Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Занятие в рамках декады психологии "ЧЕЛОВЕК И СОН"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Занятие в рамках декады психологии "ЧЕЛОВЕК И СОН"

библиотека
материалов

5


Развивающее занятие для подростков

в рамках декады психологии из серии: «Познавая себя, познаем мир вокруг»




тема: Человек и сон



Цель на конец занятия:


У

Ч

А

Щ

И

Е

С

Я


Владеют

расширенными представлениями о сне, как о физиологическом явлении, ориентируясь на собственный опыт

Актуализируют

понятия «психология», «интерпретация», «саморегуляция»

Ориентированы

  • на самопознание, самоанализ, саморазвитие, культуру речи, через активизацию и внедрение различных форм диалога


Методы и приемы:

  • Диалоговая беседа, дискуссия, основанные на открытых вопросах, развитию которой способствует сам учитель

  • Элементы критического мышления (таблица «ЗХУ»)

  • Рефлексия


Техническое оснащение:

  • Интерактивная доска (электронная тематическая презентация)


Сон и человек

Одним из наиболее загадочных и интересных составляющих жизни человека, в которой он проводит треть своей жизни, является сон…

Каждую ночь, закрывая глаза, мы отправляемся в путешествие в загадочную и полную тайн Страну Сновидений.

И каждую ночь в этой стране с нами происходят самые невероятные события.

Иногда мы забываем о своих приключениях сразу, как только просыпаемся, а иногда образы снов остаются с нами надолго, волнуя и заставляя искать значение приснившихся событий…

«… Сегодня ночью мне приснился ТАКОЙ сон…» - говорим мы, возвращаясь из ночного путешествия…

И каждый раз, возвратившись в реальность, мы становимся чуть-чуть другими…

Ведь во сне, мы как будто проживаем множество жизней, иногда совершенно непохожих на свою реальную жизнь, а иногда с пугающей точностью повторяющих события дня…

Сегодня, я приглашаю вас отправиться в Страну Сновидений на поиски ответов на интересующие многих вопросы:

  • Как узнать, о чем говорят нам наши сны?

  • Для чего мы так настойчиво ищем способы точного толкования снов?

  • Откуда берутся наши сны?

  • Кто автор наших сновидений – тех жизней, совершенно непохожих, а иногда наоборот, похожих на нашу реальную жизнь…?, Может быть, это происходит потому, что, рассказывая их, мы делаем истории наших сновидений реальными, одеваем их в слова, придавая знакомые черты?

  • Зачем мы рассказываем свои сны?

  • Что хотим услышать от своего собеседника, когда рассказываем свой сон?

  • Почему для многих людей это так важно и интересно – рассказывать свои сны?

  • И где находится эта чудесная страна, дающая нам такие безграничные возможности?


Немного истории:

Во времена римской империи, сны представлялись для толкования самому римскому сенату. Считалось, что в них, якобы, содержатся важные послания от самих богов, с их помощью, прогнозировались предстоящие военные походы и сражения.

Многие художники и ученые получали в своих снах идеи и черпали вдохновение.

- А что мы сами знаем о снах?

- Какие интересные факты о снах вам известны? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Все люди видят сны.

За ночь, человек просматривает примерно от 4 до 6-ти сюжетов, общей продолжительностью от часа до двух, независимых по содержанию друг от друга.

В течение первых 5 минут, после пробуждения, забывается 50% сна.

Спустя 10 минут — 90% забыто.


- С чем связана физиологическая потребность человека во сне? (рассуждения…)

- Существуют ли последствия, в случае, если не выдерживаются физиологические потребности человека во сне? (рассуждения…)

- Сколько часов необходимо в среднем спать человеку? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

У спящих, менее 5 часов, в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.


Считается, что сон, отражение действительности человека.

- Так ли это на самом деле? (рассуждения…)


В наших снах нет незнакомцев

- Так ли это на самом деле? (рассуждения…)


Оказывается…

Наш мозг не способен изобретать лица — в наших снах, мы видим реальные лица реальных людей, те лица, которые мы уже знаем, либо, которые видели когда либо, но можем не знать или не помнить.

За жизнь мы успеваем посмотреть на сотни тысяч лиц, поэтому у каждого из нас в запасе бесконечное количество образов, которые мы в итоге, и наблюдаем во время снов.


- В чем заключается смысл понятия «Осознанное сновидение»? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Действительно, сон человека, является отражением его действительности…


Однако, лишь 20% сновидений человека, содержат события его реальной жизни (того, что с ним реально происходило)

Большинство же картинок, приходящих человеку во сне, являются уникальными, в силу его способности наблюдать, анализировать, прогнозировать события, как собственной жизни, так и жизни окружающих его людей.


Наши сны символичны

Людям свойственно наделять сны определенным смыслом…

- Что вы думаете по этому поводу? (рассуждения…)

- Существуют ли вещие сны? (рассуждения…)

- Стоит ли понимать сны буквально? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Сны не предсказывают будущее, вещие сны - это не более, чем интуиция, которая присутствует и во время бодрствования.

Сны, лишь в символической форме указывают на те или иные обстоятельства и отношения, на которые нужно в первую очередь обратить внимание. И тогда вы будете знать, как следует поступить.

Увиденное во сне какое-то место, человек или предмет, вовсе не обязательно, говорит о том, что сон знаменует собой, определенные изменения….

К примеру, если человек, в реальности о чем-то мечтает, то во сне это желание, может найти отражение, и быть спрогнозировано самим человеком… (либо, на удачный, либо на неудачный исход)


Дежавю и сон

В связи с чем, почти 2/3 людей, испытывают «дежавю» по мотивам снов.


- Что еще способно повлиять на характер сновидения человека? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

На сон могут повлиять события прошедшего дня, какие-то факты из памяти и внешние раздражители, такие как голод, холод…

К примеру:

если в комнате холодно, может присниться, купание в море или полет в космос.

При повышенной температуре воздуха может сниться пляж или ад.

А пение соседа за стеной способно переместить вас во сне в концертный зал.


Цветные сны

- Что вам известно об этом? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Людям сняться, как цветные, так и черно-белые сны…

Цветные, как наиболее яркие, запоминаются лучше.

Психолог:

Около 90% людей видят цветные сны.

- С чем связано цветовая окраска сна?

- Какие факторы влияют на это? Обоснуйте свой ответ…(рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Как правило, основной процент людей, смортящих цветные сны, составляют молодежь младше 25 лет.

- Чем это объясняется? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Объясняется, это, скорее всего тем, что молодое поколение, живет более яркой жизнью, переживает более яркие события…


- Видят ли сны представители животного мира? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Представители животного мира, также видят сны.

Исследования, проведенные на различных животных показывают, что животные тоже способны видеть сны. Об этом свидетельствует активность их мозговых волн во время сна.


- Что представляет собой сон у людей, рожденных слепыми? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Люди, рожденные слепыми, не видят каких-либо изображений.

Однако, их сны, не менее яркие, нежели сны зрячих людей, за счет того, что они основываются на звуках, обонянии, осязании и переживаемых ими эмоциях.

Люди, которые ослепшие после рождения, могут видеть изображения и образы в своих снах, основанные на воспоминаниях прошлого опыта.


Сон нерожденного младенца

Оказывается, еще задолго до своего физиологического рождения, с точки зрения активности мозга, плод может “видеть”, на основе врожденных и биологических моделей времени и пространства.

Полноценные циклы сна, в обычном смысле этого слова, приходят к человеку намного позже. Научно доказано, что стадия, так называемого, «быстрого сна», проявляется у развивающегося плода уже в третьем триместре беременности.


- Какой характер, носят чаще всего сновидения эмоциональных, тревожных людей? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Чаще всего, негативный, поскольку, и во сне тревожность, сопровождающая их в течение дня, не спадает.

Люди, которым свойственно и в реальной жизни, не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, редко помнят сны или не помнят их вовсе…однако, проблема (если она есть) от этого не решается.


- Есть мнение, что сны пророчат те или иные болезни.

- Согласны ли вы с ним? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

На самом деле, сон не способен пророчить болезнь, однако, способен регистрировать первые, малоприметные признаки ее проявления, основанные на собственных ощущениях и интуиции человека.

Согласно исследованиям, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у человека все отлично… как со здоровьем, та к и в целом в жизни…

Красный цвет - предупреждает о повышении температуры или каком либо инфекционном заболевании

Желто-коричневые тона – могут свидетельствовать о болезнях кишечника

Черный - говорит о неблагополучии психоэмоционального фона, либо надвигающемся нервном срыве.


- Что может означать многократно повторяющийся сон? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Многократно повторяющийся сон, неприятного, тревожного содержания, при этом, четко запоминающийся, может ориентировать наше внимание на неразрешенную проблему в реальной жизни, и до тех пор, пока вы ее не поймете, он будет сниться вам снова и снова. На него стоит обратить внимание…


Интересные факты:

Доказано, что люди, бросившие курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики, или же те, кто никогда не курили.

- С чем это связано? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Возможно, с положительными изменениями, происходящими на физиологическом уровне.


Сон и храп

Храп, явление довольно неприятное, и как выяснилось, в последнее время, несет в себе определенную опасность для жизни человека.

Оказывается, храп, характерен, только для медленной фазы сна, которой сон, как таковой, человеку не снится.


Что означают сны, стоит ли им верить?

Трактовать сны пытались с древних времен. Считалось, что во сне человек имеет возможность контактировать с загробным миром, с душами усопших.

И действительно, часто люди во сне разговаривают с умершими близкими. Но как психотерапевтический прием трактовку сновидений развил Фрейд, рассматривая сны, как подавленные влечения.

Наши сны могут рассказать нам больше, чем любая гадалка, провидец или психологический тест, если расшифровать значение сна.

Психология сна неоднократно убеждалась, что сновидения имеют доступ к нашему бессознательному, который в другое время чаще всего закрыт.

Сны стремятся донести до нас психологические послания - о нашем состоянии или том, чего не хватает, о возможностях решении проблем, способах меняться в лучшую сторону.


- Кто может лучше, чем кто-либо, растолковать наш сон?


Ориентировочные ответы учащихся:

Самое правильное толкование снов, может сделать только сам человек, сами, опираясь на следующие несколько подсказок.


Cон - это не пассивный отдых мозга, а его деятельность по переработке информации.

Во время сна, преобладающее значение имеет информация, хранимая в мозгу — это память о прошлом, прогнозы и планы на будущее, а не та, что поступает от органов чувств .


Во-вторых, во снах чаще всего проигрываются следующие сюжеты:

  • Подавленные влечения человека (к примеру, нанесенная в реальности обида, сцена мести)

  • Сны исполнение желания

к примеру женщине, не имеющей детей, могут сниться дети, коляски, детские игрушки. Ребенку может присниться мороженое или кукла, игрушка, о которой он мечтает.

Приятно, когда сны – желания сбываются. Но исполнить детский сон гораздо легче, чем взрослый.

  • Сны кошмары

их видят, как взрослые, так и дети) когда вытесняет или сознательно пытается забыть стрессовые события (они проявляются во сне, чтобы окончательно их переработать)

  • Незавершенные отношения

внутренние конфликты, противоречия, отношения (во сне мозг продолжает решать проблему, головоломку с которой он столкнулся)


- Что делать, чтобы сновидения запоминались лучше? (рассуждения…)

Психолог:

Перед сном, приведите себя в состояние восприимчивости:

Установка:

Этой ночью я хочу запомнить по крайней мере одно сновидение”.

После пробуждения, незамедлительно набросайте на бумаге несколько слов, не заботясь о связности изложения. Позже сопоставьте и проанализируйте все, что вам снилось.


Интерпретация сна

Итак, вы записали свой сон, или достаточно хорошо его помните и хотите понять, что он означает. Подберите название для своего сна.

Если затрудняетесь, перескажите сон одной фразой, так вы обозначите самое главное.

После того как вы подобрали заголовок, вспомните обстановку, где происходили события.

Поделите сон на несколько глав или сцен, эпизодов. Обратите внимание на детали, которые находятся на заднем плане.

Во сне вы не обязательно являетесь участником событий, сон может использовать других лиц, чтобы проиллюстрировать ваше положение и психологическое состояние.

Он говорит не о том человеке, которого вы видите, а о вас в связи с этим человеком. Так что, можно сказать, что во сне мы вообще видим только самих себя.

В финальной сцене сна часто содержится информация о том, что сон хочет донести до вас.


Рассуждаем:

Сны – это метафоры, и всегда имеют множество значений.

Самому трактовать сны сложно, сонники вряд ли подскажут вам правильный ответ.

Обычно, когда психолог трактуя тот или иной сон, предлагает вам несколько трактовок, и вы можете сами выбрать ту, которая совпадает с вашими внутренними ощущениями.

К сожалению, сны быстро забываются.

Но их можно записывать. Особенно те, которые вы сильно эмоционально переживаете, от которых у вас остаются сильные чувства, когда вы просыпаетесь.

Нужно запомнить или записать те чувства, которые вызвал сон, так как это очень важно при его трактовке.

Запишите или осознайте первые ассоциации, образы, мысли возникшие у вас в связи с этим сном.


Ищите в двух направлениях:

  • в вашей личной сфере - о каких людях и событиях из вашего личного опыта этот сон напоминает

  • в коллективном культурном “багаже” - среди знаний и ассоциаций, общих для всех людей.


Давайте на примере сновидения молодого программиста, сделаем попытки интерпретировать его сон:

ПРИМЕР:

Парню, сниться, будто он едет в другой город к бабушке и дедушке, встречает там друзей детства, которые уже выросли, и что-то им объясняет, рассказывает про компьютеры, преподает.

Анализ:


Основные темы сна:

  • обеспокоенность здоровьем бабушки и дедушки,

  • вплетение тематики работы в межличностные отношения (он настолько захвачен работой на компьютерах, что ему не остается времени и желания для обычного человеческого общения)


Кроме того, зная историю семьи пациента, можно сказать, что из-за большой нагрузки на работе у него не хватает времени, чтобы навестить бабушку с дедушкой, отсюда чувство вины перед ними.

Во сне, он как бы исправляет ошибку.

Сон сообщает парню о том, что общение и работу можно совмещать, он должен искать разумный баланс, соотношение работы, общения и своего долга перед родными.


Чтение и анализ притчи: "Укрощение призрака"

Одна молодая женщина заболела и была близка к смерти.

О, я так сильно люблю тебя, — сказала она своему мужу. — Я так не хочу покидать тебя. Не смей жениться на другой женщине после моей смерти. Если ты это сделаешь, я вернусь к тебе призраком и буду постоянно мучить тебя.

Вскоре она умерла.

В течение шести месяцев муж исполнял её последнее желание, а потом встретил другую женщину и полюбил её. Они решили пожениться. Немедленно после обручения к нему каждую ночь стал являться призрак, укоряя его за то, что он не сдержал слова.

Призрак был очень умён и прекрасно осведомлён. Он точно пересказывал человеку, что происходило между ним и его возлюбленной.

Если бывший муж делал своей невесте подарок, призрак подробно описывал его.

Он даже повторял все их беседы и описывал подробности их встреч. Это так беспокоило человека, что он уже не мог спать. Кто-то посоветовал ему обратиться со своей бедой к дзэнскому Мастеру, жившему неподалёку от деревни.

В отчаянии бедняга отправился к нему за помощью.

Похоже на то, что твоя бывшая жена стала призраком и знает обо всём, что ты делаешь, — подытожил Мастер.

Что бы ты ни делал, ни говорил, что бы ни дарил своей любимой, она всё знает. Должно быть, это очень умный призрак. Ты должен восхищаться им. Вот мой совет: когда твоя жена-призрак появится в следующий раз, поторгуйся с ней.

Скажи, что она знает о тебе так много, что тебе не удастся ничего скрыть от неё, и что если она ответит правильно на один-единственный твой вопрос, то ты обещаешь разорвать помолвку и навсегда остаться холостяком.

Что же я должен спросить у неё? — сказал человек.

Возьми полную горсть соевых бобов и попроси, чтобы она точно сказала, сколько бобов у тебя в руке. Если она не сможет ответить, то никогда больше не будет беспокоить тебя.

Вечером, когда призрак появился, человек приветливо встретил его и сказал, что призрак знает обо всём.

Конечно, — ответил призрак. — И я знаю, что сегодня ты был у дзэнского Мастера.

Если ты знаешь так много, — требовательно сказал человек, — то скажи мне, сколько бобов в этой руке?

Больше перед ним не появилось ни одного призрака, который бы ответил на этот вопрос.

Анализ притчи:

- В чем смысл притчи?

- Сопоставьте ее с темой нашего сегодняшнего урока… (рассуждения…)


Рассуждаем:

- Есть поговорка "Утро вечера мудренее"

- В чем заключается ее смысл? (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

Если Вы не умеете отдыхать, разгружать себя от серьезных проблем, то рискуете заработать бессонницу.


- Перечислите методы, способствующие благоприятному сну (рассуждения…)


Ориентировочные ответы учащихся:

  • Не стоит перегружать себя физически или умственно за три часа до сна.

  • Небольшая прогулка, теплая ванна, приятная музыка, будут способствовать хорошему сну.



Рефлексия:

Устно: Таблица «ЗХУ» (третий столбик)



- Что нового и полезного вы сегодня узнали?

- Какая информация, оказалась для вас наиболее интересной?

  • Я задумался…

  • Я понял…

  • У меня другое мнение




Благодарю всех за активное участие!






Краткое описание документа:

Психология, как наука очень многогранна...

А человеческая психика остается одной из самых больших загадок в мире..На сегодняшний день учеными исследователями открыто множество фактов, опирающихся на законы науки психологии, способные интерпретировать поведение человека, однако, еще многое остается до конца неизученным...

Данное занятие разработано для проведения в рамках декады психологии, и предназначено для учащихся старших классов с целью расширения предствлений о сне, как о физиологическом явлении...

На конец урока, учащиеся владеют навыками интерпретации снов, ориентированы на самопознание, самоанализ, саморазвитие.

Автор
Дата добавления 13.12.2014
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров292
Номер материала 187138
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх