботинки»

Сейчас каждому из вас нужно написать записку для своего помощника (секретаря и.т.п.) с просьбой купить ботинки. На работу 1 минута.

После того, как вышло время, записки собираются и по одной зачитываются. Далее обсуждение:

- есть ли у помощника шанс понять записку неправильно и неправильно выполнить задание? Почему?

- какие условия нужны, чтобы этого не произошло?

- как нужно было писать задание, чтоб оно было выполнено?



У многих ли людей есть цель в жизни? - Нет, у единиц. Почему? Потому что, в отличие от мечтаний, цель в жизни предполагает большой труд, ежедневную работу для движения к твоей цели. Если ты каждый день думаешь о том, что тебе важно, и делаешь для этого что-то - у тебя цель в жизни есть. Если ты не знаешь, что тебе на самом деле важно, или в разные дни ты думаешь об этом по-разному, либо много думаешь, но мало что делаешь - у тебя цели в жизни пока нет. Так что же такое цель?

Цель — желаемый результат (предмет стремления). То, что человек намерен осуществить. Цель - то, к чему стремится человек, начиная что-либо. Для развитого человека цель - чёткий конечный ориентир, для достижения которого осуществляется ряд действий. Наличие цели помогает человеку не сбиться с намеченного пути.

Скажите, почему отсутствие правильно поставленных целей – обычная ситуация?

  • мы все люди и нам свойственны лень, усталость, творческие тупики и надежда на авось.

  • Потому что постановка правильной цели требует почти столько же усилий, сколько и ее достижение.

  • когда цели заданы расплывчато, потом проще найти себе оправдание, если что-то пойдет не так.


Итак, чтобы цель была достигаемой, ее нужно правильно формулировать. Давайте попробуем потренироваться.

Упражнение «Исполнитель желаний»

Цель упражнения: показать участникам важность правильной постановки цели.

Необходимые материалы: стикеры, ручки

Инструкция «Сейчас я выдам каждому участнику по стикера, на одном из которых надо будет записать свою профессиональную (рабочую/производственную) цель, на втором — личную. На выполнение этого задания отводится 5 минут. Приступайте!»


Комментарии: нужно быть готовым к возможному сопротивлению группы, так как у 98 % участников цели являются абстрактными и обобщенными. Личные цели: выйти замуж, купить машину, квартиру, быть счастливым. Профессиональные: повышение по службе, выполнение плана, повышение зарплаты. С чем это может быть связано? В большинстве своем люди могут снимать с себя ответственность за недостижение цели: чем более она размыта, тем труднее ее выполнить, как бы парадоксально это ни звучало. Например, в первом случае сотрудник поставил себе цель — карьерный рост. Во втором — через год стать менеджером. Если первый не достиг цели, ему легче найти оправдание, в первую очередь для себя самого: я не решил, кем хочу быть, когда и т. д. Во втором случае цель конкретна. Не достигнув ее, можно посчитать себя неудачником. Кому это понравится? Понимая, что многие неудачи зависят от них самих, участники и начинают проявлять сопротивление на тренинге. Все эти цели необходимо переформулировать — если, конечно, есть желание — стремиться к их достижению и продолжать мечтать. А если желания нет, то тут уже стоит говорить с психологом.


Мини-лекция «Правила постановки целей»

Вспомним один случай: «В целях усиления борьбы с вредителями Министерство сельского хозяйства Китая объявило, что за каждую сданную саранчу будет выплачен 1 юань. Теперь все крестьяне разводят саранчу…» Наглядный пример? Самое интересное, что это реальный пример, и несколько сотен крестьян были казнены за то, что развели саранчу, которая съела почти весь годовой запас урожая.

Чтобы на практике избегать ситуаций, в которых сотрудники могут неправильно трактовать поставленные перед ними задачи, необходимо научиться правильно их формулировать.

Я расскажу о критериях SMART, правилах постановки целей, которые приняты в практике управления, — возможно, некоторые из вас даже ими пользуются. Они очень доступны, и их легко запомнить.

Specific — конкретность (мы должны четко представлять конечный результат).

Measurable — измеримость (как мы будем измерять наш результат и отслеживать выполнение).

Achievable — достижимость (цель должна быть реальной, не слишком простой, но и не заведомо невыполнимой).

Relevant — значимость (мы должны быть лично заинтересованы в достижении цели, она не должна противоречить другим целям).

Time-bound — определенность во времени (мы должны знать временные рамки получения результата).


Упражнение «Цель по SMART» (продолжение «Исполнитель желаний»)

Ход упражнения: теперь давайте разберем цели, которые мы формулировали в упражнении «Исполнитель желаний». Пусть желающий участник озвучит свою цель. После этого мы разберем ее и смотрим, насколько она соотносится с критериями SMART.

Например:

· личная цель — купить машину;

· рабочая цель — получить прибавку к зарплате.

Предлагаем теперь переформулировать эти же цели, но уже с учетом вышеупомянутых критериев. Участникам дается 3 минуты на подготовку. Каждый из участников по очереди зачитывает старую и новую цели. Что получилось?

Например:

· личная цель — к марту следующего года купить новую Toyota Avensis стоимостью 50 тыс. долл., красного цвета;

· рабочая цель — после испытательного срока получить прибавку к зарплате на 30 %.

Чувствуете разницу? Купить машину… Машина может быть любая, тот же «Запорожец», например. Когда купить? Ну, пусть через год. Устраивает вас такая цель, готовы к ней стремиться? Думаю, что не все. А рабочая? Получить прибавку к зарплате. Какую? Можно 1 и через полгода. И так далее.

Комментарии: обычно после этого либо происходит осмысление (анализ того, как раньше проходила постановка целей, почему часть из них не была достигнута или почему участники не пришли к желаемому результату), либо возникает сопротивление. В первом случае нужно дать участникам возможность осмыслять, анализировать, отвечать на их вопросы.

Что касается второго случая, то он сложнее. Участники могут не захотеть признавать свои ошибки, будут заваливать примерами и фактами — дескать, до этого они не знали SMART, но, несмотря на это, достигали своих целей и прекрасно жили. О чем это говорит? С одной стороны, о личной и профессиональной незрелости (не все готовы публично, а иногда даже наедине с собой признавать свои ошибки, а значит, и учиться). В этом случае необходимо сказать, что это инструмент, что никто ни в коем случае его не навязывает, а просто предлагает его опробовать. Что часто новое мы воспринимаем в штыки, а когда начинаем пользоваться, привыкаем и уже забываем, что это когда-то было «новым». В любом случае не вступать в конфронтацию и не доказывать с пеной у рта, что так правильно, что так поступают грамотные управленцы и т. д. Так можно вызвать еще более сильную агрессию.


Упражнение на получение обратной связи о проведенном занятии: «Шляпы»

Описание. Участники разбиваются на 4 подгруппы. Каждая из подгрупп выбирает представителя, который вытягивает жребий – бумажку, на которой написан «цвет шляпы», достающейся подгруппе. Когда шляпы распределены, дается задание: каждой из подгрупп подготовить отзыв о прошедшем занятии, исходя из следующих значений цветов:

Зеленая шляпа. Охарактеризовать тренинг с позиции разума. Какие знания и умения дал тренинг, что представляется наиболее полезным, а что не очень? Где и как можно использовать полученные знания и умения?

Красная шляпа. Описать тренинг с позиции эмоций и чувств. Что вызвало положительные переживания, а что – отрицательные? Какие упражнения были самыми яркими в эмоциональном плане?

Черная шляпа. Дать отрицательную обратную связь: отметить, что не понравилось, оказалось неприятным, скучным или бесполезным, что следовало бы сделать по-другому.

Белая шляпа. Дать положительную обратную связь: отметить, что понравилось на занятии, что удалось, было полезным, в чем участники видят основные достижения лично для себя.

Подгруппам дается 5-10 минут на обсуждение и подготовку к выступлению, после чего они кратко рассказывают о прошедшем занятии с позиции доставшегося им цвета.

Лучше всего предоставлять подгруппам слово в таком порядке, как перечислены «шляпы»: начать беседу с позиции разума, потом поделиться чувствами, «поругаться», а напоследок вспомнить все хорошее. Не следует начинать дискуссию с представления отрицательной обратной связи или, тем более, заканчивать на ней.

Обсуждение. «Возможно, кто-нибудь хочет добавить высказывание с позиции “шляпы” другого цвета? Сейчас есть такая возможность».



















Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Занятие  разрабатывалось для директоров школ, но его можно проводить и с педагогами  и даже, если немного  адаптировать, с родителями. Главная цель занятия - тренировка участников в правильной,  корректной постановке жизненных целей. В  разработку   включены не  только упражнения по теме, но и комментарии  по поводу возможного поведения участников во время их проведения.

В качестве раздаточного материала для участников предлагается буклет, который включает в себя не только  материал из занятия, но и дополнительную информацию. 

Автор
Дата добавления 09.12.2014
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров798
Номер материала 181060
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх