Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Занятие с элементами тренинга "Как преодолевать тревогу"

Занятие с элементами тренинга "Как преодолевать тревогу"

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Занятие с элементами тренинга «Как преодолевать тревогу»


Цели: создание рабочей атмосферы, осознание влияния тревожности на деятельность, анализ «тревожных» ситуаций, развитие гибкости поведения (приемы, помогающие справиться с тревогой).

Возраст участников: 12-16 лет.

Материалы: листы с силуэтом человека на каждого участника (Приложение 1), карточки с ситуациями (Приложение), ватман для создания памятки, маркер, цветные карандаши.

Ход занятия

  1. Разминка. Игра «Постройтесь по…»

Цель: создание рабочей атмосферы, развитие сплоченности группы.

Ведущий приветствует школьников. Участникам предлагается построиться в шеренгу по какому-то признаку: рост, цвет волос, цвет глаз, дата рождения. В первом построении разрешается разговаривать, в последующих накладывается запрет на произнесение слов.


  1. Упражнение «Место тревоги»

Цель: осознание влияния тревожности на деятельность, формирование мотивации на работу с ней.

Каждый участник получает листок с нарисованным силуэтом человека (Приложение 1). Необходимо отметить штриховкой те части тела, на которых отражается тревожность. Рисунки анонимно демонстрируются ведущим всем участникам группы. В обсуждении обобщается влияние тревожности на человека, обосновывается необходимость работы с ней.


  1. Упражнение «Тревожные» ситуации»

Цель: способствование обращению к школьной тематике, анализ «тревожных» ситуаций.

Водящий (подросток) вытаскивает карточку (Приложение 2) и предполагает, как может чувствовать себя человек в такой ситуации. Когда высказался водящий, все остальные могут дополнить его высказывание. Результаты обсуждаются.


  1. Упражнение «Секреты спокойствия»

Цель: развитие гибкости поведения (приемы, помогающие справиться с тревогой).

Составляется групповая памятка «Приемы, помогающие справиться с тревогой» (ватман на доске). Обсуждаются возможные личные «открытия». Участники получают задание выбрать 3-4 способа совладания с тревогой и опробовать их «по жизни». Памятка остается в классе.


  1. Рефлексия

Цель: подведение итогов.

Каждый участник высказывается о занятии («Что было полезно, интересно лично ему»). Ведущий подводит итоги, благодарит за работу.

Приложение 1



hello_html_4d930.jpghello_html_4d930.jpghello_html_4d930.jpghello_html_4d930.jpg


Приложение 2


Вызвали к директору




Случайно разбил окно


На перемене попал мячиком в учителя



Вызвали отвечать на уроке


Раскритиковали твое сочинение при всех



На физкультуре надо при всех сделать упражнение, которое не получается


Перессорился со всеми одноклассниками


Вызывают родителей в школу


Ждешь результатов контрольной



Готовишься к ответственной контрольной


Многих похвалили, а тебя нет



Выступаешь на сцене


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Краткое описание документа:

Занятие с элементами тренинга для подростков, помогающее понять как состояние тревоги влияет на человека и выработать способы и приемы борьбы с ней. Занятие состоит из разминки, основной части и рефлексии. Во время основной (рабочей) части, подростки определяют место тревоги в теле человека, отмечают индивидульно и обсуждают результаты, анализируют ситуации на предмет чувств, которые может испытывать человек в подобной ситуации и вырабатывают "секреты спокойствия" (приемы, помогающие справиться  стревогой). Во время рефлексии каждый участник высказывает свои мысли по поводу занятия, ведущий подводит итоги.

Автор
Дата добавления 07.03.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров326
Номер материала 426365
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх